Jogging مجتمع
jogging مجتمع، الدردشة والمناقشة.
25 ألف ارواح
الكل
jogging
قابل أشخاص جدد
50,000,000+ تحميل
jogging مجتمع، الدردشة والمناقشة.
25 ألف ارواح
الكل
jogging
قابل أشخاص جدد
50,000,000+ تحميل
منشورات مشابهة
في الواقع، لقد مشيت للتو لمسافة 4 كيلومترات🧎♀️

🤧

كنت أركض هذا الصباح وتعرضت للمطاردة من قبل كلب يا إلهي😭 الحيوان الذي أخافه أكثر هو الكلاب
أجرب شيئًا جديدًا ~~ بمفردي تمامًا... لكن سيكون بالتأكيد أكثر متعة مع قليل من الرفقة 🤭💕
قمت بمزيد من الجري ورفع الأثقال، وتخيل الأحضان. 🤗


ابدأ يومك ببعض الجري.


🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
الجري أثناء مشاهدة غروب الشمس


وجدت هذا القط الرائع في الغابة أثناء الجري

فأين أذهب بعد ذلك؟ أخطط للذهاب إلى MOA لاحقًا في الليل للركض والعشاء! هل يريد أحد الانضمام؟

وضع فردي
المشي، الجري، والرقص في مكاني المفضل😇❤️💃🏼🎶

أكره التمارين في البداية حتى تم تشخيصي باضطراب الضفيرة العنقية وانحراف العمود الفقري، طلب مني طبيبي العصبي ممارسة البيلاتس، واليوغا، والجري، بما في ذلك العلاج الطبيعي في جدول روتيني بالمستشفى. والحمد لله بعد 4 أيام من القيام بذلك.. أصبحت آلامي أقل من قبل... أشعر بنشاط أكثر وأنام بشكل أفضل...

بالمناسبة، بدا وكأنها استغرقت 10 لقطات بسبب عدم التوافق بيني وبين أختي 😅
هذا بعد الظهر، بدأت للتو في الجري. استمعت إلى جسدي ولم أستطع سوى الجري لفة واحدة من الملعب والمشي لفة واحدة من الملعب 😻😆 للوصول إلى هذا الملعب استغرقني 33 دقيقة للمشي وللعودة إلى المنزل مشيت 45 دقيقة 🥰🥰 استخدمت الفرق في الدقائق لشراء الماء من أقرب سوبرماركت 😆😆
لشكل أفضل وصحة ❤️ السبت المقبل في الليل ☝🏻 (مُعدّل)
لحظات سعيدة مع أفضل صديق نحن نجري 👟 انظر ههههه

لقد مرت 3 أشهر منذ آخر نشاط لي. 4 أيام متبقية على سباق المرح في سمارانغ يلااا.. متحمس🥰🔥🔥🔥
هُه هاه..

وقت ممتع للجري في عطلة نهاية الأسبوع وتناول الطعام 😆🦥


الجري

كنت أركض فقط بجوار النهر الصغير. كانت الانعكاسات مثالية.

👣👣👣👣






تمرين داخلي بدلاً من الجري في الخارج. 🏃🏻

لكنني للتو قمت بعمل تواصل عيني غريب مع شاب لطيف أثناء جريه 😅 لم أرغب في إزعاجه، لكن إذا كان يريد التحدث، لكان قد تحدث إلي، أليس كذلك؟ 🤣 *لم يحدث ذلك هنا حيث التقطت هذه الصورة، على أي حال 😆

الطبيعة🍃


لندن معروفة بأنها غائمة وممطرة، لكن ليس هذا الصباح، جري جيد في الصباح 🌅

هل هو جري أم مشي ههههه
وحيدًا بدون أصدقائي... لكنني أستمتع ههههه


طعام صحي، حياة صحية وحرك جسمك 😇
المشي الطويل والجري هو الأفضل لتكييف العقل.



😂

5.09 سيكون في وارسو في أول ماراثون نصف لي. من سيجري أيضًا؟🏃🏽♀️

🏃🏼♀️


تعرق الآن، تألق لاحقًا.


من سينضم؟ دعونا نحفز بعضنا البعض! ثم نستمتع بمشروب بارد.
الاستمرارية ضرورية😊










أبدعت بعد جري اليوم


اجري 🏃

اليوم عندما جريت أقل من 3.00 دقيقة لكل كيلومتر أخيرًا 👀👀🥰 12 دقيقة إحماء + 8x1000م@85-90%+200م@100%/2 دقيقة استراحة + 12 دقيقة تبريد (مُعدّل)


لكن، كنت أتساءل... لماذا قررت أن أركز على الكارديو فقط؟ هل لأنني أحب الجري؟ أم أن هناك شيئًا أعمق؟ ربما أهرب من مشاكل الآخرين؟ هل أنا جبان؟ أقرأ في الأمر أكثر مما ينبغي، لكن هل سأكون شخصية مختلفة إذا انتقلت إلى تدريب القوة؟ هل سأكون أكثر مرونة؟ في الأساس لا أعرف... لكن لا بأس! إنه ممتع، فلماذا يهم… قراءة المزيد

..


مسار "بينديك"
جري الاستشفاء

النشاط المفضل في الملعب hehe🏃🏃 10 دقائق إحماء + 5x(2000م@75-80% مع 150 ثانية استراحة + 1000م@85% مع 180 ثانية استراحة)

الليلة...

وزني زاد 2 باوند وأنا أشعر بالخجل، حان الوقت لأكون جادًا مع جري طويل.😣😊

أتحدى نفسي للجري 100 كم في 30 يومًا. هذا هو رفيق جريي ورجل، إنه سعيد جدًا لأنني بدأت الجري مرة أخرى.

أريد الذهاب إلى شاطئ مارينا #تشيناي
1k - 3.06 👀👀👀



