Umphakathi we-Weightloss

Ungaze uphume!

Vuka uzame kanzima!

Kwakungokweqile kakhulu, kodwa ngikwenze lokhu namuhla.

Ngifisa ukuthi othile angitholele ukudla, ngikhathele kakhulu. 😫

Ngidliwe kuphela ama-dumpling ayisithupha agcwele amakhowe namuhla.

Ngiyalamba impela. Ngingadla inkomo ephelele. Ukwehla kwesisindo kubuhlungu kakhulu.( kulungiswe )

Lokhu kuyimfundo yanamuhla nokudla okukhishwe ngamafutha.

Ngolwesihlanu, kwakuyimpikiswano enzima engqondweni futhi kwaba nekhanda.

Uphule irekhodi lokushisa amakhalori namuhla.

Ngihambe kakhulu, ngiphakamise isisindo, futhi ngicabanga ngezitho. 🤗

Uhambo

USlim ubukeka kahle kimi 🖤🌸

-Uzama ukwehla isisindo futhi-

Kufanele ngiyeke umsebenzi wami osebenzayo ngenxa yezinto futhi ngiqale ikolishi eliku-inthanethi ngakho-ke ngifunda kakhulu kukhompyutha... kodwa ngithathe nepuppy ngakho-ke ngihamba/philisa/ running kakhulu futhi ngicabanga kakhulu ngezindlela zami zokudla ngenkathi ngilawula ukudla kwezilwane…funda kabanzi

Ukukhuthazwa

Ukukhuthazwa Kwansuku Zonke 🖤 Ezinyangeni ezimbalwa ezedlule, ngathatha isinqumo sokuthatha impilo yami ngokungathi sína. Akukhona “usuku olulodwa,” akukhona “ngemva kwezinsuku zokuphumula,” kodwa manje. Ngesikhathi ngiphakeme kakhulu, ngangin weigh 360 lbs futhi ngigqoke usayizi 48. Namuhla,…funda kabanzi

Usakhuluma kodwa uyancipha

2024 - Isisindo 116kg, amafutha 41%, imisipha 31% 2026 - Isisindo 97kg, amafutha 26%, imisipha 41% Umsebenzi omningi... Kodwa ngiyaqhubeka!

Ngifinyelele umgomo wami

Ngihambe ngenza lokho! Ng finally ngafinyelela isisindo engikufunela, okungama decadi manje 😱 Ngikwi upper ideal limit. Angizukwehla phansi ngoba angifuni ukubukeka ng病. Ngidla kakhulu kahle ngezikhathi ezithile zokunambitha. Impilo ingcono kakhulu kodwa ngokuhamba kwesikhathi, kukhona njalo…funda kabanzi

Ubufakazi bokwehla kwesisindo

Ngiyi 388 pounds, 6 foot. Ngizokwehla ngangokuningi engingakwenza kulonyaka - ngiqala ngo 40

Ungaze uhleli phansi!

Phansi ngo-210lbs... ulahlekelwe omunye umuntu ophelele lol

Ukwelashwa kwenziwe

Ngithathe isikhathi ngezinsuku zokuphumula ukuze ngithole ukuhlinzwa kwe-bariatric. Ukubuyiselwa kuhamba kahle. Ngifuna nje ukubuyisela lesi sithwalo ngaphansi kokulawulwa

Buyekeza futhi. Izinyanga ezi-3 kusukela kokugcina okuthunyelwe, izinyanga ezi-6 zobuqotho.

Hey nonke! Nansi isibuyekezo kusukela kokugcina okuthunyelwe. -20 lbs ezinyangeni ezi-3 kuleli thuba. -50lbs jikelele. Impilo ingishaye kanzima, ukulimala kwenhliziyo kungishiye phansi ezinyangeni, ingcindezi yokucabanga eqhubekayo. Kunzima ukukubona nsuku zonke kodwa kuyamangaza ukuthi…funda kabanzi

6.95 ilahlekile, usuku lwe-9

Ngiyaphila, ngikhathazekile futhi ngibanda. Ubani ofuna ukwenza ubuciko nokwenza izinto zabantu

