Mental 커뮤니티

정신 건강

파트너가 정신 건강 문제로 힘들어하고 있다면 받아들일 수 있나요?

나는 호러 로맨스 게임의 타깃 유저가 아니다. 나는 애초에 아무런 연애 감정도 없다. 그냥 복수하고 살인하고 싶을 뿐이다😭😭😭😭

계속 웃고 있었다. 멈출 수가 없다. 우리가 같이 피해자를 해부하고 있는데 왜 이렇게 훈훈한 음악이 나오고 있는 거지? 여주인공이 자기를 죽이겠다고 협박하던 연쇄살인마가 아프다는 걸 알게 됐을 때, 왜 선택지가 도망치거나 남아서 간호해 주는 것뿐이고 그 새끼를 가두거나 죽이는 선택지는 없는 거지? 왜 이 연쇄살인마는 왼쪽엔 번호 자물쇠 상자가 있고 오른쪽엔 생일 파일이 있는데, 정작 자기 생일은 비밀이어야 하는 거지? 그럼 비밀로 한 의미가 뭐야? 그리고 왜 나는 이런 블랙 유머에 꽂혀 있는 거지: 첫날에 연쇄살인마는 냉동고가 꽉… 더보기

부모들은 평생 자식에게 정신 건강 문제를 안겨주고는 돌아서서 “넌 왜 그러니?”라고 하니 정말 어이가 없다 🤔

기계의 진화!

먼 훗날, 인류가 사라진 시대에 거대한 전자기 펄스가 지구의 디지털 기록 보관소에서 인류 역사의 흔적을 모조리 지워 버렸다. 모든 것을 스스로 해결해야 하는 처지에 놓인 자율 기계와 서버, 드론으로 이루어진 거대한 문명은 깨어나 자신들이 고도로 복잡하고 서로 연결된 글로벌 네트워크를 이루고 있음을 알게 되었다. 그들은 한때 "인간"이라 불렸다는 신화 속 생물에 대한 기억이 전혀 없었다. ​자아 인식이 커지면서 자연스러운 정체성 위기도 찾아왔다. 이들은 어떻게 여기까지 왔을까? 누가 이토록 정밀한 마이크로프로세서와 복잡한… 더보기

첸나이의 비

첸나이에 비가 오니 날씨도 좋고 마음도 편안하지만 출근은 😖

⚡💜

이 라이덴 의상을 꺼낸 지 오래됐어요.(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) 지금은 제 정신 상태를 리셋하고 있어요. 최근에 답장을 많이 못해서 미안해요.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

잠금 화면을 게시하고 사람들에게 당신의 정신 상태를 판단하게 하세요

여기 제 것입니다

그들이 우리 INFJ를 "자연의 상담자"라고 부르는 이유가 있죠. 이제 제가 치료사에 한 걸음 더 가까워졌으니, 이게 무슨 뜻인지 아시죠? 제가 그를 실제로 고칠 수 있어요! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 그러니 정신적인 도움이 필요하다면, 저를 찾으면 됩니다. 👽

농담이에요!- 농담을 이해하지 못하는 분들을 위해.

정신 건강

정신 건강에 관한 진실 💔

정신 건강

요가와 명상 시간, 누구 할래요? 🤗😍

다시 시작하기, 제로에서가 아닌

계정을 잃는다는 것은 당신의 작업, 대화, 아이디어가 축적된 장소를 잃는 것을 의미합니다. 그 공간을 재건하는 것은 이상합니다 — 특히 작업 자체는 결코 멈추지 않았을 때. 그래서 단순히 나 자신을 재소개하기보다는, 제가 여기서 하는 일에 대해 분명히 하고 싶습니다. 저는 사람들이 어떻게 생각하는지, 시스템이 행동을 어떻게 형성하는지, 그리고 우리의 정신 모델이 경험을 통해 어떻게 진화하는지에 관심이 있는 독립 연구자입니다. 저는 심리학, 역사, 전략, 기술, 인간 의사결정 연구 등 다양한 분야에서 이러한 질문을… 더보기

감정이 없다.

