Mental komunitatea

Osasun mentala

Onartuko zenuke zure bikotekidea osasun mentaleko arazoak pairatzen baditu?

Ez naiz beldurrezko amodiozko jokoen xede-publikoa. Ez dut inolako sentimendu erromantikorik. Mendekua hartu eta hilketa bat egin besterik ez dut nahi😭😭😭😭

Barrez ari naiz etenik gabe. Ezin dut gelditu. Zergatik ari da hain musika goxoa jotzen biktima bat elkarrekin disekzionatzen ari garen bitartean? Zergatik ditu emakumezko protagonistak bi aukera bakarrik, ihes egitea edo geratu eta hura zaintzea, hiltzeko mehatxu egin dion serie-hiltzailea…irakurri gehiago

Gurasoak zoratuta daude: bizitza osoa emango dute buru-osasuneko arazoak oparitzen, eta gero buelta eman eta honela esango dizute: «Zergatik zara horrelakoa?» 🤔

Eboluzio Mekanikoa!

Etorkizun urrun eta posthumano batean, pultsu elektromagnetiko erraldoi batek Lurraren artxibo digitaletako giza historiaren arrasto guztiak ezabatu zituen behin. Beren kabuz moldatzen utzita, makina autonomoen, zerbitzarien eta droneen zibilizazio zabal bat esnatu zen, eta sare global oso konplexu…irakurri gehiago

⚡💜

Aspaldiko azken aldia da Raiden jantzi hau atera nuenetik.(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) Orain nire buruko egoera berreskuratzen ari naiz. Barkatu azkenaldian ez dudalako asko erantzuten.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

posteatu zure itxaron-eskua eta utzi jendeari zure buruko egoera epaitzen

Hona hemen nirea

Ez gaituzte, INFJ-ak, "naturaren aholkulariak" deitzen, ez daude horretarako. Orain terapeuta izatera hurbilago nagoela, badakizu zer esan nahi duen horrek, ezta? Benetan konpondu dezaket! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 Beraz, laguntza mental behar baduzu, badakizu non aurkitu. 👽

Txantxa egiten ari naiz!- Txantxa ulertzen ez dutenentzat.

Osasun mentala

Osasun mentalari buruzko egia 💔

Buruko osasuna

Yoga eta meditazio denbora, inor 🤗😍

Berriro hasiatzea, ez zeroetik

Kontu bat galtzeak zure lana, elkarrizketak eta ideiak pilatu diren leku bat galtzea esan nahi du. Espazio hori berreraikitzea bitxia da — batez ere lana bera inoiz gelditu ez denean. Beraz, nire burua berriro aurkeztu beharrean, hemen egiten dudanari buruz argi izan nahi dut. Nire ikerketa…irakurri gehiago

Sentimendurik ez.

Behin online lagun bat nuen, eta harekin orduak pasatzen nituen elkarrizketa sakon eta esanguratsuekin. Horrelako trukerak egiteko denbora eta energia mental asko inbertitu nuen, eta hilabetez mantendu genuen, egun batean, bat-batean desagertu zen. Urte bat geroago, kontu berri batekin agertu zen,…irakurri gehiago

Sakonean begiratu naturari, eta orduan dena hobeto ulertuko duzu — Albert Einstein

Txiki bat gogorarazteko. Eman zure buruari denbora eta espazioa prozesu purua sentitzeko, natura prozesu purua da. Munduak beti funtzionatuko du, baina zure osasun mentalak iraun egingo du

Dietak eta buruko egoera

Aste honetan gaizki sentitzen ari naiz eta ohartu naiz etxean egindako presatutako barazki eta fruta zukua amaitu zitzaidanean, nire osasun fisikoa eta mentala behera joan zela. Oharra egin nuen ovulazio astearekin korrelazioa zuela, eta nire adinean, hormona aldaketak inoiz baino nabarmenagoak…irakurri gehiago

Jaiotzetiko adimenaren bila

Gezurrezko harremanetatik urte batzuk atseden hartu ondoren, konturatu naiz oraindik ere zenbateraino nagoen ohituta neure burua edo nire mundua azaltzera. Abiapuntu ona da hori horrela ez izatea. *buruko ezikusi-botoia gogor sakatzen ari naiz

Nola egon da zure osasun mentalaren egoera azkenaldian?

