Exercising Gemeenskap
Die exercising gemeenskap, chat en bespreking.
1,2 k SIELE
AL
exercising
13 plasings1,2 k siele
Ontmoet Nuwe Mense
50 000 000+ AFLAAIE
Die exercising gemeenskap, chat en bespreking.
1,2 k SIELE
AL
exercising
Ontmoet Nuwe Mense
50 000 000+ AFLAAIE
Verwante Plasings
Ek het hierdie week siek gevoel en ek het opgemerk dat toe ek my tuisgemaakte geperste groente- en vrugtesap op was, my fisiese en geestelike gesondheid afgeneem het. Ek het opgemerk dat dit ooreenstem met my ovulasieweek, en op my ouderdom is die hormoonfluktuasies baie meer merkbaar as ooit… kom meer te wete
oefening terwyl ek die oggendson geniet☀️☀️
Week 14 🏃♀️ Eerlik, dit was 'n baie op en af. Sommige weke is ek konsekwent, sommige weke is ek nie. Dit blyk dat dit nie so maklik is om konsekwent te bly soos wat ek gedink het nie. Maar ek leer dat dit nie gaan oor om elke keer perfek te wees nie. Dit gaan oor om die motivering te vind om… kom meer te wete
Die afgelope twee jaar was nogal sleg wat my gesondheid betref. Ek moes 5 keer hospitaal toe gaan en het ’n groot terugslag gehad. Dit is frustrerend wanneer jy vir elke klein bietjie vordering moet veg en veg, net om in ’n oogwink teruggesit te word. Tog gaan die stryd altyd voort. Twee weke… kom meer te wete
🌿 Wat beteken 'n langsaam lewe vir jou? Vir my beteken 'n langsaam lewe om die lewe meer bewustelik te geniet en die eenvoudige dinge te waardeer. Vroeg opstaan, bid, ontbyt geniet wat met tuisgemaakte produkte gemaak is, op my prioriteite fokus, binne my grense oefen, my plante versorg,… kom meer te wete
Die hippocampus, net soos die res van die brein, floreer op 'n konstante dieet van brein-afgeleide neurotrofiese faktor, of BDNF. Hierdie proteïen funksioneer soos brein kunsmis, wat neurone gesond hou en die groei van nuwe neurone aanmoedig. Die handhawing van gesonde neurone en robuuste… kom meer te wete
My stokperdjie is om die lewe te geniet deur te reis, te eet, te oefen, koffie te drink en ook te inkopies te doen.
Ek het dalk eintlik twee hoof stokperdjies: eet en oefen. Eerlik, my rede om te oefen is bloot omdat ek van kos hou.
LUIyyyyyYyYyYy
Jy het dit reg gelees. As jy gehoor wil word, wees dan stil. Verdwyn vir 'n oomblik, fokus op studeer of werk, oefen, of gaan stap. Net 20k stappe voltooi🏃🏻♀️➡️
Ek hou nie van oefening nie, maar ek moet dit doen omdat ek hou van eet🤪
My hart is gebroke, maar ek kies om my lewe terug te neem. Ek keer terug na die dinge wat my lewendig laat voel: om weer goeie boeke te lees, om langs die see te oefen, om die reuk van reën op die grond op te merk, om goed te slaap, en om stadig weer te leer eet. Veerkragtigheid, in praktyk, is my… kom meer te wete
Maar dit voel beslis wonderlik om dit te kan doen! Ek oefen vir algemene gesondheid en welstand en dit was wonderlik vir my fisiese en geestelike gesondheid. Ek geniet dit baie om te oefen, maar ek spandeer nie ure daar nie. Dit gaan oor om 'n gesonde balans te vind en pret te hê!
Ek het gefokus op my gedagtes en liggaam. Ek het begin om ou p90x-video's te doen uit verveling van my normale pilates en joga, en ek bly weg van suiwel, wit meel en bygevoegde suikers. Ek het gehuil soos die trane opkom in plaas daarvan om dit terug te druk. Die oefening help my met my angs, en as… kom meer te wete
Dan is my sosiale battery uitgeput en ek moet vir 3 werksmaande 'n kluizenaar wees.
Nee. Gimnasium nodig
My kosbare Vet Oranje Kat, Daffodil oefen. Die man moet sy figuur in stand hou.