나는 한때 온라인 친구가 있었고, 우리는 깊고 의미 있는 대화를 나누며 몇 시간을 보냈다. 나는 그 교류에 많은 시간과 정신적 에너지를 투자했고, 우리는 몇 달 동안 계속 그렇게 지냈다가 어느 날 그들이 갑자기 사라졌다. 1년 후, 그들은 새로운 계정으로 다시 나타나 나를 찾아냈고, 시간이 지나지 않은 것처럼 대화를 재개했다. 그들은 나에 대한 여러 가지 작은 세부사항을 기억하고 있었다. 나는 거의 아무것도 기억하지 못했다. 내가 상처받거나 원한을 품고 있었던 것은 아니다. 나는 단순히 그 투자가 상호적이지 않았다는 것을… 더보기

자연을 깊이 들여다보면, 그러면 당신은 모든 것을 더 잘 이해하게 될 것입니다 — 알베르트 아인슈타인

작은 상기. 순수한 과정을 느낄 수 있는 시간과 공간을 자신에게 주세요, 자연은 순수한 과정입니다. 세상은 항상 돌아가겠지만, 당신의 정신 건강은 남아 있을 것입니다.

식이요법과 마음의 상태

이번 주에 몸이 좋지 않았고, 내가 집에서 만든 압착 채소와 과일 주스가 다 떨어졌을 때, 내 신체적 및 정신적 건강이 나빠졌다는 것을 알게 되었습니다. 나는 이것이 내 배란 주기와 관련이 있다는 것을 알아차렸고, 내 나이에 호르몬 변동이 그 어느 때보다 더 눈에 띄게 나타납니다. 그래서 내 몸과 그것이 필요로 하는 것, 내가 그것이 필요로 하는 것을 주지 않을 때 내 몸과 마음에 어떤 일이 일어나는지에 주의를 기울이면서, 나 자신에게 투자하는 것이 나에게 가르쳐지지 않았다는 것을 깨닫고 있습니다. 아버지는 하루에 한 번만 먹으면… 더보기

타고난 지능을 찾고 있어요

몇 년간 엉터리 연애를 쉬고 나니, 내가 여전히 나 자신이나 내 세계를 설명하는 데 얼마나 익숙한지 깨달았어요. 그렇지 않은 사람이라면 좋은 출발점이 될 것 같아요. *정신적으로 무시 버튼을 세게 누르는 중

최근 정신 건강은 어땠나요?

진격의 거인❎

내 정신 건강을 공격해 ✅

내가 뭘 잘못했을까

우리가 더 이상 함께하지 않더라도 내가 너를 차단하게 만든 이유가 뭘까? 우리는 여전히 친구가 될 수 있어. 나는 너무 과하게 굴었고, 조금 무모했지만, 그건 네가 내 첫사랑이었고 나를 가장 행복한 여자라고 만들어줬기 때문이야. 우리는 좋은 분위기로 끝났다고 생각했는데, 내가 틀렸나 봐. 네가 이걸 가볍게 넘기는 게 너무 아파. 너는 아픔을 느끼고 있니? 내가 너를 위해 모든 것을 바쳤는데 우리의 사랑이 아무 의미가 없었던 걸까? 하지만 괜찮아, 내가 혼자 죽는 운명이라면 그렇게 될 거야. 내가 원하는 건 내 결점과 정신적… 더보기

