Mental کمیونٹی

فطری ذہانت کی تلاش

چند سال تک ڈیٹنگ کے بکھیڑے سے وقفہ لینے کے بعد مجھے احساس ہوا ہے کہ میں اب بھی خود کو یا اپنی دنیا کو سمجھانے کا کتنا عادی ہوں۔ ایک اچھا نقطۂ آغاز یہ ہے کہ اگر ایسا نہ ہو۔ *ذہنی طور پر نظرانداز کرنے کا بٹن زور سے دباتے ہوئے

تو مجھے ذہنی بیماری ہے۔ میں شیزوفرینیا اور سائیکوسس سے بہت زیادہ نبردآزما ہوں۔ مجھے اضطراب، پی ٹی ایس ڈی/صدمہ، بائی پولر ڈس آرڈر، شیزوافیکٹیو ڈس آرڈر اور تنہائی کا سامنا ہے، اور یہ تو ذکر ہی نہیں کہ مجھے بے خوابی بھی ہے۔ میرے آس پاس ہر وقت ایسی چیزیں ہوتی ہیں جو میرے ذہنی دباؤ کو بڑھا دیتی ہیں، اور کبھی کبھی میں اس قدر پریشان ہو جاتا ہوں کہ رونے لگتا ہوں۔ یہ بہت مشکل ہے۔

مجھے مسلسل محسوس ہوتا ہے کہ لوگ مجھے نہیں سمجھتے اور میرے انداز اور شکل و صورت کی وجہ سے مجھے تنگ کرتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ میرے خاندان اور جس معاشرے میں میں رہتا ہوں، انہیں میری پروا نہیں، وہ مجھے نہیں سمجھتے اور ہر بات کا ذمہ دار مجھے ٹھہراتے ہیں۔ میں اسکول میں ہوں اور یا تو مصنف بننا چاہتا ہوں…مزید پڑھیں

ذہنی صحت

ذہنی صحت کے بارے میں حقیقت 💔

⚡💜

کافی وقت ہو گیا ہے جب سے میں نے یہ Raiden کا لباس نکالا ہے۔(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) ابھی اپنے ذہنی حالت کو دوبارہ ترتیب دے رہا ہوں۔ معاف کرنا کہ میں حال ہی میں زیادہ جواب نہیں دے رہا۔｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

اپنی لاک اسکرین پوسٹ کریں اور لوگوں کو اپنے ذہنی حالت کا اندازہ لگانے دیں

یہ میری ہے

وہ ہمیں، INFJs، "قدرت کے مشیر" نہیں کہتے۔ اب جب کہ میں ایک تھراپسٹ بننے کے قریب ہوں، آپ جانتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے، ٹھیک ہے؟ میں واقعی اسے ٹھیک کر سکتا ہوں! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 تو اگر آپ کو ذہنی مدد کی ضرورت ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ مجھے کہاں تلاش کرنا ہے۔ 👽

میں مذاق کر رہا ہوں!- ان لوگوں کے لیے جو مذاق نہیں سمجھتے۔

ذہنی صحت

یوگا اور مراقبے کا وقت، کوئی 🤗😍

پھر سے شروع کرنا، صفر سے نہیں

اکاؤنٹ کھونا اس جگہ کو کھونا ہے جہاں آپ کا کام، گفتگو، اور خیالات جمع ہوئے ہیں۔ اس جگہ کو دوبارہ بنانا عجیب ہے — خاص طور پر جب کام خود کبھی رکا نہیں۔ تو، صرف اپنے آپ کو دوبارہ متعارف کرانے کے بجائے، میں یہاں جو کچھ کرتا ہوں اس کے بارے میں کچھ واضح کرنا چاہتا ہوں۔ میں ایک آزاد محقق ہوں جو یہ جاننے…مزید پڑھیں

کوئی جذبات نہیں۔

میں نے ایک بار ایک آن لائن دوست بنایا جس کے ساتھ میں گھنٹوں گہرے، معنی خیز گفتگو کرتا تھا۔ میں نے ان تبادلوں میں بہت زیادہ وقت اور ذہنی توانائی لگائی، اور ہم نے یہ سلسلہ مہینوں تک جاری رکھا یہاں تک کہ ایک دن، وہ اچانک غائب ہوگئے۔ ایک سال بعد، وہ ایک نئے اکاؤنٹ کے ساتھ دوبارہ سامنے آئے، کسی طرح مجھے…مزید پڑھیں

