Mentalbreakdown အသိုင်းအဝိုင်း

ငါ့အကန့်အသတ်မှာလား?

မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့မှာလုံလောက်ပြီ 😌✨✨✨✨✨✨✨✨

Hashtag: ဆက်စပ်မှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားသွင်းမှု လျော့နည်းနေပါပြီ။😩

ဟိုင်း၊ ကျွန်တော့်ကို မက်ဆေ့ခ်ျပေးခဲ့တဲ့ လူတိုင်းကို ဆင်ခြင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် မကြာသေးမီက စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ အခက်အခဲတွေ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့် အချိန်မီ မျက်နှာပြင်ပြန်လည်ဖြေကြားမှု သို့မဟုတ် မဖြေကြားမှုအတွက် ဆင်ခြင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့် ဘဝမှာလည်း အရာများစွာ ရှိနေပါတယ် 😔

အကြံဉာဏ်လိုအပ်သည်

ဟေ့ guys၊ ကျေးဇူးပြု၍ ငါ့ကို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကုသရန် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။ ငါ အရမ်းပင်ပန်းနေတယ်၊ ငါ့ဘဝကို လှုပ်ရှားဖို့ စိတ်ဓာတ်မရှိဘူး။

ငါ့ကိုပျက်ကွက်ချင်တယ်!!!!

ငါ့ဦးထုပ်ထဲက အတွေးအခေါ်များကို ဘယ်လိုပြင်မလဲ

နာရီ ၂၄ နာရီ အနည်းငယ်သာ ရှင်းလင်းနေပြီ! ငါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေပါပြီ!

ည ၂ နာရီမှာ ငါ ပြန်လည်ကျန်းမာမှုရရှိခဲ့တဲ့ နာရီ ၂၄ နာရီကို ရောက်ရှိမယ် :) ငါ အခုအထိ ရောက်ရှိခဲ့တဲ့ အကွာအဝေးက အကွာအဝေးအကောင်းဆုံးပါ!!! ငါ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုနောက်ပိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေပြီ

အလွန်ခက်ခဲသောအချိန်

ငါ့ရဲ့ဝမ်းနည်းမှုကိုမျှဝေဖို့ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်ဖျက်ဖို့နေရာတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာငါ့ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်အပေါ်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုတာမပြောနိုင်တော့ပါဘူး။ ငါ့စိတ်ထဲမှာအရာများစွာပြေးနေတယ်: ရှုပ်ထွေးမှု၊ အဖျက်အခွက်မှု၊…ပိုမိုဖတ်ရန်

အဆိုးဆုံးအချိန်

ကျွန်ုပ်သည် မကြာသေးမီက စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အခက်အခဲများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး၊ သင်တို့သည် မိမိတို့၏ စိတ်ထဲတွင် ရှိနေစဉ်၊ ထွက်ပြေးရန် ကြိုးစားနေစဉ် ဘာလုပ်ကြသလဲဆိုတာကို စိတ်ဝင်စားလာခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းနေပါသည်

ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်သည် အသက်ရှင်နေဆဲဖြစ်သည်

အရာအားလုံးနာကျင်နေသည်

ယနေ့က အခက်အခဲဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ၁၄ နှစ်ကြာပြီးနောက် ကျွန်တော့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်မှုကို ကြည့်ခဲ့ပြီး အပြုံးအပြုံး ဖတ်ခဲ့ပါတယ်။ လူတိုင်း ယနေ့ အစီအစဉ်တွေကို ဖျက်လိုက်ကြပြီး အထောက်အကူအစီအစဉ်တွေပါ ဖျက်လိုက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော် နေ့လယ်ပိုင်းကို အများစု အိပ်ခဲ့ပြီး ညပိုင်းမှာ ကျွန်တော့် ခွေးကို လမ်းလျှောက်ပေးခဲ့ပါတယ်။ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေနေပါတယ်။

ညအိပ်ချိန်မင်္ဂလာပါ

ဒီတိုက်ခိုက်မှုတွေကို နောက်ထပ် မခံစားနိုင်တော့ပါဘူး။

ပန်းတိုင်တိုက်ခိုက်မှုတွေက မုန်းတီးစရာပါ၊ နောက်ဆုံးက အများကြီး ဖြစ်နေပြီး၊ ငါတို့ကို မုန်းတီးပါတယ်။

ငါ့စိတ်ဖိစီးမှုကလပ်ဘယ်မှာလဲ 🤣😩

ကျွန်တော်မဟုတ်ဘူး

မသိဘူး၊ အထင်ကြီးရင်ဆိုင်နေရတယ်၊ နောက်ပိုင်းမှာ ကျွန်တော်မရှိရင် အားလုံးအတွက် အဆင်ပြေမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်တွေနဲ့ အတွေးတွေ ရှိနေတယ်။

ကွမ်းလွန်ခြင်း

သင်စဉ်းစားနေစဉ်တွင် ငါ့မှာရှိပြီးနောက် သင်နာကျင်မှုများကို နာရီများကြာ ရင်ခုန်နေစဉ်တွင် သင်ကွမ်းလွန်နေသည်။

