Stress ڪميونٽي

اڄ

Lany -ڦاٿل Lany کي ٻيهر ٻڌڻ سان واقعي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي

زنجيري زرھ جا هنر.

هي منهنجي زنجيري زرھ تي حد کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ دوران ورتل ڪجهه تصويرون آهن. سوچي رهيو آهيان ته وري وڌيڪ زنجيري زرھ جا اسٽريس بال/ لانيارڊ ٺاهيان.

آر اينڊ ڊي

هڪ سال کان پوءِ منهنجي WSAD ڪتاب جو جائزو وٺو، مون سمجهيو هو ته آر اينڊ ڊي ۾ رڳو پراڊڪٽ جو خيال تيار ڪرڻو هوندو، پر جڏهن مان آر اينڊ ڊي ٽيم ۾ شامل ٿيس ته او نه، اهو ته ڏاڍو پيچيده آهي، هاهاها، سائيڪل ٽائيم، ٽائيم اسٽڊي وغيره حساب ڪرڻا پيا😭 مان ڏاڍو پريشان آهيان، هونئن به هتي 24 ڪلاڪن کان ويٺو آهيان

ڪارو ۽ اڇو

چڱو مان پنهنجو ويسڪي پيئان ٿو، تون پنهنجو شراب چسڪين هڪ ڀت مان گذريو، ويٺل، دنيا کي ان جي زوال ۾ ڪري پئي ڏسڻ ۽ مان توکي محفوظ رکي سگهان ٿو، مان توکي محفوظ رکي سگهان ٿو خوفزدہ نه ٿي، خوفزدہ نه ٿي تون افسوس محسوس ڪري رهي آهين، مان ٺيڪ محسوس ڪري رهيو آهيان تون پنهنجي تي وڌيڪ دٻاءُ نه وجھ هر دفعي هڪ…وڌيڪ پڙهو

🌚

ٻيو گن ڪو گودڻ ۽ ڪو چمڻ نه صرف دٻاءُ ۽ پٺ ۾ سور😀😀

هِيهيهي

صرف دٻاءُ

دوست + الڪوحل

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي صرف انهن ڏينهن جي ضرورت هوندي آهي ته توهان کي آزاد ٿيڻ، آرام ڪرڻ، ۽ هڪ زبردست وقت گذارڻ جي ضرورت آهي. هي آخر هفته منهنجو وقت هوندو. سڀني دٻاءُ کي ڇڏڻ ۽ نئين شروعات ڪرڻ جو وقت. تمام گهڻو وقت ٿي چڪو آهي.

ايني مي راءِ

ڇا ڪو مون کي هڪ ايني/مانگا جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪو مان ڏسڻ/پڙهڻ لاءِ. مون کي محسوس ٿئي ٿو ته مون کي ڪجهه binge ڏسڻ جي ضرورت آهي ته جيئن هن دٻاءَ کي سنڀالي سگهان 😔😔

منهنجو اڳوڻو مڙس، هن ٻيو اڪائونٽ ٺاهيو آهي ۽ مون کي ايڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.. ڏٺم ته هن پنهنجي نئين گرل فرينڊ جي پوسٽ ڪئي آهي..🤣🤣🤣🤣 مان آزاد ۽ خوش آهيان، اڪيلي رهڻ ۾ بلڪل به ڪو ٽينشن ناهي..

هن کي پنهنجي نئين گرل فرينڊ سان وڌيڪ سمجهداريءَ سان پيش اچڻ گهرجي، پنهنجي گرل فرينڊ سان سٺو سلوڪ ڪري.. هڪ سچو مرد بڻجي--- 🙏

مون کي پريشاني بابت پريشاني آهي، ان کان اڳ جو پريشاني موجود هجي.