قدرت میں گہرائی سے دیکھو، اور پھر تم سب کچھ بہتر سمجھو گے — البرٹ آئن اسٹائن

چھوٹی یاد دہانی۔ اپنے آپ کو وقت اور جگہ دو تاکہ خالص عمل کو محسوس کر سکو، قدرت خالص عمل ہے۔ دنیا ہمیشہ چلے گی، لیکن تمہاری ذہنی صحت برقرار رہے گی

خوراک اور ذہنی حالت

میں اس ہفتے بیمار محسوس کر رہا ہوں اور میں نے دیکھا کہ جب میں نے اپنے گھر کے بنے ہوئے دبائے ہوئے سبزیوں اور پھلوں کے رس ختم کر دیے، تو میری جسمانی اور ذہنی صحت کمزور ہو گئی۔ میں نے یہ بھی محسوس کیا کہ یہ میری اوولیشن کے ہفتے کے ساتھ منسلک ہے، اور میری عمر میں ہارمون کی تبدیلیاں پہلے سے کہیں زیادہ…مزید پڑھیں

آپ کی ذہنی صحت حال ہی میں کیسی رہی ہے؟

ٹائٹن پر حملہ❎

میری ذہنی صحت پر حملہ ✅

میں نے کیا غلط کیا

میں نے کیا غلط کیا کہ تم نے مجھے بلاک کر دیا حالانکہ ہم اب ساتھ نہیں ہیں، ہم اب بھی دوست بن سکتے ہیں۔ میں بہت زیادہ دباؤ ڈالنے والی اور تھوڑی بے وقوف تھی، لیکن یہ اس لیے تھا کہ تم میرے لیے سب کچھ تھے اور تم نے مجھے دنیا کی سب سے خوش عورت بنا دیا۔ میں نے سوچا کہ ہم نے اچھی باتوں کے ساتھ ختم کیا،…مزید پڑھیں

روزانہ کا معمول: وقت کے انتظام کے 7 اصول

یہ میرا موجودہ وقت کا شیڈول ہے۔ وقت کے انتظام، پیداوری، اور اپنے ذہن اور جسم کو منظم کرنے کے طریقے کے بارے میں میں نے وقت کے ساتھ سات اہم مشاہدات کیے ہیں۔ 1. سانس لینے کی مشق ہمارے جسم توانائی ذخیرہ کرتے ہیں، اور سانس لینا اس کو کنٹرول کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ شعوری سانس لینا ہمارے اندرونی حالت کو…مزید پڑھیں

بہت سے لوگ اکیلے ہیں کیونکہ وہ جسمانی کو ذہنی پر ترجیح دیتے ہیں اور یہی غلطی ہے!!!

🤔

میں ذہنی صحت کے بارے میں بہت پرجوش ہوں اور ان لوگوں کے بارے میں جو اس سے متاثر ہیں۔ یہاں تک کہ وہ لوگ جو متاثر نہیں ہیں، اگر میں کوئی پوسٹ دیکھتا ہوں جو مجھے لگتا ہے کہ کوئی تکلیف میں ہے، اداس ہے یا صرف بات چیت کی ضرورت ہے۔ میں ہمیشہ خوشی سے مدد کرنے کے لیے تیار ہوں اگر میں کر سکوں۔ اس کے لیے مجھے…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

احمق رات، مجھے اس لڑکی کی جھوٹی زبان پر نمک چھڑک دینا چاہیے تھا اور اسے کھا لینا چاہیے تھا۔ کیا افسوس ہے۔

میری ذہنی حالت بہت خراب ہے، لیکن خوش قسمتی سے، میرے اخلاقی معیار بلند ہیں۔

یہ ایک خاص دن ہے 27 اکتوبر، 2026 (کل)

آج روزانہ کی ڈانسنگ کرنے کے بجائے، میں نے اس دن کا جشن منانے کا فیصلہ کیا جب میں نے دوبارہ ڈانسنگ شروع کی تھی، 2022 میں۔ میں نے بنیادی طور پر موسیقی سننا چھوڑ دیا تھا، ڈانسنگ چھوڑ دی تھی، پڑھنا چھوڑ دیا تھا، اور جو کچھ بھی میں پہلے لطف اندوز ہوتا تھا وہ سب چھوڑ دیا تھا جب میں 2020 میں 5 ہفتے ہسپتال…مزید پڑھیں

احمقانہ چال احمقانہ ذہنی صحت کے لیے

آج شمالی ٹالن میں کہیں

YT: نادیہ عمارہ

صحیح ساتھی کا انتخاب KWH 400 کی کہانی سے ہمیں یہ سیکھنے کو ملتا ہے کہ ساتھی کا انتخاب صرف اس بارے میں نہیں ہے کہ ہم کس سے محبت کرتے ہیں، بلکہ اس بارے میں ہے کہ ہم اپنی زندگیوں کے لیے کس پر اعتماد کرتے ہیں۔ ایک عورت کے لیے، شادی صرف کسی کو گھر لانے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ اس کی ذہنی سکون، ذہنی صحت…مزید پڑھیں

