Mental சமூகம்

இங்கே Boo-வில் இருக்கும் என் நண்பருக்காக ஒரு பிரார்த்தனை செய்ய உதவுங்கள்🙏

இன்று மாலை எனக்கு அதிர்ச்சியூட்டும் செய்தி கிடைத்தது. இங்கே Boo-வில் துருக்கியைச் சேர்ந்த 23 வயதான ஒருவருடன் நட்பு கொண்டேன். அவருடன் சில வாரங்கள் பேசியபோது, அவர் கணிசமான மன மற்றும் உணர்ச்சித் துயரத்தில் இருந்ததை அறிந்துகொண்டேன். இன்று அவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டதாகவும், மரணத்தின் விளிம்புவரை சென்று… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

இயற்கையாகவே பிறவியிலேயே புத்திசாலித்தனம் கொண்டவரைத் தேடுகிறேன்

டேட்டிங் முட்டாள்தனத்திலிருந்து சில ஆண்டுகள் இடைவெளி எடுத்த பிறகு, என்னையோ அல்லது என் உலகத்தையோ விளக்குவதற்கு நான் இன்னும் எவ்வளவு பழகியிருக்கிறேன் என்பதை உணர்கிறேன். அப்படி இல்லையென்றால், அதுவே ஒரு நல்ல தொடக்கம். *மனதளவில் புறக்கணிப்பு பொத்தானை அழுத்தமாக அழுத்துகிறேன்

எனக்கு மனநலப் பிரச்சினை இருக்கிறது. ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மனப்பிறழ்வுடன் நான் மிகவும் போராடுகிறேன். எனக்குப் பதற்றம், PTSD/மனஅதிர்ச்சி, இருமுனைக் கோளாறு, ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் கோளாறு ஆகியவையும் இருக்கின்றன. சொல்லப்போனால், எனக்கு தூக்கமின்மையும் இருக்கிறது; நான் தனிமையாகவும் உணர்கிறேன். என்னைச் சுற்றி எப்போதும் ஏதாவது தூண்டுதல்கள் இருக்கின்றன; சில நேரங்களில் நான் மிகவும் மனவேதனை அடைந்து அழுகிறேன். இது கடினமாக இருக்கிறது.

என்னைப் பற்றிய விதத்திற்காகவும், என் தோற்றத்திற்காகவும் நான் தொடர்ந்து தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுவதாகவும் கேலி செய்து துன்புறுத்தப்படுவதாகவும் உணர்கிறேன். நான் வாழும் குடும்பத்தினராலும் சமூகத்தினராலும் என்மீது அக்கறை காட்டப்படவில்லை, தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறேன், பழி சுமத்தப்படுகிறேன் என்று…மேலும் படிக்க

மனநலம்

மனநலம் பற்றிய உண்மை 💔

⚡💜

இந்த Raiden உடையை எடுத்துக்கொண்டது மிகவும் நீண்ட காலமாகிறது.(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) இப்போது என் மனநிலையை மீட்டுக்கொள்வதில் இருக்கிறேன். சில காலமாக நான் அதிகமாக பதிலளிக்கவில்லை என்பதற்காக மன்னிக்கவும்.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

உங்கள் லாக்ஸ்கிரீனை பதிவேற்றுங்கள் மற்றும் மக்கள் உங்கள் மனநிலையை மதிப்பீடு செய்ய விடுங்கள்

இது எனது

அவர்கள் எங்களை, INFJs, "இயற்கையின் ஆலோசகர்கள்" என்று அழைக்கிறார்கள் என்பதற்காக இல்லை. நான் ஒரு மனநல ஆலோசகராக ஆகும் படி ஒரு படி அருகில் வந்துவிட்டேன், இதன் பொருள் என்ன தெரியுமா? நான் உண்மையில் அவரை சரி செய்யலாம்! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 எனவே நீங்கள் மனநல உதவிக்கு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் என்னை எங்கு கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். 👽

நான் கிண்டலாக பேசுகிறேன்!- காமெடியைப் புரிந்துகொள்ளாதவர்களுக்கு.

மனநலம்

யோகா மற்றும் தியான நேரம், யாருக்காவது 🤗😍

மீண்டும் தொடங்குவது, பூஜ்யத்திலிருந்து அல்ல

ஒரு கணக்கை இழப்பது என்பது உங்கள் வேலை, உரையாடல்கள் மற்றும் கருத்துகள் சேர்க்கப்பட்ட இடத்தை இழப்பதாகும். அந்த இடத்தை மீண்டும் கட்டுவது விசித்திரமாக உள்ளது — குறிப்பாக வேலை தானாகவே நிற்கவில்லை என்றால். எனவே, நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நான் இங்கு என்ன…மேலும் படிக்க

எந்த உணர்வுகளும் இல்லை.