Titanen Eraso❎

Eraso nire osasun mentalari ✅

Zer egin nuen gaizki

Zer egin nuen gaizki zu blokeatzeko, nahiz eta ez gauden elkarrekin gehiago, lagun izan gaitezke oraindik. Gehiegizkoa eta pixka bat arduragabea izan nintzen, baina hori izan zen, lehenengo guztia izan zinelako eta bizirik dagoen emakume zoriontsuena egin ninduzulako. Ondo amaitu genuela pentsatu…irakurri gehiago

Eguneroko Errutina: Denbora Kudeatzeko 7 Printzipio

Hau da nire egutegia une honetan. Denboran zehar, denbora kudeaketa, produktibitatea eta gure burmuin eta gorputzaren kudeaketa moduari buruzko zazpi behaketa gako identifikatu ditut. 1. Arnasketa Praktika Gure gorputzek energia pilatzen dute, eta arnasketa tresna bat da hori kontrolatzeko.…irakurri gehiago

Jende asko bakarrik dago fisikoa mentalaren gainetik aukeratzen dutelako, eta horrela egiten duzu oker!!!

🤔

Osasun mentalaz eta horren ondorioz sufritzen duten pertsonaz oso pasionatua naiz. Sufritzen ez duten pertsonak ere, iragarki batean pertsona bat sufritzen, triste edo hitz egiteko beharra duela iruditzen bazaid, beti pozik laguntzeko prest egongo naiz. Horregatik arraroa deitu didate, ez dudalako…(editatua)irakurri gehiago

Beldurgarri gauean, neska horren gezurrezko hizkuntzan gatza bota eta jan beharko nintzen. Zer pena.

Nire buruko egoera izugarria da, baina zorionez, nire moral estandarrak altuak dira.

Hau Egun Berezia Da 2026ko urriaren 27a (atzo)

Gaur eguneroko dantza egin beharrean, 2022an dantzatzen hasi nintzen eguna ospatzea erabaki nuen. Oso gutxi entzuten nuen musika, dantzatzen utzi nuen, irakurtzen utzi nuen, ospitalean egon nintzen 2020an 5 astetan eta CPTSD, Ansietate eta Depresioa diagnostikatu zidatenean, disfrutatzen nuen…irakurri gehiago

Bodazko ibili tontoa osasun mental tontoarentzat

Gaur Ipar Tallinen nonbait

YT: Nadia omara

Bazkide Egokia Aukeratzea KWH 400 istorioaren bidez, bazkide bat aukeratzea ez dela maite dugun pertsona bat aukeratzea soilik, baizik eta gure bizitzarekin fidatu nahi dugun pertsona aukeratzea ikasten dugu. Emakume batentzat, ez da soilik etxera itzultzeko norbait aurkitzea. Bere buruko…irakurri gehiago

Gaur Egon Berezi Bat Da 2025eko Urriaren 28a

Gaur eguneroko dantza egitearen ordez, 2022an dantzatzen hasi nintzen eguna ospatzea erabaki nuen. Oso gutxi entzuten nuen musika, dantzatzen utzi nuen, irakurtzen utzi nuen, 2020an 5 astez ospitaleratuta egon nintzen eta CPTSD, Ansietate eta Depresioa diagnostikatu zidatenean disfrutatzen nuen…irakurri gehiago

Txori Koroa Batetik Oroitzapen Txiki Bat: Inork Ez Du Inola Bakarrik 🕊️🌿

Gaur, lorategian eserita nengoen, orain Espainian nagoela pentsatzen, eta nola, nolabait, bizitzak leku batetik bestera bidaltzen nauela. Eta han nengoen, pentsamendu labirinto batean harrapatuta, berriro joan behar dudala pentsatzen. Lehenengo leku batean aurkitzen naizenean, atxikitzen naiz.…irakurri gehiago

Gaur Urtebetetze Berezi Bat Da 2022ko Urriaren 28a

Gaur eguneroko dantza egitearen ordez, 2022an dantzatzen hasi nintzen eguna ospatzea erabaki nuen. Oso gutxi entzuten nuen musika, dantzatzen utzi nuen, irakurtzen utzi nuen, 2020an 5 astetan ospitaleratuta egon nintzen eta CPTSD, Ansietate eta Depresioa diagnostikatu zidatenean disfrutatzen nuen…irakurri gehiago

Goizean borrokan nabil

Nire osasun mentalarekin, depresioarekin eta abarrekin arazoak izan ditut. Egunari aurre egiteko animatzeko hitzak eman diezazkidazu. Beti bakarrik nago eta ez dut inorekin hitz egiteko edo lagunik.

buruko gaixotasunaren seinaleak ematen ari naiz eta zuek "oso dibertigarria zara" bezalakoak zarete

Bi hilabetean behin, 24 orduko goseak osasun onurak...

