Complexptsd සමූහය

ආපසු මතක

මගේ cptsd වලින් ආපසු මතක මට සෙනසුරාදා උදේ මමගේ අම්මා මිය ගිය පසු විශාල ලෙස වැඩි වී ඇත. ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම පහසු නැත. මම දිනයේ බොහෝ කාලයක් මානසික හා ශාරීරිකව අධික ලෙස අසහනීය වී සිටිමි. මම මගේ හැඟීම් දැනීමට ඉඩ දෙමින්, කුමක් හෝ දුක්, කණගාටු, කෝප, කණගාටු සහ සංකීර්ණ බව දැනීමට හොඳයි කියා මට කියමි.… (සංස්කරණය කරන ලද්දකි) වැඩිදුර කියවන්න

ඔබලාට කෙසේ හෝ මනෝ සෞඛ්‍ය පද්ධතියට සම්බන්ධ නොවන PTSD ප්‍රතිසංස්කරණ කණ්ඩායම් සොයාගන්න පුළුවන්ද?

CPTSD ලක්ෂණ

මට හිතෙනවා මේක ඔබට උපකාරී වේවි

ආපසු යන හොඳ කාන්තාවන්/පුරුෂයන් වෙනත් කෙනෙක් ද?

ස्मරණය

මිය ගැසුණු ඇස්

මෙය මගේ ජීවිතයේ අසරණත්වයයි.

සෑම. වසරක

ඉතින් 9 වසරක් ගතවී.... සහ සෑම වසරකම ජූනි සහ අගෝස්තු අතර, මගේ ආතතිය අසීරු වේ. මට නිදාගන්න බැහැ. රාත්‍රී සිහින අඛණ්ඩව සිදුවේ. මට තේරෙන්නේ නැහැ, මේ සියලු වසරන් පසු, එය පහසු වන්නේ නැති බව.

කාර්යභාරය හසුරවන්න බැහැ...

යථාර්ථය හසුරවන්න බැහැ. කාර්යය ගැන සිතන්න බැහැ. මට මගේම ආශාවන් සහ මගේම රැකවරණය පමණක් කළ හැක, ඊට වඩා කිසිවක් කළොත් අසමත් වීම සහ විශාල ආතතියක් ඇති වේ....