Mental ڪميونٽي

جعلي

پنهنجي ارادي واري ساٿيءَ جي ڳولا ۾ ڌيان نه هٽايو: ايترا گهڻا جعلي ماڻهو آهن، تنهنڪري خبردار رهو: جيڪڏهن ڪو ماڻهو سنجيده ارادو نٿو رکي ته گهٽ ۾ گهٽ توجهه لاءِ منٿون نه ڪريو، پري نه وڃو، ڀڄي وڃو منهنجا دوست، پنهنجي ذهني صحت جي حفاظت ڪريو: سچي محبت ۾ ڪو شڪ نه هوندو، اها بلڪل حقيقي هوندي آهي: رابطي جي…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

ڊسمبر ۾ اڪائونٽ ختم ڪرڻ

ها. ڊسمبر ۾ پنهنجو پروفائل ختم ڪري رهيو آهيان. تقريباً هڪ سال کان هتي آهيان ۽ ڪٿي به نه پهتو آهيان، هاڻي آن لائين ڊيٽنگ جي بڪواس ۾ پنهنجو وقت ضايع ڪرڻ لاءِ تيار ناهيان. مون وٽ ڪرڻ لاءِ ان کان گهڻا وڌيڪ اهم ۽ بهتر ڪم آهن. ۽ مان پاڻ کي اهڙي صورتحال ۾ وجهڻ لاءِ به تيار ناهيان، جو پوءِ ڪنهن جي ڪري…وڌيڪ پڙهو

صبح جي ناشتي جو طريقو...

صبح جي ناشتي جو طريقو... رات جو 14+ ڪلاڪن جي روزي کان پوءِ.... هائيڊروجن وارو پاڻي. 30 منٽ انتظار ڪريو. ميٿيلين بليو وارو پاڻي. 20 منٽ انتظار ڪريو. 2 پيالا جئي جا داڻا، پاڻي ۽ ايپل سائڊر سرڪي ۾ رات ڀر (12-14 ڪلاڪ) ڀڄايل. ادرڪ جو پائوڊر، ٿوم جو پائوڊر، چقندر جي پائوڊر جو هڪ چمچو، ڪلوريلا پائوڊر جا…وڌيڪ پڙهو

چنائيءَ جون برساتون

چنائيءَ جون برساتون، سٺو موسم ۽ ذهني سڪون، پر آفيس 😖

والدين عجيب آهن، ڇو ته اهي پنهنجي سڄي زندگي توکي ذهني صحت جا مسئلا تحفي ۾ ڏيندا رهندا آهن، پوءِ وري ڦري چوندا آهن، ”تون اهڙو ڇو آهين؟“ 🤔

⚡💜

گهڻو وقت ٿي ويو آهي جڏهن آخري ڀيرو مون هن Raiden ڪاسٽم کي ڪڍيو.(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) مون پنهنجي ذهني حالت کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. مون کي معاف ڪجو جو مان تازو جواب نه ڏئي سگهيو آهيان.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

پنهنجي لاڪ اسڪرين پوسٽ ڪريو ۽ ماڻهن کي توهان جي ذهني حالت جو اندازو لڳائڻ ڏيو

هتي منهنجي آهي

اُنهن کي اسان کي، INFJs، "قدرت جا مشير" سڏڻ ۾ ڪا به غلطي ناهي. هاڻي جڏهن مان هڪ قدم ٿورو ويجهو ٿي رهيو آهيان هڪ معالج بڻجڻ لاءِ، توهان کي خبر آهي ته ان جو مطلب ڇا آهي، صحيح؟ مان واقعي هن کي ٺيڪ ڪري سگهان ٿو! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي ذهني مدد جي ضرورت آهي، توهان کي خبر آهي ته مون کي ڪٿي ڳولڻ آهي. 👽

مان مذاق ڪري رهيو آهيان!- انهن لاءِ جيڪي مذاق نه سمجهن.

