Weightloss 社区

再次回来更新 从89公斤减到67公斤，我相信。

需要一些鼓励和动力

我在四年前开始了我的减肥之旅。当时我体重300磅（第一张照片），现在降到了142磅（第二张照片）。去年八月我被一辆车撞了，体重又增加了一些。我休养了9个月，体重又增加了很多（第三张照片）。但我已经康复，开始重新锻炼了。所以，如果有人有任何建议或技巧，请分享。

为什么你永远不应该放弃自己

在左边，我不仅在身体上处于低谷，心理上也是。由于有毒的工作环境和关系，我的生活几乎没有顺利的事情。但我决定把自己放在第一位。结果不言而喻。🔥 现在，我把帮助他人做到这一点作为我的人生使命。所以，如果你一直在想要在身体和心理上都变得更好。这就是你开始的信号。🫡 如果你需要帮助开始，并愿意进行投资，跟我谈谈以了解更多。 💯

这段旅程

瘦在我身上看起来不错 🖤🌸

找到了一些动力

4 已经完成，110 还剩

我这周减少了 257。😊

永不放弃！

减掉了210磅... 相当于失去了一个完整的人哈哈

减肥

15年前的照片，生活目标是回到那个时候。在过去的5周里减掉了1.8石（10公斤/25磅），还在继续中😄 希望在圣诞节之前能回到这个状态。这将是给自己的一个美好礼物。

我会减肥直到我能穿上这件裙子

我买了L码，因为XL对我来说太松了，但L码有点小 😅 我的目标是在今年8月31日之前减掉5公斤 ✨

即将达到200磅的总减重 💞

我离我的第一个重大减重目标非常接近！一旦我达到这个目标，总减重将是自我开始减重以来减少的200磅。 当然，我还有其他目标想要实现，但这是我在开始时设定的第一个巨大里程碑。按照我现在的进度，我应该能在几周内达到这个目标，甚至更快。☺️ 我太兴奋了！

开始时体重79公斤（14号的衣服在我身上尖叫😅），现在不确定我体重多少，没有秤，但我能穿8号的裙子，10号的裤子和衬衫）

减肥

我现在体重241.4磅，星期三我体重224.0磅

健康之旅

嘿，美丽的灵魂们，我们都过得怎么样？今天，我决定开始我的健康之旅。我增加了一点体重，虽然我知道对的人会爱我本来的样子，但我想为了自己变得更健康、更强壮。 所以，我最挣扎的就是坚持，你们有同样的困扰吗？ 满满的爱给大家。 X

-又想减肥了-

因为一些事情不得不辞掉我的活跃工作，开始了在线大学，所以在电脑上学习的时间很多……但我还收养了一只小狗，所以我走路/游泳/跑步的时间多了很多，同时也更加关注我的饮食习惯，同时管理我宠物的饮食（真的让你思考，哈哈），我大约减掉了13磅，正在努力实现我的目标，继续减掉剩下的 💪

动力

每日动力… 查看更多

同样的服装 40磅差异

我以前 VS 现在

仍然是个胖子，但正在变得更瘦

2024 - 体重 116kg，脂肪 41%，肌肉 31% 2026 - 体重 97kg，脂肪 26%，肌肉 41% 很多努力……但我正在坚持！

快乐

在这个美好的年份，减肥是我最惊人的成就之一——继续保持！

减肥记录

我重388磅，身高6英尺。 我今年会尽量减重- 从40开始

手术完成

在假期期间抽时间进行了减肥手术。恢复情况还不错。我只想把体重控制回去。

小进步仍然是进步

慢慢来，但肯定会到达……仍然在出现，仍然选择我。进步不是喧闹的，但它是真实的。🤍✨

🛼

我得更新我的照片，因为自从我的照片以来我可能减了大约25磅。

从218开始，降到173

我的冒险始于去年八月，经历了一系列健康问题。虽然218磅对于一个5英尺8英寸的男性来说听起来不算太多，但这足以导致我许多显著的健康问题。今天我正在整理我的旧衣服，准备捐赠它们。再也不穿宽松的衣服来掩盖我的体重了。现在我需要找到一种全新的风格。我还不知道那会是什么，但我知道的一件事是，我的健康变好了，我还没有结束。165磅是我的理想目标。

