Weightloss مجتمع
weightloss مجتمع، الدردشة والمناقشة.
6.9 ألف ارواح
الكل
weightloss
509 منشورات6.9 ألف روح
قابل أشخاص جدد
50,000,000+ تحميل
weightloss مجتمع، الدردشة والمناقشة.
6.9 ألف ارواح
الكل
weightloss
قابل أشخاص جدد
50,000,000+ تحميل
هل هناك أحد غيري يتبع نظامًا بعجز في السعرات الحرارية؟ كيف تتعاملون مع عصبيتكم من الجوع 🤣؟ لقد خسرت 77 رطلًا
كنت أعرف أن بدء تناول أدويتي سيجعل وزني يزداد. بدأت بتناولها في عام 2022، وكان وزني 130 رطلاً، ثم انخفض إلى 126، وكدت أصل إلى الوزن الذي أطمح إليه، لكننا الآن في عام 2026 وقد زاد وزني كثيرًا، فأصبح 200 رطل 😭😭 تحدثت مع طبيبي وغيّرناها إلى دواء لا يؤثر في الوزن. أمارس تمارين اللياقة من يوتيوب في… قراءة المزيد
خسرتُ ما يقارب 70 رطلاً. لا أطيق الانتظار حتى أخسر المزيد من الوزن. والآن، لو أنني أستطيع فقط أن أجد فتاتين.
أبحث عن التواصل مع: - شباب بدأوا رحلة فقدان الدهون - رياضيين سابقين يحاولون استعادة لياقتهم - شباب يريدون فقدان الدهون من المنزل - شباب يبحثون عن مساعدة في فقدان الدهون 👉تحتاج مساعدة في فقدان (+30 رطل) علق "مدرب"👈
كان وزني حوالي 308 أرطال، والآن أصبح 246 وما زال ينخفض صورة قبل وبعد
سليم يبدو جيدًا عليّ 🖤🌸
اضطررت لترك عملي النشيط بسبب بعض الأمور وبدأت الكلية عبر الإنترنت لذا هناك الكثير من الدراسة على الكمبيوتر... لكنني أيضًا تبنيت جروًا لذا كنت أمشي/أسبح/أركض كثيرًا أكثر وأكون أكثر تفكيرًا بشأن عاداتي الغذائية بينما أدير نظام غذاء حيواناتي الأليفة (يجعلك تفكر حقًا ههه)، فقدت حوالي 13 رطلاً وأعمل على… قراءة المزيد
الدافع اليومي 🖤 قبل بضعة أشهر، اتخذت قرارًا بأن أعتني بصحتي بجدية. ليس "في يوم ما"، وليس "بعد العطلات"، بل الآن. عندما كنت في أثقل وزني، كنت أزن 360 رطلاً وأرتدي مقاس 48. اليوم، أزن 307 أرطال، وقد فقدت أكثر من 50 رطلاً و6 مقاسات بنطلون — وأكبر تغيير ليس حتى الرقم على الميزان. أشعر بالخفة. أتحرك… قراءة المزيد
2024 - الوزن 116 كجم، الدهون 41%، العضلات 31% 2026 - الوزن 97 كجم، الدهون 26%، العضلات 41% الكثير من العمل الشاق... لكنني أستمر بقوة!
لقد فعلتها! أخيرًا حققت الوزن الذي كنت أهدف إليه، والذي أصبح الآن لعقود 😱 أنا عند الحد المثالي الأعلى. لن أنزل أكثر لأنني لا أريد أن أبدو مريضًا. أكلت بشكل صحي إلى حد كبير مع بعض المكافآت بين الحين والآخر. الصحة أفضل بكثير ولكن مع التقدم في العمر، هناك دائمًا شيء لا يمكن أن يصححه فقدان الوزن… قراءة المزيد
أنا وزني 388 رطلاً، طولي 6 أقدام. سأفقد أكبر قدر ممكن هذا العام - بدءًا من 40
فقدت 210 أرطال... فقدت شخصاً آخر بالكامل ههه
استغليت الوقت خلال العطلات لإجراء جراحة السمنة. التعافي يسير بشكل جيد. أريد فقط أن أستعيد السيطرة على وزني.
انهض وحاول بجد أكثر!
