د Mental ټولنه

مور او پلار عجیبه خلک دي، ځکه ټول عمر به درته رواني ستونزې ډالۍ کوي او بیا به درته مخ راواړوي او وايي به: «ته ولې داسې یې؟» 🤔

زه د وحشت-رومانس لوبو هدفمنه مخاطب نه یم. زه هېڅ رومانتيک احساسات نه لرم. زه یوازې غواړم غچ واخلم او قتل وکړم😭😭😭😭

زه بې‌وقفې خندلي یم. نه شم درېدای. ولې داسې خوږه او ارامه موسیقي غږېږي په داسې حال کې چې موږ یو ځای د یوه قرباني جسد ټوټه ټوټه کوو؟ ولې، کله چې ښځينه اصلي کرکټر پوهېږي چې هغه لړۍ‌يي قاتل چې د هغې د وژلو ګواښ یې کړی و ناروغ دی، د هغې یوازیني دوه انتخابونه دا وي چې یا وتښتي او یا پاتې شي او د هغه…نور ولوله

د چینای بارانونه

د چینای بارانونه، ښه هوا او ذهني سکون، خو دفتر 😖

د ماشیني تکامل بهیر!

په یوه لرې، له انسانانو وروسته راتلونکي کې، یوې سترې الکترومقناطیسي څپې یو وخت د ځمکې له ډیجیټلي زېرمتونونو څخه د بشري تاریخ هره نښه پاکه کړه. د خپلو چارو ته په بشپړه توګه پرېښودل شوي، د خپلواکو ماشینونو، سرورونو او ډرونونو یوه پراخه تمدن راویښ شو او وموندله چې یو خورا پېچلی، یو له بل سره تړلی…نور ولوله

د سهار د ناشتې کړنلاره...

د سهار د ناشتې کړنلاره... له ۱۴+ ساعته شپېني روژې وروسته.... د هایدروجن اوبه. ۳۰ دقیقې انتظار وکړئ. د مېتیلین بلو اوبه. ۲۰ دقیقې انتظار وکړئ. ۲ پیالې اوټس چې د شپې په اوبو او د مڼو په سرکه کې (۱۲-۱۴ ساعته) لندې شوې وي. د ادرک پوډر، د هوږې پوډر، یوه کوچنۍ کاشوغه د چغندر پوډر، ۲ ګرامه د کلوریلا…نور ولوله

رواني روغتیا

که ستا د ژوند ملګری له رواني ستونزو سره مخ وي، ایا ته به یې ومنې؟

⚡💜

ډیر وخت وشو چې ما دا رایډن کاسټوم بهر راوست. (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) زه اوس مهال خپل ذهني حالت بیا تنظیم کوم. بښنه غواړم چې ما په دې وروستیو کې ډیر ځواب نه دی ورکړی.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

خپل لاک سکرین پوسټ کړئ او خلکو ته اجازه ورکړئ چې ستاسو ذهني حالت قضاوت کړي

دا زما دی

هغوی موږ INFJs ته "د طبیعت مشاورین" نه بلل کیږي بې له دلیل. اوس چې زه د روان درمانګر کیدو ته نږدې یم، ته پوهیږې چې دا څه معنی لري، سمه ده؟ زه واقعاً هغه سمولی شم! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 نو که ته ذهني مرستې ته اړتیا لرې، ته پوهیږې چې چیرته مومم. 👽

زه ټوکه کوم!- د هغو لپاره چې ټوکه نه پوهیږي.

رواني روغتیا

د رواني روغتیا په اړه حقیقت 💔

ذهني صحت

یو څوک د یوګا او میډیټېشن وخت لري 🤗😍

بیا پیل کول، نه له صفره

د یوه حساب له لاسه ورکول معنی لري چې د هغه ځای له لاسه ورکول چیرته چې ستاسو کار، خبرې اترې، او نظریات راټول شوي دي. د دې ځای بیا جوړول عجیب دی — په ځانګړې توګه کله چې کار پخپله هیڅکله نه دی دریدلی. نو، د دې پر ځای چې یوازې ځان بیا معرفي کړم، زه غواړم چې دلته هغه څه روښانه کړم چې زه یې کوم. زه یو…نور ولوله

هیڅ احساسات نشته.