ذهني صحت

ذهني صحت بابت سچ 💔

ذہني صحت

يوگا ۽ ميڊيٽيشن جو وقت، ڪنهن کي 🤗😍

پهرين کان شروع، صفر کان نه

هڪ اڪائونٽ وڃائڻ جو مطلب آهي هڪ جاءِ وڃائڻ جتي توهان جو ڪم، گفتگو، ۽ خيالات جمع ٿيل آهن. ان جاءِ کي ٻيهر تعمير ڪرڻ عجيب آهي — خاص طور تي جڏهن ڪم پاڻ ڪڏهن به رُڪيو ناهي. تنهنڪري، صرف پنهنجي پاڻ کي ٻيهر متعارف ڪرائڻ جي بجاءِ، مان هتي جيڪو ڪم ڪريان ٿو ان بابت ڪجهه واضح ڪرڻ چاهيان ٿو. مان هڪ آزاد…وڌيڪ پڙهو

ذهني صحت

ڇا توهان پنهنجي ساٿيءَ کي قبول ڪندا، جيڪڏهن هو ذهني صحت جي مسئلن ۾ مبتلا هجي؟

ڪو به احساس ناهي.

مون وٽ هڪ دفعو هڪ آن لائن دوست هو جنهن سان مان ڪلاڪن تائين گہرے، معنيٰ خيز گفتگو ڪندو هوس. مون انهن مٽاسٽا ۾ تمام گهڻو وقت ۽ ذهني توانائي لڳائي، ۽ اسان ان کي مهينن تائين جاري رکيو، جيستائين هڪ ڏينهن، اهي سڌو غائب ٿي ويا. هڪ سال بعد، اهي هڪ نئين اڪائونٽ سان واپس آيا، ڪنهن طرح مون کي ڳولي لڌو، ۽…وڌيڪ پڙهو

قدرت ۾ گهرو نظر وجھو، ۽ پوءِ توهان سڀ ڪجهه بهتر سمجهندا — البرٽ آئن اسٽائن

ننڍي ياد ڏيارڻ. پاڻ کي وقت ۽ جڳھ ڏيو ته خالص عمل محسوس ڪري سگهو، قدرت خالص عمل آهي. دنيا هميشه هلندي رهندي، پر توهان جي ذهني صحت برقرار رهندي

مان ڊاراؤني رومانس راندين جي ٽارگيٽ آڊيوئنس ناهيان. مون وٽ بلڪل به رومانوي احساس ناهن. مان رڳو بدلو وٺڻ ۽ قتل ڪرڻ چاهيان ٿي😭😭😭😭

مان لڳاتار کلندي رهي آهيان. مان روڪي نٿي سگهان. جڏهن اسين گڏجي ڪنهن مقتول جي چيرڦاڙ ڪري رهيا آهيون ته ايتري معصوم موسيقي ڇو هلي رهي آهي؟ ڇو، جڏهن عورت مرڪزي ڪردار کي خبر پوي ٿي ته اهو سلسليوار قاتل جنهن هن کي مارڻ جي ڌمڪي ڏني هئي بيمار آهي، ته هن وٽ رڳو ٻه ئي آپشن آهن: يا ته ڀڄي وڃي يا رهي ڪري سندس…وڌيڪ پڙهو

غذا ۽ ذهني حالت

مون هن هفتي بيمار محسوس ڪيو آهي ۽ مون نوٽ ڪيو آهي ته جڏهن مان پنهنجي گهر ۾ ٺهيل دٻيل سبزين ۽ ميون جو رس ختم ٿي ويو، ته منهنجي جسماني ۽ ذهني صحت گهٽجي وئي. مون نوٽ ڪيو ته اهو منهنجي اووليشن جي هفتي سان لاڳاپيل آهي، ۽ منهنجي عمر ۾، هارمون جي تبديليون اڳ کان وڌيڪ محسوس ٿين ٿيون. تنهنڪري جڏهن مان…وڌيڪ پڙهو

فطري ذهانت جي ڳولا ۾

ڪجهه سال ٺڳيءَ واري ڊيٽنگ کان وقفو وٺڻ کان پوءِ مون کي احساس ٿيو آهي ته مان اڃا تائين پاڻ کي يا پنهنجي دنيا کي سمجهائڻ جو ڪيترو عادي آهيان. سٺي شروعات اها آهي ته جيڪڏهن ائين نه هجي. *ذهني طور نظرانداز ڪرڻ وارو بٽڻ زور سان دٻائيندي