مرحبًا جميعًا! إليكم تحديث منذ آخر منشور لي. -20 رطلاً في 3 أشهر هذه المرة. -50 رطلاً إجمالاً. الحياة ضربتني بشدة، إصابة في الساق جعلتني أتعافى لعدة أشهر، ضغط عاطفي مستمر. من الصعب ملاحظته من يوم لآخر لكن من المدهش أنني فقدت الكثير على الرغم من أن العالم كان يدفعني للخلف. أستطيع الآن المشي… قراءة المزيد
لقد كنت أتبع حمية لمدة 9 أيام، اليوم هو اليوم العاشر. لم أكمل التجربة- وقد كنت أقوم بالرياضيات البيومترية مع فصيلة الدم لحساب فقدان وزني. ساعدني الذكاء الاصطناعي- وفقًا لبياناتي، كان يجب أن أكون قد فقدت فقط 8 أو 9 أرطال اليوم. عندما بدأت كان وزني 388.. وزنت عند الطبيب قبل البدء في هذا الاختبار… قراءة المزيد
أتمنى لو يستطيع أحدهم إعداد الطعام لي، أنا متعب جداً. 😫
أنا بخير، فقط أشعر بالنعاس والبرد. من يريد أن يصنع فنًا ويفعل أشياء إنسانية
الكثير من الرجال يخطئون في هذا الأمر، وهذا يقتل كل فرصة لديهم للحصول على جسم مشدود. 🪦 كل واحد منهم. ❌️ لذا لا تكن مثل هؤلاء الرجال، يا صديقي. انظر، المشكلة هي أنهم أصبحوا متعجرفين جدًا. 🤥 يعتقدون أنهم يمكنهم فقط الحضور هنا مرة واحدة في الأسبوع. يا رجل، يجب أن تضع بعض الاحترام على عجز السعرات… قراءة المزيد
على اليسار كنت في نقطة منخفضة ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. بين مكان عمل سام وعلاقة سامة، لم يكن هناك الكثير يسير في طريقي. لكنني قررت أن أضع نفسي أولاً. والنتيجة تتحدث عن نفسها.🔥 الآن جعلت مهمتي في الحياة هي مساعدة الآخرين على القيام بالمثل. لذا إذا كنت تفكر أنك تريد الأفضل لنفسك جسديًا… قراءة المزيد
(مجرد ثرثرة) لقد كنت أحاول فقدان الوزن وكانت رحلة بطيئة للغاية.. بدأت حوالي عام 2024 بوزن 244 رطلاً، فقدت حوالي 45 رطلاً لكنني اكتسبت 20 بعد وفاة جدي في أكتوبر. الآن وزني 201.2، أقترب ببطء من هدفي! أفهم أن الأمر بطيء لأنني لم أجرِ تغييرات كبيرة، لا زلت أتناول الوجبات السريعة لكن تم تقليلها بشكل… قراءة المزيد
أنا أشعر بالدوار والتعب. لكنني أشعر بتحسن مع تناول صلصة اللحم.
لقد تناولت 3 أكواب فقط من الخضروات الخضراء اليوم. ليس لدي فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي تحتويها.. كانت كرمب، بروكلي، خس، أهه- أشياء أخرى.. نسيت تناول الإفطار- والغداء وكان ذلك العشاء.. سأطلب من جوجل… 130 × 3 بالإضافة إلى بعض الدجاج بـ 300 سعرة حرارية أه- أنا متعب جداً، خذوها بعيداً أيها… قراءة المزيد
لقد لاحظت شيئًا غريبًا للغاية، ومثيرًا للاهتمام. خفض الأشياء إلى 260 سعرة حرارية جعل النكهات إضافية- مثل ارتفاع شديد- القرفة ترتفع بشكل جنوني، والملح له طعم مر مثل الوخز والأسماك عندما لا تكون مغطاة بالزيوت تصبح أغرب وأكثر قوة. إنه نوع من القوة المفرطة.. هل لاحظ أي شخص آخر هذا؟ أيضًا الروائح… قراءة المزيد
صورة من قبل 15 عامًا، أهداف الحياة للعودة إلى هناك. فقدت 1.8 حجر (10 كجم/25 رطل) في الأسابيع الخمسة الماضية وأستمر 😄 آمل أن أعود إلى هذا بحلول عيد الميلاد. سيكون هدية رائعة لنفسي.
بالنسبة ليوم الجمعة، كانت في الغالب معركة ذهنية صعبة وصداع.