再次更新。从上次发布到现在已经过去3个月，承诺6个月。

大家好！这是我上次发布以来的更新。 -这次3个月减掉了20磅。 -总共减掉了50磅。 生活对我打击很大，腿部受伤让我几个月都无法活动，持续的情绪压力。虽然从日常生活中很难察觉，但实际上我失去这么多体重真是令人惊讶，尽管外界的压力很大。 我现在能够以正常的速度走超过一英里上坡，而之前在387磅时，平地上走得最慢也才勉强达到0.5英里。 裤子尺寸减少了6个，皮带扣减少了4个。虽然只有一点点，但我能看到变化。

6.95 失去，第9天

我很好，只是有点困和冷。 谁想做艺术和人类的事情

慢慢减肥

(只是闲聊) 我一直在尝试减肥，这真是一个非常缓慢的过程……大约在2024年开始时体重为244磅，我减掉了大约45磅，但在我祖父去年十月去世后又增重了20磅。现在我体重201.2磅，正在慢慢接近我的目标！ 我知道进展缓慢是因为我没有做出重大改变，我仍然吃垃圾食品，但已经大大减少了，我很少喝全糖汽水，但冰淇淋让我无法抗拒。 我觉得现在主要的问题就是身体活动，老实说……不过我一直在努力，通过游泳和步行/远足来改善！

对于我的体重来说，这真的很困难，但我在禁食期间做到了。

我现在可以休息吗？🥺

今天的统计 - 我减了1.5磅

我感到头晕和疲惫。但我在吃肉酱的时候感觉好一些。

减肥之旅

这段旅程非常艰难，但我很高兴我快要达到200的目标了。

我忘记记录我的信息了-

我今天只吃了3杯绿叶蔬菜。 我不知道那是多少卡路里。。 是卷心菜、花椰菜、生菜，呃——其他的。。 我忘记吃早餐——和午餐，那就是晚餐了。。 我去问谷歌… 130 x 3 加上一些鸡肉大约300卡路里 呃——我太累了，机器人们，帮我处理掉吧！！！ 太棒了，仍然在目标上..

当食物看起来太诱人，即使你已经达到了每日最大卡路里摄入量，所以你只是站在那里反复怀疑：

那个古格尔胡夫蛋糕很诱人，但我抵挡住了，兄弟姐妹们……我思考了很久，反复怀疑，但我最终胜利了。

一年前的今天

奇怪的副作用

我注意到了一些非常奇怪而迷人的事情。 将食物减少到260卡路里使得味道变得更加- 就像极高的- 肉桂的味道疯狂上升，盐有一种苦涩的刺痛感，而鱼在没有油覆盖时则显得更加奇特和浓郁。 这有点压倒性.. 还有其他人注意到这一点吗？ 还有气味也更强烈..

当你想吃披萨但又想减肥✨️

想吃披萨，但知道如果我吃一整张披萨会感到恶心/还是会饿，所以我妥协了！我点了披萨，但我还加了甜椒、草莓和希腊酸奶（惊人的是，花椰菜披萨和它搭配还不错？有点像山寨的牧场酱）

饥饿

轻松减肥

我对自己摄入的食物更加有意识——转向了使用有机、可追溯成分的植物蛋白。 一个月减掉了大约15磅，整体感觉好多了。 如果有人感兴趣，我很乐意分享我一直在使用的东西。

帮我妈妈的朋友搬家 🫠

至少我走了不少楼梯 😭（她搬进了一个楼上的公寓 😭 还有一张大沙发）（编辑过）