Ana içeriğe geç

Kişilik Veritabanı

Sevginin yanındayız.

Koşullar

Gizlilik

SSS

Güvenlik İpuçları

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

fitness gym plank bodybuilding lifting gymrat thegym gymfitness exercises gymbro strength_training muscle bodybuilder weighttraining gyming weights physicalactivities gymgirl strength muscular spinning masculinity gymmen gymrats gymming gympartner physicalhealth gymlover bodybuildergirl masculine bodybuildergirls homegym heavylifting masc polefit supplements powerbuilding rucking lift handstand quads gymguy benchpress pullupbar legday womensbodybuilding personaltraining smartfit zyzz skipping fitnessmodel exercisejunkie bodybuilt femalebodybuilder groupfitness muscularwomen poundfit tribecore chestday fitnesswatch toxicmasculinity healthymasculineman toughness burpees functionalgym gaygym macfit lookingforagympartner tomplatz littlemuscles endomorph newbiegym novagym casualgym gymuniverse logpress beginneracademy splitjerk partygym queergym

Evrenler

|

|

899 B ruh

2,2 Mn ruh

34 ruh

39 B ruh

18 B ruh

12 B ruh

11 B ruh

6,9 B ruh

6,4 B ruh

5,1 B ruh

strength_training

4 B ruh

4 B ruh

2,8 B ruh

1,4 B ruh

1,4 B ruh

1,3 B ruh

physicalactivities

1,1 B ruh

709 ruh

592 ruh

528 ruh

439 ruh

290 ruh

283 ruh

281 ruh

281 ruh

247 ruh

233 ruh

218 ruh

bodybuildergirl

210 ruh

204 ruh

bodybuildergirls

196 ruh

182 ruh

181 ruh

154 ruh

126 ruh

125 ruh

122 ruh

121 ruh

107 ruh

106 ruh

90 ruh

83 ruh

83 ruh

75 ruh

56 ruh

womensbodybuilding

51 ruh

personaltraining

49 ruh

47 ruh

46 ruh

45 ruh

43 ruh

39 ruh

37 ruh

femalebodybuilder

36 ruh

32 ruh

30 ruh

29 ruh

28 ruh

25 ruh

23 ruh

toxicmasculinity

20 ruh

healthymasculineman

16 ruh

16 ruh

15 ruh

13 ruh

9 ruh

8 ruh

lookingforagympartner

6 ruh

5 ruh

4 ruh

3 ruh

3 ruh

2 ruh

2 ruh

2 ruh

1 ruh

beginneracademy

1 ruh

0 ruh

0 ruh

0 ruh

Plank Topluluk

plank topluluğu, sohbet ve tartışma.

36 RUH

HEPSİ

plank

3 Gönderiler36 ruh

Henüz gönderi yok!

Yeni İnsanlarla Tanış

50.000.000+ İNDİRME

İlgili Gönderiler

Kalistenik antrenman

Kalistenik plank tutuşları 20 saniye Bu yıl kalistenik ve dövüş sanatlarına odaklanacağım 💪🏻

Belki sadece benimle plank yapmak istiyordur?

🌻

Eğer sessizliğin anlamı olsaydı Etrafımdaki dünyayı çözümleyebilirdim Ve eğer niyetler açıkça kamuya mal olsaydı O zaman huzur içinde uyuyabilirdim Ama dünya gri tonlarıyla dolu Hiçbir şey asla siyah ve beyaz değil İnsanlar söylemedikleri şeyler kastediyor Ve ne kadar çabalasam da [Hook] Asla… daha fazla okuyun

Plank ve gururlu — mutluluk 60 saniye boyunca güçlü kalmaktır. 🕒💪🏻😜

Plank köpekleri

Benjiggity tarafından yüklenen GIF

PLANK

Karga, ilaçlarını alıp almadığını bilmek istiyor.

Victor tarafından yüklenen GIF

Plank

Christian M. Gibson tarafından yüklenen GIF

Ugh

Yeterince ilginç değil miyim? Neden her zaman bir tahta gibi hissediyorum?

Gülümse 🙂

Tahtanın üstünde yürü, kardeşim, çünkü hepimiz bir gülümseme denizindeyiz 🌊

Brandon tarafından yüklenen GIF

Bir şeyler, gözde tahta

3 veya 4 yıl önce, gittiğim her benzin istasyonunda bu fiyatların altında "Bunu ben yaptım" etiketleri vardı. Sanırım artık o etiketleri yapmıyorlar 🤷

Brad tarafından yüklenen GIF

80. Doğum Günü

Okulda güzel bir ash tahtasından ilham aldım ve buharda bükülmüş bir iskelet ve el yapımı ahşap menteşelerle küçük bir dolap yaptım. Bu, büyükanneme 80. doğum günü hediyesi olacak, bu yüzden adı böyle.

