Comunitatea Bicep
Comunitatea de bicep. Discuții pe această temă.
111 SUFLETE
TOATE
bicep
10 postări111 suflete
Întâlnește oameni noi
50.000.000+ DE DESCĂRCĂRI
Comunitatea de bicep. Discuții pe această temă.
111 SUFLETE
TOATE
bicep
Întâlnește oameni noi
50.000.000+ DE DESCĂRCĂRI
Postări similare
Să fac flexii pentru bicepși ridicându-te în brațe nu o să doară.
nu am cui să o trimit, așa că e pentru mine❤
Fără iubit, așa că îmi fac asta la biceps. Mă iubesc pe mine însumi.
Trimiteți-mi cineva o inimioară cu bicepsul, vă rooog😭😭
În caz că n-ai primit nicio inimioară cu biceps 🫶🌷
După o lună de sală, mi-au trebuit 3 săptămâni ca să reușesc în sfârșit să fac flexii pentru bicepși corecte cu câte 6 kg în fiecare mână 💪🏻 Fun fact: În prima mea zi, abia am reușit să ridic ganterele de 2 kg. Dar în zilele următoare, toate ganterele de 1–5 kg erau mereu ocupate și nu aveam de… află mai multe
Dar, pentru că nu voi antrena bicepșii decât peste 4 săptămâni, a trebuit să mă asigur că cel stâng egalează măcar volumul celui drept; trebuie să-i dau celui stâng ceva după care să se recupereze💪
Mai face cineva îndreptări complet fără echipament? Fără centură/chingi/feșe, doar priză mixtă cu degetul mare peste bară și magneziu. Evit chiar și priza mixtă, fiindcă am văzut rupturi de biceps pe partea cu priza supinată. Mi se pare că, dacă nu poți ridica greutatea fără echipament, corpul tău… află mai multe
Dar, pentru că nu voi mai antrena bicepșii decât peste 4 săptămâni, a trebuit să mă asigur că stângul egalează măcar volumul dreptului; trebuie să-i dau stângului ceva după care să se recupereze💪
Mi-au trebuit 3 săptămâni ca să fac corect flexii pentru bicepși cu câte o ganteră de 6 kg în fiecare mână, iar genuflexiunile goblet îmi ard cvadricepșii
Ai prins semnalul meu? 🫣
Ei bine, poftim 😅
Poate o sesiune de antrenament plăcută împreună 👀🫶🏻.
Cred că mi-a ieșit perfect?! Poate?! (editat)
Am auzit că o poză cu biceps pe zi ține doctorul departe sau ceva de genul?
Nimic mai bun decât ziua brațelor
Ceea ce ar putea explica insomnia mea de acum... Am muncă în 5 ore 😞
Flexii de 85lb (editat)
Arc de antrenament: Seldex X Dhuurak și Flo. Seldex a avut o oră pentru a o antrena pe Flo după ce a obținut permisiunea de la marele preotese. El a condus-o pe Flo cu Dhuurak aproape în spate către un teren de antrenament. I-a învățat pe drow poziția de luptă. Totul vizual și practic. Seldex… află mai multe
Arc de antrenament: Seldex X Dhuurak și Flo. Seldex a avut o oră pentru a o antrena pe Flo după ce a obținut permisiunea de la marele preot. El a condus-o pe Flo cu Dhuurak aproape în spate către un teren de antrenament. I-a învățat pe drow poziția de luptă. Totul vizual și practic. Seldex… (editat) află mai multe
Am auzit că pozele cu bicep sunt la modă acum
6 luni de progres!!!, cu mândrie am atins 70kg la împinsul pe bancă și în curând voi fi +30kg la biceps predicator 😝🙏 Ce e mai bine?
5 voturi
Am lucrat la sală de luni de zile, dar tocmai am dat peste o situație în care nu am putut să-mi urmez rutina perfect. De obicei, încep cu exerciții compuse pentru a lucra pieptul și umerii în partea superioară a corpului, apoi termin cu pully-urile pentru un abdomen țintit, biceps și tricepși.… află mai multe
Care este împărțirea antrenamentului tău..? A mea este 6 zile pe săptămână, 1 grup muscular pe zi Luni spate Marți piept Miercuri tricepși Joi umăr Vineri bicep Sâmbătă picioare și abdomen Duminică odihnă 🙂 care este a ta??
Diverse exerciții de flexii pentru biceps erau pe meniu, dar acestea s-au dovedit a fi schimbătoare de joc. Cu siguranță nu era ceva ce mă entuziasma după ce am făcut supersete de flexii de 1 1/2 și Skull Crushers înainte.