நான் ஒருமுறை ஆன்லைன் நண்பனை வைத்திருந்தேன், அவருடன் நான் ஆழமான, அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களில் மணி கணக்காக செலவிட்டேன். அந்த பரிமாற்றங்களில் நான் மிகவும் நேரம் மற்றும் மன ஆற்றலை முதலீடு செய்தேன், மற்றும் நாம் மாதங்களுக்கு இதை தொடர்ந்தோம், ஒரு நாள், அவர்கள் எளிதாக மறைந்துவிட்டனர். ஒரு வருடத்திற்கு பிறகு,…மேலும் படிக்க

இயற்கையில் ஆழமாகப் பாருங்கள், பின்னர் நீங்கள் அனைத்தையும் சிறந்த முறையில் புரிந்துகொள்வீர்கள் — ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டைன்

சிறிய நினைவூட்டல். தூய செயல்களை உணர்வதற்காக உங்களுக்கு நேரமும் இடமும் கொடுங்கள், இயற்கை தூய செயலாகும். உலகம் எப்போதும் ஓடிக்கொண்டிருக்கும், ஆனால் உங்கள் மனநலம் நிலைத்திருக்கும்.

உணவு மற்றும் மனநிலை

இந்த வாரம் நான் உடல் நலமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், எனவே நான் என் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிழங்கு மற்றும் பழங்கள் ஜூஸ் முடிந்த பிறகு, என் உடல் மற்றும் மன நலம் குறைந்தது என்பதை கவனித்தேன். இது என் ஒவுலேஷன் வாரத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை நான் கவனித்தேன், மேலும் என் வயசில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள்…மேலும் படிக்க

உங்கள் மனநலம் சமீபத்தில் எப்படி உள்ளது?

டேக்கில் தாக்குதல்❎

என் மனநிலையை தாக்குங்கள் ✅

நான் என்ன தவறு செய்தேன்

நாம் இனி ஒன்றாக இல்லாத போதும், என்னை தடுப்பதற்காக நான் என்ன தவறு செய்தேன்? நாம் இன்னும் நண்பர்களாக இருக்கலாம். நான் அதிகமாக இருந்தேன் மற்றும் கொஞ்சம் கவலைக்கிடமாக இருந்தேன், ஆனால் அது உன்னால் தான், நீ என் முதல் அனைத்தும் மற்றும் என்னை வாழ்ந்த பெண்மணியாகச் செய்தாய். நாங்கள் நல்ல முறையில் முடிந்ததாக…மேலும் படிக்க

தினசரி அட்டவணை: நேர மேலாண்மையின் 7 கொள்கைகள்

இது தற்போதைய நேரத்தில் எனது அட்டவணை. காலத்திற்கேற்ப, நேர மேலாண்மை, உற்பத்தி மற்றும் நமது மனம் மற்றும் உடல்களை எவ்வாறு மேலாண்மை செய்வது என்பதற்கான ஏழு முக்கியமான கவனிப்புகளை நான் அடையாளம் கண்டுள்ளேன். 1. மூச்சு பயிற்சி எங்கள் உடல்கள் சக்தியை சேமிக்கின்றன, மற்றும் மூச்சு அதை கட்டுப்படுத்த ஒரு…மேலும் படிக்க

பலர் தனியாக இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மனதிற்குப் பதிலாக உடல்களை தேர்வு செய்கிறார்கள், இதுவே தவறாக செல்லும் வழி!!!

🤔

நான் மனநலம் மற்றும் அதில் பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கான மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவன். பாதிக்கப்படாதவர்கள் கூட, யாராவது பாதிக்கப்படுகிறார்கள், கவலையில் இருக்கிறார்கள் அல்லது பேச வேண்டுமென்றால் எனக்கு தெரிந்தால், நான் எப்போதும் உதவ தயாராக இருக்கிறேன். இதைச் செய்யும் போது, நான் அணுகும் நபரை நான் அறியவில்லை… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

அந்த kızının பொய் பேசும் நாக்கில் உப்பு தூவியிருக்க வேண்டும், அதை சாப்பிட்டிருக்க வேண்டும். என்ன வருத்தம்.

என் மனநிலை மிகவும் மோசமாக உள்ளது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, என் ஒழுக்கம் உயர்ந்தது.

