Al'ummar Mental

Ina fama da kaɗaici sosai

Kashi 77% na rayuwata— * Darussan kan layi / Aikin nesa (Sa’o’i 8 / Rana) * Kula da kai (Minti 30 / Rana * Girki (Sa’a 1 / Rana) * Ayyukan gida (Sa’a 1 / Rana) * Barci (Sa’o’i 8 / Rana) Akwai ɗan ƙaramin lokaci da wasu za su iya tuntuɓata. Ba na tuƙi kuma, wanda ke sa shiga ƙungiyar ayyuka ko…(an gyara)ƙara karantawa

Ina kwana, kowa da kowa!

Bari in gabatar da kaina, ni ce Ange. Ni ’yar Indonesiya ce, amma a halin yanzu ina amfani da yanayin tafiye-tafiye a nan don haɗuwa, musayar ra’ayoyi, da kuma samun sababbin abokai daga ko’ina cikin duniya (abota kawai, babu soyayya ko wata alaƙa ta jima’i ko kaɗan!). ​ Baya ga haka, a halin…(an gyara)ƙara karantawa

Sharewa a watan Disamba

Eh. Zan share bayanin martaba na a watan Disamba. Na shafe kusan shekara guda a nan amma ban kai ko’ina ba, kuma ba na son ci gaba da ɓata lokacina da shirmen neman soyayya ta intanet. Ina da abubuwa mafi muhimmanci kuma mafi kyau da zan yi. Ƙari ga haka, ba na son fallasa kaina don kawai wani ya…ƙara karantawa

Na jabu

Kada ka bari wani abu ya ɗauke hankalinka yayin neman abokin zama mai niyya: akwai masu yawa na jabu, don haka ka kasance a faɗake: idan wani ba shi da niyya, kada ka roƙi abin da ya kamata a ba ka aƙalla; kada ka yi tafiya kawai, ka gudu, abokina, ka kare lafiyar hankalinka: Soyayya ta gaskiya ba…(an gyara)ƙara karantawa

⚡💜

Yayi tsawon lokaci tun lokacin da na fitar da wannan kayan Raiden. (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) Ina sake saita halin tunanina a yanzu. Yi hakuri da ban kasance ina amsa sosai kwanan nan.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

saka hoton allon kulle naka kuma bari mutane suyi hukunci akan halin tunaninka

Ga nawa

Lafiyar kwakwalwa

Gaskiyar magana game da lafiyar kwakwalwa 💔

Lafiyar hankali

Lokacin yoga da tunani, ko wanene 🤗😍

Fara daga sabo, ba daga sifili ba

Rashin asusun yana nufin rasa wuri inda aikinka, tattaunawarka, da ra'ayoyinka suka taru. Gina wannan wuri daga sabo yana da ban mamaki — musamman idan aikin ba ya tsaya. Don haka, maimakon kawai sake gabatar da kaina, ina son in bayyana wani abu game da abin da nake yi a nan. Ni mai bincike ne…ƙara karantawa

Lafiyar kwakwalwa

Za ka/ki yarda da abokin zamanka/ki idan yana fama da matsalar lafiyar kwakwalwa?

Babu ji.

Na taba samun aboki na kan layi wanda nake ciyar da awanni ina tattaunawa mai zurfi da ma'ana tare da shi. Na zuba lokaci da kuzari mai yawa a cikin waɗannan musayar, kuma mun ci gaba da hakan na tsawon watanni har wani rana, kawai suka bace. Shekara guda bayan haka, sun dawo da sabon asusu,…ƙara karantawa

Duba zurfi cikin halitta, sannan za ka fahimci komai da kyau — Albert Einstein

Ƙananan tunatarwa. Ba wa kanka lokaci da sarari don jin tsari mai tsabta, halitta ita ce tsari mai tsabta. Duniya za ta ci gaba da gudu, amma lafiyar kwakwalwarka za ta kasance

Iyaye abin mamaki ne, domin za su shafe rayuwarsu gaba ɗaya suna jefa maka matsalolin lafiyar kwakwalwa, sannan su juya su ce, “Me ya sa kake haka?” 🤔

Ni baƙon masu sauraron wasannin soyayya da ban tsoro ne. Ba ni da wani irin sha’awar soyayya ko kaɗan. Abin da nake so kawai shi ne ɗaukar fansa da aikata kisan kai😭😭😭😭