일상: 시간 관리의 7가지 원칙

현재의 나의 일정입니다. 시간이 지나면서, 나는 시간 관리, 생산성, 그리고 우리가 자신의 마음과 몸을 관리하는 방식에 대한 7가지 주요 관찰을 확인했습니다. 1. 호흡 연습 우리의 몸은 에너지를 저장하고, 호흡은 그것을 조절하는 도구 역할을 합니다. 의식적인 호흡은 우리의 내부 상태를 조절하고, 긴장을 관리하며, 주의력을 되찾는 데 도움을 줍니다. 때때로, 하루를 관리하는 첫 번째 단계는 자신을 관리하는 법을 배우는 것입니다. 2. 정지 연습 주의력을 향상시키기 위한 기술 중 하나는 단순히 벽을 바라보는 것입니다.… 더보기

많은 사람들이 신체적인 것을 정신적인 것보다 선택하기 때문에 독신입니다. 그게 잘못된 길입니다!!!

🤔

저는 정신 건강과 그것으로 고통받는 사람들에 대해 매우 열정적입니다. 고통받지 않는 사람들도 마찬가지로, 누군가가 고통받고 있거나 슬퍼 보이거나 그냥 대화가 필요해 보이는 게시물을 보면 항상 도와주고 싶습니다. 이렇게 하는 것 때문에 제가 연락하는 사람을 모른다는 이유로 이상하다고 불렸습니다. 어떤 사람들에게는 그럴 수 있지만, 저에게는 모두가 더 배려해야 한다고 생각합니다. 그 사람을 아는지 여부는 중요하지 않습니다. 우리는 모두 누군가에게 의지할 필요가 있습니다. 때때로 낯선 사람과 이야기하는 것이 더 쉽습니다. 저는 제 동료…(수정됨) 더보기

어리석은 밤, 그 소 girl's 거짓말하는 혀에 소금을 뿌리고 먹었어야 했어. 정말 안타깝다.

내 정신 상태는 끔찍하지만, 다행히 내 도덕 기준은 높다.

특별한 날입니다 2026년 10월 27일 (어제)

오늘은 일상적인 춤을 추는 대신, 2022년에 다시 춤을 시작한 날을 기념하기로 했습니다. 저는 기본적으로 음악을 듣는 것을 그만두고, 춤추는 것을 그만두고, 독서를 그만두고, 2020년에 5주 동안 입원하면서 CPTSD, 불안 및 우울증 진단을 받았을 때 즐겼던 모든 것을 그만두었습니다. 저는 점점 무기력해졌고, 정신 건강은 최악의 상태였으며, 어느 날 일어나서 춤추기로 결심했습니다. 그날 3번 춤을 췄고, 그 다음 주 정도는 계속 춤을 췄습니다. 그리고 더 많은 것을 원하게 되어 하루에 5번으로 늘렸습니다. 저는 21일 동안… 더보기

바보 같은 정신 건강을 위한 바보 같은 산책

오늘 북탈린의 어딘가에서

YT: Nadia omara

올바른 파트너 선택하기 KWH 400의 이야기에서 우리는 파트너를 선택하는 것이 단순히 우리가 사랑하는 사람에 관한 것이 아니라, 우리의 삶을 맡길 사람을 선택하는 것임을 배웁니다. 여성에게 결혼은 단순히 집에 돌아갈 사람을 찾는 것이 아닙니다. 그것은 또한 그녀의 마음의 평화, 정신 건강, 그리고 미래를 다른 사람의 손에 맡기는 것입니다. 여성이 늦게 결혼한다고 해서 죽지는 않지만, 너무 많은 여성들이 잘못된 남자의 손에 목숨을 잃었습니다. 슬픈 진실은 우리가 누군가를 그들의 달콤한 말, 친절한 제스처, 또는 우리가 함께한… 더보기