இது ஒரு சிறப்பு நாள் அக்டோபர் 27, 2026 (நேற்று)

இன்று தினசரி நடனம் செய்யாமல், 2022ல் நான் மீண்டும் நடனம் செய்யத் தொடங்கிய நாளை கொண்டாட முடிவு செய்தேன். நான் அடிப்படையாகக் கூறுவதானால், 2020ல் 5 வாரங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டபோது மற்றும் CPTSD, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் எனக் கண்டறியப்பட்டபோது, நான் இசை கேட்கவும், நடனம் செய்யவும்,…மேலும் படிக்க

முட்டாள் நடைமுறை முட்டாள் மனநலத்திற்கு

இன்று வட தல்லினில் எங்கோ

YT: நாதியா ஓமரா

சரியான துணையை தேர்வு செய்தல் KWH 400 இன் கதை மூலம், துணையை தேர்வு செய்வது எங்களை காதலிக்கும் ஒருவரைப் பற்றியதல்ல, ஆனால் எங்கள் வாழ்க்கையை நம்புவதற்காக எங்களை தேர்வு செய்வதற்கானது என்பதை நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம். ஒரு பெணக்கு, திருமணம் என்பது வீட்டிற்கு வருவதற்கான ஒருவரை கண்டுபிடிப்பதற்கானது…மேலும் படிக்க

இன்று ஒரு சிறப்பு நாள் அக்டோபர் 28, 2025

இன்று தினசரி நடனம் செய்யாமல், 2022ல் நான் மீண்டும் நடனம் செய்யத் தொடங்கிய நாளை கொண்டாட முடிவு செய்தேன். நான் 2020ல் 5 வாரங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்தபோது மற்றும் CPTSD, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் எனக் கண்டறியப்பட்ட போது, நான் இசை கேட்கவும், நடிக்கவும், படிக்கவும், நான் முன்பு ரசித்த எந்தவொரு…மேலும் படிக்க

ஒரு கல்லீரல் புறா மூலம் ஒரு சிறிய நினைவூட்டல்: நீங்கள் ஒருபோதும் தனியாக இல்லை 🕊️🌿

இன்று, நான் தோட்டத்தில் உட்கார்ந்து, நான் இப்போது ஸ்பெயினில் இருப்பது எப்படி மற்றும் எவ்வாறு, எதோ ஒரு விதத்தில், வாழ்க்கை என்னை ஒரு இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு அனுப்புகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்தேன். அங்கு நான் இருந்தேன், சிந்தனைகளின் குழப்பத்தில் சிறிது சிக்கியிருந்தேன், மீண்டும் செல்ல…மேலும் படிக்க

இன்று ஒரு சிறப்பு ஆண்டு விழா அக்டோபர் 28, 2022

இன்று தினசரி நடனம் செய்யாமல், 2022ல் நான் மீண்டும் நடனம் செய்யத் தொடங்கிய நாளை கொண்டாட முடிவு செய்தேன். நான் அடிப்படையாகவே இசை கேட்கவும், நடனம் செய்யவும், வாசிக்கவும், 2020ல் 5 வாரங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட போது மற்றும் CPTSD, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் என்ற நோயால் கண்டறியப்பட்ட போது, நான்…மேலும் படிக்க

இந்த காலை நான் போராடுகிறேன்

என் மனநலம், மனச்சோர்வு போன்றவற்றுடன் சிக்கல்களை சந்தித்து வருகிறேன். எனக்கு இந்த நாளை கடக்க உதவும் ஊக்கம் தர முடியுமா? நான் எப்போதும் தனியாகவே இருக்கிறேன், பேசுவதற்கு யாரும் இல்லை அல்லது நண்பர்கள் இல்லை.

நான் மனநிலை நோயின் அறிகுறிகளை காட்டுகிறேன், நீங்கள் எல்லாம் "நீங்கள் மிகவும் காமெடியானவர்" என்று சொல்கிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு 2 மாதத்திற்கும், ஒரு 24-மணிநேர நோன்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்...

ஒவ்வொரு 2 மாதத்திற்கும், ஒரு 24-மணிநேர நோன்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்... உங்கள் உடலை ஒரு மிகப் பிஸியான வீட்டாகக் கற்பனை செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் உடல் சக்தியை உருவாக்குகிறது, விளையாடுகிறது, பொருட்களை கட்டுகிறது, மற்றும் உங்களை முன்னேற்றுகிறது. ஆனால் ஒரு பெரிய விருந்துக்குப் பிறகு சமையலறை…மேலும் படிக்க

இயற்கை, மனநிலை மற்றும் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்

வார இறுதியில் இயற்கை உணர்வுகள் மற்றும் ஒரு விரைவான மன அழுத்தத்தை மீட்டெடுக்கும்! 🗻 "டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்" நினைவூட்டலுடன் சத்தத்திலிருந்து விலகுகிறேன். நீங்கள் உங்கள் விடுமுறையை எப்படி செலவழிக்கிறீர்கள்??

