Training Komunidad

Pagsasanay lang…hindi lang pagsasanay

Kapayapaan yow!

Pangunahing Kurso sa Pamumundok

Siyang masayang takbuhan

Ehersisyo

Narito na tayo

📻 👂

Isang braso na push up na may +6 kg

Pagsuporta sa Pader na Pagtayo ng Kamay na Pindutin

gym ✔️

🥵🫠🤷🏽‍♂️

Patuloy na natututo

💪

Isang pagsasanay

Magsaya sa mga Pagsubok

2 Isaalang-alang ninyong lahat na kagalakan, mga kapatid,[a] kapag kayo ay nahaharap sa iba't ibang pagsubok, 3 na nalalaman na ang pagsubok ng inyong pananampalataya ay nagbubunga ng pagtitiis. 4 At hayaan ninyong ang pagtitiis ay magkaroon ng ganap na gawa, upang kayo ay maging ganap at kumpleto,… magbasa pa

Neutral grip +6 kg

Mga Ehersisyo

Magandang ginagawa so far ngayong taon

😭😭💀☠️ #trading

Yoga

Umaga yoga

Susunod na buwan ahoy

Huling lunes ay natapos na sa pagjogging. Magpatuloy dito!

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Nagt trending na reel

Karaniwan akong 200 lbs na payat

Kamakailan lang, sinuri ko ang aking timbang at ako ay 219 lbs. Hindi ako masyadong mahigpit pagdating sa pagkakaroon ng perpektong katawan, gusto kong maging kasing-kakayahan ko sa bawat pisikal na aspeto. Pakiramdam ko kailangan kong mag-diet, kahit na ayaw kong mawala ang lakas na nakuha ko.… magbasa pa

Pagsasanay sa umaga

Palaging panatilihin ang iyong sarili sa malusog na mood

Araw ng Pagsasanay!

Araw ng Pagsasanay

Manasa mp

Mag-enjoy 🥰🥰

sounds out guns outwork them buns out

nag-bike ako ng 20 mi kahapon at nag-skateboard ng 20 mi ngayon! Gusto ng mga binti ko na sipain ako ngayon haha. Sinusubukan kong maabot ang 30 o 40 mi bawat araw, kami ng ilang kaibigan ay nag-uusap tungkol sa pag-skateboard sa buong estado sa susunod na tag-init kaya kailangan kong mag-practice… magbasa pa

Hindi pa masyadong nakikita ang mga resulta pero nag-eehersisyo...

Nagsimula akong regular mga 3 linggo na ang nakalipas...

Pagsasanay

Ehersisyo💋💋💋

oo

Kapag sinabi niyang, "Gumawa ng 100 weighted Glute Bridges" at hindi ka makaupo kinabukasan

R.I.P. sa aking puwit 🥲🙏 #fitness #training

Nakuha na ang lugar

Akala ng lahat ng alaga ay ito ay bagong kama para sa kanila😄

Update mula sa huling pagkakataon

Ang mga sugat sa puso ang aking motibasyon para ipagpatuloy ang pagtatrabaho sa jym 😮‍💨

4x12 Pressovers

Nakalimutan kong mayroon pala akong ganitong makakapal na rear delts 😅

CPR

Pupunta ako para mag-aral ng CPR at first aid ngayong umaga. Naisipan kong magbigay ng ilang tips. Kung hindi mo alam ang CPR, o first aid, kumuha ka ng klase, sulit ito. Tip: Mas mabuti nang malaman ito at hindi kailangan, kaysa kailanganin ito at hindi malaman. Tip: ang lumang kanta ay may beat… magbasa pa

Pagka-explosibo

Pagkatapos ng katamtamang tindi, mahabang araw ng binti, ang mga eksplosibong gawain ay nagpapasaya sa iyo. Walang mga grinder, maraming ehersisyo sa baga haha

Uri ng personalidad at Pagsasanay

Sabihin mo sa akin kung anong uri ng pagsasanay ang gusto mo at susubukan kong magbigay ng biological na dahilan kung bakit mo gusto ang pagsasanay na iyon. Ito ay may kinalaman sa neurotransmitters.