Wat doen jy om verveling te vermy? Geen werk, geen opvoeding, hoe hou jy op met verveling en vul jy jou tyd? Voel vry om enige goeie wenke te deel. Persoonlik, vir my, beplan ek my tyd voor ek slaap om tyd te vermy, struktureer en verander ek my roetine van tyd tot tyd, aangesien mense variëteit… kom meer te wete
Ek het al 'n bietjie gedink en besonderhede geëvalueer en besluit om te probeer om 'n verskuiwing na 'n nuwe fiksheidsroetine arrangement te maak. Ek kyk na die poging om 'n Push/pull te begin en het gewonder of iemand wat dit voorheen gedoen het, wat julle ervarings daarmee is? Voor- en nadele?… kom meer te wete
So ek oefen onlangs. Ek probeer om dit een keer elke dag of so te doen. En ek wil my eie motivering gee vir hoekom ek dit doen. Nie om iemand te beïndruk nie, nie omdat ek onder druk geplaas is nie, maar om te bewys dat ek dit kan doen, ek het dit een keer voorheen gedoen toe ek in hoërskool was en… kom meer te wete
Die laaste paar weke het ek uiteindelik begin om die gimnasium te gebruik wat in my huur ingesluit is, al is ek al meer as 'n jaar hier. Vandag het ek net 'n uur ingesit, het 'n goeie sweet gekry en voel wonderlik daarna. Ek het steeds my maer man-buik, maar net hoe wonderlik my liggaam voel na… (gewysig) kom meer te wete
Wel, ek voel nie 100% nie. Ek kan dinge aanlyn nagaan. 'n Bietjie inkopies. En 'n goeie aanbod. Ek het iets warmer en gemakliker nodig gehad, so ek het 'n stel aktiewe drag gevind. Wonderlik vir ontspan, oefening, wat ook al.
Uiteindelik weer oefening. :) Niks groot nie, net 'n paar basiese dinge elke tweede dag. Plus meer proteïen eet! Ek hoop regtig ek hou hierdie keer vol…
Dit is nie moeilik om in goeie vorm te bly nie, ek gaan 2 of 3 keer 'n week gym toe en spandeer soos 2 - 3 uur 'n week aan oefening en ek volg nie 'n dieet nie en ek is in beter vorm as sommige van hulle op gevegnag. Ek vind dit skokkend as iemand wat geboks het en 'n fan van die sport is. Ook is… kom meer te wete
Dit is al 12 weke sedert ek begin oefen het ten minste 4 keer 'n week en ek kan reeds die verskil voel. As ek dit kan doen, kan jy dit ook doen!
Ek verstaan die belangrikheid van oefening, maar 'n ewekansige gedagte kom in my kop op, soos weet jy hoeveel hartkloppe jy oor het nadat jy oefen 🤔
1. Om 5 vm. wakker te word. 2. Skryf jou gedagtes neer voor jy gaan slaap 3. Leer 'n vaardigheid aanlyn 30 minute per dag 4. Spandeer 1 uur per dag aan oefening 5. Bly 10 minute per dag stil 6. Skep 'n behoorlike slaaproetine 7. Maak 'n 30-minute stap in die natuur 8. Lees 20 bladsye per dag 9.… kom meer te wete
Dit is 'n klein daad wat iemand in nood kan help, en dit herinner my ook om beter na my eie gesondheid om te sien. Ek werk steeds aan die bou van gesonder gewoontes en om gereeld te oefen, maar elke klein stap tel. Hopelik kan ek gesond genoeg bly om gereeld bloed te doneer aamiin
Ek is nie 'n gimnasiumverslaafde nie, maar ek probeer om 'n gesonder gewoonte te hê. Soms is oefeninge so vervelig, maar die gevoel wat ek kry wanneer ek klaar is met oefening, is so belonend ✨️
Ek is 18 maande uit die mees toksiese verhouding van my lewe. Ek het gedink my gees was onbreekbaar. Dat ek enigiets wat ek wou, met gemak kon oorkom. Ek was verkeerd. Ek is nie deur 'n groot man geslaan nie. Ek is nie fisies mishandel nie. My lewe is heeltemal verwoes deur 'n 5 voet lange,… kom meer te wete
Om my liggaam tot die limiet te neem terwyl ek oefen, bring my in 'n diep meditasietoestand waarin emosies verwerk kan word en stres vrygestel kan word. Hardloop is een van daardie dinge wat gratis is en jou baie voordele bied. Wat is jou meditasieproses?
Ek het begin oefen net om mentaal te ontspan🙂. Wie stem saam met my? 🤔
Ek kan 'n oefenmaat gebruik
