Training সম্প্ৰদায়
training সম্প্ৰদায়, চেট, আৰু আলোচনা।
20 হাজাৰ আত্মা
সকলো
training
514 পোষ্ট20 হাজাৰ আত্মা
নতুন মানুহ লগ পাওক
ডাউনল'ড
training সম্প্ৰদায়, চেট, আৰু আলোচনা।
20 হাজাৰ আত্মা
সকলো
training
নতুন মানুহ লগ পাওক
ডাউনল'ড
মই ৩টা ট্ৰেড লৈছিলোঁ আৰু শেষত লোকচান হ’ল। উচ্চ টাইম-ফ্ৰেমত ই ওপৰলৈ গৈ আছিল, কিন্তু সৰু টাইম-ফ্ৰেমত থকা দুৰ্বলতাক মই আওকাণ কৰিছিলোঁ। কিছু সময় বিশ্লেষণ কৰাৰ পিছত আকৌ প্ৰৱেশ কৰিলোঁ। শিক্ষা: স্ক্ৰীণ খোলাৰ লগে লগে কেতিয়াও ট্ৰেডত জঁপিয়াই নপৰিবা।
উচ্চ টাইম ফ্ৰেমত কঠোৰ হৈ থাকিবলৈ নিজকে জোৰ কৰিলোঁ ! কেৱল সকলোকে জনাবলৈ যে মই এটা প্ৰপফাৰ্ম একাউণ্টত ট্ৰেডিং কৰি আছোঁ আৰু এতিয়াও লাভজনক হোৱা নাই। মই কেৱল মোৰ যাত্ৰাখন ৰেকৰ্ড কৰি আছোঁ। কিবা জানিব বিচাৰিলে বা নিজৰ অভিজ্ঞতা শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰিলে মেছেজ কৰিব পাৰে। আহক, অভিজ্ঞতা বঢ়াওঁ।(সম্পাদিত)
মাইক্ৰ’চফট ফেব্ৰিকৰ অনুসন্ধান কৰি আৰু মোৰ ডাটা ইঞ্জিনিয়াৰিং দক্ষতা শক্তিশালী কৰি, একে সময়ত একে পদক্ষেপত। 💻📊 ডাটা সৈতে শিকি, নিৰ্মাণ কৰি, আৰু বৃদ্ধি পাইছোঁ!
এতিয়াও পেছাদাৰী বা লাভজনক হোৱা নাই, কিন্তু অভিজ্ঞতা অৰ্জন কৰি থকালৈকে এই যাত্ৰাটোক উপভোগ কৰিবলৈ ইচ্ছুক। সকলোৰে দিনটো শুভ হওক!
মোৰ দিনটো ভাল গ’ল ! বজাৰ মন্দা থাকিলেও আহক ইতিবাচকতা বিয়পাওঁ
এতিয়া আৰম্ভ কৰোঁ
মই হোটেল ৰেষ্টুৰেণ্টত ভাজা ডিম বনাবলৈ চেষ্টা কৰিব বিচাৰিছিলোঁ।
২ সকলো আনন্দ হিচাপে গণ্য কৰক, মোৰ ভাইবৰ্গ,[a] যেতিয়া আপুনি বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ সন্মুখীন হয়, ৩ জানি যে আপোনাৰ বিশ্বাসৰ পৰীক্ষাই ধৈৰ্য্য উৎপন্ন কৰে। ৪ আৰু ধৈৰ্য্যক তাৰ সম্পূৰ্ণ কাৰ্য্য কৰিবলৈ দিয়ক, যাতে আপুনি পৰিপূৰ্ণ আৰু সম্পূৰ্ণ হয়, কিছুমানৰ অভাৱ নথকা। ৫ কিন্তু যদি আপোনাৰ মাজত কাকো জ্ঞানৰ অভাৱ…অধিক পঢ়ক
এই বছৰত এতিয়ালৈকে ভাল কৰি আছোঁ
