Komunidad sa Weightloss

Balik na usab para sa usa ka update 67kgs gikan sa 89kgs nagtuo ko.

Nanginahanglan og pagdasig ug motibasyon

Nagsugod ko sa akong pagbiyahe sa pagpaubos sa timbang 4 ka tuig na ang milabay. 300 pounds ko (1st pic) ug nahulog ko sa 142 (2nd pic). Naigo ko sa sakyanan niadtong Agosto sa miaging tuig ug nakabawi ko og pipila sa timbang. Wala ko nagtrabaho sulod sa 9 ka bulan ug nakabawi ko og daghang timbang…basaha pa

Nakaplag og pipila ka motibasyon

4 na ang naubos, 110 pa ang nabilin

Naka-257 ko nga naubos karong semana.😊

Ayaw gyud pagbiya!

Nawad-an og 210lbs... nawala ang usa ka tawo lol

Ngano nga dili ka dapat mohunong sa imong kaugalingon

Sa wala, naa ko sa usa ka ubos nga punto dili lang pisikal kundi usab mental. Sa taliwala sa usa ka nakadaot nga lugar sa trabaho ug relasyon, wala kaayo nagpadayon ang mga butang para kanako. Apan nakahukom ko nga unahon ang akong kaugalingon. Ug ang resulta nagasulti para sa iyang…basaha pa

Pagpawala sa Timbang

Photo gikan sa 15 ka tuig ang milabay, mga tumong sa kinabuhi aron makabalik didto. Nawad-an og 1.8 ka bato (10kg/25lb) sa miaging 5 ka semana ug nagpadayon 😄 Naglaum nga makabalik niini sa Pasko. Mahimong usa ka nindot nga regalo para sa akong kaugalingon.

Mawad-an ko og timbang hangtod makasulod ko ani nga sinina

Nipalit ko og size L kay ang XL sobra ka luag para nako pero ang L medyo gamay 😅 Ang akong tumong mao ang mawadan og 5 kg sa 31 Agosto ning tuiga ✨

Ang biyahe

Ang slim maayo tan-awon sa akoa 🖤🌸

Dool na sa 200lbs nga kabuuang pagkapukan sa timbang 💞

Sobra na lang ko duol sa akong unang DAKONG tumong sa pagkapukan sa timbang! Sa dihang maabot nako kini, ang kabuuang pagkapukan sa timbang kay 200lbs na gikan sa pagsugod sa akong biyahe sa akong pinakabug-at. Siyempre, aduna pa koy mga tumong nga gusto maabot, apan kini ang akong unang DAKONG…basaha pa

Nagsugod sa 79kgs ( ang size 14 nagasinggit sa akoa 😅 ) dili sigurado unsa na ang timbang nako karon walay timbangan pero ang size 8 nga mga bestida, 10 nga pantalon ug mga shirt ang akoa na )

Pagpawala sa timbang

Karon nag- timbang ko og 241.4 ug sa Miyerkules nag- timbang ko og 224.0

Ngano nga ang gym nagpabilin kong tambok...

Kung ikaw sarado ang hunahuna, kini makapasakit nimo. Apan ang gym wala makatabang kanako nga mawala ang bisan unsang bodyfat. Ug kana tungod kay ang akong paningkamot nawala ra. Ang 1 ka oras nga ehersisyo plus 30 minutos nga biyahe. Naka-burn og daghang enerhiya apan wala ko makakita og…basaha pa

Paglalakaw sa kaayohan

Hey mga matahum nga kalag, kumusta man kita tanan? Karong adlawa, nakahukom ko nga magsugod sa akong paglalakaw sa kaayohan. Nakadugang ko og gamay nga timbang ug bisan pa man nga kabalo ko nga ang husto nga tawo maghigugma kanako alang sa akong pagkatao, gusto ko nga mahimong mas himsog ug mas fit…basaha pa

-Nagpaningkamot nga mawala ang timbang pag-usab-

Kinahanglan nakong undangan ang akong aktibong trabaho tungod sa mga butang ug nagsugod sa online nga kolehiyo busa daghan nga pagtuon sa computer... apan nag-ampon usab ko og usa ka kuting busa naglakaw/naglangoy/nagdagan ko nga mas daghan ug naghunahuna sa akong mga batasan sa pagkaon samtang…basaha pa

Motivasyon

Adlaw-adlaw nga Motivasyon 🖤 Kamakailan lang, nakahimo ako og desisyon nga seryosohon ang akong kahimsog. Dili “usa ka adlaw,” dili “human sa mga holiday,” kundi karon na. Sa akong pinakabug-at, 360 lbs ako ug nagsul-ob og size 48. Karon, 307 lbs na ako, ubos sa kapin 50 ka libra ug 6 ka size sa…basaha pa

Sama nga sinina 40lb nga kalainan

Ako kaniadto VS karon

Still a fatty but getting leaner

2024 - Timbang 116kg, tambok 41%, kaunoran 31% 2026 - Timbang 97kg, tambok 26%, kaunoran 41% Daghan kaayong kakugi... Apan nagpadayon ko!

Malipayong

Sa kini nga katingalahang tuig, ang pagpakunhod sa timbang usa sa akong labing katingalahan nga mga nakab-ot—padayon lang!

