...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Tyd om te rek!

Natuurwandeling

Minder aktief, tog steeds aktief 😅😅😅

Dag 2

Sedert ek by 'n gewigsverlies-uitdaging aangesluit het, het ek ook weer begin stap. Dit voel so goed om uiteindelik weer iets vir myself te doen. 😌❤️

Gym

Bruh ek haat been dag!

My vibrasiebord is wonderlik!

Ek het dit verlede Vrydag van Amazon gebring en dit help my met gewigsverlies en 'n bietjie opkikker voordat ek na die gimnasium gaan.

Gesondheidswenke

Hoeveel van julle prioritiseer Selvoeding en Lipiede in julle daaglikse dieet, saam met proteïene en komplekse koolhidrate? 🥑 En oefen julle ook vir kruis-hemisfeer neurale sinchronisasie? 🧠🔄 (gewysig)