Posttraumaticstressdisorder ڪميونٽي

حقيقت

ڇا ڪنهن کي ڪم جي دٻاءَ مان PTSD ٿي سگهي ٿو؟

مون کي پاڻ سان نفرت آهي

مون تي زبردستي ڪئي وئي آهي ۽ هتي هن ڇوڪري پڇي ٿي ته ڇا مون کي اهو پسند آهي. مان روئڻ چاهيان ٿو. سڀني کي اهو ڇو پڇڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا اهو منهنجو قصور هو؟ اهو انصاف ناهي.

ڪم

جن ماڻهن کي PTSD جي تشخيص ڪئي وئي آهي جن کي جذباتي غفلت ۽/يا ذهني تشدد جي صورت ۾ صدمو آهي، ڇا توهان ڪم تي واپس وڃڻ ۾ ڪامياب ٿيا آهيو؟ جيڪڏهن توهان ڪم تي واپس آيا آهيو، ته توهان ڪهڙي قسم جو ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ ان ڪم سان توهان جي ذهني صحت ڪيئن آهي؟

منجي دل سان نرمي ڪريو

مون کي هڪ اهڙي واقعو تي منهنجو پهريون PTSD جو رد عمل محسوس ٿيو جيڪو آساني سان بچي سگهجي ٿو ۽ هاڻي ان جي ڪري بدصورت روئي رهيو آهيان. جيئن ته مون کي ماضي ۾ هڪ اهڙي شيءِ جي ياد ڏني وئي آهي جنهن مون کي سخت صدمو ڏنو، مان خوش آهيان ته مان ان درد مان ڪافي شفا حاصل ڪري چڪو آهيان ته ان احساس ۾ نه وسوسو…وڌيڪ پڙهو

مھرباني ڪري مون کي موت، چاقو، ۽ رت بابت ڳالھائڻ کان پاسو ڪريو.

بس ڪنهن مون کي خودڪشي جي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪئي آهي، مان لرزڻ پيو 😣

زهر آلود ماڻهن کان خبردار رهو

-چاهي توهان پنهنجي نقطه نظر کي واضح ڪرڻ ۾ ڪيترو ئي وضاحت ڪريو ۽ ڪوششون ڪريو، ڪو به فعال طور تي ٻڌڻ يا واقعي سمجهڻ لاءِ تيار ناهي جيڪو توهان بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. -توهان جي حدن ۽ بنيادي اصولن کي نظر انداز ڪيو، جيڪو به چاهين ٿا ڪندا رهن ٿا بغير ان جي پرواهه ڪرڻ جي ته توهان ڪيئن محسوس ڪري…وڌيڪ پڙهو

9 ووٽون

جي شڪار جو مان ڪڏهن به نه ٿي چاهيو

جي قسم جو شڪار مان ڪڏهن به نه ٿي چاهيو: ڊوڙ ڊوڙ ڊوڙ! منهنجو سر نااميدي سان چوي ٿو. پر ڊوڙڻ لاءِ ڪٿي به ۽ ڪو به ناهي. مان نه ٿو چاهيان. هن جا واعدا ۽ معافيون ايتريون سٺيون لڳن ٿيون، ڄڻ ته منهنجي زبان تي مٺو شھد لهي رهيو آهي. مون کي اميد ڏئي رهيو آهي. مون کي ڏيکاري رهيو آهي ته جيڪو اڳ هو. پر مان…وڌيڪ پڙهو

سماجي طريقيڪار

مون تازو فيصلو ڪيو آهي ته مان پنهنجي صدمو لاءِ مدد حاصل ڪندس تنهنڪري مون کي وڏن ٽرگرز سان ڪيئن مقابلو ڪرڻو آهي ان جي ڪا به خبر ناهي. جن مان ٻه ماڻهن ۽ هجوم آهن، جيڪي هر جڳهه تي موجود آهن. مون کي اها ڳالهه پسند ايندي جيڪڏهن اهي جيڪي آزمودہ ۽ سچائي وارا سماجي طريقيڪار استعمال ڪري چڪا آهن، انهن کي…وڌيڪ پڙهو

مون کي گذريل رات جو خواب ياد آيو

"Exquisite Corpse" by Angel ڇا مان خواب ۾ آهيان؟ شاید دل جو دورو؟ منهنجو سر ڏکيو آهي منهنجي دل واقعي محسوس ٿي رهي آهي جيئن اهو ٽٽي رهيو آهي هي درد شايد ان ڪري آهي جو اهي مون کي خودڪشي جي نگراني ۾ رکڻ چاهين ٿا ڇو ته اهو مون کان گهڻو وٺي رهيو آهي ته مان پنهنجي سينه ۾ چاقو نه وجهان انهي درد کي…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

صاف رهو ته ڇا آهن ٽرگر

گهڻا ماڻهو نه سمجهن ٿا ته PTSD ڪيئن نقصان پهچائيندو آهي. هتي اسان آهيون. انهن سڀني تجربن لاءِ شڪريو جن مون کي انهن جو تجربو ڪرائڻ ۾ مدد ڪئي.

تروما کي سمجهڻ لاءِ هڪ لازمي پڙهڻ

چاهيان ٿو ته مان آرام ڪري سگهان اوھ، مان چاهيان ٿو ته مان ان وقت جي يادگيرين کان آزاد هجان جڏهن مان هڪ قيد هو حالانڪه مان پاڻ کي بچائي ورتو، پر جنهن عذاب مان گذريو، اهو ڪڏهن به منهنجي ذهن مان نٿو نڪري جيڪڏهن مان ڪنهن شيءِ لاءِ دعا ڪري سگهان ها، ته مان ان مان آزاد ٿيڻ لاءِ دعا گهران ها

تروما ڊمپنگ مان سمجهان ٿو

ڇا ڪنهن ٻئي کي ائين محسوس ٿئي ٿو؟

سُمهڻ ۾ بلڪل به نه، هميشه سُمهڻ کان ڊڄڻ، يادگيرين کي ٻيهر ملڻ جي خوف سان، ڇهڻ کان ڊڄڻ ۽ هميشه ائين محسوس ڪرڻ جو توهان ڪڏهن به ڪافي نه آهيو، جيتوڻيڪ توهان پنهنجي سڀ ڪجهه ڏئي ڇڏيو.

آتشبازی

آدم، مان هن وقت کي نفرت ڪريان ٿو. آتشبازی سڀ کان خراب آهي

نظرانداز ٿيڻ منهنجو بدترين صدمو آهي

پر مان اڃا تائين ان جو سامنا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان 👀

ڪوئڪ سينڊ.

اهو واقعي ائين محسوس ٿئي ٿو. توهان شروع ۾ تمام گهڻو جدوجهد ڪندا آهيو ۽ پوءِ آهستي آهستي ٻهراڙي ۾ لهي ويندا آهيو. پوءِ سال گذرڻ کان پوء توهان اڃا تائين اتي آهيو. توهان کي ساهه کڻڻ، ڏسڻ، يا خوشبو محسوس ڪرڻ ۾ به مشڪل آهي. اهو توهان کي مڪمل طور تي کائي ٿو. اهو لڳي ٿو ته هڪ رسي هيٺ اڇلائڻ ۽ واپس کڻڻ…وڌيڪ پڙهو