Stretch Gemeenskap

Maksimum ontspanmodus geaktiveer 💤

Wanneer jou kat jou genoeg vertrou om sy maag te wys en so te rek. My hart is vol 🥹

Rooi string teorie

Glo julle in die "ROOI STRING TEORIE"? Hulle sê almal is met 'n onsigbare rooi string aan hul bestemming verbind. Dit kan rek, dit kan verstrengel, maar dit sal nooit breek nie. So as julle nou ver van mekaar af is, as jy verlore voel... dalk word die string net styf getrek, nie gesny nie. Is jy… kom meer te wete

Eensaam

Eensaam wees is soos 'n stil kamer, Waar skadu's strek en die lug vul, 'n Hol ruimte, 'n komende ondergang, 'n Las wat die hart moet dra. Dis soos 'n skip wat op die see verlore is, Geen kompas wat lei, geen duidelike oewer, Dryf in uitgestrekte oneindigheid, Ewig soekend, wil meer hê. 'n Tuin… kom meer te wete

Werkplek Doodle

Groot Strek

As jy verveeld voel, gaan lê op jou maag op die vloer, strek jou uit en begin piepie...

My Moeg Bene Verdien Dit!

Na eindelose aanvalle, wanneer jou bene op die punt is om op te gee en jou energie laag is, word die pad skielik plat! YAY! DANKIE, HERE! 'n Klein pouse van al die klim. My bene verdien dit! Soms voel selfs 'n kort stuk plat pad soos 'n groot seën!

Lewe

Die moeilikste deel van om deur 'n seisoen te beweeg, is om nader aan die einde te kom. Daar is geen wen of verloor nie, maar net om aan te gaan, en dit lyk altyd die moeilikste te wees in die laaste stuk.

Wanneer nag en dag ontmoet

Waar die son se laaste glans begin vervaag, En skadu's strek, 'n sagte waterval. Die maan word wakker, 'n silwer sig, Terwyl die dag se helder kleure sag sterf. Dan begin sterre hul stille dans, 'n kosmiese, stadige, en diep uitgestrektheid. Die nag se koele asem, 'n gefluisterde smeek, Ontmoet… kom meer te wete

'n pilates deskundige ✨️

strek daardie pootjies meer almal 💪🏻

Werkplek krabbels

Groot Rek

Oggend rek

Ek het nie hierdie keer flou geword nie! 😍 Ek is regtig dankbaar omdat ek regtig dips nodig het om my bors te oefen. Ek is so bly ek het 'n dom gewoonte van squats om my asem in te hou die afgelope 2 jaar reggestel. Ek sal waarskynlik nie volgende twee weke verhoog nie, en net op volume fokus, gewig stadig verhoog.

Ek het ook 'n paar lê kabel borsdrukke gedoen om 'n goeie rek onder las te hê.

Ek het nie hierdie keer flou geword nie! 😍 Ek is regtig dankbaar omdat ek regtig dips nodig het om my bors te oefen. Ek is so bly ek het 'n dom gewoonte van squats om my asem in te hou die afgelope 2 jaar reggestel. Ek sal waarskynlik nie volgende twee weke verhoog nie, en net op volume fokus, gewig stadig verhoog.

Ek het ook 'n paar lê kabel bors drukke gedoen om 'n goeie rek onder las te hê.

Tot 'n punt van frustrasie

Hallo weer, dit is 'n bietjie gelede. Dinge het die afgelope paar dae...weke...jare beter en erger gegaan. Ek lê hier met 'n effens ander gevoel. Wat eens hartseer was, het plek gemaak vir 'n soort verlange. 'n Verlangen om my vlerke te strek en te vlieg. Om te soar en te gaan waar ek behoort, as… (gewysig) kom meer te wete

Wow, die rek is ongelooflik! Omdat dit 'n nuwe beweging is, hou ek by my harde reël om nie aggressief gewig te verhoog nie. Veral wanneer die doel is om onder las te rek, anders kan ek net barbell deadlifts doen of mal raak met die beenkrul.