توهان جي ذهني صحت ڪيئن رهي آهي؟

ٽيڪل تي حملو❎

منهنجي ذهني صحت تي حملو ✅

مون کي ڇا غلط ٿيو

مون کي ڇا غلط ٿيو جو توهان مون کي بلاڪ ڪيو جڏهن ته اسان هاڻي گڏ نه آهيون، اسان اڃا به دوست ٿي سگهون ٿا. مان تمام گهڻو سخت ۽ ٿورو بي پرواهه هئس، پر اهو ان ڪري هو جو توهان منهنجو پهريون سڀ ڪجهه هئا ۽ مون کي زندهه سڀ کان خوش عورت بڻايو. مون سوچيو ته اسان هڪ سٺي نوٽ تي ختم ٿيا، پر مان سمجهان ٿو ته مان…وڌيڪ پڙهو

روزاني روٽين: وقت جي انتظام جا 7 اصول

هي منهنجو شيڊول موجوده وقت ۾ آهي. وقت سان، مون وقت جي انتظام، پيداوار، ۽ اسان جي پنهنجي ذهنن ۽ جسم جي انتظام جي حوالي سان ست اهم مشاهدي کي سڃاتو آهي. 1. ساهه کڻڻ جي مشق اسان جا جسم توانائي جمع ڪن ٿا، ۽ ساهه کڻڻ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ اوزار آهي. شعوري ساهه کڻڻ اسان جي اندروني حالت کي منظم ڪرڻ،…وڌيڪ پڙهو

بہت سارا ماڻهو اڪيلا آهن ڇو ته اهي جسماني کي ذهني تي ترجيح ڏين ٿا ۽ ائين توهان غلط ٿي وڃو ٿا!!!

🤔

مون کي ذهني صحت ۽ انهن ماڻهن بابت تمام گهڻو جذبو آهي جيڪي ان سان جدوجهد ڪن ٿا. حتيٰ اهي ماڻهو جيڪي جدوجهد نه ڪن، جيڪڏهن مان هڪ پوسٽ ڏسان جيڪو مون کي لڳي ٿو ته ڪو ماڻهو جدوجهد ڪري رهيو آهي، اداس آهي يا صرف ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن مان ڪري سگهان ٿو ته مان هميشه مدد ڪرڻ لاءِ خوش ٿيندس. ان لاءِ مون…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

هي هڪ خاص ڏينهن آهي 27 آڪٽوبر، 2026 (ڪالهه)

اڄ روزاني رقص ڪرڻ جي بجاءِ، مون فيصلو ڪيو ته ان ڏينهن کي ملهائڻ جو جيڪو مون پهريون ڀيرو رقص شروع ڪيو، 2022 ۾. مون بنيادي طور تي موسيقي ٻڌڻ، رقص ڪرڻ، پڙهڻ، ۽ جيڪي به شيون مون اڳ ۾ پسند ڪيون، انهن کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو جڏهن مون 2020 ۾ 5 هفتن لاءِ اسپتال ۾ داخل ٿي ويو ۽ CPTSD، پريشاني ۽ ڊپ جي تشخيص ڪئي…وڌيڪ پڙهو

بيوقوف هلڻ بيوقوف ذهني صحت لاءِ

اڄ اترين ٽالين ۾ ڪنهن هنڌ

YT: ناديا عمره

صحیح ساٿي چونڊڻ KWH 400 جي ڪهاڻي مان، اسان سکون ٿا ته ساٿي چونڊڻ صرف ان بابت ناهي جنهن سان اسان محبت ڪندا آهيون، پر ان بابت آهي جنهن سان اسان پنهنجي زندگين ۾ اعتماد رکون ٿا. هڪ عورت لاءِ، شادي صرف ڪنهن کي گهر واپس آڻڻ بابت ناهي. اهو پڻ ان جي ذهني سکون، ذهني صحت ۽ مستقبل کي ڪنهن ٻئي جي هٿن ۾ رکڻ…وڌيڪ پڙهو