মই MT5 ত ম্যানুৱেলভাৱে বাণিজ্য কৰোঁ — বেছিভাগে গঠন, বহু-সময়ৰ, কঠোৰ ঝুঁকি। সৰুতে আৰম্ভ কৰিছিলোঁ, এতিয়াও শিকি আছোঁ, বিজয়ৰ ওপৰত প্ৰক্ৰিয়া কেন্দ্ৰীভূত। সিন্থেটিক, ফৰেক্সত আগ্ৰহী, আৰু ডোপামিনৰ বাবে একাউণ্ট উলিয়াব নোৱাৰা। মই বন্ধুৰ সন্ধান কৰিছোঁ যি বাণিজ্যৰ জাৰ্নেল ৰাখে, ষ্টপ-লচৰ সন্মান কৰে, আৰু…অধিক পঢ়ক
সাম্প্ৰতিকভাৱে মই মোৰ ওজন পৰীক্ষা কৰিছোঁ আৰু মই ২১৯ পাউণ্ড। মই এটা নিখুঁত শৰীৰৰ বাবে কঠোৰ নহয়, মই প্ৰতিটো শাৰীৰিক দিশত যত্নবান হ'বলৈ ইচ্ছা কৰোঁ। মই অনুভৱ কৰোঁ যে মই খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগিব, যদিও মই মোৰ লাভ কৰা শক্তি হাৰাবলৈ ইচ্ছা নকৰোঁ। মই বেছি কঠোৰভাৱে স্থায়ী হৈ পৰিছোঁ। অধিক কঠোৰভাৱে প্ৰশিক্ষণ…অধিক পঢ়ক
প্ৰশিক্ষণৰ দিন
আনন্দ লও 🥰🥰
আপোনাৰ দৌৰ কৰাৰ বিষয়ে কি মত আছে, ব্যক্তিগতভাৱে মই ইয়াক ঘৃণা কৰোঁ, কিন্তু তাৰ পিছত আপুনি অতি স্পষ্ট মনৰ অনুভৱ কৰে(সম্পাদিত)
কালি ২০ মাইলৰ বাইক ৰাইড কৰিছিলোঁ আৰু আজিৰ ২০ মাইলৰ স্কেটব'ৰ্ড ৰাইড! মোৰ ভৰি এতিয়া মোৰ পাছত লাথি মাৰিবলৈ ইচ্ছা কৰিছে হাহা। মই প্ৰতিদিনে কমেও ৩০ বা ৪০ মাইল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছোঁ, মই আৰু কেইজন বন্ধু আহিবলগীয়া গ্ৰীষ্মত ৰাজ্যবোৰৰ মাজেৰে স্কেটব'ৰ্ডিংৰ কথা পাতিছোঁ, সেয়া বাবে মোক অনুশীলন কৰিব লাগিব।
মই প্ৰায় ৩ সপ্তাহ আগতে নিয়মিত আৰম্ভ কৰিছোঁ...
R.I.P. মোৰ পাছা 🥲🙏 #fitness #training
সকল পেটৰ পৰা ভাবিছে যে এইটো তেওঁলোকৰ বাবে এটা নতুন বেড😄
সম্পৰ্কিত পোষ্টসমূহ
২ ঘণ্টাৰ প্ৰশিক্ষণ। শনিবাৰে কান্ধৰ ব্যায়াম।
গম্ভীৰভাৱে ক'লে… মে'ৰ পৰা অক্টোবৰলৈ। ছয় মাহৰ নিয়মিত শিশুৰ পদক্ষেপ। 💪🏻 মাংসপেশী গঢ়াৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত হৈ ধীৰে ধীৰে মই যি গঢ়িছোঁ তাৰ সংজ্ঞা আৰু পৰিষ্কাৰ কৰা। এতিয়াও শিকি আছোঁ, এতিয়াও সলনি হৈ আছোঁ, আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াটো উপভোগ কৰিছোঁ। আৰু মাত্ৰ মই আয়না চিত্ৰ তুলিবলৈ আৰু জিমৰ ৰীল শ্বেয়াৰ…(সম্পাদিত)অধিক পঢ়ক
