Ҷомеаи Mental

Лутфан, барои дӯстам дар ин ҷо, дар Boo, дуо кунед🙏

Имшаб хабари ҳайратангезе гирифтам. Ман дар ин ҷо, дар Boo, бо як ҷавони 23-сола аз Туркия дӯст шудам. Дар тӯли чанд ҳафтае, ки бо ӯ суҳбат кардам, фаҳмидам, ки ӯ зери фишори зиёди равонӣ ва эҳсосӣ қарор доштааст. Имрӯз ӯ ба ман хабар дод, ки сактаи дил кардааст ва аз таҷрибаи наздик ба маргаш нақл…(вироиш шуд)бештар хонед

Дар ҷустуҷӯи зеҳни модарзодӣ

Пас аз чанд соли танаффус аз мулоқотҳои бемаънӣ, дарк мекунам, ки то чӣ андоза ҳанӯз одат кардаам, ки худро ё ҷаҳони худро шарҳ диҳам. Нуқтаи хуби оғоз ин аст, ки агар чунин набошад. *тугмаи нодида гирифтани фикриро сахт пахш мекунам

Пас ман бемории рӯҳӣ дорам. Ман бисёр бо шизофрения ва психоз мубориза мебарам. Ман изтироб, PTSD/осеби равонӣ, ихтилоли дуқутба, ихтилоли шизоаффективӣ дорам ва танҳо ҳастам, аз бехобӣ ҳам нагӯям. Ҳамеша чизҳое дар атрофам маро ба ҳолати триггерӣ меоранд ва баъзан чунон парешон мешавам, ки гиря мекунам. Ин душвор аст.

Ҳамеша ҳис мекунам, ки маро намефаҳманд ва барои рафтору намуди зоҳириам масхара мекунанд. Ҳис мекунам, ки оилаам ва ҷомеае, ки дар он зиндагӣ мекунам, ба ман аҳамият намедиҳанд, маро намефаҳманд ва гунаҳкор мекунанд. Ман дар мактаб мехонам ва мехоҳам ё нависанда шавам ё ҳомии ҳуқуқи беморон. Ба…бештар хонед

Саломатии рӯҳӣ

Ҳақиқат дар бораи саломатии рӯҳӣ 💔

⚡💜

Солҳо гузаштанд, ки ман ин костюми Райдэнро бароварда будам.(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) Ҳоло ман ҳолати психологии худро барқарор мекунам. Маъзрат мехоҳам, ки ман дар охир вақт ҷавоб намедиҳам.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

пост кунед, ки экранро қулф кунед ва бигузоред, ки одамон ҳолати равонии шуморо суд кунанд

Ин аст ман

Онҳо моро, INFJ-ҳоро, "маслиҳатчиёни табиат" барои хеч чиз намегӯянд. Ҳоло, ки ман як қадам ба сӯи табиб шудан наздиктар шудаам, медонед, ин чӣ маъно дорад, дуруст? Ман воқеан метавонам ӯро ислоҳ кунам! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 Пас, агар ба кӯмаки равонӣ ниёз доред, медонед, ки куҷо маро пайдо кунед. 👽

Ман хандиданӣ ҳастам!- Барои онҳое, ки шенгии шенгро намефаҳманд.

Саломатии рӯҳӣ

Вақти йога ва медитация, касе 🤗😍

Дубора оғоз кардан, на аз сифр

Аз даст додани ҳисоб маънои онро дорад, ки ҷойе, ки дар он кор, гуфтугӯҳо ва идеяҳои шумо ҷамъ омадаанд, аз даст меравад. Барқарор кардани ин фазо аҷиб аст — хусусан вақте ки худаш кор ҳеҷ гоҳ қатъ нашуд. Бинобар ин, ба ҷои он ки танҳо худро дубора муаррифӣ кунам, ман мехоҳам дар бораи он чӣ кор…бештар хонед

Ҳеҷ эҳсосот.

Ман як маротиба як дӯст онлайн доштам, ки бо ӯ соатҳо дар бораи мавзӯъҳои амиқ ва маъноӣ гуфтугӯ мекардам. Ман дар он мубодилаҳо вақти зиёд ва энергияи зеҳнӣ сарф кардам, ва мо инро барои моҳҳо идома додем, то як рӯз, онҳо танҳо нопадид шуданд. Як сол пас, онҳо бо ҳисоби нав баргаштанд, somehow…бештар хонед

Ба табиат амиқ нигаред, ва пас шумо ҳама чизро беҳтар мефаҳмед — Альберт Эйнштейн

Кам ёдоварӣ. Ба худ вақт ва фазо диҳед, то раванди покро эҳсос кунед, табиат раванди пок аст. Ҷаҳон ҳамеша ҳаракат мекунад, аммо саломатии равонии шумо боқӣ хоҳад монд.

Режими хӯрок ва ҳолати рӯҳӣ

Ман дар ин ҳафта худамро бемор ҳис мекардам ва ман мушоҳида кардам, ки вақте ман сокини хӯроки фишурдаи сабзавот ва меваҳоро тамом кардам, саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии ман поин рафт. Ман мушоҳида кардам, ки ин бо ҳафтаи овуляциям алоқаманд аст, ва дар синни ман, тағйиротҳои гормоналӣ хеле бештар…бештар хонед

Саломатии рӯҳӣ шумо охирҳо чӣ гуна будааст?