اڄ هڪ خاص ڏينهن آهي 28 آڪٽوبر، 2025

اڄ روزاني رقص ڪرڻ جي بجاءِ، مون فيصلو ڪيو ته ان ڏينهن کي ملهائڻ جو جيڪو مون پهريون ڀيرو 2022 ۾ رقص شروع ڪيو. مون بنيادي طور تي موسيقي ٻڌڻ، رقص ڪرڻ، پڙهڻ، ۽ جيڪي به شيون مون کي اڳ ۾ پسند هيون، انهن کي ڇڏي ڏنو جڏهن مون 2020 ۾ 5 هفتن لاءِ اسپتال ۾ داخل ٿي ويو ۽ CPTSD، پريشاني ۽ ڊپ جي تشخيص ڪئي…وڌيڪ پڙهو

هڪ ننڍو يادگار هڪ ڪولر ٿيل ڪبوتر کان: توهان ڪڏهن به اڪيلو نه آهيو 🕊️🌿

اڄ، مان باغ ۾ ويٺو هئس، سوچيندي ته مان هاڻي اسپين ۾ آهيان ۽ ڪيئن، ڪنهن نه ڪنهن طرح، زندگي مون کي هڪ هنڌ کان ٻئي هنڌ موڪليندي رهي ٿي. ۽ اتي مان هئس، سوچن جي هڪ گود ۾ ٿورو ڦاسيل محسوس ڪندي، ان خيال ۾ ته مون کي ٻيهر وڃڻو آهي. هر دفعي جڏهن مان ڪنهن هنڌ تي هوندو آهيان، مان جڙڻ لڳندو آهيان. مان هڪ هنڌ…وڌيڪ پڙهو

اڄ هڪ خاص سالگره آهي 28 آڪٽوبر، 2022

اڄ روزاني رقص ڪرڻ جي بجاءِ، مون فيصلو ڪيو ته ان ڏينهن کي ملهائڻ جو جيڪو مون پهريون ڀيرو رقص شروع ڪيو، 2022 ۾. مون بنيادي طور تي موسيقي ٻڌڻ، رقص ڪرڻ، پڙهڻ، ۽ جيڪي به شيون مون اڳ ۾ پسند ڪيون، انهن کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو جڏهن مان 2020 ۾ 5 هفتن لاءِ اسپتال ۾ داخل ٿي ويو ۽ CPTSD، پريشاني ۽ ڊپريشن جي تشخيص…وڌيڪ پڙهو

مون کي هن صبح ۾ مشڪل ٿي رهي آهي

مون کي پنهنجي ذهني صحت جي ڊپريشن وغيره سان مسئلا ٿي رهيا آهن. ڇا توهان مون کي حوصلہ افزائي جا لفظ ڏئي سگهو ٿا ته جيئن مان ڏينهن گذاري سگهان. مان هميشه اڪيلو آهيان ۽ ڳالهائڻ لاءِ ڪنهن سان يا ڪنهن دوست سان ناهي.

مشيني ارتقا!

هڪ ڏورانهين، انسانن کان پوءِ واري مستقبل ۾، هڪ وڏي برقي مقناطيسي نبض ڪڏهن ڌرتيءَ جي ڊجيٽل آرڪائيوز مان انساني تاريخ جو هر نشان مٽائي ڇڏيو. مڪمل طور پنهنجي حال تي ڇڏيل، خودمختيار مشينن، سرورن ۽ ڊرونن جي هڪ وسيع تهذيب جاڳي ته ڏٺائين ته اهي هڪ انتهائي پيچيده، پاڻ ۾ ڳنڍيل عالمي نيٽ ورڪ ٺاهي چڪا هئا.…وڌيڪ پڙهو

مون دماغي بيماري جا نشان ڏيکارڻ لڳو آهيان ۽ توهان سڀ بس "توهان تمام مزاحيه آهيو" چئي رهيا آهيو

تنهنڪري مون کي ذهني بيماري آهي. مان شيزوفرينيا ۽ سائيڪوسس سان گهڻو جهيڙيندو آهيان. مون کي اينزائٽي، PTSD/ٽراما، بائيپولر ڊس آرڊر، شِزوافِيڪٽو ڊس آرڊر آهي، ۽ مان اڪيلو به آهيان، اهو ته ڇڏيو، مون کي بي خوابي به آهي. هر وقت منهنجي چوڌاري اهڙيون شيون ٿينديون رهن ٿيون جيڪي مون کي ٽرگر ڪن ٿيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مان ايترو پريشان ٿي ويندو آهيان جو روئڻ لڳندو آهيان. اهو ڏکيو آهي.