হয়, আজিকালি আচলতে এয়া বৰ সহজ আৰু একেবাৰে সীমাবদ্ধ যেন নালাগে। মই সহজেই মোৰ সকলো মেক্ৰ’/মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্টৰ লক্ষ্য পূৰণ কৰোঁ, আৰু মোৰ প্ৰশিক্ষণ পৰিকল্পনাও—কেতিয়াবা কষ্টকৰ হ’লেও, ব্যক্তিগত লক্ষ্যত উপনীত হোৱাটো মই বৰ ভাল পাওঁ! ১০ বছৰতকৈও অধিক সময় ধৰি উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্য খাই আহিছোঁ, এতিয়াও…অধিক পঢ়ক
যোৱা মাহত ইউটাহত প্ৰশিক্ষণ
কৰ্মত মই সদায় ৭০ ৰ পৰা ৮০% সময়ত এটা ধাৰণা লক্ষ্য কৰিছোঁ, মই কেনেকৈ যেন ৰেডাৰৰ তলত পৰি যাই আৰু বাদ পৰি যাই 😐 কোনো পেচাদাৰী ব্যক্তিয়ে উপেক্ষিত অনুভৱ কৰিবলৈ আনন্দ নপায় কিন্তু আজিৰ দিনটো এক অপ্রত্যাশিত ৰূপালী আকাশৰ দৰে আহিছিল। আমাৰ সমগ্ৰ শিক্ষণ বিভাগক এটা বাধ্যতামূলক উচ্চ-শক্তিৰ প্ৰশিক্ষণ সেশ্যনৰ…অধিক পঢ়ক
মোৰ বাবে সংগীত অক্সিজেনৰ দৰে। বছৰ বছৰ ধৰি মই মানৱ মগজু, শৰীৰ আৰু বিজ্ঞানৰ বিভিন্ন শাখাত ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে অনুসন্ধান কৰি আহিছোঁ—কঠিন পৰিৱেশত বিমূৰ্ত কলা কেনেকৈ অৰ্থপূৰ্ণ সঁজুলি হৈ উঠিব পাৰে, সেয়া বিচাৰি চাইছোঁ। মোৰ শেহতীয়া অনুসন্ধানত, এটা অস্ত্ৰোপচাৰ ছিমুলেটৰৰ জৰিয়তে এজন শল্যচিকিৎসকৰ…অধিক পঢ়ক
আজি সেই ছোৱালীবোৰক ৫ গেলনৰ পাত্ৰত ভৰালোঁ। সিহঁতে প্ৰশিক্ষণৰ সৈতে ভালদৰে খাপ খুৱাই লৈছে। ক্ল’নবোৰেও শিপা মেলিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
খালী জিমত ব্যায়াম কৰাটো ফিটনেছৰ বিষয়ে কম, আৰু গোটেই দিনটো এৰাই চলি অহা চিন্তাবোৰ অৱশেষত শুনিবলৈ পোৱাৰ বিষয়েহে বেছি।(সম্পাদিত)
ৱৰ্কআউটৰ পিছত ওপৰৰ শৰীৰৰ প্ৰশিক্ষণ!
কোনোৱে মোক সহায় কৰিব বিচাৰে নে কুকুৰৰ পটী প্ৰশিক্ষণৰ বাবে কিবা টিপছ আছে নে?
