Komunitas Conditioning
Komunitas, obrolan, jeung diskusi conditioning.
15 JIWA
SADAYANA
conditioning
Rambut botak katingal 🫣
Salila perlakuan Terapi Gen. Ayeuna, éta tumuwuh keriting 🥰
Ngawangun Armor
Teu cukup ngan ngalakukeun AthleanX deltoid dozen atawa super sets weighted pull ups ka 5 log push presses kalayan 3RM kuring, henteu lol kuring kedah ngalakukeun 4 putaran ieu 😉
Naon Rekor Dunya
Naha aya #worldrecord air squat? 9 menit mangrupikeun anu pangpanjangna, teu kahaja, janten, saatos jogging, sprinting, sareng ngalakukeun padamelan pesawat transversal sareng clubbells sareng kettlebells kuring, kuring nahan salami 10 menit. Jari-jari masih ngageter. Kira-kira 1.5 detik pikeun…baca deui
Leuwih Hadé
9 kali tina 10 conditioning>cardio. HIIT mangrupikeun versi conditioning lol sareng leres LISS cardio ngagaduhan kauntungannana sorangan anu janten alesan kunaon kuring ogé latihan cardio, tapi sering kali conditioning langkung hadé tibatan cardio
Goyangan
Biasana kuring ngagoyang, tapi kuring ngalakukeunana ka diri sorangan. Ieu mangrupikeun set pemanasan goyang tekan di luhur lunges sateuacan set ahir sareng klub 12kg, anu nyaéta 10 squat BHN, silih ganti goyang tekan di luhur lunges 10 unggal suku, teras ngalih ka sisi anu langkung lemah sareng…baca deui
Ayeuna Kuring Nyaho
Carita pondok, kettlebell panganyarna kuring teu sumping jadi kuring teu bisa ngalakukeun sékuen deui sareng pirik, jadi kuring kedah nyieun rencana cadangan anu ngalakukeun Tabata kalayan beurat awak kuring dina kettlebell anu biasana dalapan babak atanapi 4 menit kerja anu 20 detik dianggo 10…baca deui
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH