کۆمەڵگەی Mental

Tenduristiya derûnî

Ma tu dê hevalê xwe qebûl bikî, heke ew ji nexweşiya derûnî dikişîne?

Ez ji bo lîstikên evîna tirsnak ne temaşevanek im. Ez qet hestên evînê nadim. Ez tenê dixwazim tolhildanê bikim û kuştinê pêk bînim😭😭😭😭

Ez bê rawestan dikeniya me. Nikarim rawestim. Dema ku em bi hev re laşê qurbaniyekî vedikolin, çima muzîkeke wisa dilovan lê dixe? Dema ku lehengê jin fêm dike ku wê kujerê zincîreyî yê ku gefa kuştina wê dabû nexweş e, çima tenê du vebijarkên wê hene: an bireve an jî bimîne û lê xwedî derkeve,…زیاتر بخوێنەوە

Pêşveçûna Mekanîkî!

Di pêşerojeke dûr a piştî mirovahiyê de, pêlek elektromagnetîk a mezin carekê her şopên dîroka mirovahiyê ji arşîvên dîjîtal ên Erdê paqij kir. Şaristaniyeke berfireh a makîneyên xweser, serveran û dronan, ku bi tevahî li ser xwe mabûn, ji xew şiyar bûn û dîtin ku ew tora gerdûnî ya pir tevlihev û…زیاتر بخوێنەوە

Li pey jêhatîbûna zayînî ya xwezayî digerim

Piştî ku çend salan ji hevdîtinên bêwate dûr bûm, fêm dikim ka ez hîn jî çiqas xwe an cîhana xwe rave dikim. Destpêkeke baş ew e ku ev ne wisa be. *bi hêz li bişkojka paşguhkirina hişî dikim

⚡💜

Çend demekî derbas bû ku ez vê kostûma Raidenê derxistim. (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) Niha rewşê min a mentalê vegerandim. Bibore ku ez di dawiyê de zêde bersiv neda.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

post bikeve xwe ya lockscreen û bide kesan ferman bikin li ser rewşa te ya hîsî

Ew ya min e

Ew ne ji bo tiştê, INFJ'yan, "şêwirmendên xwezayê" ne, bêhêvî ne. Niha ku ez di pêşîyê de bi terapisê re zêde qetim, tu dizanî ev çi wateyê dike, rast? Ez rastî dikarim wî çêbikin! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 Heke tu pêdivîya mentalê heye, tu dizanî ku li kîjan derê min bibî. 👽

Ez şîrîn dikim!- Ji bo yên ku şîrînê ne têgihînin.

Tenduristiya mental

Demê yoga û medîtasyon, kesekî 🤗😍

Tenduristiya derûnî

Rastiya derbarê tenduristiya derûnî de 💔

Dibistina nû, ne ji sifirê

Wekî hesabek ji dest dan, wateya cihê ku kar, gotûbêj, û fikrên te li wir berdewam bûn, ji dest dan e. Vegerandina vê cihê ajîb e — bi taybetî dema ku kar xwe qet neqetand. Ji ber vê yekê, bi tenê xwe nû ve nîşan nadim, ez dixwazim tiştekî diyar bikim li ser çi dikim li vir. Ez lêkolînerê…زیاتر بخوێنەوە

Tu hîs nekin.

Dema ku ez hevalek online hebûm, ku bi wî re saetan saetan di gotinên derûnî, girîng dema xwe derbas dikim. Ez gelek dem û enerjiya mental di van guftûgoan de xweşandim, û em vê xebata bi mehên re berdewam kirin heta roja ku ew bi awayekî hêsan bûn. Salek piştî wî, ew bi hesabek nû vegerî, bi…زیاتر بخوێنەوە

Bêjî bîrîna xwe ya di nav xwezayê de, û paşê tu ê her tiştî baştir fêm bikî — Albert Einstein

Hinek bîra xwe. Xwe dem û cihê bide ku pêşkeftina paqij hîs bikî, xwezayê pêşkeftina paqij e. Cîhan her gav ê biçe, lê têkiliyê te ya mental êdî bimîne

Diyet û rewşa hîs

Ew hefteya vê hefteyê ez xwe têkildar dibînim û ez dîtim ku dema ku ez ji şirê xwe ya xweşbûnê û fêkiyên xwe qediya, tenduristiya fizîkî û hîsîya min kêm bû. Ez dîtim ku ew bi hefteya ovulasyona min re têkildar bû, û di temenê min de, guherîna hormonan zêdetir tê dîtin ji her demek berê. Ji ber…زیاتر بخوێنەوە

Çawa tehlîka te ya mental di demekî dawî de bû?

Ji ber vê yekê nexweşiya derûnî ya min heye. Ez bi şîzofrenî û psîkozê re gelekî têdikoşim. Nexweşiya fikarê, PTSD/trauma, nexweşiya duqutbî, nexweşiya şîzoafektîf û bêkesî jî heye, bêyî ku bêjim bêxewî jî heye. Her dem tiştên ku min dixin bin bandorê li dora min hene û carinan ewqas tengav dibim ku digirîm. Zehmet e.

Ez her dem hest dikim ku kes min fam nake û ji ber awayê min û xuyabûna min min tinaz dikin. Hest dikim ku malbata min û civaka ku ez tê de dijîm guh nadin min, min fam nakin û sûcê tiştên din jî davêjin ser min. Ez di dibistanê de me û dixwazim nivîskar an jî parêzvanê mafên nexweşan bibim. Ez…زیاتر بخوێنەوە

Têkiliyê li ser Titan❎

Têkiliyê li ser tenduristiya min ya mental ✅

Çi xeta min bû

Çi xeta min bû ku tu min blok bikî, herçiqas em jî bi hev re ne, em dikarin heval in. Ez zêde bûm û hinek jî bêdeng bûm, lê ev ji ber ku tu yê min yê yekem û her tiştî bûyî û min bûyî jinê ya herî kêfxweş. Ez difikirim ku em li ser notekî baş qediya, lê ez difikirim ku ez xelet im. Ev pir xweş dike…زیاتر بخوێنەوە

Rêwîtiya Rojane: 7 Prensîbên Rêveberiya Demê

Ev planê min di demê niha de ye. Di demê de, ez heft têgihiştinên sereke li ser rêveberiya demê, çêkirina kar, û awayê ku em xwe û bedenan xwe rêveberî dikin, nas kirin. 1. Pratikê Dîkê Bedenên me energiya xwe hilanîn, û dîkê wekî amûrê kontrolkirina wê xebitî. Dîkê bi şûrîyê alîkarî dike ku…زیاتر بخوێنەوە

Zêdetir mirovên ku tenê ne, çimkî ew fizîkî li ser hîsî hilbijêrin û ev wateya ku tu çewt dikin!!!

🤔

Ez gelek hez dikim li ser tenduristiya mental û kesên ku bi vê re dijîn. Heta kesên ku ne dijîn, heke ez postek bibînim ku ji bo min wisa dibe ku kesek dijîn, xemgîn an jî tenê hewce ne ku bi kesek re axivînin. Her tim ez bi kêfa xwe amade me ku alîkarî bikim heke dikarim. Ji bo vê yekê ez hatim…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Şevê bêbext, diviya min ser şîrê zêdeyê li zimanê wê keçikê xweşbîna xwe bide û ew bixwim. Çi qas xweş e.

Rewşa min ya hîsî pir xweş e, lê bi şansê, standardên moralê min bilind in.

Ev Rojek Taybet e 27 Çiriya Pêşîn, 2026 (du rojan berê)

Lê belê, îro ji bo danceya rojane ne, ez biryar da ku rojê ku ez di sala 2022 de ji nû ve dance kirin dest pê kirim, pîroz bikim. Bi rastî, ez guhdarî muzîkê kirim, dance kirim, xwendin kirim, her tiştê ku berê ji bo min kêfxweş bû, ji ber ku di sala 2020 de ji bo 5 hefteyê li nexweşxanê bûm û bi…زیاتر بخوێنەوە

Gehîştinê bêbext ji bo tenduristiya hîsî bêbext

Îro li cihekê di Bakurê Tallinnê de

YT: Nadia omara

Hilbijartina Hevalê Rast Ji çîroka KWH 400 ve, em fêm dikin ku hilbijartina hevalê jiyana me tenê li ser kî em hez dikin nîne, lê li ser kî em hilbijêrin ku bi jiyana xwe ewle bibin. Ji bo jinê, zewac tenê li ser dîtina kesekî ku ewê vegere malê nîne. Ew jî li ser dayînê asayişa xwe, têkoşîna minê…زیاتر بخوێنەوە

Îro Rojek Taybet e 28 Çiriya Pêşîn, 2025

Li hemberî ku îro dansa rojane bikim, ez biryar da ku rojê ku ez di sala 2022 de dubare dans kirin dest pê kirim, bi şanazî bînim. Bi rastî, ez guhdarî muzîkê kirim, dans kirim, xwendin kirim, her tiştê ku berê ji bo min kêfxweş bû, ji ber ku di sala 2020 de ji bo 5 hefteyê li nexweşxanê bûm û bi…زیاتر بخوێنەوە

Ji hêla pîrêkê re: Tu qet tenê nîyî 🕊️🌿

Îro, ez di baxçeyê de rûniştim, li ser ku ez niha li İspanya me û çawa, bi awayekî, jiyan her gav min ji cihêkê ve di cihêkê din de şand. û ew çawa bû, ez hîs dikim ku di labirentekê fikirên de qetî bûm, di fikra ku divê ez dîsa derkevin de girtî bûm. Her car ku ez xwe li cihêkê dîtim, ez bi…زیاتر بخوێنەوە