Na daɗe ina ta dariya ba tare da tsayawa ba. Ba zan iya dainawa ba. Me ya sa ake kunna irin wannan kiɗan mai daɗi yayin da muke tare muna yanka gawar wanda aka kashe? Me ya sa, sa’ad da jarumar ta gano cewa mai kisan gilla da ya yi mata barazanar kashe ta ba shi da lafiya, zaɓuɓɓukanta guda biyu…ƙara karantawa

Ba su kira mu, INFJs, "masu ba da shawara na halitta" ba tare da dalili ba. Yanzu da nake kusa da zama mai ba da shawara, ka san abin da wannan ke nufi, ko? Zan iya gyara shi! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 Don haka idan kana bukatar taimakon hankali, ka san inda zaka same ni. 👽

Ina dariya!- Ga wadanda ba su gane barkwanci ba.

Neman hazakar da aka haifa da ita

Bayan na ɗan dakata na ’yan shekaru daga hulɗar soyayya ta banza, na fahimci yadda har yanzu na saba yin bayanin kaina ko duniyata. Kyakkyawan wurin farawa shi ne idan ba haka ba ne. *ina matsa maɓallin yin watsi a zuciya da ƙarfi

Yaya lafiyar kwakwalwarka ta kasance kwanan nan?

Hari kan Titan❎

Hari kan lafiyata ta hankali ✅

Me ya sa na yi kuskure

Me ya sa na yi kuskure har ka toshe ni duk da cewa ba mu tare da juna ba, har yanzu za mu iya zama abokai. Na kasance mai tsanani da kuma kadan wteckless amma hakan yana faruwa ne saboda kai ne na farko a komai kuma ka sa ni zama mace mafi farin ciki a duniya. Na yi tunanin mun gama da kyau amma…ƙara karantawa

Tsarin Kullum: Ka'idoji 7 na Gudanar da Lokaci

Wannan shine jadawalin na a halin yanzu. A tsawon lokaci, na gano muhimman abubuwa guda bakwai game da gudanar da lokaci, inganci, da yadda muke gudanar da tunaninmu da jikimmu. 1. Aikin Numfashi Jikokinmu suna adana kuzari, kuma numfashi yana aiki a matsayin kayan aiki don sarrafa shi.…ƙara karantawa

Yawan mutane suna guda saboda suna zaɓar jiki fiye da hankali kuma haka ne yadda kake kuskure!!!

🤔

Ina da sha'awa sosai game da lafiyar kwakwalwa da mutanen da ke fama da ita. Ko da mutanen da ba sa fama, idan na ga wani rubutu da ya bayyana mini kamar wani na fama, cikin damuwa ko kawai yana bukatar tattaunawa. Zan kasance farin ciki koyaushe in taimaka idan zan iya. Saboda yin wannan an kira…(an gyara)ƙara karantawa

Wannan Rana Ta Musamman Ce 27 ga Oktoba, 2026 (jiyayi)

Maimakon yin rawa na yau da kullum, na yanke shawarar murnar ranar da na fara sake yin rawa, a shekarar 2022. Ainihin na daina sauraron kiɗa, na daina rawa, na daina karatu, na daina yin komai da na taɓa jin daɗi lokacin da aka yi mini asibiti a shekarar 2020 na tsawon makonni 5 kuma aka gano mini…ƙara karantawa

Tafiya wauta don lafiyar kwakwalwa wauta

Yau a wani wuri a Arewa Tallinn

YT: Nadia omara

Zabar Matar Da Ta Dace Daga labarin KWH 400, mun koyi cewa zabar matar da ta dace ba kawai game da wanda muke so ba, amma game da wanda muka zaba mu yarda da shi da rayuwarmu. Ga mace, aure ba kawai game da samun wani da za ta dawo gida tare da shi ba ne. Hakanan yana da alaƙa da sanya zaman…ƙara karantawa

Yau Rana Ce Ta Musamman 28 ga Oktoba, 2025

Maimakon yin rawa yau, na yanke shawarar murnar ranar da na fara sake yin rawa, a shekarar 2022. Ainihin na daina sauraron kiɗa, na daina rawa, na daina karatu, na daina yin komai da na taɓa jin daɗi lokacin da aka yi mini asibiti a shekarar 2020 na tsawon makonni 5 kuma aka gano mini da CPTSD,…ƙara karantawa

Ƙananin Tuni daga Tsuntsun Kwallon: Ba ku taɓa zama kaɗai ba 🕊️🌿

A yau, na zauna a cikin lambu, ina tunanin yadda nake a Spain yanzu da yadda, wataƙila, rayuwa ke ci gaba da tura ni daga wuri zuwa wani. Kuma a nan na kasance, ina jin ɗan damuwa a cikin labirint na tunani, an kama ni da ra'ayin cewa dole ne in tafi. Kowane lokaci da na sami kaina a wani wuri,…ƙara karantawa