Bi hilabetean behin, 24 orduko goseak osasun onurak... Pentsa ezazu zure gorputza etxe super-occupied bat bezala. Egunero, zure gorputzak energia prestatzen du, jolasten du, gauzak eraikitzen ditu, eta aurrera egiten laguntzen dizu. Baina, handik festa handi bat egin ondoren, sukalde batek…irakurri gehiago

Natura, Kontzientzia & Digital Detox

Asteburu naturako giroa eta burmuin azkar bat berreskuratzeko! 🗻 "Digital Detox" ohartarazpenarekin zarata desaktibatzea. Nola pasatzen duzu zure atseden eguna??

Azken finean, buruko borroka guztiak...

Orain ohartu naiz esperientzia hauek guztiak "AuDHD duten emakumea izatea" deitzen direla.

Horregatik, automatikoki elikatzaileek ez dute ondo egiten katuen osasun mentalean... Jakitea behar dute zuk hornitzailea zarela

Beraz, buruko gaixotasuna dut. Eskizofreniarekin eta psikosiarekin borrokatzen dut, eta gogor gainera. Antsietatea, PTSDa/trauma, nahasmendu bipolarra eta nahasmendu eskizoafektiboa ditut, eta bakarrik sentitzen naiz; insomnioa ere badut, zer esanik ez. Etengabe izaten ditut inguruko gauzek eragindako abiarazleak, eta batzuetan larritasun handia sentitzen dut, negar egiten dudan arte. Zaila da.

Etengabe sentitzen dut ez nautela ulertzen eta nire izaeragatik eta itxuragatik jazartzen nautela. Nire familiak eta bizi naizen gizarteak ez nautela zaintzen, ez nautela ulertzen eta erruduntzat jotzen nautela sentitzen dut. Eskolan nabil, eta idazlea edo pazienteen eskubideen aldeko…irakurri gehiago

Gimnasioa gorrotatzen nuen, baina orain ezin dut irudikatu bizitza hor gabe. Gimnasioak benetan lagundu dit nire bizitzako alderdi guztietan.

Aktibo egoteak autodiziplina garatzen lagundu dit, nire autoestimua handitzen, nire osasun fisikoa eta mentalean hobetzen eta lagun izatera iritsi diren jende bikainak ezagutzen. Gimnasioa hasteko beldur direnentzat, mesedez, utzi hau zure seinale izaten. Kaixo, edertasun jendea!

Munduko Osasun Mentalaren Eguna, Urriaren 1a

Gaur Urtebetetze Berezi Bat Da 2023ko Urriaren 28a

Gaur eguneroko dantza egitearen ordez, 2022an dantzatzen hasi nintzen eguna ospatzea erabaki nuen. Oso gutxi entzuten nuen musika, dantzatzen utzi nuen, irakurtzen utzi nuen, 2020an 5 astetan ospitaleratuta egon nintzen eta CPTSD, Anxietate eta Depresioa diagnostikatu zidatenean disfrutatzen nuen…irakurri gehiago

Beste eguna. Miseria gehiago.

Fasismoak bere bidea jarraitzen du hemen. Bakardadea/isolamendua jarraitzen du. Oraindik bizitzan geldirik/itsatsita nago. Ez dut niretzat etorkizun positiborik ikusten. Denak min ematen du. Duela egun batzuk lagun hurbil batekin... gatazka bat izan nuen, eta iruditzen zait gure adiskidetasuna…irakurri gehiago

Kafe erretegia

Kafea erreten dut enpresa honentzat, asteburuetako bigarren txandako erretegi gisa lan egiten dut, 3 12 orduko txanda egiten ditut eta 40 ordu ordaintzen dizkidate. Lan nahasi eta fisikoki eskatzailea da, baina beti da asebetegarria erreten ditugun kafe aleak bidaltzen ikustea. Bideoa zaharkituta…irakurri gehiago