د Depression ټولنه

حالتونه

1. غمجن – هغه څوک چې ژور او دوامدار خپګان تجربه کوي. 2. تل ناخوښه – هغه څوک چې د ډېرو وختونو لپاره ځان ناخوښه احساسوي. 3. ژور غمجن – هغه څوک چې د ژور خپګان احساس له ځان سره ګرځوي. 4. د حسرت احساس لرونکی – هغه څوک چې ارام خپګان یا د څه شي ارمان احساسوي. 5. د ناخوښۍ په حالت کې – هغه څوک چې…نور ولوله

زه یوه موده بهر نه یم تللی، بهر او ګرځیدل ښه احساس کوي، خپګان ریښتینی دی... د خپلو خلکو حال وپوښتئ! 🥰 او ما هم خپل ویښتان لنډ کړل... نظرونه؟

دا خپګان نه دی، دا یوازې د بایکرانو لپاره د ژمي موسم دی

😔

اکتوبر داسې ښکاري چې د خپګان میاشت ده. 😔💔

د ژوند لپاره پخلی شوی

آیا زه به کله هم مینه او یوه ملګری ومومم؟ زه احساس کوم چې زما د تل لپاره دوامداره خپګان په لاره کې راځي.

دا یوه ځانګړې ورځ ده د اکتوبر ۲۷، ۲۰۲۶ (تیره ورځ)

پر ځای د دې چې نن ورځ ورځنۍ نڅا وکړم، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما لومړی ځل بیا نڅا پیل کړه، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، نڅا کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه…نور ولوله

د جاپان وروسته خپګان

ما ته بېرته راګرځوه

نن ورځ یوه ځانګړې ورځ ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۵

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې کتلې په…نور ولوله

نن ورځ یوه ځانګړې کلیزه ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۲

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې کتلې په…نور ولوله

زه په دې سهار کې مبارزه کوم

زه د ذهني روغتیا، خپګان او داسې نورو ستونزو سره مخ یم. ایا تاسو کولی شئ ماته د تشویق کلمات راکړئ ترڅو زه د ورځې له لارې لاړ شم؟ زه تل یواځی یم او د خبرو کولو لپاره هیڅوک یا دوستان نه لرم.

پسرلی 🍂

آیا تاسو دا احساس کوئ؟ تاسو څنګه خپل ځان سره مرسته کوئ ترڅو د یخ او پسرلي خپګان سره ژوند وکړئ؟

د خلکو د خپګان نه د وتلو هڅه کول خو پر ځای یې زه هغه یم چې خپه شوم..( سمون شوی )

[شهادت] څنګه خدای په ۱۶ کلنۍ کې زما په مطلق تیاره شېبه کې راسره وکتل

سلام زما ټولو وروڼو او خویندو په مسیح کې، نن مې فکر وکړ چې زه غواړم هغه لومړی ځل شریک کړم چې ما د روح القدس حضور احساس کړ او څنګه هغه یوه تجربه زما په ژوند کې بدلون پیل کړ. دولس کاله مخکې، کله چې زه ۱۶ کلن وم، ما مطلق ټیټه کچه تجربه کړه. زه لا دمخه درانه ټروما او خپګان سره مخ وم، مګر یوه ناڅاپه،…نور ولوله

حقیقي خبرې او اړیکه

هره ورځ د ژوند، ټپونو، تجربو، نظریاتو، خپګان او اندیښنې په اړه د خبرو لپاره یو څوک لټوم

نن ورځ یوه ځانګړې کلیزه ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۳

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې ټوټې په…نور ولوله

سلام

خندونکی دی چې څنګه یو څوک له بهر څخه په بشپړه توګه خوشحاله ښکاري او د "مکمل" ژوند لري، پداسې حال کې چې په پټه کې د خپګان، یوازیتوب، یا ډیر فشار سره مخ دی. موږ واقعاً هیڅکله نه پوهیږو چې خلک د مسکا تر شا څه تیروي. آیا تاسو فکر کوئ چې موږ د خپلو ستونزو پټولو کې ډیر ښه شوي یو؟

