Bicep Gemeenskap
Die bicep gemeenskap, chat en bespreking.
111 SIELE
AL
bicep
10 plasings111 siele
Ontmoet Nuwe Mense
50 000 000+ AFLAAIE
Die bicep gemeenskap, chat en bespreking.
111 SIELE
AL
bicep
Ontmoet Nuwe Mense
50 000 000+ AFLAAIE
Verwante Plasings
Om jou met my arms op te lig terwyl ek bisepskrulle doen, sal nie seermaak nie.
daar is niemand om dit aan te stuur nie, so, dis vir my❤
geen kêrel nie, dan doen ek hierdie biseps en is ek lief vir myself
Iemand stuur vir my ’n biseps-hartjie, assebliefie😭😭
In geval jy nie enige bisephartjie gekry het nie 🫶🌷
Ek is nou 1 maand lank by die gimnasium, en dit het my 3 weke geneem om uiteindelik skoon bisepskrulle met 6 kg in elke hand te doen 💪🏻 Pretfeit: Op my heel eerste dag kon ek net die 2 kg-halters hanteer. Maar op die dae daarna was al die 1–5 kg-halters altyd beset, en ek was nie van plan om rond… kom meer te wete
Maar aangesien ek eers oor 4 weke weer biseps gaan oefen, moes ek seker maak dat my linkerkant darem by my regterkant se volume aansluit; ek moet my linkerkant iets gee om van te herstel💪
Enigiemand anders wat heeltemal rou doodlig? Geen gordel/trekrieme/verbande nie, net haakgreep en kryt. Ek vermy selfs gemengde greep, want ek het bisepsskeure aan die onderhandse kant gesien. Ek voel as jy dit nie rou kan lig nie, behoort jou liggaam dit nie te doen nie.
Maar aangesien ek eers oor 4 weke weer biseps gaan oefen, moes ek seker maak dat my linkerkant darem met die volume van my regterkant ooreenstem; ek moet my linkerkant iets gee om van te herstel💪
Dit het 3 weke geneem om ’n skoon bisepskrul met ’n halter van 6 kg in elke hand te kry, en die goblet-squat laat my quadriceps brand
Het jy my sein opgevang? 🫣
Wel, daar het jy dit 😅
Dalk ’n lekker oefensessie saam 👀🫶🏻.
Ek dink ek het dit reggekry?! Miskien?! (gewysig)
Ek het gehoor een biceps foto per dag hou die dokter weg of wat ook al?
Niks beter as arm dag
Wat dalk my slapeloosheid reg nou kan verduidelik... Ek het werk oor 5 uur 😞
85lb krulle (gewysig)
Opleiding boog: Seldex X Dhuurak en Flo. Seldex het 'n uur gehad om Flo te oefen nadat hy toestemming van die hoë matronepriesteres verkry het. Hy het Flo na 'n oefenterrein gelei met Dhuurak naby agter. Hy het die drow gevegshouding geleer. Alles visueel en prakties. Seldex het sy hande op… kom meer te wete
Opleidingsboog: Seldex X Dhuurak en Flo. Seldex het 'n uur gehad om Flo te oefen nadat hy toestemming van die hoë matrone-priesteres verkry het. Hy het Flo na 'n oefenterrein gelei met Dhuurak naby agter. Hy het die drow gevegshouding geleer. Alles visueel en prakties. Seldex het sy hande op… (gewysig) kom meer te wete
Ek het gehoor biceps foto's is in rn
6 maande se vordering!!!, trots het ek 70kg in bankdruk bereik en ek sal binnekort +30kg in bicep predikant wees 😝🙏 Wat is beter?
5 stemme
Ek oefen al maande, maar ek het net in 'n situasie beland waar ek nie my roetine perfek kon volg nie. Gewoonlik begin ek met saamgestelde oefeninge om my bors en skouers tydens die boonste liggaam te tref, en dan eindig ek in die pulley vir geteikende kern, biceps, en triceps. Al die banke en… kom meer te wete
Wat is jou oefen verdeel..? Myne 6 dae 'n week 1 spier opleiding per dag Maandag rug Dinsdag bors Woensdag triceps Donderdag skouer Vrydag biceps Saterdag bene en abs Sondag rus 🙂 wat is joune??
Verskeie Bicep Curls was op die spyskaart, maar hierdie het blykbaar die spelveranderder geword. Dit was beslis nie iets waaroor ek opgewonde was nie, nadat ek supersets van 1 1/2 curls en Skull Crushers voorheen gedoen het.