Yau Rana Ce Ta Musamman 28 ga Oktoba, 2022

Maimakon yin rawa yau, na yanke shawarar murnar ranar da na fara sake yin rawa, a shekarar 2022. Ainihin na daina sauraron kiɗa, na daina rawa, na daina karatu, na daina yin komai da na taɓa jin daɗi lokacin da aka yi mini asibiti a shekarar 2020 na tsawon makonni 5 kuma aka gano mini da CPTSD,…ƙara karantawa

Ina fama da wannan safiyar

Na kasance ina da matsaloli da lafiyar kwakwalwa, damuwa da sauransu. Za ka iya ba ni kalmomi na karfafa gwiwa don taimaka mini wuce wannan rana. Ina jin kadaici a kowane lokaci kuma bana da kowa da zan yi magana da shi ko abokai.

nakan nuna alamun rashin lafiya na hankali kuma ku duka kuna cewa "kai mai ban dariya ne"

Don haka ina da tabin hankali. Ina fama sosai da cutar schizophrenia da psychosis. Ina da damuwa, PTSD/raunin da ya faru, cutar bipolar, cutar schizoaffective, kuma ina jin kaɗaici, ban da cewa ina fama da rashin barci. Abubuwa da ke tayar min da hankali suna kewaye da ni a kowane lokaci, kuma wani lokaci nakan shiga cikin matsananciyar damuwa har in yi kuka. Yana da wuya.

A koyaushe nakan ji cewa ba a fahimce ni, kuma ana cin zarafina saboda halina da kamannina. Ina jin cewa iyalina da al’ummar da nake zaune a cikinta ba sa kula da ni, ba sa fahimtata, kuma suna ɗora min laifi. Ina makaranta, kuma ina son zama marubuci ko mai fafutukar kare haƙƙin marasa lafiya. Ba…ƙara karantawa

Kowane wata 2, amfanin lafiya na azumin sa'o'i 24...

Kowane wata 2, amfanin lafiya na azumin sa'o'i 24... Ka yi tunanin jikinka kamar gida mai aiki sosai. Kowane rana, jikinka yana dafa kuzari, yana wasa, yana gina abubuwa, kuma yana ci gaba da tafiya. Amma kamar yadda kicin ke zama bayan yin babban abinci, yana barin bayan shara, kusurwoyi masu…ƙara karantawa

Halitta, Hankali & Cire Dijital

Yanayin halitta na karshen mako da saurin sabunta tunani! 🗻 Kashe haɗin kai daga hayaniya tare da tunatarwar “Cire Dijital” na. Yaya kake amfani da ranar hutu naka??

Bayan duk wannan wahalar tunani...

Na fahimci cewa duk waɗannan ƙwarewar ana kiransu "zama mace mai AuDHD".

Wannan shine dalilin da yasa na'urorin abinci na atomatik ba su da kyau ga lafiyar kwakwalwar cat... Sun bukaci su san cewa kai ne mai bayarwa

Ranar Lafiyar Hankali ta Duniya, 1 ga Oktoba

Daren wauta, ya kamata in yayyafa gishiri a kan harshen wannan yarinyar mai karya kuma in ci ta. Abin takaici.

Halin tunanina yana da muni, amma da sa'a, ka'idodin ɗabi'a na suna da girma.

Yau Rana Ce Ta Musamman 28 ga Oktoba, 2023

Maimakon yin rawa yau, na yanke shawarar murnar ranar da na fara yin rawa a sake, a shekarar 2022. Ainihin na daina sauraron kiɗa, na daina rawa, na daina karatu, na daina yin komai da na taɓa jin daɗi lokacin da aka yi mini asibiti a shekarar 2020 na tsawon makonni 5 kuma aka gano mini da CPTSD,…ƙara karantawa

Wata rana. Karin wahala.

Fascism na ci gaba da samun hanyarsa a nan. Kadarar kadaici/izolashan na ci gaba. Har yanzu a cikin jinkiri/ƙin motsi a rayuwa. Ban ga kyakkyawan makoma a gare ni ba. Duk yana ciwo. Na yi... sabani da wani aboki na kusa kwanakin baya, kuma yana jin kamar sun yanke shawarar kawo karshen…ƙara karantawa