Dokumentasyon sa pagpaubos sa timbang

Ako kay 388 ka libra, 6 ka tiil. Mawala ko ang daghan nga akong mahimo niining tuiga - magsugod sa 40

Nakahuman og operasyon

Gikuha ang panahon sa mga holiday aron makabuhat og bariatric surgery. Ang pag-ayo kay okay ra. Gusto lang nako nga maibalik ang timbang sa kontrol

Gamay nga pag-uswag usa gihapon ka pag-uswag

Hinay-hinay apan sigurado… nagpakita gihapon, nagapili gihapon kanako. Ang pag-uswag dili saba, apan tinuod kini. 🤍✨

🛼

Kinahanglan nako i-update ang akong mga litrato tungod kay nawala na siguro ko og 25 ka libra sukad sa akong mga litrato

Nagsugod sa 218, nahulog sa 173

Ang akong adventure nagsugod niadtong Agosto gikan sa daghang mga isyu sa panglawas. Samtang ang 218 dili ingon ka dako para sa usa ka 5"8 nga lalaki, igo na kini aron magdala kanako og daghang mga hinungdanon nga isyu sa panglawas. Karon nag-andam na ko sa akong mga daan nga sinina ug nag-andam sa…basaha pa

I-update na usab. 3 ka bulan gikan sa kataposang post, 6 ka bulan nga nakakomit.

Hey tanan! Ania ang usa ka update sukad sa akong kataposang post. -20 lbs sa 3 ka bulan niining higayona. -50lbs sa kinatibuk-an. Naghitabo ang kinabuhi nga lisod, ang samad sa tiil nagpaubos kanako sulod sa mga bulan, kanunay nga emosyonal nga stress. Lisod kini nga maobserbahan gikan sa…basaha pa

6.95 nawala, 9th adlaw

Maayo ra ko, medyo katulogon ug tugnaw. Kinsa ang gustong maghimo og arte ug magbuhat og mga butang sa tawo

Hinay nga pagnabaw

(Juat yapping) Nagsulay ko og nabaw sa timbang ug hinay kaayo ang akong pagbiyahe.. Nagsugod ko mga 2024 sa 244lbs, nakawagtang ko og mga 45lbs pero nakadawat og 20 pagkahuman sa pagkamatay sa akong lolo sa oktubre. Karon naa ko sa 201.2, hinay-hinay nga nagpadulong sa akong tumong! Nakasabot ko…basaha pa

Para sa akong timbang, kini talagsaon nga lisod, apan nakaya nako kini samtang nagpuasa.

Okay ra ba kung magpahulay ko karon? 🥺

Mga estadistika karon - Nawala ko ang 1 ka libra ug tunga

Nadizzy ko ug kapoy. Apan mas maayo na ang akong gibati samtang nagkaon ko sa sarsa sa karne.

Pagbiyahe sa pagpakunhod sa timbang

Lisod kaayo ang biyahe, pero malipayong malipay ko nga hapit na ko maabot ang akong tumong nga 200.

Nakalimot ko sa pag-log sa akong impormasyon-

Nakaon ra ko og 3 ka tasa sa mga berde nga utanon karon adlawa. Wala koy ideya kung pila ka calories kana.. Repolyo, broccoli, letsugas, uhhhh- uban pa.. Nakalimot ko sa pagkaon sa pamahaw- ug paniudto ug kana na ang panihapon.. Mangutana ko kang google… 130 x 3 plus pipila ka manok nga 300…basaha pa

Kung ang pagkaon nagtan-aw nga sobra kaayo kaakit bisan pa nga naabot na nimo ang imong maximum nga kaloriya nga gikaon sa adlaw, mao nga nagbarug ka lang didto nga nagduha-duha:

Kana nga Gugelhupf kaakit, apan nakapugong ko mga igsoon... Nagkinahanglan kini og pipila ka paghunahuna ug pagduha-duha apan nakab-ot ko ang kadaugan.

Kakaibang mga epekto

Nakapansin ako og usa ka butang nga labaw ka weird, ug makapahimuot. Ang pagputol sa mga butang ngadto sa 260 cal nakapahimo sa mga lami nga ekstra- Sama sa labaw nga taas- Ang kanela mosaka sama sa buang, ang mga asin adunay usa ka mapait nga tingling ug ang isda kung dili natabonan sa mga lana…basaha pa

Kung gusto ka og pizza pero nagtinguha nga mawala og timbang✨️

Gusto ko og pizza pero nahibalo ko nga kung mokaon ko og tibuok nga pizza, magkasakit ko/magpabilin nga gutom, mao nga nakigkompromiso ko! Nakakuha ko og pizza pero nagdugang pud ko og bell peppers, strawberries ug Greek yogurt (katingalahan nga ang cauliflower pizza maayo kaayo uban niini? Murag…basaha pa

Gutom

Pagpawala sa Timbang nga Dali

Naging mas tinud-anay ako sa akong ginasulod sa akong lawas — nagbalhin sa plant protein nga gihimo sa organiko, masubay nga mga sangkap. Nakapawala og mga 15 lbs sa usa ka bulan ug nagbati og mas maayo sa kinatibuk-an. Malipayong ishare kung unsay akong gigamit kung kinsa man ang interesado.

Nakatabang ko sa higala sa akong inahan nga mobalhin 🫠

Bisan pa, nakakuha ko og mga lakang 😭 (nibalhin siya sa usa ka apartment sa itaas 😭 uban sa dako nga sofa) (gi-edit)