Îro Rojek Taybet e 28 Çiriya Pêşîn, 2022

Li hember ku îro dansa rojane bikim, ez biryar da ku rojê ku ez dest pê kirim bi dansê, di sala 2022 de, pîroz bikim. Bi rastî, ez guhdarî muzîkê kirim, dans kirim, xwendin kirim, her tiştê ku berê ji bo min kêfxweş bû, ji ber ku di sala 2020 de ji bo 5 hefteyê li nexweşxanê bûm û bi CPTSD, Tirs û…زیاتر بخوێنەوە

Ez ev sibehê dijîm

Di derbarê tenduristiya min a mental de pir kêşeyên hene, depresyon û hwd. Ma dikarî ji min re peyvên teşwîqê bidî ku ez bi rojekê veçim? Ez her dem tenê me û kesekî ji bo axaftinê an jî hevalekî nînim.

ez nîşanên nexweşiya mentalê nîşan didim û hûn tenê wek "tu gelek xweşî" dibin

Her 2 meh, yek 24-seetî fast fêdeyên tenduristiyê...

Her 2 meh, yek 24-seetî fast fêdeyên tenduristiyê... Bifikirin li ser bedena xwe wekî malekî super-bizî. Her roj, bedena te energiya xwe çêdike, lîstik dike, tiştan avakirin, û te bişopîne. Lê wekî ku malê piştî çêkirina xweşîkek mezin, ew piştî xwe qirêj, çepikên xweş, û lîstikan ku qirêj in,…زیاتر بخوێنەوە

Natura, Hişkî & Detoxa Dijîtal

Hewendê vibe-yên natura û resetek zîhniya zû! 🗻 Bi bîra "Detoxa Dijîtal" ya xwe ji dengê xwe veqetînin. Tu çawa roja xwe ya azad tê xerc kirin??

Piştî hemû têkoşîna mental...

Ez tenê têgihiştim ku hemû van tecrûbeyan "bûn jineke bi AuDHD" tê gotin.

Ji ber vê yekê, fêdîkên otomatîk baş ne ji bo têkoşîna mental a pisîkan... Ew pêdivî ye ku bizanin ku hûn parêzgar in

Ez berê gymê nefret dikim, lê niha nikarim jiyanê bê wî bînim. Gym rastî ji bo her alîyê jiyanê min alîkarî kir.

Bûnê çalak alîkarî min kir ku xwe-dîsîplînê pêşve bînim, xwe-baweriya xwe zêde bikim, tenduristiya fizîkî û mentalê xwe zêde bikim û kesên baş yên ku di encamê de hevalên min bûn, nas bikim. Ji bo her kesê ku ji destpêka gymê têkildar e, ji kerema xwe ev bibe nîşana we ku bihev re bibe. Hêdî hêdî,…زیاتر بخوێنەوە

Rojê Nêzîkîya Mental a Cîhanê, 1ê Çiriya Pêşîn

Îro Rojek Taybet e 28 Çiriya Pêşîn, 2023

Li hemberî ku îro dansa rojane bikim, ez biryar da ku roja ku ez dest pê kirim bi dansê, di sala 2022 de, pîroz bikim. Bi rastî, ez guhdarî muzîkê kirim, dans kirim, xwendin kirim, her tiştê ku berê ji bo min kêfxweş bû, ji ber ku di sala 2020 de ji bo 5 hefteyê li nexweşxaneyê bûm û bi CPTSD, Tirs…زیاتر بخوێنەوە

Rojek din. Zêdetir êş.

Fascîzm li vir bi rêya xwe diçe. Tenduristî/tecrîd berdewam dike. Hêj jî li jiyanê qewimî/berçav bûm. Min dîsa pêşbînîya pozîtîf ji bo xwe nînim. Hemû tişt êş dike. Çend rojan berê, min bi hevalek nêzîk re... çalakîyek hat, û wisa tê wisa ku ew biryar da ku dostiya me qediya. Min gelek ji xwe,…زیاتر بخوێنەوە

Kafe roaster

Ez kafe ji bo vê kompanîyê roaster dikim, ez wekî roasterê duwê şemîyê di nav şiftê duyemîn de kar dikim, ez 3 şiftên 12 saetan kar dikim û ji bo 40 saetan pere digrim. Ev kar pir qelew û fizîkî ye lê her dem razîbûna dîtina kafe bînan ku em roaster dikim, ku hatin şandin. Vîdyo derbas bûye lê pir…زیاتر بخوێنەوە

Agahdariyê li ser Tenduristiya Mental

Ez ji te re îm proud îro.