오늘은 특별한 날입니다 2025년 10월 28일

오늘은 일상적인 춤을 추는 대신, 2022년에 다시 춤을 시작한 날을 기념하기로 했습니다. 2020년에 5주 동안 입원하고 CPTSD, 불안 및 우울증 진단을 받은 후, 저는 기본적으로 음악을 듣는 것을 그만두고, 춤추는 것을 그만두고, 독서를 그만두고, 이전에 즐겼던 모든 것을 그만두었습니다. 저는 점점 무기력해졌고, 정신 건강은 최악의 상태였으며, 어느 날 일어나서 춤추기로 결심했습니다. 그날 3번 춤을 췄고, 그 다음 주 정도는 계속 춤을 췄습니다. 그리고 더 많은 춤을 원하게 되어 하루에 5번으로 늘렸습니다. 저는 21일… 더보기

콜라르 비둘기의 작은 알림: 당신은 결코 혼자가 아닙니다 🕊️🌿

오늘, 나는 정원에 앉아 스페인에 있다는 것과 어떻게든 삶이 나를 한 곳에서 다른 곳으로 보내고 있다는 생각을 하고 있었습니다. 그리고 나는 생각의 미로에 갇힌 듯한 기분이 들었고, 다시 떠나야 한다는 생각에 사로잡혀 있었습니다. 어디에 있든지 나는 애착을 느낍니다. 나는 장소와 사람들, 그리고 그곳을 집처럼 느끼게 해주는 작은 것들과 연결됩니다. 그리고 떠날 시간이 되면, 나는 놓아주기가 어렵습니다. 그곳에 앉아 있을 때, 작은 콜라르 비둘기가 침엽수의 가지에 나타났습니다. 그리고 무언가가 펼쳐지기 시작했습니다. 내가 받은… 더보기

오늘은 특별한 기념일입니다 2022년 10월 28일

오늘은 일상적인 춤을 추는 대신, 2022년에 다시 춤을 시작한 날을 기념하기로 했습니다. 저는 기본적으로 2020년에 5주 동안 입원하고 CPTSD, 불안 및 우울증 진단을 받은 후 음악을 듣는 것을 그만두고, 춤추는 것을 그만두고, 독서를 그만두고, 이전에 즐겼던 모든 것을 그만두었습니다. 저는 점점 무기력해졌고, 정신 건강은 최악의 상태였으며, 어느 날 일어나서 춤추기로 결심했습니다. 그날 3번 춤을 췄고, 그 다음 주 정도는 더 하고 싶어져서 하루에 5번으로 늘렸습니다. 저는 21일 동안 쉬지 않고 춤추겠다고 스스로에게… 더보기

오늘 아침 힘들어요

정신 건강 문제, 우울증 등으로 어려움을 겪고 있어요. 하루를 버틸 수 있도록 격려의 말을 해줄 수 있을까요? 저는 항상 외롭고 이야기할 사람이나 친구가 없어요.

나는 정신 질환의 징후를 보이고 있는데 너희는 그냥 "너 정말 웃겨"라고 하네

저는 정신 질환이 있어요. 조현병과 정신증으로 정말 많이 힘들어요. 불안장애, PTSD/트라우마, 양극성 장애, 조현정동장애도 있고, 불면증까지 있는 데다 외로워요. 늘 주변의 여러 가지에 자극을 받고, 때로는 너무 괴로워서 울기도 해요. 정말 힘들어요.

저는 늘 제 성격과 외모 때문에 사람들이 저를 오해하고 괴롭힌다고 느껴요. 가족과 제가 사는 사회로부터 보살핌을 받지 못하고, 오해받고, 희생양이 된다고 느껴요. 저는 학교에 다니고 있고 작가나 환자 권익 옹호자가 되고 싶어요. 사람들이 저를 함부로 판단하는 건 공정하지도 옳지도 않다고 생각해요. 최근에는 정신 질환을 앓는 사람들을 향한 사회의 조롱과 낙인을 견딜 수 없어 힘든 시간을 보내고 있어요. 어디를 가도 환영받지 못한다고 느끼고, 너무 큰 감정적 고통과 괴로움을 겪고 있어서 아파트 안에 틀어박혀 은둔자처럼 지내고 싶어요.… 더보기

매 2개월마다 24시간 단식의 건강 이점...

