Kettlebells Komunidad

Bells&BAG

Aking mga Goon

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos (na-edit)

Finisher Pt1

Pagkatapos ng barbell na trabaho, dinala ko ang aking power training sa labas para sa kettlebells at clubbells

Finisher Pt2

12kg clubbell @ 4x

💪🍑👊

Mga Siklon

Ang mga siklon ay kadalasang ginagawa gamit ang isa o dalawang club, ngunit hindi ko pa nakikita ang sinuman na gumagawa nito gamit ang kettlebell maliban sa akin at tumaas na ako sa timbang. Sa halip na ang aking 8kg clubbell, ito ang aking 10kg at sa halip na ang aking 25lb kettlebell, ito ay… (na-edit) magbasa pa

KB Deadlifts

Kailangan ko ng mas maraming 45lb plates. Sobrang dali.......

Viper Press

Hindi ako sigurado kung may aktwal na pangalan para sa galaw na ito pero kinukuha ko ito mula sa Strongman movement kung saan kinukuha mo ang log bar mula sa lupa at inilalagay ito sa itaas sa isang tuloy-tuloy na galaw, na tinatawag na Viper Press

3x8 @185.05lbs

Malapit na itong maging 4 na malaking plato 4x8 boiiiii 😅 (na-edit)

190

Bawat ibang linggo ay may kettlebell swings ako at dapat sana ay makagawa ng hanggang apat na set ng walong swings na may 185lbs ngunit hindi ko napansin na naglagay ako ng 190lbs kaya nakagawa ako ng dalawang set bago ako lumabas at nag-sprint (86kg)

Clubbells

Bakit napakahirap para sa paglikha ng # conversation-links