د یوازیتوب وبا

چیرته چې زه ځم او په ټویټر، انسټاګرام، فیسبوک پوسټونو کې پوسټونه ګورم، زه په دوامداره توګه د خلکو په اړه ډیر غمجن شیان اورم او ګورم چې یواځې، د پام غوښتنې لپاره نا امید، یوازیتوب، خپګان، او بې وزله روحونه چې غواړي مینه ولري، مګر د خلکو اکثریت وايي چې دوی نه غواړي د آنلاین ټولنې لخوا د شرمیدو پرته…نور ولوله

په دې ورځو کې په شطرنج کې داسې خراب ترسره کول، آیا دا ثابتوي چې زه د خپګان په خطر کې یم؟

یو خدایه ښه زوړ فلم (چې په ۱۹۷۴ کې جوړ شوی) چې د ټام سکرټ د اداکارۍ یوه خورا کم ارزښته شوې رول دی.. لوی بد ماما

یو فلم رول چې ویلیم شاتنر او ټام سکرټ واقعاً د خپلو اجرااتو لپاره کافي اعتبار نه ترلاسه کوي. د لوی بد ماما د ۱۹۸۷ کال د راتلو وروسته د دې فلم تسلسل هم ښه و، مګر دوه مختلفې ښځینه اداکارې د لورانو په توګه لوبیدلې. دلته د فلم موضوع ده: دا کیسه په ۱۹۳۲ کې د لویې اقتصادي بحران په ترڅ کې پیښیږي، چې د…( سمون شوی )نور ولوله

نن ورځ یوه ځانګړې ورځ ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۴

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې کتلې په…نور ولوله

یوازی ناستل د خپګان او یوازیتوب معنی نه لري کله ناکله یو شخص غواړي چې خپل فکرونه د مداخلو پرته تنظیم کړي. دا چلنجونه آسانه کوي

چکر

د ورځې پیل لپاره زنګونه غږیږي، زما په مخ کې مسکا له منځه تللې، لباس اغوستل او خپل موټر چلوول پیل کړئ، زما لومړۍ هڅونه په یوه کین کې پرانیزئ، مسائل حل کول او دندې ترسره کول، انسانی اړیکه یوازې هغه څه دي چې زه یې غواړم، ۳ څښاکونه وروسته د shift پای ته رسېدلی، کور ته راستنېدلو پر مهال ما تقریباً له…( سمون شوی )نور ولوله

ډیر مهم دی که تاسو غواړئ پوه شئ چې ولې وزن مو زیات یا کم کیږي. دا همیشه ستاسو رژیم ستونزه نه ده.

که تاسو احساس نه کوئ چې عاطفي یاست / تاسو فشار لاندې یاست، ستاسو بدن سم کار نشي کولی، خواړه ستاسو بدن ته داخلیږي مګر ستاسو بدن مغذي مواد جذب نه کوي نو تاسو وزن زیات یا کم کوئ ځکه چې تاسو په خپلو خوړو کې مغذي مواد نه لرئ. زما غوره مشوره دا ده چې یوه شېبه ودریږئ او داسې څه وکړئ چې ستاسو ژوند بدل کړي…نور ولوله

زما لپاره د ځان په اړه خواشینی کیدل سخت دي.

هر ځل چې زه د یوه شخصي ناکامۍ یا له لاسه ورکولو سره مخامخ شم، زه نشم کولی چې د هغه ځای په اړه فکر ونه کړم چې زه له هغه ځایه راغلی یم، او هغه خلک چې لا هم هلته دي. پوهیدل چې هغوی به زما سره د بدو ورځو په ترڅ کې ځای بدل کړي. دا ما د دې احساس کولو لپاره ګناهګار احساسوي چې زه د ځان په اړه خواشینی یم.…نور ولوله