Olle tarafından yüklenen görsel

Olle tarafından yüklenen görsel

Olle tarafından yüklenen görsel

Olle tarafından yüklenen görsel

Theseus'un Gemisi

Theseus'un Gemisi'ni hiç duydun mu? Her bir tahtası birer birer değiştirilen bir geminin, orijinal parçalarından hiçbiri kalmadığında hala aynı gemi olup olmadığını soran bir düşünce deneyidir. Şimdi bunu bize uygulayalım. Vücudumuzdaki her hücre zamanla değişir. Eğer doğumdan bu yana her bir… daha fazla okuyun

15 oylar

6. Gün tamamlandı

Bugün spor salonunda bir haftayı tamamlıyorum 15 dakika yürüyüş, 15 dakika emfx 3 set 15 tekrar jumping jacks, yüksek diz, yan crunch, butt kicks, plank 30 sn

İki gün güncellemesi

Her gün 14&15 5k yürüyüş Emfx 15 dakika bisiklet 15 dakika Koşu bandı 15 dakika Zıplama jack'leri yüksek dizler 15 tekrar 3 set Yan crunch 3 set, plank 10 sn 3 set

Plank

Dondurma çubuğu plank

Liz tarafından yüklenen görsel

4. Gün tamamlandı uff

Sana bir şey söyleyeyim 😅 40 saniye çok uzun görünmüyor, ta ki plank yapana kadar 🤣

Stephanie tarafından yüklenen görsel

Tahta Yürüyüş Yolu

Melissa tarafından yüklenen GIF

Benim tarzım 🛳️⚓️🤭

Hayal gemime hoş geldin — burada delulu yakıt ve mantık tahtaya çıkıyor. 🚢💭✨🌈

Mademoiselle Amy tarafından yüklenen GIF

Dünyada bir tahta yok, haha

Sasha tarafından yüklenen görsel

🔥 Başarı Kilidi Açıldı 🔥

5 dakikalık ön kol plankı Bunu sadece rüyalarımda görmüştüm, ama bugün kendime imkansızı gösterdim, lol.

Sasha tarafından yüklenen GIF

Haftaya doğru başla

Yeni başlayanlar için 1 saatlik antrenman Kardiyo/ koşu bantları - 15 dk Kollar: 12 tekrar 3 set 30 sn ara her biri Yan kaldırışlar Baş ezici Dizden şınav Karın: 12 tekrar 3 set 30 sn ara Bacak kaldırma Salyangoz tekmeleri Plank 1 dk 45 sn. Alt vücut: 12 tekrar 3 set 30 sn ara her biri… daha fazla okuyun

Reiko tarafından yüklenen görsel

Neden olmadığını merak ederek tahtaya bakmakla sonuçlandı

#puns #funny

Hammy tarafından yüklenen GIF

Sabah Antrenmanı!

1. Squat + Baldır kaldırma 2. Ters hamle (S/D) 3. Bacak kaldırma 4. Plank 5. Şınav Set 1: 30/30 Set 2: 40/40 Set 3: 50/50

Tiara tarafından yüklenen görsel

sonra Plank 10sn.

Dzho tarafından yüklenen görsel

Plank FTW!

Miłosz tarafından yüklenen görsel

Bugün taş duvarı inşa etmeme yardımcı olan yeni çırak

Ailenin köpeği, bugün gürültülü ve korkutucu tahtalı testerenin etrafında olmak yerine beni takip etmeye karar verdi.

Tom Cooke tarafından yüklenen görsel

Cumartesi Sabahı Antrenmanı

Bu sabah ofisten önce Güç Antrenmanı yaptım (40:20)/3 tur 1. Plank 2. Dört ayak duruşu 3. Kalça köprüsü 4. Sırasıyla bacak kaldırma 5. Squat ve baldır kaldırma 6. Hollow hold 7. Çapraz vücut dağcıları 8. Flutter kicks 9. Superman egzersizleri

Tek yumruk adam antrenman rutini

100 şınav, 1 mil koşu ve 5 dakika plank yapma hedefimle ilk günümü yeni başladım. Orijinal rutinin 100 mekik yapması gerektiğini biliyorum ama biraz araştırma yaptıktan sonra plank yapmaya karar verdim, bunun birçok nedeni var (bir tanesi daha önce yaralanmış belime yardımcı olmak).

Josiah tarafından yüklenen GIF

Ahşap bir tahtanın üzerine tekerlek koymayı düşünen kimse....

O ataya içtenlikle teşekkür etmek istiyorum❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (düzenlendi)

Şu an tahtanın üzerinde kim var

Wes tarafından yüklenen görsel

O tahta iyi bir tahta olmalıydı.

Daniel tarafından yüklenen görsel

Psikedelikler

Onlar uyuşturucu değil, bitkiler Sevgi göster, minnettar ol, teşekkür et Organik olarak yetiştiriliyorlar, yapay olarak artırılmıyorlar Bu psikedelik bileşikler, tıbbi olarak gelişmiş Onlar uyuşturucu değil, bitkiler Aldığın tabletler bankalara kazandırıyor Eğer bunun doğru olduğuna… daha fazla okuyun

Alt Vücut Antrenmanı Güç Eğitimi

40:20 / 3 tur ISO Lunge + Baldır Kaldırma L ISO Lunge + Baldır Kaldırma R Yarım Yan Plank + Bacak Kaldırma L Yarım Yan Plank + Bacak Kaldırma R SL Glute Bridge L SL Glute Bridge R Drop Squat

Tiara tarafından yüklenen görsel

Geniş kol plank oyunu