د Mentalbreakdown ټولنه

زه په خپل حد کې یم؟

نه، ما بس دی 😌✨✨✨✨✨✨✨✨

هاشتګ: د اړیکو وړ

ذهني ستړیا.😩

سلام، ټولو ته بخښنه چې ما ته پیغامونه لیږلي، زه په دې وروستیو کې د خپل رواني صحت سره ډیرې ستونزې لرم نو د خپل ناوخته ځواب یا هیڅ ځواب لپاره بخښنه غواړم، زه هم په خپل ژوند کې ډیر څه لرم 😔

مشورې ته اړتیا

سلام ملګرو، مهرباني وکړئ ما ته ووایاست چې څنګه د خپګان او اندیښنې درملنه وکړم. زه ډیر ستړی یم، زه د خپل ژوند له لارې تګ لپاره هیڅ روح نه لرم.

زه غواړم تسلیم شم!!!!

زه څنګه کولی شم په خپل سر کې دا ډیر فکر حل کړم

نږدې ۲۴ ساعته پاک! زه رغیدم!

په ۲ بجې زه به خپل لومړی ۲۴ ساعته بشپړ کړم له هغه وخت راهیسې چې زه تېرې اوونۍ بیا راګرځیدلی وم :) دا تر ټولو لیرې ځای دی چې زه پکې یم!!! زه په پای کې د خپل ذهني بحران وروسته رغیدم

یو ډیر سخت وخت

زما د خفګان شریکول هیڅکله هم جذاب ځانګړتیا نه ده، مګر زه یوازې یوه ځای ته اړتیا لرم چې دا خوشې کړم. په دې مرحله کې زه واقعاً نشم ویلی چې زه د خپل ځان انځور په اړه پاملرنه لرم. ډیرې خبرې زما په ذهن کې روانې دي: ګډوډي، بې ارزښته، نا امیدي. دا ډیر دردناک او غیر فعال کوونکی دی. دا به ښه وي چې یوازې د…نور ولوله

بد وخت

زه په دې وروستیو کې د خپل رواني صحت سره مبارزه کوم او زه متجسس یم چې تاسو خلک څه کوئ کله چې تاسو په خپل سر کې یاست او هڅه کوئ چې وت escape؟

زه په جسماني او ذهني توګه ستړی یم

خو زه ژوند ته دوام ورکوم

هر څه درد کوي

نن ورځ سخته وه. ما د ۱۴ کلونو وروسته خپل رواني ارزونه ولیده، بالاخره مې د سر نه تر پښو پورې ولوله. هرچا نن ورځې پلانونه لغو کړل، حتی د ملاتړ پلانونه هم لغو شول. نو ما د ماسپښین زیاتره وخت ویده شوم او خپل سپی مې د ماښام په وخت کې ګرځول. د ارامۍ موندلو هڅه کوم

شپه ښه

نور د دې بریدونو زغملی نشم.

د ویرې بریدونه جهنم ته لاړ شي، زه په دې وروستیو کې ډیرې تجربې لرم او زه یې نفرت کوم.

زما د اندیښنې کلب چیرته دی 🤣😩

یوازې زه نه

نہیں پوهیږم، یوازې ناامید احساس کوم او په دې وروستیو کې دا فکرونه لرم چې که زه دلته نه وای، نو هر څه به د ټولو لپاره جادوئی ښه وي

ژړل

زه کله چې ته د فکر کولو پیل کوې او بیا ته د ساعتونو لپاره ژاړې

تنهایی

زه ډیر یواځی یم، مخراب فرشته. زه ډیر یواځی یم، زما زړه واورئ 💜

زه له دې څخه ډیر نفرت لرم چې یوه سخته ذهني روغتیا شپه د ژړا سره ډکه وي مخکې له دې چې یوه سخته ورځ د ماسک کولو او تظاهر کولو سره وي

دا څه دی

زه د مرستې غوښتنه کول نه خوښوم، مګر که څوک دا وویني. دا به حیرانونکې وي.

.

که تاسو هره ورځ په دوامداره توګه له ما سره خبرې نشئ کولی نو له ما سره هېڅ خبرې مه کوئ. که تاسو د داسې چا سره نه شئ چلند کولی چې ذهني ناروغي لري نو له ما څخه لیرې اوسئ.

.

زه ذهني لحاظه ښه احساس نه کوم. زه یوازې د ژړا کولو غوښتنه لرم او زه د دې څخه ستړی یم چې نادیده نیول کیږم او غائب کیږم. د یوازیتوب څخه ستړی یم. د خلکو څخه ستړی یم چې یوه ورځ ما ته پیغام راولیږي بیا هیر شي. د لومړي ځل لپاره د اقدام کولو او پیغام لیږلو څخه ستړی یم او نادیده کیږم. ولې زه خاصاً باید دا…نور ولوله

کله ناکله ډیر فکر کول تاسو ته د غلطو خلکو انتخاب کولو لامل کیږي

دا یوازې ډیر درد کوي

دا سمه ده چې سم نه وي

زه مرسته کوم.

سلام، زما نوم مایکلا دی او زه به هر هغه چا سره مرسته وکړم چې اړتیا لري، مهرباني وکړئ یوازې ما ته پیغام واستوئ. زه پوهیږم چې ژوند کیدی شي سخت وي، او زه به خوشحاله شم که چیرې څوک وغواړي خبرې وکړي. که تاسو غواړئ زه څه ووایم یا یوازې غواړئ چې خپل غمونه شریک کړئ. مهرباني وکړئ څه ووایاست. زه به خوشحاله…نور ولوله

د هغې لپاره خواشینی.

🙁

زه سم وم

هغه یوازې وویل چې زه د هغه لپاره سم نه یم وروسته له یوې اونۍ. ما خپل ژړا لا دمخه کړې، نو... زه نه پوهیږم چې د مات زړه چک لیست کې نور څه دي کله چې ما هر څه ترسره کړي.

ذهنی فشار + بې خوبۍ = ذهني بحران

دا دردناک دی کله چې تاسو د بل چا سره پرتله کیږئ او دا حتی د خپل والدینو څخه دا اوریدل دردناک دی

ځینې وختونه تاسو یوازې غواړئ چې 6 فټه لاندې دفن شئ

سر درد

د اوښکو د زور سره د نیولو له امله سر درد لرم. زه یوازې د ژړا احساس نه کوم. دا درې اونۍ کیږي. دا سخت دی.

څوک پورته دی؟

رای ته اړتیا؟ هیڅ قضاوت نشته

که تاسو په سهار کې خپل تلیفون ته وګورئ او ستاسو ملګري تاسو ته دا پیغام ولیږلی وي: زما په سر کې یوه غږ شته چې تل هلته دی، مګر تیر کال دا غږ ډیر لوړ او د مبارزې لپاره سخت شوی دی، ما د خپل ژوند اخیستلو په اړه فکر کړی دی، ما په دې عمل نه دی کړی مګر فکرونه هلته دي، زه د دې غږ سره د مبارزې لپاره مبارزه…نور ولوله

زما ذهني صحت

څنګه ورسره معامله وکړو....؟ 🫠