د Stress ټولنه

سخته اونۍ

دا اونۍ ډیر سخته وه. تاسو خلک د کار وروسته د فشار کمولو لپاره څه کوئ؟

د ذهن طوفانونه، د زړه سکون

د آرام کولو وخت هغه دی کله چې تاسو د دې لپاره وخت نه لرئ

د فشار کمول

د فشار کمولو اړتیا لرئ، خپل تر ټولو شرمناک کیسه راته ووایاست!

امتحان را روان دی، اېییییی...........😭😭😭😭😭😭

زما نوې د فشار کمولو وسیله

یو لوی نرم مکھن 😂😌

د فشار تنظیم

زه یوازی نه یم چې د فشار په وخت کې د ماشومانو کارتونونه ګورم. د باربي فلمونو لپاره شکر دی lol.

ستړی شوی 😔

تر ټولو بد ډول ستړیا فزیکي نه ده. دا عاطفي ستړیا ده. ✨ کله چې ستا ذهن هیڅکله آرام نه شي. کله چې ته هر څه په شپه کې ډیر فکر کوې. کله چې ته عادي مسکا کوې مګر دننه خالي احساس کوې. کله چې حتی کوچنۍ شیان درانه احساس شي. ته ناوخته ځواب ورکوې. ته د خلکو لپاره انرژي له لاسه ورکوې. ته ډیر خاموش پاتې…( سمون شوی )نور ولوله

شوبهم 🥲

یو دنده کوند او پیلېره، (زه خالي یم، بیکاره یم، پندارادنګان😭)

میل

زما ټول بیلونه په اتوماتیک ډول تادیه کیږي، مګر ما په حیرانوونکي توګه ډیر وخت دی چې خپل میل نه دی چک کړی او د دې کولو فکر راته اضطراب راوړي 😩 زه حتی نه پوهیږم ولې

نشي خوب

زه اوس ذهني لحاظه ښه نه یم، زه واقعاً ځینې شیانو ته اړتیا لرم چې زما ذهن د بدو فکرونو څخه لرې وساتي

"حقیقت د هغو کسانو ترمنځ چې ورسره اړیکه لري د فشار اصلي لامل دی." — جین واګنر

"ته اړتیا نلرې چې ټول زینې ووینې، یوازې لومړی ګام واخله." — مارټین لوتر کینګ جونیور

زه په کار کې ژوند کوم او کله نا کله کور ته ځم.

💨

آیا تاسو کله هم داسې احساس کوئ چې هر څه چې تاسو کوئ ناکافي دي؟

تاسو هڅه کوئ او هڅه کوئ، مګر هیڅ مهمه نه ده چې تاسو څو مختلفې ستراتیژۍ کاروئ، هیڅ مهمه نه ده چې تاسو څومره وخت تیروئ، هیڅ مهمه نه ده چې تاسو په څه کې څومره ښه شئ، ستاسو هڅې هیڅکله د هغه هدف ته رسیدو لپاره کافي نه دي چې تاسو یې په لټه کې یاست. آیا څوک کله هم داسې احساس کوي چې دوی د خوځیدونکي هدف…نور ولوله

🙏

😭

تاسو پوهیږئ کله چې ستاسو فشار فزیکي کیږي 🫠

کله چې فشار فزیکي تاثیر وکړي، تاسو څه کوئ چې فشار کم کړئ؟

انفلوینزا...

زه د تیرې جمعې راهیسې ناروغ یم، او لا هم روان دی. زه اندیښنه لرم چې ممکن دا COVID وي، مګر زما ټیسټ منفي و. نو دا احتمالاً د انفلوینزا یوه خورا جدي قضیه ده، چې د MS سره یوځای کیدو کې اضافي خطرناک دی... زه د ځان لپاره ډیر یوازی احساس کوم، او په دې اونۍ کې د ځینو خلکو لخوا مایوسه شوم. دا دردونکی دی…( سمون شوی )نور ولوله

زه د ځان خیال ساتلو لپاره وخت نه لرم

زه یوازې تل غواړم چې نور خلک خوشحاله وي، زه د ځان په اړه هیروم 😩😢

د مشورو اړتیا

ایا څوک د فشار کمولو لپاره کومې لارې پیژني؟

زه ښه یم! 😬🙃

#stress #life #work #mentalhealth

کله چې یو رنډو تاسو ته پیغام واستوي او ناڅاپه توند شي.....😂🤣......زه لاهم حیران یم چې زه څومره مهربان وم😎

🤣🤣🙈

#سټریس #میمز #خندونکي #عکسونه #ژوند

د خبرو کولو احساس

زه سبا یوه جنجالي نوې "طریقه" لرم او فکر کوم چې زما اضطراب اوس له دې امله زیات شوی دی، یوازې غوښتل مې خبرې وکړم ترڅو ما ارامه کړي

دا فشار دی

زه د فشار په اړه فشار احساس کوم مخکې له دې چې حتی د فشار لپاره فشار وي. بیا زه د هغه فشار په اړه فشار احساس کوم چې د فشار په اړه فشار نه دی. دا یوازې فشار دی.

نوې ضمیمې د فشار لپاره... راځئ وګورو چې دا زما لپاره کار کوي که نه...

هره ورځ پیښیږي 😂

👹

ایا تاسو د فشار بل کلمه پوهیږئ؟

دا د پزې د پړسوب دی 🥴🤦‍♀️

واده

ولې د چا موندل دومره سخت دي 😕؟

موږ باید په هر څه کې ښه والی ووینو 🤣

سټریس د خوړو شاتنۍ توری دی :p