Weightloss Communautéit

Wann's de versuchst de Bauch ze verléieren an schnell ripped ze ginn...(deel12)

Et gëtt dës eenzegt Ding dat wierklech basis ass, awer sou vill Jongen maachen et falsch...👇

Haut war eng Victoire fir mech.

Dëst war mengem Iessen an eenzegt Iessen fir haut, hunn 2,134 Kalorien verbrannt haut fir an engem Defizit ze sinn an eng Stonn spadséieren ze goen.

Ech hunn meng Zil erreecht

Ech sinn gaang an hunn et gemaach! Ech hunn endlech d'Gewiicht erreecht, op dat ech zielt hunn, fir wat elo Joerzéngte sinn 😱 Ech sinn um oberen idealen Limit. Ech wäert net méi niddereg goen, well ech net krank ausgesin wëll. Ech iessen gréisstendeels méi gesond mat Gelegenheetsdëss. Gesondheet…méi liesen

Wann's de séier schlank an ripped wëlls ginn, da wëlls de dëst héieren...(Deel 10)

Sou vill Männer maachen dat falsch an et killt all eenzel Chance déi si haten fir ripped ze ginn. 🪦 All eenzel een. ❌️ Also sinn net wéi dës Typen, Brudder. Kuck, d'Probleem ass si ginn ze arrogant. 🤥 Si mengen si kënnen einfach eng Kéier d'Woch hei eran kommen. Jongen, du muss e bësse…méi liesen

Wann's de séier schlank an ripped wëlls ginn, esou méchs de et...(Deel 11)

Elo, wanns de et wierklech wëlls, ech meng et, wanns de et wierklech séier fäerdeg wëlls hunn ⏰️ Keng Zäit verléieren A wanns de bereet bass alles ze maachen, keng Zécker, da ass dat fir dech 🫡 Ech gesin, d'Leit wëllen iwwer Sacrifice schwätzen, mee mir maachen net fir näischt 🤔 Mir maachen…méi liesen

Wann der wëlls dat schlank athletesch Kierper bauen...(Deel4)

Wëlls de däin Kierperfett verbrennen, da ass dat wat et brauch. 🤔 Elo, wann een dir gesot huet et ass just Kalorien dran, Kalorien eraus, si si fir dech opgestallt. 🤥 Si wäerten dech ausgesin als "skinny fat". 😭 De muss d'Muskelen behalen wanns de Fett verléiss an de brauchs spezifesch…méi liesen

Wann der wëlls séier Fett verléieren...(deel2)

Ech wäert genau erklären, wéi der et maache kënnt. 🤔 Dat ass wat vill Leit falsch maachen, also follegt mat, wann der et richteg wëllt maachen. Elo, de erste Schrëtt ass, sech op déi richteg Saach ze konzentréieren. 💯 A wann een Iech gesot huet, datt dat heescht, Dir musst Iech op…méi liesen

Wann's de e elite Kapp wëlls, da wëlls de dat héieren... (Part7)

Firwat solls de duerch Schmerz a Leed goen just fir null Fortschrëtt ze gesin? 😭 Sou vill Leit maachen dëse Feeler. Gëff net een dovun. Wann's de haart schafft, da solls de besser gleewen, et soll de Effort wäert sinn.💯 E Kalorie Defizit ass näischt fir ze spillen. Et ass keng Manéier, dass de…méi liesen

Wann's de lean an shredded wëlls... (deel 3)

Dëst ass Deel dräi an et wäert dech jacked maachen. Elo, motivéiert ze sinn ass cool, 😎 ma jedoch ass et net genuch an et ass wou déi meescht Leit falsch maachen. Si ginn all hyped just fir hir Zäit, Effort, an Energie ze verschwenden. Maach net de Typ, bro.🤯 Wat's de brauchs ass de richtege…méi liesen

Wann ech de Kierperfett séier schéi wëll schéi maachen...(Deel 5)

Dat ass genee wat ech maachen géif... 🫡 Vill Leit wëssen net just wéi mächteg dat ass. Awer vertraut mir, wanns de dat konsequent méchs, wäert et dech an eng richteg Bestie verwandelen.🐺 Du gëss duerch d'Straass spadséieren. Hënn wäerten crazy no dir bellen, a sech schief kucken.🐕 Selbst…méi liesen

D'Rees

Slim gesäit gutt aus mir 🖤🌸

Zréck fir eng Aktualiséierung 67kgs vun 89kgs ech gleewen.