အထီးကျန်မှု

ငါအထီးကျန်နေတယ် အထီးကျန်သောမေတ္တာ။ ငါအထီးကျန်နေတယ် ငါ့နှလုံးသားကိုနားထောင်ပါ 💜

ငါ့အတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးညတစ်ညမှာ အခက်အခဲတွေဖြစ်ပြီး ငိုကြွေးရတဲ့အခါက အထင်ကြီးပြီး သရုပ်ဆောင်ရတဲ့ ရက်တစ်ရက်ကို မုန်းတီးစရာ မရှိဘူး။

ဘာဖြစ်ရင်ဖြစ်

ငါကူညီဖို့မမေ့ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ခုနှစ်ဦးက ဒီကိုမြင်ရင် အံ့ဩစရာပါလိမ့်မယ်။

.

သင်သည်နေ့စဉ်အမြဲတမ်းကျွန်ုပ်နှင့်ပြောဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါက ကျွန်ုပ်နှင့်ပြောမနေပါနှင့်။ သင်သည်စိတ်ကျန်းမာရေးမကောင်းသူတစ်ဦးကိုကိုင်တွယ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်မှအဝေးတွင်နေပါ။

.

ငါ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုမရှိပါဘူး။ ငါက အရမ်းဝမ်းနည်းချင်ပြီး မျက်ရည်ကျချင်ပါတယ်။ ငါ့ကို မေ့နေပြီး အထင်ကြီးနေတဲ့အတွက် အရမ်းပျင်းရိပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတဲ့အတွက် အရမ်းပျင်းရိပါတယ်။ လူတွေက တစ်နေ့တည်း ငါ့ကို မက်ဆေ့ခ်ျပေးပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ မေ့နေတတ်တာကို အရမ်းပျင်းရိပါတယ်။ ငါက အစီအစဉ်ချပြီး…ပိုမိုဖတ်ရန်

အချို့အခါတွင် အတွေးအခေါ်များစွာ လုပ်နေခြင်းသည် သင်ကို မှားယွင်းသောလူများကို ရွေးချယ်စေသည်

ဒါက အရမ်းနာကျင်တယ်

အဆင်ပြေမဟုတ်တာက အဆင်ပြေပါပဲ

ငါကူညီမယ်။

မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်တော့်နာမည်က မီကေးလာ ဖြစ်ပြီး လိုအပ်သူတိုင်းကို ကူညီပေးမယ်၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်တော့်ကို စာပို့ပါ။ ဘဝက အထင်းအထိန်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်သိပြီး၊ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောချင်ရင် ကူညီပေးချင်ပါတယ်။ သင်က ကျွန်တော်ကို ဘာမှ ပြောစေချင်ပါသလား၊ သို့မဟုတ် သင်က စိတ်ထဲက စကားတွေကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

သူမအတွက် ဝမ်းနည်းပါတယ်။

🙁

ငါမှန်ပါတယ်

သူကတစ်ပတ်ကြာပြီးငါ့အတွက်မှန်မဟုတ်ဘူးလို့ပြောလိုက်တယ်။ ငါကငိုကြွေးပြီးသားဖြစ်လို့... ငါလုပ်ပြီးသားအရာတွေကိုကြည့်ရင်broken heart checklistမှာဘာတွေရှိလဲမသိဘူး။

စိတ်ဖိစီးမှုအစားအစာ + အိပ်မက်မရ = စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျိုးကျော်မှု

တစ်ယောက်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခံရတဲ့အခါ ဒါက နာကျင်စရာပါ၊ သင့်မိဘကိုလည်း နားထောင်ရင် နာကျင်စရာပါ

တခါတရံမှာ သင်ဟာ ၆ ပေ အောက်မှာ မြေထဲသို့ ဖျောက်ချင်တယ်။

ခေါင်းကို နာကျင်နေတယ်

မျက်ရည်တွေကို အခက်အခဲနဲ့ ထိန်းထားရတာကြောင့် ခေါင်းကို နာကျင်နေတယ်။ ငါက မျက်ရည်ဆွဲချင်တာ မရှိဘူး။ ဒါဟာ ၃ ပတ်ကျော်ပြီ။ ဒါက အခက်အခဲပါ။

ဘယ်သူတွေရှိလဲ?

အမြင်လိုအပ်ပါသလား? အပြစ်မရှိ

မနက်ခင်းမှာဖုန်းကိုကြည့်မယ်ဆိုရင် မိတ်ဆွေက ဒီစာကိုသင့်ကိုပို့ခဲ့ရင် - ငါ့ခေါင်းထဲမှာရှိနေတဲ့အသံတစ်ခုရှိတယ်၊ ဒါဟာအမြဲရှိခဲ့ပြီး အရင်နှစ်တစ်နှစ်အတွင်း ပိုကြီးထွားလာပြီး တိုက်ဖျက်ရတာခက်လာတယ်၊ ငါ့ကိုယ်ကိုယ်ကိုပြောချင်တာတွေနဲ့စဉ်းစားခဲ့တယ်၊ ငါမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့် အတွေးတွေကရှိနေတယ်၊…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး

ဒါကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ....? 🫠