Àdúgbò Mental

Ń wá ọgbọ́n àdáyébá

Lẹ́yìn tí mo ti sinmi fún ọdún díẹ̀ kúrò nínú ìbáṣepọ̀ aláìgbọ́n, mo wá rí i pé mo ṣì mọ̀ láti ṣàlàyé ara mi tàbí ayé mi. Ìbẹ̀rẹ̀ tó dára ni bí kò bá rí bẹ́ẹ̀. *mo ń tẹ bọ́tìnì ìkọ̀sílẹ̀ ọpọlọ mọ́lẹ̀ gidigidi

Nítorí náà, mo ní àìsàn ọpọlọ. Mo ń bá Schizophrenia àti Psychosis jà gidigidi. Mo ní Àníyàn, PTSD/Ìbànújẹ ọkàn, Àìsàn Bipolar, Àìsàn Schizoaffective, mo sì dá wà; má ṣe jẹ́ kí n tilẹ̀ mẹ́nuba pé àìsùn ń bá mi. Àwọn ohun tó ń ru ìṣòro mi sókè máa ń yí mi ká ní gbogbo ìgbà, nígbà míì sì ni mo máa ń ní ìdààmú tó bẹ́ẹ̀ tí mo fi ń sunkún. Ó ṣòro.

Ní gbogbo ìgbà, mo máa ń rò pé àwọn èèyàn kò lóye mi, wọ́n sì ń fìyà jẹ mí nítorí bí mo ṣe rí àti ìrísí mi. Mo rò pé ìdílé mi àti àwùjọ tí mo ń gbé kò bìkítà fún mi, wọn kò lóye mi, wọ́n sì ń dá ẹ̀bi lé mi lórí. Mo wà ní ilé ẹ̀kọ́, mo sì fẹ́ di òǹkọ̀wé tàbí agbẹjọ́rò ẹ̀tọ́ àwọn aláìsàn. Mi ò rò pé…ka síwájú sí i

Ìlera ọpọlọ

Òtítọ́ nípa ìlera ọpọlọ 💔

⚡💜

Ti pẹ́ tó ṣẹ́yìn tí mo ti mu aṣọ Raiden yìí jáde.(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠) Mo ti ń tun ipo ọpọlọ mi ṣe fún bayi. Ẹ jọ̀ọ́, mo bínú pé mi ò tiẹ́ ń fesi púpọ̀ laipẹ́ yìí.｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

fi iboju titi rẹ han ki eniyan le ṣe idajọ ipo ọpọlọ rẹ

Eyi ni ti mi

Wọn ko pe wa, INFJs, "awọn olukọ ti iseda" fun ohunkohun. Bayi ti mo ti sunmọ si di onimọran, o mọ ohun ti eyi tumọ si, otun? Mo le ṣe atunṣe rẹ! 😭🤣🤣🤣🤣🤣 Nitorinaa ti o ba nilo iranlọwọ ọpọlọ, o mọ ibiti o ti le rii mi. 👽

Mo n ṣe ẹlẹya!- Fun awọn ti ko ni oye ẹlẹya naa.

Ilera ọpọlọ

Akoko yoga ati iṣaro, ẹnikẹni 🤗😍

Bẹrẹ lẹẹkansi, kii ṣe lati odo

Pipadanu iroyin kan tumo si pipadanu ibi ti iṣẹ rẹ, awọn ibaraẹnisọrọ, ati awọn imọran ti kojọpọ. Atunṣe aaye yẹn jẹ ajeji — paapaa nigbati iṣẹ naa ko da. Nitorinaa, dipo ki n ṣe afihan ara mi lẹẹkansi, Mo fẹ lati jẹ ki nkan kan ye wa nipa ohun ti mo n ṣe nibi. Mo jẹ oluwadi ominira ti o nifẹ si…ka síwájú sí i

Ko si ẹdun.

Mo ni ọrẹ ori ayelujara kan ti mo ti lo wakati pupọ lati ni awọn ijiroro jinlẹ, ti o ni itumọ. Mo fi akoko pupọ ati agbara ọpọlọ sinu awọn paṣipaarọ wọnyẹn, a si tọju rẹ fun awọn oṣu titi di ọjọ kan, wọn kan parẹ. Ọdun kan lẹhinna, wọn tun farahan pẹlu iroyin tuntun, ni ọna kan ti wọn ri mi, ti wọn…ka síwájú sí i

Wo jinlẹ̀ sí iseda, nígbà náà ni iwọ yóò mọ̀ ohun gbogbo dáadáa — Albert Einstein

Ìrántí kékeré. Fún ara rẹ ní àkókò àti àyè láti ní irírí ìlànà àìmọ́, iseda ni ìlànà àìmọ́. Ayé yóò máa lọ, ṣùgbọ́n ìlera ọpọlọ rẹ yóò wà.