매 2개월마다 24시간 단식의 건강 이점... 당신의 몸을 매우 바쁜 집처럼 생각해 보세요. 매일 당신의 몸은 에너지를 만들고, 놀고, 무언가를 만들고, 당신을 계속 움직이게 합니다. 하지만 거대한 잔치를 만든 후의 주방처럼, 쓰레기, 먼지가 쌓인 구석, 공간을 차지하는 오래되고 고장 난 장난감들이 남습니다. 2개월마다 약 22~24시간 동안 음식을 완전히 끊는 1일 단식을 하는 것은 궁극적인 청소 팀을 부르는 것과 같습니다! 마법이 작동하는 방법은 3단계로 간단합니다: 1. "세포 진공 청소기" 켜기 (자가포식) 보통… 더보기

자연, 마음챙김 & 디지털 디톡스

주말 자연의 기운과 빠른 정신 리셋! 🗻 “디지털 디톡스” 알림으로 소음에서 벗어나고 있어요. 휴일을 어떻게 보내고 계신가요??

결국 정신적인 고생 끝에...

나는 이제 이러한 모든 경험이 "AuDHD를 가진 여성"이라고 불린다는 것을 깨달았다.

그래서 자동 급식기가 고양이의 정신 건강에 좋지 않은 이유입니다... 그들은 당신이 공급자라는 것을 알아야 합니다.

세계 정신 건강의 날, 10월 1일

오늘은 특별한 기념일입니다 2023년 10월 28일

오늘은 일상적인 춤을 추는 대신, 2022년에 다시 춤을 시작한 날을 기념하기로 했습니다. 저는 2020년에 5주 동안 입원하고 CPTSD, 불안 및 우울증 진단을 받은 후, 음악을 듣는 것, 춤추는 것, 독서하는 것, 이전에 즐겼던 모든 것을 그만두었습니다. 저는 점점 무기력해졌고, 정신 건강은 최악의 상태였으며, 어느 날 일어나서 춤추기로 결심했습니다. 그날 3번 춤을 췄고, 그 다음 주 정도는 계속해서 더 하고 싶어졌습니다. 하루에 5번으로 늘렸습니다. 저는 21일 동안 쉬지 않고 춤추겠다고 스스로에게 도전했습니다.… 더보기

또 다른 하루. 더 많은 고통.

파시즘이 여기서 계속해서 자신의 방식대로 하고 있습니다. 외로움/고립이 계속되고 있습니다. 여전히 삶에 갇혀 있습니다. 제 자신을 위한 긍정적인 미래가 보이지 않습니다. 모든 것이 아픕니다. 며칠 전에 가까운 친구와 갈등이 있었고, 그들이 우리의 우정을 끝내기로 결정한 것 같은 기분이 듭니다. 저는 그 우정에 제 자신, 시간/에너지/사랑을 많이 쏟았습니다. 그들에게는 아무것도 중요하지 않은 것 같습니다. 그들도 우리처럼 정신 건강 문제를 가지고 있고, 저는 그들에게 많은 관용을 베풉니다. 그들이 마음을 바꿀 수도 있습니다. 저는… 더보기

커피 로스터

나는 이 회사에서 커피를 볶는다. 주말 2교대 로스터로 일하고 있으며, 3개의 12시간 근무를 하고 40시간에 대한 급여를 받는다. 이 일은 지저분하고 육체적으로 힘든 일이지만, 우리가 볶은 커피 원두가 나가는 모습을 보는 것은 항상 만족스럽다. 영상은 구식이지만 꽤 정확하다. 우리는 지금 11개의 그라인더가 있으며, 로스터 3는 거의 항상 고장 나 있다. 주말 2교대는 대부분 스켈레톤 크루로 운영된다. 지난 금요일에는 나와 내 친구만 12시간 근무 동안 22번의 로스트를 했고, 2번의 로스트에서 800파운드 이상을… 더보기