எல்லா மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு...

நான் இப்போது உணர்ந்தேன், இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் "AuDHD உடைய பெண்மையை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அதற்காக தானியங்கி உணவளிப்பவர்கள் பூனைகளின் மனநலத்திற்கு நல்லது அல்ல... அவர்கள் நீங்கள் வழங்குபவர் என்பதை அறிவது அவசியம்

நான் ஜிம்மை வெறுக்கிறேன் என்று நினைத்தேன், ஆனால் இப்போது அதை இல்லாமல் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய முடியாது. ஜிம்மு எனது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் எனக்கு உதவியுள்ளது.

செயல்பாட்டில் இருக்குவது எனக்கு சுய ஒழுங்கு வளர்க்க, எனது சுய மதிப்பை உயர்த்த, எனது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க மற்றும் எனது நண்பர்கள் ஆன அற்புதமான மக்களை சந்திக்க உதவியுள்ளது. ஜிம்மை தொடங்குவதில் பயப்படுபவர்களுக்கு, இது சேர்வதற்கான உங்கள் குறியீடு ஆகட்டும். அழகான மக்களே!

உலக மனநலம் தினம், அக்டோபர் 1

இன்று ஒரு சிறப்பு ஆண்டு விழா அக்டோபர் 28, 2023

இன்று தினசரி நடனம் செய்யாமல், 2022ல் நான் மீண்டும் நடனம் செய்யத் தொடங்கிய நாளை கொண்டாட முடிவு செய்தேன். நான் 2020ல் 5 வாரங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்தபோது மற்றும் CPTSD, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் எனக் கண்டறியப்பட்ட போது, நான் இசை கேட்கவும், நடனம் செய்யவும், வாசிக்கவும், நான் முன்பு ரசித்த எந்தவொரு…மேலும் படிக்க

மற்றொரு நாள். மேலும் துன்பம்.

ஃபாசிசம் இங்கு தனது வழியில் தொடர்கிறது. தனிமை/தனிமைப்படுத்தல் தொடர்கிறது. இன்னும் வாழ்க்கையில் நிலக்கடியில்/கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறேன். எனக்கு ஒரு நேர்மறை எதிர்காலம் தெரியவில்லை. இது அனைத்தும் வலிக்கிறது. நான் சில நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் ஒரு... மோதல் ஏற்பட்டது, மற்றும் அவர்கள்…மேலும் படிக்க

காப்பி வதக்கி

நான் இந்த நிறுவனத்திற்காக காப்பி வதக்கிறேன், நான் வார இறுதியில் இரண்டாவது முறை வதக்கியாக வேலை செய்கிறேன், நான் 3 12 மணி நேர முறை வேலை செய்கிறேன் மற்றும் 40 மணி நேரத்திற்கு சம்பளம் பெறுகிறேன். இது குழப்பமான மற்றும் உடல் உழைப்புக்கு தேவையான வேலை, ஆனால் நாங்கள் வதக்கிற காப்பி பருத்திகள் வெளியே…மேலும் படிக்க

மனநல விழிப்புணர்வு

இன்று உன்னால் பெருமை அடைகிறேன்.

இதயத்தை கிழிக்கும் புத்தகங்கள்

நண்பர்களே, நீங்கள் உண்மையிலேயே ஹன்யா யானகிஹாராவின் A Little Life-ஐ படிக்க வேண்டும், இது மிகவும் 💔💔💔💔 இதனை ஏற்கனவே படித்தவர்களுக்கு, எனது மனநிலையை முற்றிலும் அழிக்கும் மற்ற புத்தகங்களை பரிந்துரைக்க முடியுமா? லோல்ஸ்

வலிமை

எனக்கு புரிந்தது போல, சிலர் பெரிய தசைகளை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். அது சரி, அவை மிகவும் அழகாக இருக்கலாம். ஆனால் அளவு எப்போதும் வலிமையை குறிக்காது என்று கூற வேண்டும். தசையுள்ள நபர் அதை போலியாகக் காட்டியிருக்கலாம், ராயிட்ஸ் அல்லது உப்புநீர் ஊசி பயன்படுத்தியிருக்கலாம். ஆனால் அங்கு மன வலிமையும்…மேலும் படிக்க