Dankie aan Chelsea en William vir julle vriendelikheid om my te help om hierdie video te film 🩷 (gewysig)

📝

As ek terugkyk na die reis van die afgelope jaar, voel dit eerlikwaar surrealisties om aan die ander kant daarvan te wees. Ek dink die grootste les wat ek geleer het, is om die proses bo die paniek te vertrou. Na 'n hele dekade van stewige werksstabiliteit, om te sien hoe alles in duie stort en te… (gewysig) kom meer te wete

Die dag toe ek gebore is

Nasa het hierdie foto op 12 Jan 2001 geneem "Hierdie twee sterrestelsels interaksie op 'n verrassende manier, verbind deur 'n "pyplyn" van verborge materiaal wat tussen hulle oor 20,000 ligjare van intergalaktiese ruimte loop. Silhoeët deur sterlig, lyk die donker, stoffige lint asof dit van NGC… kom meer te wete

Alhoewel ek my pad opgewerk het met 'n ekstra +15kg🏆, het ek nie daardie seergemaakte gevoel gehad wanneer jy vir die eerste keer 'n nuwe oefening probeer nie. Ek het probeer om op anterieure bekkenkanteling en torakale uitbreiding te konsentreer om die ischiale tuberositeit te trek en die hamstrings so ver as moontlik te rek.

Ek het net nie daardie onmiddellike seergemaakte gevoel gehad nie, net suurstoftekort, en het vir myself 'n abdominale kramp gegee wat my laaste stel benadeel het. Dit is beter om beserings te vermy deur 'n krampafleiding tydens die stel te vermy.

Middellandse See Kalmte

Staan bo die kranse by Amsa en kyk hoe die Middellandse See eindeloos strek. Puur vrede.

Strek (gewysig)

Vrydagnag binnenshuis

Vang mid-strek 😂

Moet ek net geloof hê?

Ten minste voel ek 'n rek. Miskien moet ek gewig byvoeg in plaas daarvan om net die rek doelbewus te hou? Ek wonder of hierdie rek my skouer stimuleer, rehabiliteer of versterk?

Moet nie vergeet om te rek nie

Goblynn doen nooit

Ek was geskok

WUHT?! Ek rek net en my seun gee my hierdie kyk.

Betaal dit Vorentoe...

Die sleutel tot die bou van spiere is om hierdie bewegings te doen; Eccentries (die gewig laat sak om die spier te verleng en maksimum rek te kry) Isometries (‘n posisie vir ‘n tydperk aanhou, terwyl spiere betrokke bly) Konsektries (die gewig lig) As jy jou roetine fokus op hierdie metodes, sal… kom meer te wete

Ek is op die laaste stuk

Die laaste boek van 14. En o ja, jy weet dit gaan 'n rit wees. En ja, ek weet daar is meer, maar dit is nog nie in die Deluxe-uitgawe nie.

Vrydag Gevoelens

Begin van die dag en laaste strek van die week. aja!

Selfs die donkerste hoofstukke dra lig. Hulle vorm ons, rek ons, en versag ons. Kom ons eer die lesse, nie die pyn nie. 🌸

❤️‍🩹

Maak nie saak hoeveel iemand jou liefhet nie, dade kan dit rek of vervaag. En dan, sal dit later wees. Moet dus nooit iets as vanselfsprekend aanvaar nie.

Groot Strek

Mnr Spooks wat 'n slapie neem na 'n stewige stap

Anime Aanbevelings Gebaseer op Meyer Briggs

Ek hou van al hierdie anime in verskillende grade, sommige selfs meer as wat ek vir my eie tipe gelys het, so moenie dit te ernstig opneem nie. Ek het soms sterker aanbevelings eerste gelys en soms nie (vir tipes wat verskeie mededingers het nie). Sommige aanbevelings voel soos 'n rek en sommige is… kom meer te wete

Onthou

Okay gamers, onthou om vandag te hidreer en te rek. Geen garnale in enige van julle speletjies vandag

Rooi string teorie

…die string mag rek of verstrengel, maar dit kan nooit breek nie. Ek wonder wie anders in die rooi string lot glo