آج ایک خاص دن ہے 28 اکتوبر، 2025

آج روزانہ کی ڈانسنگ کرنے کے بجائے، میں نے اس دن کا جشن منانے کا فیصلہ کیا جب میں نے دوبارہ ڈانس کرنا شروع کیا، 2022 میں۔ میں نے بنیادی طور پر موسیقی سننا چھوڑ دیا، ڈانس کرنا چھوڑ دیا، پڑھنا چھوڑ دیا، اور جو کچھ بھی میں پہلے لطف اندوز ہوتا تھا وہ سب چھوڑ دیا جب میں 2020 میں 5 ہفتے ہسپتال میں رہا اور…مزید پڑھیں

ایک چھوٹا سا یاد دہانی ایک کالی کبوتر سے: آپ کبھی اکیلے نہیں ہیں 🕊️🌿

آج، میں باغ میں بیٹھا تھا، سوچتے ہوئے کہ میں اب اسپین میں ہوں اور کیسے، کسی نہ کسی طرح، زندگی مجھے ایک جگہ سے دوسری جگہ بھیجتی رہتی ہے۔ اور وہاں میں تھا، خیالات کے ایک بھول بھلیاں میں تھوڑا سا پھنسے ہوئے، اس خیال میں کہ مجھے دوبارہ جانا ہے۔ ہر بار جب میں خود کو کہیں پاتا ہوں، میں جڑ جاتا ہوں۔ میں…مزید پڑھیں

آج ایک خاص سالگرہ ہے 28 اکتوبر، 2022

آج روزانہ کی ڈانسنگ کرنے کے بجائے، میں نے اس دن کا جشن منانے کا فیصلہ کیا جب میں نے دوبارہ ڈانس کرنا شروع کیا، 2022 میں۔ میں نے بنیادی طور پر موسیقی سننا چھوڑ دیا تھا، ڈانس کرنا چھوڑ دیا تھا، پڑھنا چھوڑ دیا تھا، اور جو کچھ بھی میں پہلے لطف اندوز ہوتا تھا وہ سب چھوڑ دیا تھا جب میں 2020 میں 5 ہفتے…مزید پڑھیں

میں آج صبح جدوجہد کر رہا ہوں

میں اپنی ذہنی صحت، ڈپریشن وغیرہ کے مسائل کا سامنا کر رہا ہوں۔ کیا آپ مجھے حوصلہ افزائی کے کچھ الفاظ دے سکتے ہیں تاکہ میں دن گزار سکوں؟ میں ہمیشہ اکیلا ہوں اور بات کرنے کے لیے کوئی نہیں ہے یا کوئی دوست نہیں ہے۔

میں ذہنی بیماری کی علامات دکھا رہا ہوں اور تم سب بس یہ کہتے ہو "تم بہت مزاحیہ ہو"

ہر 2 ماہ، ایک 24 گھنٹے کا روزہ صحت کے فوائد...

ہر 2 ماہ، ایک 24 گھنٹے کا روزہ صحت کے فوائد... اپنے جسم کو ایک انتہائی مصروف گھر کی طرح سوچیں۔ ہر روز، آپ کا جسم توانائی تیار کرتا ہے، کھیلتا ہے، چیزیں بناتا ہے، اور آپ کو چلائے رکھتا ہے۔ لیکن جیسے ہی ایک بڑی دعوت کے بعد باورچی خانہ رہ جاتا ہے، ویسے ہی یہ کچرا، گرد آلود کونے، اور پرانے، ٹوٹے ہوئے…مزید پڑھیں

قدرت، ذہن سازی اور ڈیجیٹل ڈی ٹاکس

ہفتے کے آخر کی قدرتی فضا اور ایک فوری ذہنی ری سیٹ! 🗻 اپنے "ڈیجیٹل ڈی ٹاکس" یاد دہانی کے ساتھ شور سے منقطع ہونا۔ آپ اپنا چھٹی کا دن کیسے گزار رہے ہیں؟؟

آخر کار ذہنی جدوجہد کے بعد...