أردت بيتزا لكنني كنت أعلم أنه إذا أكلت بيتزا كاملة سأشعر بالمرض/ما زلت جائعًا لذا توصلت إلى حل وسط! حصلت على بيتزا لكنني أضفت أيضًا فلفل رومي، فراولة ولبن زبادي يوناني (من المدهش أن بيتزا القرنبيط جيدة معها؟ نوعًا ما مثل رانش مزيف)
إذا كنت تريد حرق دهون جسمك، فإليك ما يتطلبه الأمر. 🤔 الآن، إذا أخبرك شخص ما أن الأمر يتعلق فقط بالسعرات الحرارية الداخلة والخارجة، فهم يخدعونك. 🤥 سوف يجعلك تبدو نحيفًا وبدينًا في نفس الوقت. 😭 تحتاج إلى الحفاظ على العضلات عندما تفقد الدهون وتحتاج إلى مغذيات محددة للقيام بذلك. 💪 وتخيل أين… قراءة المزيد
أعتقد أنني فزت اليوم أيضًا. 🤔
على الأقل حصلت على خطوات 😭 (لقد انتقلت إلى شقة في الطابق العلوي 😭 مع أريكة كبيرة) (مُعدّل)
الآن إذا كنت حقًا تريده أعني أنك حقًا تريد إنجازه في أسرع وقت ممكن ⏰️ لا تتردد وأنت مستعد للذهاب بكل قوتك دون تردد، إذن هذا لك 🫡 يريد الناس التحدث عن التضحية، لكننا لا نبذل جهدًا بلا فائدة 🤔 نحن نبذل جهدًا لنحصل على شيء في المقابل، لنستفيد من ذلك 🏆 إذا كنت في عجز سعري وأبذل هذا الجهد، صدقني،… قراءة المزيد
الكثير من الناس يرتكبون هذا الخطأ ويعلقون دون إحراز أي تقدم.🤔 لا تكن ذلك الشخص. لا تفعل ذلك. انظر، تناول الطعام الصحي ليس كافيًا. لديك لحم البقر وأصبحت مغرورًا، لكن لا يزال هناك المزيد من العمل للقيام به. 🥩 انظر، نحن لا نتحدث عن بناء جسم عادي. نحن نتحدث عن تحويلك إلى نموذج جسدي. 💪 نعم،… قراءة المزيد
لقد خسرت 257 هذا الأسبوع.😊
سأوضح لك بالضبط كيف يمكنك القيام بذلك. 🤔 هذا ما يخطئ فيه الكثير من الناس، لذا تابع إذا كنت تريد أن تفهم الأمر بشكل صحيح. الآن، الخطوة الأولى هي التركيز على الشيء الصحيح. 💯 وإذا أخبرك شخص ما أن هذا يعني أنك بحاجة إلى التركيز على الصالة الرياضية والتمرين، فقد تم خداعك، صديقي. أول شيء تحتاجه هو… قراءة المزيد
قمت بمزيد من الجري ورفع الأثقال، وتخيل الأحضان. 🤗
منشورات مشابهة
مرحبًا! لدي سؤال جاد قليلاً هنا. هل يعرف أحد التمارين المناسبة لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر؟ هذا الشخص لا يستطيع الوقوف لفترة طويلة بسبب إصابته ولا يمكنه حمل أشياء ثقيلة. إنه متوتر قليلاً الآن لأنه يحب التمارين لكنه يخشى أن تؤدي إلى تفاقم آلام ظهره.
أروع شعور، منعش ومركز أثناء ممارسة التمارين، أصدقاء الصالة الرياضية مرحب بهم أحب الاسترخاء على جهاز المشي والاستماع إلى قوائم التشغيل
جمعت مجموعة من الملابس الجديدة التي لم تناسبني بشكل صحيح وبدأت تلك الكلاسيكية من ADHD "بعيد عن العين بعيد عن القلب" تظهر...
قريبًا من خسارة 200 رطل إجمالي قريبًا 💞 أنا قريب جدًا من أول هدف كبير لي في خسارة الوزن! بمجرد أن أحققه، سيكون إجمالي خسارة الوزن 200 رطل منذ بدء رحلتي في أثقل وزني. بالطبع لدي أهداف أخرى أريد تحقيقها، لكن هذه هي أول علامة كبيرة وضعتها عندما بدأت. بمعدل تقدمي، يجب أن أتمكن من الوصول إلى هذا الهدف… قراءة المزيد
من الرائع حقًا رؤية تقدم فقدان الوزن!