Uma ufuna ukuba mncane futhi ube nezinhlamvu ngokushesha, kuzodingeka ukuthi ulalele lokhu...(Ingxenye 10)

Amadoda amaningi ayaphutha ngalokhu futhi lokhu kuphonsa phansi ithuba labo lokuba nezinhlamvu. 🪦 Wonke umuntu. ❌️ Ngakho ungabi njengalezi zinsizwa, mngani. Bheka, inkinga ukuthi bathanda ukuzithanda kakhulu. 🤥 Bacabanga ukuthi bangangena lapha kanye ngeviki. Mntwana, kufanele ubeke…funda kabanzi

Kungani ungafuni ukuhamba phansi kuwe

Ngakwesobunxele ngabe ngisephakathini esiphansi hhayi kuphela emzimbeni kodwa futhi nasemoyeni. Phakathi kwendawo yokusebenza enobungozi nobudlelwano, akukaze kube khona okuthile okwenziwa ngendlela engifuna ngayo. Kodwa nganquma ukufaka mina kuqala. Futhi umphumela ukhulumela wona.🔥 Manje ngenze…funda kabanzi

Ukwehla kwesisindo kancane

(Juat yapping) Ngizame ukwehla isisindo futhi kube uhambo olukhulu kancane.. Ngaqala ngo-2024 ngine-244lbs, ngalahlekelwa ngu-45lbs kodwa ngathola u-20 ngemuva kokushona kukababa ngo-oktoba. Manje ngiku-201.2, ngifinyelela kancane emgomeni wami! Ngiyakuqonda ukuthi kancane ngoba angikwenzi…funda kabanzi

Izibalo zansuku zonke - Ngilahlekelwe yipoundu eyodwa nesiqeshana

Ngiyaphazamiseka futhi ngikhathele. Kodwa ngizizwa ngcono njengoba ngidla isoso senyama.

Ngakho ngakho ngikhumbule ukungena kwami-

Ngidliwe kuphela izinkomishi ezi-3 zezitshalo eziluhlaza namuhla. Anginayo imbono yokuthi zingaki amakhalori lokho.. Kwaba ikhabhishi, ibhroccoli, u-lettuce, uhhhh- okunye.. Ngakho ngakho ngikhumbule ukudla isidlo sasekuseni- kanye nesidlo sasemini futhi lokho kwaba isidlo sakusihlwa.. Ngizobuza…funda kabanzi

Imiphumela em strange

Ngibone okuthile okungajwayelekile, futhi okuhehayo. Ukunciphisa izinto zibe ngu-260 cal kwenze izimfanelo zibe phezulu- Njengokuphakeme kakhulu- I-Cinamon iyashaya kakhulu, usawoti unokunambitheka okumnyama okufana nokuthinta futhi inhlanzi uma ingafihliwe ngamafutha ibonakala iyinqaba futhi…funda kabanzi

Ukwehla Kwesisindo

Isithombe esivela eminyakeni engu-15 edlule, imigomo yokuphila yokubuyela lapho. Ngilahlekelwe yi-1.8 stone (10kg/25lb) ezinsukwini ezi-5 ezedlule futhi ngiqhubeka 😄 Ngithemba ukuthi ngizobuyela kulokhu ngoKhisimusi. Kuzoba isipho esihle kimi.

Uma ufisa i-pizza kodwa uzama ukwehlisa isisindo✨️

Bengifuna i-pizza kodwa ngangazi uma ngidla i-pizza ephelele ngizozizwa ngigula/ngisakhathazekile ngizodinga ukudla, ngakho ngathola isixazululo! Ngithole i-pizza kodwa ngiphinde ngafaka ama-bell peppers, ama-strawberry kanye ne-Greek yogurt (ngempela i-cauliflower pizza ilungile nayo? Kanjalo…funda kabanzi

Uma ufuna ukwakha le physique ye-athletic elula...(Ingxenye 4)

Ufuna ukushisa amafutha omzimba, khona-ke lokhu okudingekayo. 🤔 Manje, uma othile ekutshela ukuthi kukhona ama-calories kuphela, ama-calories aphuma, bakwenza ungabi nendaba. 🤥 Bazokwenza ubukeke njengomuntu onamafutha. 😭 Udinga ukugcina imisipha uma ulahlekelwa amafutha futhi udinga izithako…funda kabanzi

Lena kube usuku lwami, futhi ngicabanga ukuthi kuyimpumelelo!