مون کي هر وقت ائين محسوس ٿيندو آهي ته ماڻهو مون کي نٿا سمجهن ۽ منهنجي انداز ۽ شڪل جي ڪري مون کي تنگ ڪن ٿا. مون کي لڳندو آهي ته منهنجي خاندان ۽ جنهن سماج ۾ مان رهندو آهيان، اتي ڪنهن کي منهنجي پرواهه ناهي، ماڻهو مون کي نٿا سمجهن ۽ هر ڳالهه جو ڏوهه مون تي مڙهين ٿا. مان اسڪول ۾ پڙهان ٿو ۽ يا ته ليکڪ…وڌيڪ پڙهو

هر 2 مهيني، هڪ 24-ڪلاڪ روزو صحت جا فائدا...

هر 2 مهيني، هڪ 24-ڪلاڪ روزو صحت جا فائدا... پنهنجي جسم کي هڪ سپر-مصروف گهر جيان سوچيو. هر ڏينهن، توهان جو جسم توانائي پچائي ٿو، کيڏندو آهي، شيون ٺاهيندو آهي، ۽ توهان کي هلڻ ۾ مدد ڪندو آهي. پر جيئن هڪ وڏي دعوت کان پوء باورچی خانہ، اهو پٺيان ڪچرو، مٽي جا ڪنڊ، ۽ پراڻا، ٽٽل رانديڪا ڇڏيندو آهي جيڪي…وڌيڪ پڙهو

قدرت، ذهني سکون ۽ ڊجيٽل ڊيٽوڪس

هفتي جي آخر ۾ قدرت جا احساس ۽ هڪ تيز ذهني بحالي! 🗻 "ڊجيٽل ڊيٽوڪس" جي ياد ڏيارڻ سان شور کان الڳ ٿيڻ. توهان پنهنجي موڪل جو ڏينهن ڪيئن گذاري رهيا آهيو؟؟

بيوقوف رات، مون کي ان ڇوڪري جي ڪوڙ ڳالهائيندڙ زبان تي لوڻ ڇڙڪڻ گهرجي ها ۽ ان کي کائڻ گهرجي ها. ڇا افسوس آهي.

منهنجو ذهني حالت خراب آهي، پر خوش قسمتي سان، منهنجا اخلاقي معيار بلند آهن.

آخرڪار ذهني جدوجهد کان پوء...

مون کي صرف اهو احساس ٿيو آهي ته انهن سڀني تجربن کي "AuDHD سان عورت ٿيڻ" چيو ويندو آهي.

انهيءَ ڪري خودڪار خوراڪ ڏيندڙ بلي جي ذهني صحت لاءِ سٺا ناهن... انهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان فراهم ڪندڙ آهيو

عالمي ذهني صحت جو ڏينهن، 1 آڪٽوبر

اڄ هڪ خاص سالگره آهي 28 آڪٽوبر، 2023

اڄ روزاني رقص ڪرڻ جي بجاءِ، مون فيصلو ڪيو ته ان ڏينهن کي ملهائڻ جو جيڪو مون پهريون ڀيرو 2022 ۾ رقص شروع ڪيو. مون بنيادي طور تي موسيقي ٻڌڻ، رقص ڪرڻ، پڙهڻ، ۽ جيڪي به شيون مون اڳ ۾ پسند ڪيون، انهن کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو جڏهن مون 2020 ۾ 5 هفتن لاءِ اسپتال ۾ داخل ٿي ويو ۽ CPTSD، پريشاني ۽ ڊپريشن جي تشخيص…وڌيڪ پڙهو