...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

চল চাৰা!

প্ৰকৃতিৰ পদযাত্ৰা

কম সক্ৰিয়, তথাপি এতিয়াও সক্ৰিয় 😅😅😅

দিন ২

ওজন কমোৱাৰ চেলেঞ্জত যোগদান কৰাৰ পৰা, মই পুনৰ খোজা আৰম্ভ কৰিছোঁ। মোৰ বাবে পুনৰ কিছুমান কৰা ভাল লাগিছে। 😌❤️

জিম

ব্ৰুহ মই লেগ ডে ঘৃণা কৰোঁ!

মোৰ ভাইব্ৰেচন প্লেট চমৎকাৰ!

মই গত শুক্ৰবাৰে আমাজনৰ পৰা কিনিছিলোঁ আৰু ই মোক ওজন হ্ৰাস কৰাত আৰু জিমলৈ যোৱাৰ আগতে অলপ উৎসাহিত কৰাত সহায় কৰিছে।

স্বাস্থ্যৰ টিপছ

আপোনালোকৰ ভিতৰত কিমান জনে প্ৰতি দিনৰ আহাৰত প্ৰাণী পুষ্টি আৰু চর্বি, প্ৰ'টিন আৰু জটিল কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰ সৈতে প্ৰাধান্য দিয়ে? 🥑 আৰু আপুনি কি ক্ৰছ-হেমিস্ফেৰ নিউৰেল সমন্বয়ৰ বাবে ব্যায়ামো কৰে? 🧠🔄(সম্পাদিত)