Ҳуҷум ба Титан❎

Ҳуҷум ба саломатии рӯҳии ман ✅

Чӣ хато кардам

Чӣ хато кардам, ки ту маро блок кардӣ, ҳатто агар мо дигар якҷо набошем, мо ҳанӯз метавонем дӯст бошем. Ман хеле хатарнок ва каме бепарво будам, аммо ин барои он аст, ки ту аввалин ҳама чизҳои ман будӣ ва маро хушбахттарин зане, ки зинда аст, кардӣ. Ман фикр мекардам, ки мо дар нотикаи хуб ба анҷом…бештар хонед

Рӯзномаи ҳаррӯза: 7 Принсипи идоракунии вақт

Ин барномаи ман дар вақти ҳозира аст. Бо гузашти вақт, ман ҳафт назарияи асосиро дар бораи идоракунии вақт, самаранокӣ ва тарзи идора кардани ақл ва бадани худ муайян намудам. 1. Амали нафаскашӣ Бадани мо энергияро ҷамъ мекунад ва нафаскашӣ ҳамчун воситаи идора кардани он хизмат мекунад.…бештар хонед

Ин қадар одамон танҳо ҳастанд, зеро онҳо ҷисмониро ба зеҳнӣ интихоб мекунанд ва ҳамин тавр шумо хато мекунед!!!

🤔

Ман хеле ба саломатии равонӣ ва одамоне, ки бо он мубориза мебаранд, шавқ дорам. Ҳатто одамоне, ки мубориза намекунанд, агар ман посте бинам, ки ба ман ба назар мерасад, ки касе дард мекашад, ғамгин аст ё танҳо ба гап задан ниёз дорад. Ман ҳамеша хурсанд хоҳам буд, агар ман кӯмак кунам. Барои ин…(вироиш шуд)бештар хонед

Шабҳои хираднамо, ман бояд намаки забони дурӯғгӯи он духтариҳоро пошам ва хӯрам. Чӣ хиҷолат.

Вазъи равонии ман бад аст, аммо хушбахтона, меъёрҳои ахлоқии ман баланданд.

Ин Рӯзи Хос аст 27 октябри 2026 (дирӯз)

Ба ҷои рақс кардан дар рӯзи ҳаррӯза, ман қарор додам, ки рӯзи аввалини рақс карданамро, ки дар соли 2022 оғоз намудам, ҷашн гирам. Ман асосан гӯш кардани мусиқиро тарк карда будам, рақс кардан, хондан, ва ҳар чизе, ки қаблан ман лаззат мебурдам, вақте ки ман дар соли 2020 барои 5 ҳафта беморхона…бештар хонед

Пиёдаравии хоксор барои саломатии хоксор

Имрӯз дар ҷое дар шимоли Таллин

YT: Надия омара

Интихоби шарики дуруст Аз қиссаи KWH 400, мо меомӯзем, ки интихоби шарик на танҳо дар бораи он аст, ки кӣ моро дӯст медорад, балки дар бораи он аст, ки кӣ моро бо ҳаёти худ эътимод мекунад. Барои зан, никоҳ на танҳо дар бораи пайдо кардани касе аст, ки ба хона баргардад. Ин инчунин дар бораи…бештар хонед

Имрӯз як рӯзи махсус аст 28 октябри 2025

Ба ҷои рақс кардан дар рӯзи ҳаррӯза, ман қарор додам, ки рӯзи аввалини рақс карданамро, ки дар соли 2022 оғоз шуда буд, ҷашн гирам. Ман асосан гӯш кардани мусиқиро тарк карда будам, рақс кардан, хондан, ва ҳар чизе, ки қаблан ман онро дӯст медоштам, тарк карда будам, вақте ки ман дар соли 2020…бештар хонед

Як камеъи хурсанде аз як гулобии колар: Шумо ҳеҷ гоҳ танҳо нестед 🕊️🌿

Имрӯз ман дар боғ нишаста будам, дар бораи он фикр мекардам, ки ман ҳоло дар Испания ҳастам ва чӣ гуна, somehow, зиндагӣ маро аз як ҷо ба ҷои дигар мефиристад. Ва ман дар он ҷо будам, ҳис мекардам, ки дар лабиринти фикрҳо каме маҳдуд шудаам, дар фикри он ки ман бояд боз рафта равам. Ҳар вақте, ки…бештар хонед

Имрӯз як солгарди махсус аст 28 октябри 2022

Ба ҷои рақс кардан дар рӯзи ҳаррӯза, ман қарор додам, ки рӯзи аввалини рақс карданамро, ки дар соли 2022 оғоз намудам, ҷашн гирам. Ман асосан гӯш кардани мусиқиро тарк карда будам, рақс кардан, хондан, ва ҳар чизе, ки қаблан ман онро дӯст медоштам, тарк карда будам, вақте ки ман дар соли 2020 барои…бештар хонед

Ман имрӯз субҳ бо мушкилот рӯбарӯ ҳастам

Ман бо саломатии рӯҳӣ, депрессия ва ғайра мушкилот дорам. Мехоҳам, ки шумо ба ман калимаҳое барои ташвиқ кардан диҳед, то ман рӯзро гузаронам. Ман ҳамеша танҳо ҳастам ва касе барои гап задан ё дӯстони надорам.