Ugefaangen bei 79kgs ( Gréisst 14 huet op mir geschriwwen 😅 ) net sécher wéi eng Gewiicht ech elo hunn, keng Waarden, awer ech passen an Gréisst 8 Kleeder, 10 Hosen an Hemden )

Wann's de ripped an shredded wëlls séier...(Part6)

Vill Leit maachen dëse Feeler an si bleiwen an der Null Fortschrëtt.🤔 Gëff net de Typ. Maach et net. Kuck, gesond ze iessen ass net genuch. Dee Beef ass do an deet de Coole, mee et ass nach méi Aarbecht ze maachen. 🥩 Kuck, mir schwätzen net iwwer e mëttelméissege Kierper. Mir schwätzen…méi liesen

Gewiichtsverloscht

Ech w weigh 241.4 an am Mënschdech hunn ech 224.0 gewiicht.

Wann der Fett schmelze wëlls fir e S-tier Kierper ze kréien...(Deel 8)

Dir gesitt, vill Jongen hunn dëst Problem an et killt all hir Fortschrëtter. All déi. ❌️ Si sinn opgereegt. Si hunn all dës Informatioun, awer wësse net wat si domat maache sollen.🤔 Wann der ripped wëlls sinn, musst der dat richteg maachen. Ären Kalorie Defizit muss präzis sinn. 🗿 Dir musst…méi liesen

Brauchen e bëssen Encouragement an Motivatioun

Ech hunn meng Gewiichtsverloscht-Rees virun 4 Joer ugefaang. Ech wogen 300 Pond (1. Bild) an ech sinn op 142 (2. Bild) erofgaang. Ech gouf am August vum leschte Joer vun engem Auto getraff an hunn e puer vun de Gewiicht zréckgewonnen. Ech war 9 Méint ausser Gefecht an hunn vill Gewiicht…méi liesen

Wuelness Rees

Hey schéin Seelen, wéi geet et eis all? Haut hunn ech decidéiert, meng Wuelnessrees ze starten. Ech hunn e bëssen Gewiicht gewonnen an och wann ech weess, datt déi richteg Persoun mech fir mengselwer gär huet, wëll ech méi gesond a fitter fir mengselwer sinn. Also, déi eenzeg Saach, mat där ech…méi liesen

Wann's de Fett schmelze wëlls an ripped wëlls sinn, da wëlls de dat héieren...(Part9)

Zou vill Männer maachen dëse Feeler an si maachen et ëmmer erëm. 😭 Gëff net wéi si, ausser wanns de gënscht fir gekacht ze ginn.🍳 Du gesäis wat dës Typen gemaach hunn, si snacken wéi verréckt. Hir Hänn sinn ausser Kontroll. 🙉 Si respektéieren den Kalorie Defizit net. Blasphemie. Maach dat…méi liesen

-Muss nach emol Gewiicht verléieren-

Hunn mäi aktive Job missen opginn wéinst Saachen an hunn online College ugefaangen, sou vill Studéieren um Computer... mee ech hunn och e Welpen adoptéiert, also sinn ech méi oft spadséieren, schwammen, an renne gaangen an sinn méi bewosst iwwer meng Iessen Gewunnechten während ech d'Diät vun…méi liesen

Motivatioun

Täglech Motivatioun 🖤 Vun e puer Méint huet ech eng Entscheedung getraff fir meng Gesondheet ernst ze huelen. Net "eent Dag," net "nom Feierdeeg," mä elo. Zu mengem schwéisten huet ech 360 lbs gewiicht an eng Gréisst 48 gedroen. Haut sinn ech 307 lbs, méi wéi 50 Pounes erof an 6 Hosen-Gréissten…méi liesen

Nach wéi e Fetter awer méi dënn ginn

2024 - Gewiicht 116kg, Fett 41%, Muskel 31% 2026 - Gewiicht 97kg, Fett 26%, Muskel 41% Vill Hellef... Awer ech sinn nach ëmmer staark!

Frohe

An dësem wonnerbare Joer ass Gewiicht verléieren eng vun meinen erstaunlechsten Leeschtungen gewiescht—hallets weider esou!

Gewiichtsverloscht Dokumentatioun

Ech sinn 388 Pond, 6 Fouss. Ech wäert sou vill wéi méiglech dëst Joer verléieren - ufänkend mat 40

Gëff ni op!