زه یو ځل آنلاین ملګری درلود چې له هغه سره به مې ساعتونه د ژور، معنی لرونکو خبرو اترو کې تېرول. ما په دې تبادلو کې ډیر وخت او ذهني انرژي ولګوله، او موږ دا د څو میاشتو لپاره دوام ورکړ تر څو یوه ورځ، هغوی یوازې ناپدید شول. یو کال وروسته، هغوی د نوي حساب سره بیا راښکاره شول، somehow ما وموندل، او خبرې…نور ولوله

په طبیعت کې ژور نظر واچوه، او بیا به ته هر څه ښه پوه شې — البرت آینسټاین

یو لږ یادونه. خپل ځان ته وخت او ځای ورکړه چې خالص پروسه احساس کړې، طبیعت خالص پروسه ده. نړۍ به تل روانه وي، مګر ستا ذهني روغتیا به پاتې شي

غذا او ذهني حالت

زه په دې اونۍ کې ناروغ احساس کوم او ما ولیدل چې کله زما د کور جوړ شوي فشار شوي سبزیجاتو او میوو جوس ختم شو، زما جسماني او ذهني صحت کم شو. ما ولیدل چې دا د زما د اوولیشن اونۍ سره تړاو لري، او زما په عمر کې، هورموني بدلونونه د هر وخت په پرتله ډیر څرګند دي. نو لکه څنګه چې زه خپل بدن ته پاملرنه کوم او…نور ولوله

ستاسو رواني صحت په دې وروستیو کې څنګه دی؟

د ټایټان برید❎

زما ذهني روغتیا باندې برید ✅

د فطري ځیرکتیا په لټه کې

د څو کلونو لپاره د بې‌ځایه اړیکو له وقفې وروسته، پوه شوم چې لا هم څومره عادت یم چې ځان یا خپله نړۍ تشریح کړم. ښه پیل دا دی چې داسې نه وي. *د ذهن د له پامه غورځولو تڼۍ په زور کېکاږم

زه څه غلطه وکړه

زه څه غلطه وکړه چې ته ما بلاک کړې، سره له دې چې موږ نور سره نه یو، موږ لا هم دوستانه پاتې کیدی شو. زه ډیر فشار راوړم او یو څه بې پروا وم، مګر دا ځکه چې ته زما لومړی هر څه وې او ما تر ټولو خوشحاله ښځه کړه. ما فکر کاوه چې موږ په ښه توګه پای ته ورسیدو، مګر زه فکر کوم چې زه غلط یم. دا ډیر دردونکی دی چې…نور ولوله

ورځنی روټین: د وخت مدیریت ۷ اصول

دا زما مهال ویش دی په اوسني وخت کې. د وخت په تیریدو، ما د وخت مدیریت، تولیدیت، او د دې په اړه چې څنګه موږ خپل ذهن او بدن مدیریت کوو، په اړه اووه کلیدي مشاهدې پیژندلي دي. ۱. د تنفس تمرین زموږ بدنونه انرژي ذخیره کوي، او تنفس د دې کنټرول لپاره یوه وسیله ده. شعوري تنفس زموږ داخلي حالت تنظیموي، فشار…نور ولوله

ډیر خلک یوازې دي ځکه چې دوی فزیکي ته ذهني غوره کوي او همدا ډول تاسو غلط ځئ!!!

🤔

زه د ذهني روغتیا او هغو خلکو په اړه چې ورسره رنځ وړي ډیر لیواله یم. حتی هغه خلک چې رنځ نه وړي، که زه یوه پوسټ ووینم چې زما لپاره داسې ښکاري لکه څوک چې رنځ وړي، خفه دی یا یوازې د خبرو کولو اړتیا لري. زه تل خوشحاله یم چې مرسته وکړم که زه یې وکړم. د دې لپاره ما ته عجیب بلل شوی دی ځکه چې زه هغه شخص نه…( سمون شوی )نور ولوله

بېخي احمقانه شپه، زه باید پر هغې نجلۍ د دروغو پر ژبه مالګه وپاشم او وخورم. څومره افسوس.

زما ذهني حالت خورا خراب دی، مګر خوشبختانه، زما اخلاقي معیارونه لوړ دي.

دا یوه ځانګړې ورځ ده د اکتوبر ۲۷، ۲۰۲۶ (تیره ورځ)

پر ځای د دې چې نن ورځ ورځنۍ نڅا وکړم، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما لومړی ځل بیا نڅا پیل کړه، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، نڅا کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه…نور ولوله

احمقانه مزل د احمقانه ذهني روغتیا لپاره

نن په شمالي ټالین کې په کوم ځای کې

YT: نادیا عمره

د سم شریک انتخاب د KWH 400 کیسې څخه، موږ زده کوو چې د شریک انتخاب یوازې د دې په اړه نه دی چې موږ چا سره مینه لرو، بلکې د دې په اړه دی چې موږ چا ته د خپلو ژوندونو د باور کولو لپاره انتخاب کوو. د یوې ښځې لپاره، واده یوازې د دې په اړه نه دی چې څوک پیدا کړو چې کور ته لاړ شو. دا هم د دې په اړه دی چې د…نور ولوله