بدأت بوزن 200 رطل، لا أستطيع أن أصدق أنني وصلت إلى 135:)) الهدف التالي هو 130! اكتسبت الوزن بمجرد أن تزوجت. تم خيانتي واستخدامي ومررت بالاكتئاب وأكلت مشاعري. زيدي في الوزن جعل خيانته أسوأ ومللت من الشعور بالأسف على نفسي. لذا أشعر أخيرًا بالثقة في نفسي وألتقط المزيد من الصور مثل هذه! لا زلت أعاني… قراءة المزيد
أحتاج إلى شخص يشجعني على فقدان وزن كبير، سأخبرك عن وجباتي وأنت ستنتقدها أو ترفضها. كمية السعرات الحرارية تعتمد عليك. أريد أن أفقد 15 رطلاً، من فضلك راسلني
يا شباب، أنا الآن مقاس 10 في القمصان !! لا مزيد من المقاس 14 في القمصان والسراويل :)) وانتقلت إلى مقاس 12 في السراويل. #فقدان_الوزن
إلى أي شخص يعاني من الوزن. أنت قادر على ذلك وأنا فخور بك. بعض الأيام قد تكون صعبة، لكنك ستنمو وتصبح أقوى كل يوم. أحبك ♡ أنا غالبًا ما أواجه صعوبة في رحلة فقدان الوزن الخاصة بي وهذا مقبول. من الجيد ألا تكون بخير ومن الجيد أيضًا إذا كان التقدم بطيئًا. لا يعني ذلك أن لا شيء يتغير. أنا فخور بنفسي… (مُعدّل) قراءة المزيد
لقد فقدت 130 رطلاً من وزني الابتدائي! بدأت رحلتي في #فقدان_الوزن العام الماضي، في بداية مايو 2024. كانت آخر مرة قمت فيها بالوزن رسميًا في 17 ديسمبر 2024، والآن في 26 فبراير 2025، فقدت 25 رطلاً بين الفترتين! تم تحقيق معظم ذلك من خلال #تناول_طعام_صحي / #حمية وفي يناير بدأت ببطء في إضافة المزيد من… (مُعدّل) قراءة المزيد
أنا رسميًا خارج مقاسات الزائد! أنا الآن مقاس XL في الأعلى و16 في الأسفل. لم أشعر بهذا الشعور الجيد منذ أن كنت في الصف الثالث الثانوي 😍😍 خمسة لنفسي 👏
أخيرًا قمت بوزن نفسي بعد تجنب ذلك لعدة أسابيع، بسبب نوبات الأكل المفرط. لقد كنت جيدًا من حيث النظام الغذائي والسعرات الحرارية في الأسبوعين الماضيين. سأقوم أيضًا بأخذ القياسات كل 4 أسابيع لأنني أعلم أن الميزان أحيانًا لا يعكس أو يظهر فقدان الوزن الفعلي. لست من محبي الميزان، لكن أحيانًا تكون الحقيقة… قراءة المزيد
لقد فقدت 130 رطلاً من وزني الابتدائي! بدأت رحلتي في #فقدان_الوزن العام الماضي، في بداية مايو 2024. كان آخر وزن رسمي لي في 17 ديسمبر 2024، والآن في 26 فبراير 2025، فقدت 25 رطلاً بين الاثنين! تم تحقيق معظم ذلك من خلال #تناول_طعام_صحي / #حمية وفي يناير بدأت ببطء في إضافة المزيد من #التمارين الرياضية… (مُعدّل) قراءة المزيد
إجمالي فقدان الوزن قبل وبعد هو الصورة الثانية. فقدان وزن طبيعي بالكامل. 5 أيام في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية. نظام غذائي صحي كل يوم والمشي مع الكلاب في الملجأ في أيام الراحة للحصول على تمارين القلب. (مُعدّل)
(إعادة نشر في هذا الموضوع، تم نشره أيضًا في فقدان الوزن) الأثقل حتى قبل بضعة أسابيع! 155+ رطل أقل، انخفضت حوالي 5 مقاسات بنطلون، انخفضت حوالي 5-6 مقاسات فساتين، مقاس القميص انخفض حوالي 3-4 حسب النمط، 🍈🍈 مقاس الحمالة انخفض حوالي 5 (لكن مقاس الكوب انخفض بمقدار واحد فقط 😎)، أرتدي ملابس لم أرتدها… قراءة المزيد
تحديث. ذهبت إلى طبيبي يوم الأربعاء لإجراء فحص بعد 3 أسابيع من بدء استخدام مونجار وقد فقدت حوالي 8 أرطال. أنا متحمس حقًا. كنت عالقًا نوعًا ما في فقدان الوزن لذا كنت سعيدًا جدًا لرؤية الميزان ينخفض.