Ijẹun ati ipo ọpọlọ

Mo ti n rilara aisan ni ọsẹ yii ati pe mo ti ṣe akiyesi pe nigbati mo ba pari omi eso ati ẹfọ ti mo ṣe ni ile, ilera mi ti ara ati ti ọpọlọ mi ti dinku. Mo ti ṣe akiyesi pe o ni ibatan pẹlu ọsẹ ovulation mi, ati ni ọjọ-ori mi, awọn iyipada homonu jẹ diẹ sii ti a le ṣe akiyesi ju igba miiran lọ.…ka síwájú sí i

Bawo ni ilera ọpọlọ rẹ ṣe wa laipẹ yi?

Ikọlu lori Titan❎

Ikọlu ilera ọpọlọ mi ✅

Kí ni mo ṣe aṣiṣe

Kí ni mo ṣe aṣiṣe fún ẹ kí o máa dènà mi, bí a ṣe kò ní jọ pọ mọ́, a lè ṣi jẹ́ ọ̀rẹ́. Mo jẹ́ ẹni tó pọ̀ ju, mo sì jẹ́ ẹni tó ní ìbànújẹ díẹ̀, ṣùgbọ́n èyí ni torí pé ìwọ ni gbogbo ohun tó jẹ́ àkọ́kọ́ mi, o sì jẹ́ kí n jẹ́ obìnrin tó ní ayọ̀ jùlọ. Mo rò pé a parí ní àkókò tó dára, ṣùgbọ́n mo rò pé mo…ka síwájú sí i

Iṣe Ojoojumọ: Awọn Ilana 7 ti Isakoso Akoko

Eyi ni eto mi ni akoko yii. Láàárín àkókò, mo ti ṣe idanimọ mẹta pataki nipa isakoso akoko, iṣelọpọ, ati bi a ṣe n ṣakoso awọn ọpọlọ ati awọn ara wa. 1. Iṣe Ikọ̀kà Ara wa n pa agbara, ati pe ikọ̀kà jẹ́ irinṣẹ́ lati ṣakoso rẹ. Ikọ̀kà ti o mọ́ n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipo inu wa, ṣakoso ìfarapa,…ka síwájú sí i

Ọpọ eniyan ni wọn jẹ alainifẹ nitori wọn yan ara ju ọpọlọ lọ ati pe iyẹn ni bi o ṣe n ṣe aṣiṣe!!!

🤔

Mo ni ifẹ́ tó pọ̀ sí ìlera ọpọlọ àti àwọn ènìyàn tí ń jìyà pẹ̀lú rẹ. Paapọ̀, àwọn ènìyàn tí kò jìyà, bí mo bá rí ìkànnì kan tó dà bíi pé ẹnikan ń jìyà, níbẹ̀rù tàbí pé ó nílò ìjíròrò. Mo máa ní ayọ̀ láti rànwọ́ bí mo bá lè. Nítorí ṣiṣe èyí, wọ́n pè mí ní aláìlera nítorí pé mi ò mọ́ ẹni tí mo ń bá…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Oru alaiye, mo yẹ ki n tú iyọ sori ahọn iro ti ọmọbinrin yẹn ki n si jẹ e. Kí ni ibanujẹ.

Ipo ọpọlọ mi buru, ṣugbọn ni orire, awọn ilana ẹmi mi ga.

Ọjọ́ pàtàkì ni yìí Oṣù Kẹwa 27, 2026 (ǹjẹ́yesterday)

Dipo ki n ṣe ijó lojoojumọ́ loni, mo pinnu lati ṣe ayẹyẹ ọjọ́ tí mo kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í jó lẹ́ẹ̀kan síi, ní ọdún 2022. Mo ti fọwọ́ sí i pé mo ti da gbigbọ́ orin duro, da ijó duro, da kika duro, da gbogbo ohun tí mo ti nífẹ̀ẹ́ sí nígbà tí mo wà ní ilé ìwòsàn ní ọdún 2020 fún ọsẹ marun-un àti pé a ṣe…ka síwájú sí i

Irin-ajo alaiye fun ilera ọpọlọ alaiye

Loni ni ibi kan ni Ariwa Tallinn

YT: Nadia omara

Yiyan Alabaṣepọ to tọ Lati itan KWH 400, a kọ ẹkọ pe yiyan alabaṣepọ kii ṣe nipa ẹni ti a nifẹ, ṣugbọn nipa ẹni ti a yan lati gbẹkẹle pẹlu igbesi aye wa. Fun obinrin, igbeyawo kii ṣe nipa wiwa ẹnikan lati pada si ile. O tun jẹ nipa fifi alaafia rẹ, ilera ọpọlọ rẹ ati ọjọ iwaju rẹ sinu ọwọ…ka síwájú sí i

