Kominote Training

Echanj Amelyorasyon Pèsonèl Noctambule Finans Aprantisaj Zanmi ambivert

Mwen fè echanj manyèl sou MT5 — sitou estrikti, milti-tan, strik risk. Mwen te kòmanse piti, toujou ap aprann, konsantre sou pwosesis olye de montre viktwa. Mwen enterese nan sentetik, forex, ak pa fè kont yo pete pou dopamin. Mwen ap chèche zanmi ki jounal echanj, respekte stop-loss, epi ki ka…li plis

Kouri yon mil twa fwa pa semèn epi gade kijan ou chanje panse ou

Ki sa ou panse sou kouri, pèsonèlman mwen rayi li, men ou santi ou tèlman klè nan tèt ou apre(modifye)

Sèlman kouri pou plezi

Antrennman

Men nou ale

📻 👂

Yon pouse ak yon bra ak +6 kg

Pouse moute ak men sou miray la

Ann ale nan jimnastik🤸🏻

Toujou ap aprann

💪

Se sèlman yon fòmasyon

Sezi nan Eprèv

2 Konsidere tout bagay kòm jwa, frè m yo,[a] lè nou rankontre divès eprèv, 3 konnen ke tès lafwa nou pwodui endurance. 4 Epi kite endurance a fè travay li parfe, pou nou ka parfe ak konplè, san manke anyen. 5 Men si nenpòt nan nou manke sajès, kite li mande Bondye,[b] ki bay tout moun san ezitasyon…li plis

Priz net +6 kg

Antrennman

Ap fè byen jiskaprezan ane sa a

☁️

😭😭💀☠️ #trading

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Reel ki nan tandans

Mwen anjeneral 200 liv mèg

Dènyèman mwen tcheke pwa mwen e mwen se 219 liv. Mwen pa yon moun ki twò strik sou gen yon fizik pafè, mwen renmen mwen ka fè tout sa mwen kapab nan tout aspè fizik. Mwen santi mwen bezwen fè dyèt, men mwen pa vle pèdi fòs mwen te genyen. Mwen te twò alèz. Tan pou mwen antrene pi di.

Antrennman maten

Toujou kenbe tèt ou nan yon bon dispozisyon

Jou Antrenn!

Jou Antrenn

Manasa mp

Jwi 🥰🥰

son yo soti zam yo soti travay yo plis pase yo

mwen te fè yon vwayaj bisiklèt 20 mil yè ak yon vwayaj skate 20 mil jodi a! Janm mwen ta renmen bay tèt mwen yon kout pye kounye a haha. Mwen ap eseye fè omwen 30 oswa 40 mil pa jou mwen ak kèk zanmi ap pale sou fè skate atravè eta yo ete pwochen an, kidonk mwen dwe pratike pratike pratike

Pandan mwen pa wè anpil rezilta, men mwen ap antrene...

Mwen te kòmanse regilyèman depi anviwon 3 semèn...

Fòmasyon

Antrennman💋💋💋

wi

Lè li di, "Fè 100 Glute Bridges ak pwa" e ou pa ka chita jou kap vini an

R.I.P. pou dèyè mwen 🥲🙏 #fitness #training

Kote a pran

Tout bèt kay yo panse se yon nouvo kabann pou yo😄

Mizajou depi dènye fwa

Kè kase se motivasyon mwen pou kontinye travay nan jym nan 😮‍💨

4x12 Pressovers

Mwen bliye mwen te gen tèlman gwo deltoid dèyè 😅

CPR

M'ap ale antrene CPR ak premye swen maten sa a. Mwen te panse pou m pataje kèk konsèy. Si ou pa konnen CPR, oswa premye swen, pran yon klas, sa vo li. Konsèy: Li pi bon pou konnen li e pa bezwen li, pase bezwen li e pa konnen li. Konsèy: ansyen chante a te "staying alive" altènatif nouvo chante a…li plis

Eksplozivite

Apre yon jou pye ki modere entans, ki long, travay eksplozif fè ou santi ou byen. Pa gen grind, anpil egzèsis pou poumon haha

Kalite pèsonalite & Fòmasyon

Di mwen ki kalite fòmasyon ou renmen e mwen pral eseye bay yon rezon biyolojik poukisa ou renmen fòmasyon sa a. Li gen pou wè ak neurotransmetteurs.

Fòmasyon se plezi

Kèk teknik rekiperasyon viktim ki lejè

Avanse zam

Mwen te pase nan yon kou avanse sou zam ak netwayaj chanm. Mwen te itilize ansyen estrikti lojman abandone. Netwaye plizyè chanm ap chèche sib andedan. Jou a te plis pase 100 deg. Pa gen AC e li te trè pousyè. Mwen te tire Sim/Marker. Mwen ap tann pwochen jou fòmasyon an.