Komunitas Exercise

Saben srengenge surup iku latihan ing ringkesan

Rencana Harian kanggo Nglilani

Apa cara kita ndeleng awake dhewe ngganti cara wong liya ndeleng kita?

Sakjané ana studi sing nuduhaké yèn mung mbayangaké olahraga fisik bisa nambah kekuatan otot. Sing aku anggep cukup nggumunaké! Nanging iki nggawe aku mikir babagan citra diri kita. Yen kita terus ngomong marang awake dhewe yèn kita ora menarik, pungkasane kita bisa mulai percaya. Lan apa ora…waca liyane

OLAH RAGA

AYO G ♥️

Sugeng enjing

Iki minangka esuk aktivitas lan olahraga. 🏋️‍♀️

Olahraga esuk

Olahraga

Arsitektur kekuwatan

Saklawasé Assassin’s Creed: arsitektur kekuwatan Setelan sejarah Assassin’s Creed njupuk saka wong nyata, institusi, lan acara, nanging perang rahasia sing wis suwe saka franchise iki fiktif. Nizari Ismailis lan Knights Templar sing sajarah ana; konflik ideologis global sing digambarake dening game…waca liyane

Olahraga

kanggo dina iki kita istirahat dhisik☺️

✨

kanca-kanca nalika sampeyan pungkasane ilang sawetara bobot nanging lemak ing rai isih ana, olahraga apa sing paling apik kanggo mbusak iki???

Pamitan Ego/Dunia Bayangan

Dadi Carl Jung ngetokake akeh usaha kanggo ngembangake konsep Diri lan wong-wong bakal becik yen nyelidiki lan ngerti apa tegese. Ego asalé saka otakmu lan bayangan asalé saka njero. Kita wis urip ing donya ing ngendi wong-wong obah tanpa sadar sing ateges ego lan bayangan nduweni panggonan. Obah…waca liyane

Romansa & Maskulinitas

Nalika aku ngomong gedhe ing Bio sing durung rampung, aku mikir aku kudu menehi conto nyata babagan apa tegese Romansa lan Maskulinitas kanggo aku lan peran sing dimainake ing uripku. Poin sing aku harap bisa disampaikan yaiku, kanggo aku, romansa, dadi romantis, yaiku cara urip, langsung nyambung…(besut)waca liyane

relaksasi lan olahraga

Minggu Istirahat?

Aku takon ing obrolan latihan kanggo ndeleng apa dheweke duwe dina istirahat utawa minggu istirahat. Dheweke ngomong ora, dheweke olahraga saben dina lan terus nglakoni. Nanging ing obrolan grup latihan liyane sing dikelola dening instruktur kebugaran, dheweke ngomong istirahat siji minggu saben…waca liyane

olahraga

iku olahraga lawas (saka Maret)

Acak

Mung latihan dadakan, aku ora ngerti aku bosen dadi aku nindakake sawetara perkara acak ahaha

Manfaat liyane saka olahraga... mbantu ngurangi risiko demensia lan Alzheimer.

Hippocampus, kaya bagian otak liyane, berkembang kanthi diet sing stabil saka faktor neurotropik sing asalé saka otak, utawa BDNF. Protein iki tumindak kaya pupuk otak, njaga neuron supaya sehat lan nyengkuyung pertumbuhan neuron anyar. Njaga neuron sing sehat lan neuroplastisitas sing kuat…waca liyane

Apa ana ing antaramu sing olahraga ing kene?

Aku pengin ngerti. Aku pengin nuduhake kemajuanku nanging aku ora pengin nggawe bodho yen ora ana wong liya sing nindakake.

Fase paling ala yaiku nalika sampeyan mangan kaya ora ana sesuk, olahraga kaya ilegal, nonton ukuran sampeyan nambah, lan mutusake siji-sijine solusi yaiku tuku klambi sing luwih gedhe.