Uewen 210lbs... eng ganz aner Persoun verluer lol

Chirurgie gemaach

Hunn d'Zäit iwwer d'Feierdeeg genotzt fir bariatresch Chirurgie ze maachen. D'Recuperatioun geet ok. Ech wëll just dëse Gewiicht erëm ënner Kontroll kréien.

Erneit Update. 3 Méint vun der leschter Post, 6 Méint engagéiert.

Hey all! Hei ass eng Aktualiséierung zënter menger leschter Post. -20 lbs an 3 Méint dës Kéier. -50lbs insgesamt. Liewen huet mech haart getraff, Beenverletzung huet mech fir Méint aus dem Spill geholl, konstant emotionalen Stress. Et ass schwéier et vum Dag zu Dag ze bemierken, awer et ass…méi liesen

6.95 verluer, 9. Dag

Ech sinn gutt, just schloofeg a kal. Who wëll Konscht maachen an menschlech Saachen maachen

Firwat Dir ni jamais op Iech selwer sollt opgi

Op der lénker Säit war ech an engem niddrege Punkt, net just physesch, mee och mental. Tëscht engem toxesche Beruff an enger Relatioun ass net vill an menger Richtung gaangen. Awer ech hunn decidéiert, mech selwer an d'Perthecht ze setzen. A d'Resultat schwätzt fir sech selwer.🔥 Elo hunn ech et…méi liesen

Langsame Gewiichtsverloscht

(Juat yapping) Ech probéieren Gewiicht ze verléieren an et ass eng héich lues Rees.. Ech hunn ronderëm 2024 mat 244lbs ugefaangen, ech hunn ongeféier 45lbs verluer, awer hunn 20lbs zréck gewonnen nodeems mäin Agediicht am Oktober gestuerwen ass. Elo sinn ech bei 201.2, lues mengem Zil erreechen!…méi liesen

Haut seng Statistiken - Ech hunn 1 Pond an eng hallef verluer

Ech sinn schwindelig an midd. Awer ech fillen mech besser wéi ech d'Meatsauce iessen.

Ech hunn meng Informatioun vergiess-

Ech hunn haut just 3 Tassen gréng Geméis gegess. Ech hunn keng Ahnung wéi vill Kalorien dat sinn.. Et war Kraut, Broccoli, Salat, uhhhh- aner.. Ech hunn vergiess Mëssdag ze iessen- an Zënschden an dat war Mëdettesse.. Ech wäert Google froen… 130 x 3 plus e bësse Poulet bei 300 Kalorien Ehh- Ech…méi liesen

Wann d'Ässeg esou verlockend ausgesäit, och wanns de däi maximalen täglechen Kalorienverbrauch erreecht hues, sou stees de just do an zweeten zécken:

Dëse Gugelhupf war verlockend, awer ech hunn et widderstoen, Brudder a Schwëster... Et huet mech e bëssen nachdenken an zweeten zécken gedauert, awer ech hunn gesiegt.

Fäin, komesch Nebenwirkungen

Ech hunn eppes extrem komesch an faszinéierend bemierkt. D'Zeréckschneiden op 260 Kalorien huet d'Geschmaach extra- Wéi extrem héich- Zimt schéisst wéi verréckt, d'Salze hunn e bitter wéi Kribbeln an Fësch, wann se net an Ueleg bedeckt sinn, sinn méi komesch an méi robust. Et ass e bësse…méi liesen

Gewiichtsverloscht

Foto vun 15 Joer hier, Liewensziler fir zréck dohin ze kommen. 1.8 Stein (10kg/25lb) an de leschten 5 Wochen verluer a weidergoen 😄 Hoffen bis Chrëschtdag zréck do ze sinn. Wäre e wonnerbare Geschenk fir mech selwer.

Wanns de Pizza wëlls awer probéieren Gewiicht ze verléieren✨️

Woullt Pizza awer wousst, wann ech eng ganz Pizza iessen, géif ech sech schlecht fillen/ nach ëmmer hungrig sinn, also hunn ech e Kompromëss gemaach! Ech hunn Pizza kritt, awer ech hunn och Peffer, Erdbeeren a gréichesch Joghurt derbäi gefüügt (iwwerraschend ass Blumenkohl-Pizza gutt domat? E bësse…méi liesen

Fome