Ukudla

Umsebenzi nokubala ama-calorie namuhla.

Ngicabanga ukuthi ngiwine namuhla futhi. 🤔

Ngisize umngani kamama ukuhamba 🫠

Okungenani ngithole izinyathelo 😭 (uhambe efulethini eliphezulu 😭 no- couch omkhulu)( kulungiswe )

Uma ufuna ukuba mncane futhi ube nezinhlamvu ngokushesha Lokhu kuyindlela yokwenza...(Ingxenye 11)

Manje uma uqinisekile ukuthi uyakufuna, ngisho ukuthi ufuna ukukwenza ngokushesha ⏰️ Akukho ukuhamba-hamba Futhi usukulungele ukungena ngokuphelele Akukho ukungabaza Ngakho lokhu kukuwe 🫡 Bona abantu bafuna ukukhuluma ngokuqedwa Kodwa asifaki umsebenzi ngaphandle kokuthola okuthile 🤔 Sifaka…funda kabanzi

Uma ufuna ukuba nezinhlamvu ezinhle nezimnandi Ngokushesha...(Ingxenye 6)

Abantu abaningi benza lephutha futhi bahlala bengekho phambili.🤔 Ungabi lowo mfana. Ungakwenzi. Bheka, ukudla okunempilo akukwanele. Unenkomo yakho futhi ube nekhono, kodwa kusekhona eminye imisebenzi okufanele yenziwe. 🥩 Bheka, asikhulumi ngokwakha umzimba ojwayelekile. Sakhuluma…funda kabanzi

Ukuncipha nokuba nempilo

Ukwenza intuthuko enkulu, ingxenye yami eminingi iyancipha

4 phansi, 110 ukusinda

Ngiphansi ngo-257 kule viki.😊

Uma ufuna ukulahlekelwa amafutha ngokushesha...(part2)

Ngizokwehlisa kahle ukuthi ungakwenza kanjani. 🤔 Lokhu kuyinto eningi abantu abayiqonda kahle, ngakho landela uma ufuna ukukwenza kahle. Manje, isinyathelo sokuqala ukugxila ezintweni ezifanele. 💯 Futhi uma othile ekutshela ukuthi lokho kusho ukuthi kufanele ugxile ejimini nasezivivinyweni,…funda kabanzi

Uma ngifuna ukujika amafutha omzimba ngokushesha futhi ngithole umzimba ophakeme...(Ingxenye 5)

Lokhu ngokuqinisekile engizokwenza... 🫡 Abantu abaningi abazi ukuthi lokhu kunamandla kangakanani. Kodwa ngithembela, uma uqala ukukwenza lokhu njalo, kuzokwenza ube yisilo esiqondile.🐺 Uzohamba phansi emgwaqweni. Izinja zizokukhala zikhuluma, zikhangela ngawe ngemuva.🐕 Ngisho nezinyoni…funda kabanzi

👍

Uma ufuna ukuba mncane futhi uqine...(part3)

Le ngxenye yesithathu futhi izokwenza ube namandla. Manje, ukuba nomdlandla kuhle, 😎 kodwa akukwanele futhi lapha abantu abaningi baphoxa. Baphakanyiswa kakhulu ukuze bachithe isikhathi, umzamo, namandla abo. Ungabi yilowo mfo, bhuti.🤯 Okudingayo umhlahlandlela ofanele. Futhi cha, ungahambi…funda kabanzi

Uma uzama ukulahlekelwa isisu futhi uthole umzimba omuhle ngokushesha...(ingxenye12)

Kukhona le nto eyisisekelo kodwa amadoda amaningi ayiphutha...👇

Ukuzizwa Kahle

Ukucabanga nje ngempela izinyanga eziyi-6 zentuthuko ekuphakamiseni isisindo