میں نے ابھی یہ محسوس کیا ہے کہ ان تمام تجربات کو "آؤ ڈی ایچ ڈی والی عورت ہونا" کہا جاتا ہے۔

اسی لیے خودکار فیڈرز بلیوں کی ذہنی صحت کے لیے اچھے نہیں ہیں... انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ فراہم کنندہ ہیں

میں پہلے جیم سے نفرت کرتا تھا، لیکن اب میں اس کے بغیر زندگی کا تصور بھی نہیں کر سکتا۔ جیم نے واقعی میری زندگی کے ہر پہلو میں میری مدد کی ہے۔

فعال رہنے نے مجھے خود نظم و ضبط پیدا کرنے، اپنی خود اعتمادی بڑھانے، اپنی جسمانی اور ذہنی صحت میں اضافہ کرنے اور عظیم لوگوں سے ملنے میں مدد کی جو میرے دوست بن گئے۔ جو کوئی جیم شروع کرنے سے خوفزدہ ہے، براہ کرم یہ آپ کا اشارہ ہو کہ شامل ہوں۔ اور ہیلو خوبصورت لوگوں!

عالمی ذہنی صحت کا دن، یکم اکتوبر

آج ایک خاص سالگرہ ہے 28 اکتوبر، 2023

آج روزانہ کی ڈانسنگ کرنے کے بجائے، میں نے اس دن کا جشن منانے کا فیصلہ کیا جب میں نے دوبارہ ڈانس کرنا شروع کیا، 2022 میں۔ میں نے بنیادی طور پر موسیقی سننا چھوڑ دیا تھا، ڈانس کرنا چھوڑ دیا تھا، پڑھنا چھوڑ دیا تھا، اور جو کچھ بھی میں پہلے لطف اندوز ہوتا تھا وہ سب چھوڑ دیا تھا جب میں 2020 میں 5 ہفتے…مزید پڑھیں

ایک اور دن۔ مزید مصیبت۔

فاشزم یہاں اپنا راستہ جاری رکھے ہوئے ہے۔ تنہائی/عزلت جاری ہے۔ زندگی میں ابھی بھی جمود/پھنسے ہوئے ہوں۔ میں اپنے لیے ایک مثبت مستقبل نہیں دیکھتا۔ یہ سب درد دیتا ہے۔ چند دن پہلے ایک قریبی دوست کے ساتھ میرا... تنازعہ ہوا، اور ایسا لگتا ہے کہ انہوں نے ہماری دوستی ختم کرنے کا فیصلہ کر لیا ہے۔ میں نے اس…مزید پڑھیں

کافی روست کرنے والا

میں اس کمپنی کے لیے کافی روست کرتا ہوں، میں ہفتے کے آخر میں دوسرے شفٹ کے روست کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہوں، میں 3 12 گھنٹے کی شفٹیں کرتا ہوں اور مجھے 40 گھنٹے کی تنخواہ ملتی ہے۔ یہ ایک گندہ اور جسمانی طور پر مشکل کام ہے لیکن یہ ہمیشہ تسلی بخش ہوتا ہے کہ ہم جو کافی کے دانے روست کرتے ہیں وہ بھیجے…مزید پڑھیں

ذہنی صحت کی آگاہی

آج تم پر فخر ہے۔

دل کو چھو لینے والی کتابیں

دوستو، سنجیدگی سے آپ کو Hanya Yanagihara کی A Little Life پڑھنی چاہیے، یہ بہت 💔💔💔💔 ہے جن لوگوں نے پہلے ہی یہ پڑھ لی ہے، کیا آپ مجھے دوسری کتابیں تجویز کر سکتے ہیں جو میری ذہنی صحت کو بالکل برباد کر دیں؟ لولز

طاقت

جتنا میں سمجھتا ہوں، کچھ لوگوں کو واقعی بڑے پٹھے پسند ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے، وہ واقعی اچھے لگ سکتے ہیں۔ تاہم یہ کہنا ضروری ہے کہ حجم ہمیشہ طاقت کا مطلب نہیں ہوتا۔ پٹھوں والا شخص جعلی ہو سکتا ہے، اسٹیرائڈز یا سالین انجیکشنز کا استعمال کر سکتا ہے۔ لیکن پھر ذہنی طاقت بھی ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کو روئی کے…مزید پڑھیں

صحت کی فکر اور سکون کی خواہش

میں کچھ ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کر رہا تھا اور ایک وارڈ میں گیا اور جب میں وہاں تھا تو انہوں نے میرے دماغ کا ایم آر آئی کیا اور انہیں میرے پیٹیوٹری غدود پر ایک ٹیومر ملا۔ میں ایک طویل مدتی تعلق سے نکل کر آیا ہوں اور میرے پاس مجھے تھامنے والا کوئی نہیں ہے۔ مجھے اس واقعی خوفناک وقت میں سکون کی…مزید پڑھیں