Mental ਸਮੁਦਾਇ

ਜਨਮਜਾਤ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਦੀ ਭਾਲ

ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਪਾਖੰਡ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਆਦੀ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। *ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਟਨ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਬਾਉਂਦਿਆਂ

ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਕਿਜ਼ੋਫ੍ਰੀਨੀਆ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਸਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜੂਝਦਾ/ਜੂਝਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ, PTSD/ਸਦਮਾ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਸਕਿਜ਼ੋਅਫੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ/ਇਕੱਲੀ ਹਾਂ—ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਤਾਂ ਲੋੜ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ/ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋ ਪੈਂਦਾ/ਪੈਂਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਦਿੱਖ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਖ਼ਿਆਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਤੇ ਉਹ ਸਮਾਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਰਹਿੰਦਾ/ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਬਲੀ ਦਾ ਬੱਕਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ 💔

⚡💜

ਇਹ ਰਾਇਡਨ ਪੋਸ਼ਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ।｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

ਆਪਣੀ ਲੌਕਸਕ੍ਰੀਨ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤ ਦਾ ਅੰਕਣ ਕਰਨ ਦਿਓ

ਇਹ ਮੇਰੀ ਹੈ

ਉਹ ਸਾਨੂੰ, INFJs, "ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ" ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੇੜੇ ਹਾਂ ਥੈਰਾਪਿਸਟ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ। 👽

ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!- ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਯੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਕੋਈ 🤗😍

ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਨਹੀਂ

ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਗੁਆਉਣਾ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ, ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਸ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਜੀਬ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਖੁਦ ਕਦੇ ਵੀ ਰੁਕਿਆ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਘੰਟੇ-ਘੰਟੇ ਗਹਿਰੇ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਲਗਾਈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਏ, ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਲੱਭਿਆ, ਅਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋਗੇ — ਅਲਬਰਟ ਆਇੰਸਟਾਈਨ

ਛੋਟਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਥਾਂ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ, ਕੁਦਰਤ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੱਲਦੀ ਰਹੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਰਹੇਗੀ

ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ

ਮੈਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ, ਮੇਰੀ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਥੱਲੇ ਗਈ। ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਫਤੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 'ਤੇ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀ ਹੈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ?

ٹائٹن پر حملہ❎

میری ذہنی صحت پر حملہ ✅

ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੇਵਕੂਫ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਬਣਾਇਆ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨੋਟ 'ਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਦਿਨਚਰਿਆ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ 7 ਸਿਧਾਂਤ

ਇਹ ਮੇਰੀ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਤ ਮੁੱਖ ਨੋਟਸ ਪਛਾਣੇ ਹਨ। 1. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਸੰਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਸਚੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ!!!

🤔

ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਪੋਸਟ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਪੀੜਤ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਦਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਾਂਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅਜੀਬ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸ… (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ) ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਬੇਵਕੂਫ ਰਾਤ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਕੁੜੀ ਦੀ ਝੂਠੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਕੀ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਮੇਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਹਾਲਤ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਨੈਤਿਕ ਮਿਆਰ ਉੱਚੇ ਹਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਹੈ 27 ਅਕਤੂਬਰ, 2026 (ਕੱਲ੍ਹ)

ਅੱਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, 2022 ਵਿੱਚ। ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਨੱਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ 2020 ਵਿੱਚ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ CPTSD, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਿਧਾਰਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਬੇਵਕੂਫ਼ ਚੱਲਣਾ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ

ਅੱਜ ਉੱਤਰੀ ਟਾਲਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ

YT: ਨਾਦੀਆ ਓਮਰਾ

ਸਹੀ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ KWH 400 ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਕਿਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ, ਵਿਆਹ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਣ ਲਈ ਲੱਭਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅੱਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਹੈ 28 ਅਕਤੂਬਰ, 2025

ਅੱਜ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, 2022 ਵਿੱਚ। ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਨੱਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ 2020 ਵਿੱਚ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਯਾਦ ਇੱਕ ਕਾਲਰ ਵਾਲੀ ਕਬੂਤਰ ਤੋਂ: ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ 🕊️🌿

ਅੱਜ, ਮੈਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਸੀ, ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ, ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਭੇਜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ, ਸੋਚਾਂ ਦੇ ਲੈਬਿਰਿੰਥ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜੁੜ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅੱਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਲਗਿਰ੍ਹਾ ਹੈ 28 ਅਕਤੂਬਰ, 2022

ਅੱਜ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, 2022 ਵਿੱਚ। ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਨੱਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ 2020 ਵਿੱਚ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੈਂ ਇਸ ਸਵੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ"

ਹਰ 2 ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ 24-ਘੰਟੇ ਦਾ ਉਪਵਾਸ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ...

ਹਰ 2 ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ 24-ਘੰਟੇ ਦਾ ਉਪਵਾਸ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ... ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਸਤ ਘਰ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਸੋਈ ਛੱਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਿੱਛੇ ਕੂੜਾ, ਧੂੜ ਵਾਲੇ ਕੋਨੇ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ, ਟੁੱਟੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੁਦਰਤ, ਮਨਨ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟਾਕਸ

ਸਪਤਾਹ ਦੇ ਅਖੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਈਬਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਸੈਟ! 🗻 ਆਪਣੇ “ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟਾਕਸ” ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ??

ਆਖਿਰਕਾਰ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ...

ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ "AuDHD ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਹੋਣ" ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਫੀਡਰ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ... ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ

ਮੈਂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਨਫਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜਿਮ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਮੇਰੀ ਆਪ-ਮਰਿਆਦਾ ਵਧਾਉਣ, ਮੇਰੀ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਗਏ। ਜੇ ਕੋਈ ਜਿਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਬਣੇ। ਸਾਥੀ ਸੁੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ!

ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ, 1 ਅਕਤੂਬਰ

ਅੱਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਲਗਿਰ੍ਹਾ ਹੈ 28 ਅਕਤੂਬਰ, 2023

ਅੱਜ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, 2022 ਵਿੱਚ। ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਨੱਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ 2020 ਵਿੱਚ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹੋਰ ਇੱਕ ਦਿਨ। ਹੋਰ ਦੁੱਖ।

ਫਾਸ਼ਿਸਟਵਾਦ ਇੱਥੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲਾਪਣ/ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਸਾਮਨਾ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਥੱਲੇ/ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਇਹ ਸਭ ਦਰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨੇੜੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇੱਕ... ਵਿਵਾਦ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੌਫੀ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ

ਮੈਂ ਇਸ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕੌਫੀ ਭੁੰਨਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵीकੈਂਡ ਦੂਜੇ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ 3 12 ਘੰਟੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ 40 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੈਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਦਾ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬੀਜ ਭੁੰਨਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੀਡੀਓ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਮਾਣ ਹੈ।

ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੋਟ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਯਾਰਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ Hanya Yanagihara ਦੀ A Little Life ਪੜ੍ਹਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ 💔💔💔💔 ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਪੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਸ਼ ਕਰ ਦੇਣ? ਲੋਲਸ

ਤਾਕਤ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਡੇ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫੀ ਚੰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਨਕਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਟੇਰੋਇਡ ਜਾਂ ਸਾਲਾਈਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ

ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰਡ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ MRI ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਪਿਟੂਟਰੀ ਗਲੈਂਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਾਂਠ ਪਾਈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੈਨੂੰ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਹੁਤ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