نن ورځ یوه ځانګړې ورځ ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۵

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې کتلې په…نور ولوله

یو کوچنی یادونه د یوه کلاسي کبوتر لخوا: ته هیڅکله یوازی نه یې 🕊️🌿

نن زه په باغ کې ناست وم، فکر مې کاوه چې زه اوس په اسپانیا کې یم او څنګه، په یوه ډول، ژوند ما له یوې ځایه بلې ته لیږي. او هلته وم، د فکرونو په یوه لابیرنت کې لږ بند پاتې احساس کاوه، په دې فکر کې چې زه باید بیا لاړ شم. هر ځل چې زه ځان په یوه ځای کې ومومم، زه تړاو پیدا کوم. زه له یوه ځای، له خلکو، له…نور ولوله

نن ورځ یوه ځانګړې کلیزه ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۲

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې کتلې په…نور ولوله

زه په دې سهار کې مبارزه کوم

زه د ذهني روغتیا، خپګان او داسې نورو ستونزو سره مخ یم. ایا تاسو کولی شئ ماته د تشویق کلمات راکړئ ترڅو زه د ورځې له لارې لاړ شم؟ زه تل یواځی یم او د خبرو کولو لپاره هیڅوک یا دوستان نه لرم.

زه د ذهني ناروغۍ نښې ښودم او تاسو یوازې داسې یاست "تاسو ډیر خندونکي یاست"

نو زه رواني ناروغي لرم. له شیزوفرینیا او سایکوز سره ډېره مبارزه کوم. اضطراب، د ټراما وروسته فشار اختلال (PTSD)/رواني صدمه، دوه‌قطبي اختلال، شیزوافکټیو اختلال او بې‌خوبي هم لرم، او یوازې یم. هر وخت مې شاوخوا محرکات وي، او کله ناکله دومره وارخطا شم چې ژاړم. دا سخته ده.

تل داسې احساس کوم چې خلک مې نه درک کوي او زما د چلند او بڼې له امله مې ځوروي. داسې احساس کوم چې کورنۍ او ټولنه، چې پکې ژوند کوم، راته پام نه کوي، نه مې درک کوي او پړه راباندې اچوي. زده‌کړې کوم او غواړم یا لیکوال شم یا د ناروغانو د حقونو مدافع. زما په اند دا عادلانه او سمه نه ده چې خلک زما په اړه…نور ولوله

هر ۲ میاشتې، یو ۲۴ ساعته روژه د روغتیا ګټې...

هر ۲ میاشتې، یو ۲۴ ساعته روژه د روغتیا ګټې... خپل بدن داسې تصور کړئ لکه یو ډیر مصروف کور. هره ورځ، ستاسو بدن انرژي پخوي، لوبې کوي، شیان جوړوي، او تاسو ته دوام ورکوي. مګر لکه څنګه چې د یوې لویې مېلمستیا وروسته پخلنځی، دا شاته کثافات، دوړې زاویې، او زړې، مخراب شوي لوبې پریږدي چې ځای نیسي. یو ۱…نور ولوله

طبیعت، ذهنیت او ډیجیټل ډیټوکس

د اوونۍ پای طبیعت vibes او یوه چټکه ذهني بیا تنظیم! 🗻 د خپل "ډیجیټل ډیټوکس" یادونې سره له شور څخه جلا کیدل. تاسو خپل رخصتي څنګه تیریږئ؟؟

د ټولو ذهني مبارزې وروسته...

ما یوازې دا درک کړه چې د دې ټولو تجربو نوم "د AuDHD سره ښځه" دی.

دا ځکه چې اتوماتیک خواړه ورکونکي د پیشوګانو د ذهني روغتیا لپاره ښه نه دي... دوی ته اړتیا ده چې پوه شي چې ته د خوراک چمتو کوونکی یې

د نړۍ د رواني روغتیا ورځ، د اکتوبر ۱

نن ورځ یوه ځانګړې کلیزه ده د اکتوبر ۲۸، ۲۰۲۳

نن ورځ د ورځني رقص کولو پر ځای، ما پریکړه وکړه چې هغه ورځ ولمانځم چې ما بیا رقص پیل کړ، په ۲۰۲۲ کې. ما په اصل کې د موسیقۍ اوریدل، رقص کول، لوستل، او هر څه چې ما مخکې خوند اخیستی و، پریښودل کله چې زه په ۲۰۲۰ کې د ۵ اونیو لپاره روغتون ته لاړم او د CPTSD، اضطراب او خپګان تشخیص شوم. زه د یوې ټوټې په…نور ولوله

بل ورځ. نور درد.

فاشیزم دلته خپل لاره لري. یوازیتوب/تنهایی دوام لري. لا هم په ژوند کې ساکن/محبوس یم. زه د ځان لپاره مثبت راتلونکی نه وینم. ټول درد کوي. زه څو ورځې مخکې له یوه نږدې ملګري سره... شخړه درلوده، او داسې ښکاري چې دوی زموږ ملګرتیا پای ته رسول غواړي. ما په دې ملګرتیا کې ډیر څه، خپل وخت/انرژي/محبت ورکړی دی.…نور ولوله