Pilates সম্প্ৰদায়

পিলাটেছ

ব্যায়ামৰ বাবে পিলাটেছ কৰি মোৰ বৰ ভাল লাগে। আপোনাৰ কেনে লাগে?

মোৰ বিষয়ে

হাই, মই ডানা, আৰু ইয়াত মোৰ বিষয়ে কিছুমান তথ্য: - মই ১৯৯৭ চনত জন্মগ্ৰহণ কৰিছিলোঁ - মই ব্ৰিটিছ আৰু জাৰ্মান (মোৰ মাক জাৰ্মান) - মই ২০২০ চনৰ পৰা ক্র'ন ৰোগৰ বাবে এটা ইলিয়'ষ্ট'মী লৈছোঁ - মোৰ ২ টা নোভা স্ক'টিয়া ডাক ট'লিং ৰিট্ৰিভাৰ আছে: জুন' আৰু গাইয়া - মই সৌন্দৰ্যৰ প্ৰেমিকা। মই খুবেই চামৰাৰ প্ৰথম আৰু…অধিক পঢ়ক

মোৰ পিলাটেছৰ যুগত

আকৌ নিজৰ ছন্দ ঘূৰাই পোৱাৰ সময়। 😃💪

এখন পিলাটেছ বিশেষজ্ঞ ✨️

সকলোৱে সেই হাতবোৰ অধিক টানক 💪🏻

পাইলেটস °°

পোস্ট পিলাটেছ পিক

পিলাটেছ শান্ত দেখায় যতক্ষণ না আপুনি সঁচাকৈ চেষ্টা কৰে 😂🧘🏽‍♀️ সত্যবাদী হওক, আপুনি এইটো চেষ্টা কৰিব নে জিমলৈ মাত্ৰ থাকিব? 👀💕

যাত্ৰা

মাথা আৰু নিতম্বত আকাৰৰ পাৰ্থক্য দেখা আৰম্ভ কৰিছে, জুম্বা হাঁহি আৰু পিলাটেছৰ সৈতে কাম কৰি মই নিজকে গৰ্বিত অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছোঁ।

পিলাটেছ তুডে

🎀জিম কিন্তু পিংক কৰক 🎀

আমাৰ পাইলেটছ চেষ্টা কৰা উচিত, কিন্তু কিছুমান কাৰণত আমি জিমত শেষ হৈ পৰিছোঁ কাৰণ স্পষ্টতঃ আমাৰ মাংসপেশীও লাগিব 🎀💪🏻🩷

সেই শুবৰ অৱস্থান... মই ভাবো যদি মই পুৱা উঠি সেই পিলাটেছ প্ৰিন্সেছৰ শুবৰ অৱস্থাত বিষ নোপোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰিম

🫠🫠🫠

পাইলেটস

মই ইয়াত মোৰ ৰূপক খুব ভাল পাওঁ 🙂

"এটা সদায় কাম কৰা মহিলাৰ হ'বলৈ কি উদ্দেশ্য?" "এই জীৱনশৈলী মই ত্যাগ কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়।" "এটা পাইলেটছৰ সদস্যপদ, আৰু যোগ ক্লাছ, এটা চেলুন, আৰু মাহে একবাৰ নখৰ শিল্প।"

🩰🤍🌸

আত্ম যত্ন

মই মোৰ মন আৰু শৰীৰৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত হৈ আছোঁ। মোৰ সাধাৰণ পিলাটেছ আৰু যোগাৰ পৰা বোৰড হৈ পুৰণি p90x ভিডিঅ'বোৰ কৰা আৰম্ভ কৰিছোঁ, আৰু দুগ্ধ, সাদা ময়দা আৰু যোগ কৰা চিনি এৰাইছোঁ। কান্দি থকা সময়ত কান্দা উঠা সময়ত কান্দিছোঁ, সেয়া পুনৰ ভিতৰলৈ ঠেলাৰ পৰিৱৰ্তে। ব্যায়াম কৰাটো মোৰ উদ্বেগৰ সৈতে সহায় কৰে, আৰু…অধিক পঢ়ক

মিৰৰ

চল, পিলাটেছ ক্লাছলৈ যাওঁ..🥰

মাত্ৰ চিন্তাৰ বাবে খাদ্য

পাইলেটছ কৰাৰ কথা ভাবি আছোঁ, সেইটো মোৰ তালিকাত ৰাখিম, দিনটো আৰম্ভ কৰিব পাৰে, কালিৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে, তোমালোকে কেনে আছা?

মূখ্য শক্তি আৰু নমনীয়তাৰ বাবে পৰামৰ্শ?

যোগ, পিলাটেছ, বাৰ,... মই মোৰ নিয়মিত ব্যায়ামত মূখ্যতাত কেন্দ্ৰিত হৈ কিছু যোগ কৰিবলৈ বিচাৰিছোঁ, কিন্তু বিকল্পসমূহে মোক অচলিত কৰি তুলিছে। মই কৌতূহলৰ বাবে এটা বেলেট ৱৰ্কশ্বপ চেষ্টা কৰিছিলোঁ, সেয়া ভাল লাগিছিল যদিও মই একমাত্ৰ অদ্ভুত আছিলোঁ, আৰু ভবিষ্যতে পুনৰ চেষ্টা কৰিবলৈ বিচাৰিছোঁ। কিন্তু বৰ্তমান মই…(সম্পাদিত)অধিক পঢ়ক

পাইলেটস

আজ আমাৰ প্ৰথম পাইলেটস ক্লাছ আছিল! তুমি পাইলেটস পছন্দ কৰানে?🤩

🧘‍♀️

কাকেও মোক ক'লে নাছিল যে পিলাটেছ এনেকুৱা কঠিন হ'ব পাৰে

WARDAH SUNSET PILATES

মোৰ ধৰণৰ থেৰাপী ❤️

FYI

মাকৰ নখ, পিলাটেছ আৰু চামৰ যতনলৈ পইচা খৰচ কৰা পুৰাণীসকলৰ ওপৰত অভিভূত নহ’ব। তেওঁৰ উন্নতিৰ বাবে বিনিয়োগ কৰা, তেওঁৰ মাস্টাৰ ডিগ্ৰীলৈ পুঁজী যোগান ধৰা, তেওঁৰ একাকী ভ্ৰমণৰ সমৰ্থন কৰা, তেওঁক এটা ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰা, তেওঁ যেতিয়া নিজৰ বাবে যথেষ্ট নহ’ব বুলি অনুভৱ কৰে তেতিয়া তেওঁক গীৰ্জালৈ লৈ যোৱা, যি…অধিক পঢ়ক

মোৰ বৰ্তমানৰ প্ৰিয় খেল

চল চলোঁ পিলাটেছ একেলগে! 😗🧘‍♀️🤍