🌸هغه خلک چې د خپګان سره مخ دي، تاسو باید پوه شئ چې دوی د نورو لپاره ډیر مینه او پاملرنه درلوده. مخکې له دې چې د دوی ذهن پر دوی واوړي او دوی بې وسه احساس کړي. نو مهرباني وکړئ مهربان اوسئ، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې دوی یوازې څه تېروي🌸

88k🏆

تاسې پوهیږئ چې زه د دې په ضایع کولو کې ډیر ویاړم، ځکه چې هر ځل چې زه یوې نقطې ته رسیږم، زه فکر کوم چې څنګه دې لوبې زما د فشار لرونکي وجود آرام کړ او د دې لپاره مې زده کړه وکړه چې د خپلې درجې امتحانونه پای ته ورسوم وروسته له دې چې لومړی ځل مې خراب کړل (د کووید بندیز خپګان په لومړي ځل کې څرګند…نور ولوله

ما ته د اپریل په میاشت کې ستا دروغو د لیدو لپاره ډیر وخت ونیوه ځکه چې زه ډیر غلط معلومات درلودم. دا انیمه ما ماته کړه 😭

ډیره خپګان، په کلکه سپارښتنه کوم

ذهني روغتیا

ذهني روغتیا څنګه د ورځني ژوند په اغیزه کوي؟ آیا یوازې زه یم؟ ولې یوازیتوب، اضطراب، خپګان، هر څه په یوه وخت کې راځي؟ مهرباني وکړئ ځواب ورکړئ، دا به ډیر مرسته وکړي. زه هم د ملګرو جوړولو لپاره چمتو یم. موږ لږ تر لږه یوه ملاتړ ډله جوړولی شو 🥲

XCOM2 او خپګان.

رښتیا، دا د کلونو راهیسې زما لخوا لوبیدلی تر ټولو غوره لوبو څخه یوه وه. ما خپله هڅه وکړه چې لوبه پای ته ونه رسوم (په سختو ستونزو کې بیا بیا پیل کول، LWOTC موډ او داسې نور.) مګر نن ما بالاخره دا په ښه توګه پای ته ورسوله. اوس زه ډیر خالي احساس کوم او زه نه پوهیږم چې کومه لوبه ته لاړ شم 😅 زه هیله…نور ولوله

زه استراحت ته اړتیا لرم

زه تل د خستګۍ احساس کوم. ما فکر کاوه چې دا د خپګان بیا راګرځیدل دي، مګر ما پوه شو چې زه یوازې ډیر ستړی یم. د هر څه.

ګوریلاز - د بینج لپاره

زما له خوښې څخه یوه، د خپګان، اعتیاد او داسې نورو په اړه بله سندره( سمون شوی )

پای ته ورسید

زما د زړه درد د ټپونو تفسیر او څنګه چې دا د خپګان تیاره ته خواړه ورکوي.

زما د سیمې په نږدې کې نوې دندې په لټه کې

زه د نورو دندو په لټه کې یم او غوښتنلیکونه یې وړاندې کوم، ځکه چې زما خپګان د دې له امله خورا خراب شوی دی چې زه اوس چیرته مدیر یم. زه غواړم له مدیریت او پلور او خواړو څخه ووځم. نه پوهیږم چې غوره لاره څه ده او زه احساس کوم چې زه عموماً په هغو مرکې کې ناکام یم چې زه یې لرم.

بوپ

زما احمق شا بیا زخمي شوه. په هر حال، د دوه اونیو ناروغۍ وروسته د اندیښنې او خپګان ګروپ

آیا زما لپاره څوک شته

سلام، زما نوم جیک دی. زه ۲۶ کاله عمر لرم. زه د لوړ فعالیت لرونکي آټیزم سره ژوند کوم، زه د دو قطبي شیزوفرینیا، لوړ اضطراب لرم، او زه په AFL کور کې ژوند کوم. زه هره ورځ د مزمنې خپګان سره مبارزه کوم چې ژوند ته غوښتنه وکړم. زه هیڅ ملګري یا څوک نه لرم چې ورسره خبرې وکړم، که چیرې څوک هغه څه احساس کړي چې…نور ولوله