Ọjọ́ Tí Ó Ṣe Pataki Oṣù Kẹwa 28, 2025

Dipo ki n ṣe ijó lojoojumọ́ loni, mo pinnu lati ṣe ayẹyẹ ọjọ́ tí mo ti bẹ̀rẹ̀ sí í jó lẹ́ẹ̀kan sí i, ní ọdún 2022. Mo ti fẹrẹ́ dawọ́ gbigbọ́ orin, dawọ́ jó, dawọ́ ka, dawọ́ ṣe ohunkohun tí mo ti nífẹ̀ẹ́ sí nígbà tí mo wà ní ilé ìwòsàn ní ọdún 2020 fún ọsẹ́ 5 àti pé a ṣe àyẹ̀wò mí ní CPTSD, Àníyàn &…ka síwájú sí i

Iṣọkan kekere lati ọdọ Ẹyẹ Doves: Iwọ ko si ni irọrun 🕊️🌿

Loni, mo wa ni ijoko ni ọgba, n ronu nipa bi mo ṣe wa ni Spain bayi ati bi, ni ọna kan, igbesi aye n fi mi ranṣẹ lati ibi kan si omiiran. Ati nibẹ ni mo wa, n rilara diẹ ninu labirinti ti awọn ero, ti a mu ninu imọran pe mo ni lati lọ lẹẹkansi. Nigbati mo ba ri ara mi ni ibi kan, mo n di mọ. Mo ni…ka síwájú sí i

Loni jẹ́ Ọjọ́ Àtúnṣe Pataki Oṣù Kẹwa ọjọ́ 28, ọdún 2022

Dipo ki n ṣe ijó lojoojumọ́ loni, mo pinnu lati ṣe ayẹyẹ ọjọ́ ti mo ti bẹ̀rẹ̀ sí í jó lẹ́ẹ̀kan sí i, ní ọdún 2022. Mo ti fọwọ́sí pé mo ti da gbigbọ́ orin duro, da ijó duro, da kika duro, da gbogbo ohun tí mo ti nífẹ̀ẹ́ sí tẹlẹ́ nígbà tí mo wà ní ilé ìwòsàn ní ọdún 2020 fún ọsẹ marun-un àti pé a ṣe…ka síwájú sí i

Mo n tiraka ni owurọ yi

Mo ti ni iṣoro pẹlu ilera ọpọlọ mi, ibanujẹ ati bẹbẹ lọ. Ṣe o le fun mi ni awọn ọrọ iwuri lati jẹ ki n kọja ọjọ naa. Mo n jẹ alaini ni gbogbo igba ati pe emi ko ni ẹnikan lati ba sọrọ tabi awọn ọrẹ.

mo n fihan awọn ami ti aisan ọpọlọ ati pe gbogbo yin kan jẹ bi "o jẹ ẹlẹya pupọ"

Gbogbo oṣù 2, ọkan 24-wakati ifaara anfani ilera...

Gbogbo oṣù 2, ọkan 24-wakati ifaara anfani ilera... Ro ara rẹ bi ile ti o n ṣiṣẹ pupọ. Gbogbo ọjọ, ara rẹ n ṣe agbara, nṣere, n kọ nkan, ati n pa ọ lọwọ. Ṣugbọn gẹgẹ bi ibi idana lẹhin ṣiṣe ayẹyẹ nla, o fi ẹgbin silẹ, awọn igun idoti, ati awọn ẹrọ iṣere atijọ, ti o bajẹ ti o gba aaye. Ṣiṣe…ka síwájú sí i

Iseda, Iṣaro & Iṣeduro Digital

Iṣedede iseda ni ipari ọsẹ ati atunṣe ọpọlọ yarayara! 🗻 Iṣeduro lati isẹgun ariwo pẹlu “Iṣeduro Digital” mi. Bawo ni o ṣe n lo ọjọ isinmi rẹ??

Lẹhin gbogbo ija ọpọlọ...

Mo kan ti mọ pe gbogbo awọn iriri wọnyi ni a npe ni "jije obinrin pẹlu AuDHD".

Iyẹn ni idi ti awọn olutọju adaṣe ko ṣe dara fun ilera ọpọlọ awọn ologbo... Wọn nilo lati mọ pe iwọ ni olutọju wọn

Mo ti kọ́ ẹ̀kọ́ láti kórìíra ilé-èkó, ṣùgbọ́n báyìí, mi ò le foju kọ́ ayé láìsí i. Ilé-èkó ti ràn mí lọ́wọ́ ní gbogbo apá ayé mi.