في الصورة الأولى كنت حوالي 290 في الصورة الثانية أنا عند 262 كنت أفقد الوزن واستعدت عضلاتي، لا أستطيع الانتظار لأكون عند 240 قريبًا
#رحلة_فقدان_الوزن #فقدان_الوزن
لقد فقدت 61 رطلاً هذا العام
سؤالي هو إذا كنت تفقد بوصات من خصرك، هل يعني ذلك فقدان الوزن أم يجب أن يكون فقدان الوزن مزيجًا من قياسات الورك والخصر التي تفقد بوصات؟
ما هي 5 أشياء تودها هذا العام 5 أشياء أودها بدون ترتيب معين 1- أن يتحمل كلبي زوج أمي 2- أصدقاء 3- صديق 4- فقدان الوزن 5- المزيد من الثقة بالنفس
أفكر في تجربة أحد هذه الأدوية للمساعدة في فقدان الوزن. هل جرب أحدكم أيًا منهما وما الذي أعجبكم أو لم يعجبكم فيهما؟
هذه صورة لي قبل أن أفقد كمية كبيرة من الوزن. قبل 5 سنوات أجريت عملية تكميم المعدة لأنني كنت مكتئبًا جدًا بسبب وزني الذي كان 135 كجم/276 رطل. الآن وزني حوالي 70 كجم/154 رطل. لم أتحدث عن هذا مع أي شخص، ولكن بسبب ذلك واجهت مشاكل مع جسدي. أود أن أسمع قصص فقدان الوزن الخاصة بالآخرين!
لقد بدأت رحلة جديدة لفقدان الوزن! الهدف الذي وضعته لنفسي هو الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم وشرب المزيد من الماء. لقد استمتعت دائمًا بالمشي، لذا فإن جزء التمرين الفعلي ليس صعبًا، الجزء الأصعب هو تجنب الحلويات وخاصة الصودا، لكنني أؤمن بنفسي وقدرتي على تحقيق هذا الهدف!
من الجنون كيف أن فقدان الوزن يغير شكل وجهك كثيرًا. تعلم حب نفسك مهم جدًا لإحداث تغيير إيجابي إبداعي.
لقد قمت بعمل جيد حقًا اليوم! قضيت حوالي 20 دقيقة على مستوى منخفض من الشدة، جالسًا ولكن ثابتًا طوال الوقت وحتى أقرأ كتابًا. تؤلمني الوركين كثيرًا مؤخرًا لكن أعتقد أن هذا يعني فقط أنني أبني حيث أحتاج إلى ذلك والدراجة أقل ضغطًا على ظهري من القرفصاء التي كانت ستكون بديلتي. ألاحظ بعض المسطح يظهر في… قراءة المزيد
أعتقد أنني قد أزيد من استهلاكي للسعرات الحرارية من 1287 إلى 1317 وأرى كيف تسير الأمور، وفقًا لهذا التطبيق، هذا هو مقدار السعرات التي أحتاج إلى تناولها لفقدان الوزن بشكل ثابت. لا زلت أفقد الوزن على 1287 سعرة حرارية في اليوم.
أنا حقًا أكره الطريقة التي أبدو بها جسديًا، ثم باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم، الوزن الصحي يبدو أنه 170 وأنا 250، لذا أعتقد أن هدفي هو أن أنزل ببطء إلى 170.
#تمرين #ألم #تنوير #انضباط #رفاهية #صحة #حدس #تناول_غذائي_حدسي #ألم_عنق_الرحم #ألم_عصبي #ألم_الحبل_الشوكي #فقدان_الوزن #سلام #تخفيف_التوتر #سعيد (مُعدّل)
مرحبًا أصدقاء جدد! هنا الخاسر (SoreLoser بالتحديد)، وأردت أن أشارككم رحلة فقدان الوزن التي كنت فيها، والنجاحات! لا تترددوا في الانتقال إلى الأسفل للحصول على ملخص! في نوفمبر 2021، كنت أزن 345 رطل. لن أتحدث عن كيف وصلت إلى هناك، لكن قبل ذلك، كنت أكثر من 350 رطل. خلال هذه الفترة، كنت بالكاد أستطيع… قراءة المزيد
#تمرين #ألم #تنوير #انضباط #صحة #رفاهية #حدس #تناول_غذائي_حدسي #ألم_عنق_الرحم #ألم_عصبي #ألم_الحبل_الشوكي #فقدان_الوزن #سلام #تخفيف_التوتر #سعيد (مُعدّل)