ман аломатҳои бемории рӯҳӣ нишон медиҳам ва шумо танҳо мегӯед "шумо хеле хандоваред"

Ҳар 2 моҳ, як 24-соат fasting манфиатҳои саломатӣ...

Ҳар 2 моҳ, як 24-соат fasting манфиатҳои саломатӣ... Ба бадани худ мисли як хонаи супер-ишғолшуда фикр кунед. Ҳар рӯз, бадани шумо энергия мепазад, бозӣ мекунад, чизҳо месозад ва шуморо пеш мебарад. Вале, мисли як ошхона пас аз тайёр кардани як ҷашни бузург, он пас аз худ партов, кунҷҳои…бештар хонед

Прират, диққат ва детоксикацияи рақамӣ

Ҳавоҳои табиӣ дар охири ҳафта ва як барқароркунии зудии ақл! 🗻 Бо ёддошти “Детоксикацияи рақамӣ” аз овозҳо ҷудо мешавам. Шумо чӣ гуна рӯзи истироҳататонро сипарӣ мекунед??

Пас аз ҳамаи муборизаҳои зеҳнӣ...

Ман фақат фаҳмидам, ки ҳамаи ин таҷрибаҳо "зан будан бо AuDHD" номида мешаванд.

Ба ҳамин сабаб, хӯроки автоматӣ барои саломатии психологии гурбаҳо хуб нест... Онҳо бояд бидонанд, ки шумо таъминкунанда ҳастед

Ман пештар аз толор нафрат мекардам, вале ҳоло ман наметавонам ҳаётро бидуни он тасаввур кунам. Толор воқеан дар ҳар як ҷанбаи ҳаёти ман кӯмак кардааст.

Бо фаъол будан ман тавонистам худдисциплинаро рушд диҳам, эътибори худро баланд кунам, саломатии ҷисмонӣ ва равониамро афзоиш диҳам ва одамони аълоеро шинос кунам, ки дар ниҳоят дӯстони ман шуданд. Барои ҳар касе, ки аз шурӯъ кардани толор метарсад, лутфан бигузоред, ки ин нишонаи шумо барои…бештар хонед

Рӯзи ҷаҳонии саломатии рӯҳӣ, 1 октябр

Имрӯз як солгарди махсус аст 28 октябри 2023

Ба ҷои рақс кардан дар рӯзи ҳаррӯза, ман қарор додам, ки рӯзи аввалини рақс карданамро, ки дар соли 2022 оғоз намудам, ҷашн гирам. Ман асосан гӯш кардани мусиқиро тарк карда будам, рақс кардан, хондан, ва ҳар чизе, ки қаблан ман онро дӯст медоштам, тарк карда будам, вақте ки ман дар соли 2020 барои…бештар хонед

Рӯзи дигар. Бештари азоб.

Фашизм дар ин ҷо роҳи худро идома медиҳад. Танҳоӣ/изолятсия идома дорад. Ҳанӯз дар ҳаёт тоқат карда/зиндаги накардаам. Ман ояндаи мусбатро барои худ намебинам. Ҳамааш дард мекунад. Ман чанд рӯз пеш бо як дӯсти наздикам... ихтилоф доштам, ва ба назар мерасад, ки онҳо қарор доданд, ки дӯстии моро ба…бештар хонед

Кофе рости

Ман барои ин ширкат кофе рости мекунам, ман ҳамчун рости дуюми шанбе кор мекунам, ман 3 шифти 12 соатӣ кор мекунам ва барои 40 соат пардохт мегирам. Ин як кори хатарнок ва физикӣ талабкунанда аст, аммо ҳамеша қаноатбахш аст, ки бинам, ки донаҳои кофеи мо рости карда шуда, фиристода мешаванд. Видеои…бештар хонед

Огоҳии саломатии равонӣ

Ба ту имрӯз ифтихор мекунам.

китобҳои дилсӯз

дӯстон, ҷиддӣ, шумо бояд "Ҳаёти хурсанде" -и Ҳаня Янагихараро хонед, ин хеле 💔💔💔💔 аст барои онҳое, ки аллакай онро хондаанд, метавонед ба ман китобҳои дигаре тавсия кунед, ки комилан саломати равони маро вайрон кунанд? лолс

Қувват

Аз он чӣ ман фаҳмидам, баъзе одамон воқеан мушакҳои калонро дӯст медоранд. Ва ин дуруст аст, онҳо метавонанд хеле хуб ба назар расанд. Аммо бояд гуфта шавад, ки андоза ҳамеша маънои қавӣ нест. Шахси мушакдор метавонад инро сохта бошад, стероидҳо ё инъексияҳои намакиро истифода бурда бошад. Аммо…бештар хонед