لڙائي، ڀڄڻ، يا منجمد ٿيڻ

هر ڪنهن وٽ اهڙا موقعا هوندا آهن جتي هڪ ردعمل ٻين تي غالب اچي ويندو آهي، پر ائين لڳي ٿو ته دٻاءَ جو سڀ کان عام ردعمل منجمد ٿيڻ آهي. مون ڪجهه وقت سوچڻ ۾ گذاريو آهي ته ڪيئن انهن ماڻهن کي ڳولڻ جو جيڪو لڙائي يا ڀڄڻ جي موڊ ۾ آهن، "منجمد" ماڻهن جي وچ ۾. ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جو ڊيفالٽ موڊ ڇا آهي؟…وڌيڪ پڙهو

زندگي هاڻي بورنگ آهي مون کي ياد آهي جڏهن اسان وڏا ٿي رهيا هئاسين، شيون ڪرسمس جي انتظار ۾ دلچسپ هونديون هيون، جڏهن اسان جوان هئاسين، اسان کي ڪو به دٻاءُ نه هو، صرف کاڌي جي انتظار ۾، مون سوچيو ته شيون ٻاهر آسان آهن، پر مون زندگي جي سختي جو ذائقو چکيو آهي

دٻاءُ

اڄ دٻاءُ🥹

هڪ علاج جيڪو دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ آهي 👩‍🎨

ڇا توهان لاءِ خاموش آهي يا هلچل آهي

مون محسوس ڪيو ته سانس جي مشق ڪم ڪري ٿي جيڪڏهن اها هلڻ شروع ٿئي دٻاءُ کي ختم ڪري ٿي ۽ ٻيهر ترتيب ڏئي ٿي، اعصابي نظام کي آرام ڏئي ٿي

چاکلیٽ جو شوقين

ها، دٻاءُ محسوس ڪريو، چاکلیٽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري پنهنجي ڏينهن جو لطف وٺو!!

نيو يارڪ سٽي ❤️

4 سالن جي ڪم ۽ دٻاءَ کان پوء گهر واپس اچڻ جو احساس ايترو تازو آهي. ڪيترو به دور هجن يا رهندا هجن، نيو يارڪ هميشه منهنجو گهر هوندو. مان اميد ٿو ڪريان ته هڪ ڏينهن هن دنيا ۾ ڪنهن کي اهو موقعو ملندو ته هن شهر جي خوبصورتي کي ڏسي. ڪيترو به توهان يورپ، ايشيا، ڏکڻ آمريڪا يا آفريڪا مان هجو، مان اميد ٿو…وڌيڪ پڙهو

پختگي هڪ نعمت آهي يا لعنت؟

**شاید عمر توهان کي پوڙهو نه بڻائي… اهو صرف توهان کي غير ضروري ڊرامي لاءِ حساس بڻائي ٿو.** 😂 اھي ڏينهن گذر چڪا آھن جڏھن پارٽي ڪرڻ، ماڻهن جي پٺيان وڃڻ، ۽ ڪنهن جي "آخري دفعو ڏٺو" بابت سوچڻ دلچسپ محسوس ٿيندو هو. هاڻي؟ مون کي هڪ پرامن جڳھ، سٺو کاڌو، ٿورو سفر، معنيٰ خيز گفتگو، ۽ پنهنجي ڪمپني گهرجي. سچ…وڌيڪ پڙهو

چنڊ ايترو خوبصورت آهي

رات ۾ هلڻ ايترو پرسکون ۽ پريشاني کان آزاد آهي

توهان جو سڀ کان وڏو خوف ڇا آهي؟

اسان سڀ ڪنهن شيءِ کان ڊڄندا آهيون. اڪيلائي، موت، رد ڪرڻ، يا ڪنهن کي وڃائڻ جنهن سان اسان محبت ڪندا آهيون. لوگ اڪثر چوندا آهن، "مون کي ڪنهن شيءِ کان ڊڄڻ جي ضرورت ناهي." بهرحال، اسان مان اڪثر خوف محسوس ڪندا آهيون جڏهن ڪجهه اسان لاءِ اهم هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، خوف اسان کي رات جي وچ ۾ جاڳائي ٿو. ٻين…وڌيڪ پڙهو

منهنجي آچر جي دوپہر جو دٻاءُ ختم ڪرڻ

بس فلمون ڏسڻ لاءِ پنهنجي دوپہر جو وقت لطف اندوز ٿي رهيو آهيان

غذا ۽ ذهني حالت

مون هن هفتي بيمار محسوس ڪيو آهي ۽ مون نوٽ ڪيو آهي ته جڏهن مان پنهنجي گهر ۾ ٺهيل دٻيل سبزين ۽ ميون جو رس ختم ٿي ويو، ته منهنجي جسماني ۽ ذهني صحت گهٽجي وئي. مون نوٽ ڪيو ته اهو منهنجي اووليشن جي هفتي سان لاڳاپيل آهي، ۽ منهنجي عمر ۾، هارمون جي تبديليون اڳ کان وڌيڪ محسوس ٿين ٿيون. تنهنڪري جڏهن مان…وڌيڪ پڙهو