Mímú ṣiṣẹ́ pọ̀ ti ràn mí lọwọ lati ṣe àtúnṣe ìmúlò ara mi, láti gbé ìtẹ́lọ́run ara mi soke, láti pọ̀ si ìlera mi ti ara àti ti ọpọlọ, àti láti pàdé àwọn ènìyàn tó dára tó di ọ̀rẹ́ mi. Fun ẹnikẹ́ni tó ní ìbànújẹ́ láti bẹ̀rẹ̀ ilé-èkó, jọwọ jẹ́ kí èyí jẹ́ àmì rẹ láti darapọ̀. Pẹ̀lú, bawo ni ẹ̀yin…ka síwájú sí i

Ọjọ́ Àìlera Ọkàn Àgbáyé, Oṣù Kẹwa 1

Loni jẹ́ Ọjọ́ Àtúnṣe Pataki Oṣù Kẹwa 28, 2023

Dipo ki n ṣe ijó ojoojumọ loni, mo pinnu lati ṣe ayẹyẹ ọjọ́ tí mo ti bẹ̀rẹ̀ sí í jó lẹ́ẹ̀kan sí i, ní ọdún 2022. Mo ti fẹrẹ́ dawọ́ gbigbọ́ orin, dawọ́ jó, dawọ́ ka, dawọ́ ṣe ohunkohun tí mo ti nífẹ̀ẹ́ sí nígbà tí mo wà ní ilé ìwòsàn ní ọdún 2020 fún ọsẹ marun-un àti pé a ṣe àyẹ̀wò mí fún CPTSD,…ka síwájú sí i

Ọjọ́ míràn. Iṣoro diẹ sii.

Fascism tẹsiwaju lati ni ọna rẹ nibi. Ibalẹ/ìkànsí tẹsiwaju. Ṣugbọn ṣi wa ni idaduro/ìdènà ninu igbesi aye. Mi o ri ọjọ́ iwájú to dára fún mi. Gbogbo rẹ n dun. Mo ni... ija pẹlu ọrẹ to sunmọ mi ni ọjọ́ diẹ sẹyin, ati pe o dabi pe wọn ti pinnu lati parí ìbáṣepọ wa. Mo ti fi pupọ ti ara mi,…ka síwájú sí i

Olutọju kọfí

Mo n ṣe kọfí fun ile-iṣẹ yii, Mo n ṣiṣẹ gẹgẹbi olutọju keji ni ipari ọsẹ, Mo n ṣiṣẹ awọn iyipo 3 ti wakati 12 ati pe a sanwo fun wakati 40. O jẹ iṣẹ ti o ni idoti ati ti ara ṣugbọn o jẹ itẹlọrun nigbagbogbo lati rii awọn irugbin kọfí ti a n ṣe ni a firanṣẹ. Fidio naa ti di atijọ ṣugbọn o jẹ deede…ka síwájú sí i

Ìmọ̀lára Ọpọlọ

Mo ní ìyàtọ̀ sí ẹ lónìí.

iwe ti o fa irora ọkan

ẹgbẹ, ni otitọ o ni lati ka A Little Life nipasẹ Hanya Yanagihara, o jẹ bẹ́ẹ̀ 💔💔💔💔 fun awọn ti o ti ka a tẹlẹ, ṣe o le ṣeduro awọn iwe miiran ti o pa ilera ọpọlọ mi run patapata? lols

Agbara

Lati ohun ti mo ye, diẹ ninu awọn eniyan fẹran awọn iṣan nla gaan. Ati pe o tọ, wọn le dabi ẹnipe o dara. Sibẹsibẹ, o gbọdọ sọ pe iwọn ko tumọ si agbara nigbagbogbo. Ẹni ti o ni iṣan le ti ṣe ẹtan, lo awọn roids tabi awọn abẹrẹ saline. Ṣugbọn lẹhinna, tun wa agbara ọpọlọ. Diẹ ninu le ni ibukun…ka síwájú sí i

Ipalara ilera ati ifẹ fun itunu

Mo n doju kọ diẹ ninu awọn iṣoro ilera ọpọlọ ati pe mo wọ inu ibè kan, nigba ti mo wa nibẹ wọn ṣe MRI lori ọpọlọ mi ati pe wọn ri tumọ lori gland pituitary mi. Mo kan jade ninu ibasepọ igba pipẹ kan ati pe emi ko ni ẹnikan lati mu mi. Mo kan nilo itunu nigba ti mo n ṣakoso akoko yii ti o n bẹru…ka síwájú sí i