Olahraga saben dina

Kemajuan butuh wektu. Tetep sabar, tetep konsisten, lan percayai prosesé. 🏋️

Muter-Muter Ing Sira

Nalika aku ngidini pikiranku mlaku, Muter-muter ing sira, Aku bisa ndeleng kulitku sadurunge, Ndeleng bali marang aku... Nyangka apa sing bisa, Apa sing bisa wae, Lan apa sing bisa isih ana... Isih kene aku mlaku-mlaku, Ngupaya isih.. Muter-muter ing sira, Nganti aku mbuang kulitku maneh utawa…waca liyane

Dina

Dina aku metu bareng keluargaku aku wis ngunjungi restoran bareng keluargaku ana iwak-ing restoran ana taman cilik, aku seneng banget karo pemandangan amarga aku seneng nonton alam restoran iki cedhak kutha aku. Ya, iku olahragaku kanggo dina iki yen ana sing bisa mbantu aku karo kesalahanku aku…(besut)waca liyane

Refleksi babagan Basa, Spiritualitas, lan Kesadaran Emosional

Latihan mental sadurunge maca; Tanpa nggunakake Google, bisa uga sampeyan nerangake makna istilah kaya energi, getaran, resonansi, lan cahya? Yen ora, pikirake maca refleksi ing ngisor iki kanthi pikiran sing mbukak lan kritis. Kaping pisan, aku pengin nerangake manawa aku pribadi tetep mbukak…waca liyane

aku tresna mati menggantung Mati menggantung iku sawijining latihan kebugaran sing gampang ing ngendi sampeyan menggantung kanthi bebas saka bar horisontal ndhuwur (kayata bar tarik) kanthi tangan sampeyan direntang kanthi lengkap lan sikil sampeyan ora nyentuh lantai.

Nembak menyang backstop, wis resikake senapan sawetara wulan kepungkur nanging ora nembak maneh sawise iku, dadi iki mung aku mesthekake senapan entuk olahragane

The 🌽ell 5️⃣7️⃣

Kahanan sing ngubengi gugatan iki dadi pangeling-eling manawa kita kudu ngetrapake kewaspadaan sing wajar lan ngindhari ngandelake wong liya tanpa pitakon. Keamanan pribadi lan kesadaran iku penting banget nalika ana bedane sing signifikan ing kekuatan fisik utawa kekuwatan. Minangka wanita, kita…waca liyane

💗 Dina Olahraga Favorit

Olahraga favoritku, 110kg hip thrusts dina iki lan krasa apik! Apa olahraga favoritmu? Utawa sing sampeyan duwe hubungan cinta-benci? 😆👇

Stres? Olahraga iku solusine hahah

Olahraga!

Termotivasi 🔥

otot

mung sethithik otot karo olahraga ringan, aku ora tau menyang gym. Aku nggunakake tag gym mung kanggo nyocogake gambar

Refleksi babagan Basa, Spiritualitas, lan Kesadaran Emosional

Latihan mental sadurunge maca Tanpa nggunakake Google, bisa uga sampeyan nerangake makna istilah kaya energi, getaran, resonansi, lan cahya? Yen ora, pikirake maca refleksi ing ngisor iki kanthi pikiran sing mbukak lan kritis. Kaping pisan, aku pengin nerangake manawa aku pribadi tetep mbukak…waca liyane

Karya kudu seimbang, olahraga uga penting kanggo urip #latepost #findsweat #badminton

🥰🥰

Sadurunge olahraga 🫠🫠 Aku ngarep cuaca ing njaba ora panas 🫠🫠🫠

Dina olahraga aku

Dina-dina iki kabeh babagan ngurus kesehatan, mula mesthi aku olahraga saben dina, mlaku 5-10 kilometer kanggo njaga bentuk sing ayu.

Kinda seneng

Kanggo pisanan, aku nyoba bench press dumbbell 40kg lan bener-bener bisa nindakake 5 repetisi ing set pungkasan. Aku seneng banget amarga aku durung nindakake latihan iki wiwit Februari lan sing paling akeh aku gunakake yaiku 22.5kg. Banjur, ing dina dada pungkasan, aku nyoba 30kg lan krasa apik.

olahraga

Dolan menyang gym kanggo olahraga dina iki

Endi dina olahraga favoritmu?

Aku wis ana ing gym latihan keras kira-kira 5 sasi lan kasunyatane yaiku dina sikil iku favoritku/nyepet. Aku ngangkat 4 pelat 45 pon saben sisih ing bench press.(besut)

Olahraga ing wayah awan.

Oke, saiki krungu aku

Kepiye yen bisa wae ing masa depan kita, bali lan ngelingi kenangan kita bisa dadi jinis perjalanan wektu, ing ngendi sacara teoritis roh kita ing masa depan bali menyang diri kita nalika bocah lan bisa kanthi cara energetik nyampaikan pesen yen kita bisa metu ing sisih liyane saka apa wae sing…waca liyane