رات جو ماني

سڀني دٻاءَ کان پوء ٻاهر وڃڻ ۽ آرام ڪرڻ جو فيصلو ڪيو 😃 ٻه گلاس ڪوڪٽيل نقصان نه ڏيندا

گذريل

دل جي دٻاءُ جي آزمائش کان پوء، عوام منهنجي ماءُ ۽ مون کي تمام مددگار ثابت ٿيو، ظاهري طور تي منهنجي ماءُ مون کي ٻڌايو ته ميم صاحب مون کي پڪڙي ورتو جڏهن هن کي خبر نه هئي ته ڇا ٿيو آهي.

اوگنڊن موسيقي

بس ماحول جو مزو وٺي رهيو آهيان پريشاني کان آزاد. آءٌ اڄ تمام خوش ۽ شڪرگذار آهيان

نرم کان مضبوط کان مضبوط کان

جيڪڏهن پهريون مرحلو الڳ ٿيڻ بابت هو، ۽ ٻيو ڌيان ۽ مسلط فريم ورڪ بابت، پوءِ ٽيون مرحلو پنهنجي آخري نقطي تي پهچي ٿو: انسان سان ڇا ٿيندو جڏهن انهن جي جواب ڏيڻ جي صلاحيت تدريجي طور تي خودڪار ردعمل سان تبديل ٿي وڃي؟ هتي ناسم طالب جي نازڪ، مضبوط، ۽ نازڪ کان وڌيڪ جي فرق جو فائدو ٿيندو آهي. هڪ نازڪ…وڌيڪ پڙهو

مون کي کلڻ کان روڪي نٿو سگهي…

جڏهن ماڻهو چوندا آهن ته پئسو زندگي ۾ سڀ ڪجهه ناهي. شايد اهو ناهي، پر مان سمجهان ٿو ته ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن ان ڳالهه کي گهٽ سمجهن ٿا ته اهو اسان جي وجود جي تقريباً هر پاسو تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو. کاڌو، رهائش، صحت جي سار سنڀال، تعليم، ٽرانسپورٽ، ۽ حتيٰ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ جي آزادي سڀ، ڪنهن حد تائين،…وڌيڪ پڙهو

موڊ

زندگي هڪ تجربو آهي. گهڻو پريشان نه ٿيو، توهان کي چمڙي ۾ چٽڻ نٿا چاهيو، نه؟

مون کي صرف پنهنجي زندگي گذارڻ آهي، ڪا معافي ناهي 😌

نه دٻاءُ، نه پريشاني، نه وڌيڪ سوچڻ ۽ آخر ۾ ڪا آخري تاريخ ناهي.☝️🫶

بس پريشاني کان بچو.... صحيح 🫠

اڃا به دٻاءُ 😭😭

توهان هڪ اهڙي عورت کي نه ٿو ٽوڙي سگهو جنهن خانداني زخم، مالي دٻاءُ، ڪيريئر جي دٻاءُ، دل ٽوڙڻ، ۽ ڌوڪيبازي کي برداشت ڪيو آهي، ۽ اڃا به هار مڃڻ جو انتخاب نه ڪيو آهي. اهڙي عورت آسانی سان نه ٿي ڪري. هوءَ پاڻ کي بار بار ٻيهر تعمير ڪري ٿي، ڀلي زندگي کيس ڪيترا ئي ڀيرا هلاڻ جي ڪوشش ڪري.

ورزش ڪندي دٻاءُ کي گهٽايو

دٻاءُ ختم ڪرڻ وارو

هي منهنجو لڪيل شوق منهنجو ڏينهن ٺاهي ٿو😇

ڊيٽنگ

مون کي سمجهه ۾ نٿو اچي ته جڏهن اسان وٽ وقت ختم ٿي رهيو آهي ته ڊيٽنگ ڪرڻ ۾ ايترو مشڪل ڇو آهي. مون کي اڪيلي زندگي گذارڻ کان ٿڪجي پيو آهي پر مان اهو به نٿو چاهيان ته ڪو منهنجي زندگي ۾ اچي صرف مسئلا يا دٻاءُ پيدا ڪرڻ لاءِ. اسان هڪ ٻئي سان ڇو نه رڳو زندهه رهي سگهون ۽ محبت ڪري سگهون؟؟