Pushups Gemeenskap
Die pushups gemeenskap, chat en bespreking.
63 SIELE
AL
pushups
8 plasings63 siele
Ontmoet Nuwe Mense
50 000 000+ AFLAAIE
Die pushups gemeenskap, chat en bespreking.
63 SIELE
AL
pushups
Ontmoet Nuwe Mense
50 000 000+ AFLAAIE
Verwante Plasings
Doen iemand anders ook druk-ups en chin-ups tussen Ronde tydens laai skerms en snit tonele maklik W vir gewigstoename nie so goed vir akkuraatheid 😂 Ek dink dit is 'n goeie kalmeringsmeganisme om die hart te vertraag en dit 'n bietjie werk te gee in plaas daarvan om net op jou gat te sit en… kom meer te wete
Ek doen elke dag stootjies vir 2 maande weer en moenie bekommerd wees nie, ek verander die tipe stootjie elke keer. Tot dusver het ek 100 stootjies met 20 herhalings en 5 stelle gedoen.
Nuwe pr, ek hou daarvan om dit te kombineer met gewigopleiding.
Ek hoef normaalweg nie vroeg op te staan vir werk nie. Hierdie afgelope twee oggende was ek egter al om 4 op. Te donker en koud buite om te gaan hardloop en die grond is te nat om te oefen. Ek het besluit om my roetine na sononder gisteraand te probeer. Ek het 'n bietjie verder as normaal… kom meer te wete
Laas keer toe ek eenhand-druk-ups gedoen het, het almal gesê dit sal tot beserings lei, so nou doen ek boogskutters. Ek weet nie van die vorm nie, maar as daar kritiek is, maak dit asseblief konstruktief, dankie 🙏
Plak net vir pret - met 'n swak hande soos myne, kan ek nie daardie druk-ups normaal doen nie, te bang om met my gesig op die grond te val 😅😅😅😅 So ek voeg hamstring rek by 🤣
Dit is omtrent al wat ek moet sê vir vandag se oefening. Verrassend dat ek hierdie foon kon opneem. 😌💀
100 volle lengte druk-ups met goeie vorm in 'n enkele sessie! Ek kan met jou oor pyn praat, maar dit sal nie oorgedra word nie, lol. Praat van "laaste druk, beste druk" - jy weet hoe ons dit doen. 😎
Kalistene handstand drukups
Dit moet die ekstra proteïen wees wat sy ding doen, ek het geweet om al daardie hamsters te eet sal op die lange duur vrugte afwerp!
Dit is al ongeveer 6 maande, aanvanklik was ek hartseer. Ek het 10 pond verloor. Nou is my kuitspiere groot, my torso lyk gesonder en my arms is groter. Stadig maar seker. Ek het 10 pond teruggewen en ek voel sterker. Die snaaks ding is, ek doen nie veel nie. Geen gimnasium. Geen tyd wat opsy gesit… kom meer te wete
Vir elke like, sal ek video drukups, moenie my doodmaak nie
Bro het opdrukke gedoen
Toerusting: vrees en (self)haat, 8lb dumbbells, weerstand bande 💪: Gemengde vrygewig bewegings + 75 volle lengte pushups 🍯: Bergklimmers, fietse, beenheffings, Russiese draaie, sit-ups, hol hou, dooie bug uitbreidings 🦵: 47962 squats, glute brue, kuit uitbreidings, brandkraan, enkelbeen… kom meer te wete
Dit is beter om 10 push-ups met goeie vorm te doen as om met onwilligheid deur 32 te sukkel en nie naby soveel waarde vir jou geld te kry nie. Neem die tyd om te leer wat goeie vorm vir elke beweging behels en wees doelgerig - tydige pouses is wonderlik!
Stootjies oefening op die top van die berg na 15Kilometer. (gewysig)
Daar was 'n vraag wat my woordoorvloed opgewek het - so ek het besluit om daaroor te skryf. Iemand het gevra wat die ding is wat jou die meeste in mense aantrek, hul voorkoms of hul persoonlikheid, en ek het geantwoord hul houding. (Goeie vraag, terloops. Dankie daarvoor.) Die ding is dat jy… (gewysig) kom meer te wete
Ek kan nie normale stoot-ups doen nie omdat ek te swaar is en ek het nie die krag daarvoor nie. Ek het begin met muur stoot-ups en het myself uitgedaag om nou helling stoot-ups te doen. Stadig maar seker.
Ek doen drukke.
Ek vorder terwyl ek uitbrei na drukke, sit-ups, hurk. Nie so vinnig soos wat ek gehoop het nie, maar ek kom daar 😎
Ek het 20 druk-ups gedoen (ek sal waarskynlik later meer doen, sowel as sit-ups en chin-ups) en het vir ongeveer 50 minute gaan hardloop. Wel, ek was 50 minute buite, maar dit was hardloop dan stap om stamina te herwin, dan weer hardloop, so ek weet nie.
Daaglikse kardio (5-10k fiets), gewigopleiding, druk-ups en crunches sedert ~Feb '25. Langsame vordering, maar ek voel baie beter!
Dit was eens, as 'n jong volwassene, dat ek gespeel het met die idee om sterk te wees.. nou dat ek hier is, besef ek hoeveel dit my gekos het om op hierdie plek te kom waar 'n druk-up nie net 'n druk-up is nie, 'n krul nie net 'n krul is nie, dit is 'n stryd binne my self, 'n geveg net om my demone… kom meer te wete
Hey, ek het net 'n oefensessie by die huis 'n paar uur gelede gedoen en ek het gewonder wat is 'n paar goeie alternatiewe vir dips en pull-ups? Ek het geen toerusting nie en aangesien ek net weer begin oefen, kan ek nie 80 rondtes van push-ups agtereenvolgens doen nie lol
Ek het op my vloer by die huis op al vier gekruip. Die basiese beginsels van krag het begin toe ons babas was. Kruip verg baie moeite. So ek het gedink, wat as ek kruip met druk-ups kombineer. Dit het die hele bewegingspatroon heeltemal verander. Op 18 Julie het ek dit probeer. Hierdie nuwe… kom meer te wete
Net klaar met die eerste stel oggend 🌅 drukups 🙏❤️
Ek probeer om 100 druk-ups per dag te doen, plus dalk 'n paar addisionele oefeninge soos kalisthenika. Maar my gedagtes sê "ehhhh jy kan vandag oefening oorslaan, neem 'n rusdag."
Tekeningen wat ek 'n rukkie gelede gemaak het van 'n siklops wat baie gewigte lig en baie drukke doen sonder probleme (gewysig)
Hoeveel van julle kan 50 stoot-ups in een keer doen?
Te veel fietsry kan jou beengesondheid benadeel, maar deur ander eenvoudige oefeninge te doen, kan dit voorkom word.
1 opstoot 1 soen ?