আমাৰ দুমাহৰ পৰা কম সময়ৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ হৈছে, সেয়ে আমি এতিয়াও স্থানত অলপ বিভ্ৰান্ত হৈ পৰোঁ। কিন্তু ইয়াৰ বাবে সঁচাকৈয়ে মহান - শিক্ষা আৰু স্থানীয় যুক্তি আৰু স্মৃতি উন্নয়ন কৰা, মই ইয়াক উপভোগ কৰিছোঁ।(সম্পাদিত)
কিন্তু আৰু 4w পিছলৈকে মই বাইচেপৰ ট্ৰেইনিং নকৰোঁ বাবে, অন্ততঃ মোৰ বাওঁহাতখনৰ ভলিউম সোঁহাতখনৰ সমান কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলগীয়া হৈছিল; মোৰ বাওঁহাতখনক আৰোগ্য হ’বলৈ কিবা এটা দিব লাগিব💪
এইটো মোৰ মনলৈ আহিছিল কেইবছৰমান আগতে। সুৰ আৰু কথাখিনি মোৰেই, কেৱল কণ্ঠটো মোৰ নহয়। মই পেছাদাৰী সংগীতজ্ঞ নহয়, কিন্তু মই গান গাওঁ আৰু সংগীতে মোক “দৰ্শন দিয়ে”—কেতিয়াবা সপোনতো (সম্পূৰ্ণ, জটিল ৰচনা, আনকি ধ্ৰুপদী সংগীত, পিয়ানোৰ সংগীত আদি)। সমস্যাটো হ’ল, কোনো আনুষ্ঠানিক প্ৰশিক্ষণ নথকাৰ বাবে আৰু…অধিক পঢ়ক
আঘাতৰ পিছত অলপ বেছি ওজনৰ সৈতে প্ৰশিক্ষণলৈ উভতি আহাৰ আনন্দ
প্ৰ’ ৰেছলিংৰ প্ৰশিক্ষণ আৰম্ভ কৰিছোঁ আৰু জিমত অধিক কঠোৰভাৱে ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছোঁ। মোক কেনেকুৱা দেখাইছে?
মই কাচৰ পৰা ৫কে প্ৰশিক্ষণ কৰি আছোঁ। আৰু মই এই শনিবাৰে বষ্টনত মোৰ প্ৰথম ৫কেৰ বাবে নামভৰ্তি কৰিছোঁ। মোৰ বৰ্তমান সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ সময় নাই কিন্তু মই ৩৬ মিনিটত ৫কে কৰিব পাৰোঁ!
গভীৰ সংযোগৰ সম্ভাৱনা অনুভৱ কৰোৱা দুটা কথা মোৰ বাবে: 🧠 জ্ঞানপিপাসু স্বভাৱ। আপুনি যেতিয়া ভালপোৱা কিবা এটাত সম্পূৰ্ণৰূপে মগ্ন হৈ পৰে, মই আপোনাৰ সৈতে সেই জগতখনত সোমাব বিচাৰোঁ। আপুনি কেনেকৈ ভাবে আৰু কিহে আপোনাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰে, সেই কথা শুনিলে এনে লাগে যেন মোক আপোনাৰ পৃথিৱীখনলৈ আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে।…অধিক পঢ়ক
“সকলো শাস্ত্ৰ ঈশ্বৰৰ দ্বাৰা নিশ্বাসিত আৰু শিক্ষা, তিৰস্কাৰ, সংশোধন আৰু ধাৰ্মিকতাত প্ৰশিক্ষণৰ বাবে উপযোগী, যাতে ঈশ্বৰৰ সেৱক প্ৰতিটো সৎ কৰ্মৰ বাবে সম্পূৰ্ণৰূপে সাজু হয়।” ২ তীমথিয় ৩:১৬-১৭
কেলিছথেনিক্স হৈছে নিজৰ শৰীৰৰ ওজন ব্যৱহাৰ কৰি শক্তি, নমনীয়তা, ভাৰসাম্য আৰু শৰীৰৰ প্ৰতি সজাগতা বিকাশৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া এক প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতি। প্ৰাচীন গ্ৰীচত ইয়াৰ উৎপত্তি হৈছিল, আৰু ইয়াৰ নাম গ্ৰীক শব্দ kallos (সৌন্দৰ্য) আৰু sthenos (শক্তি)ৰ পৰা আহিছে।
এজন বন্ধুৰ গাৰ্লফ্ৰেণ্ডৰ বাবে জন্মদিনৰ কাৰ্ড আঁকিবলৈ বিচাৰিছোঁ, স্মৃতিৰ পৰা চৰিত্ৰবোৰ চিত্রিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছোঁ আৰু কিছুমান অনুপ্ৰেৰণা যোগ কৰিছোঁ।
কাক মঞ্চত উঠিব বুলি অনুমান কৰক?! ২০০ পাউণ্ডৰ পৰা এতিয়া ১৪৬ পাউণ্ড এক বছৰত। মী ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 চল আহক!! 💪🏻
মোৰ মা এগৰাকী পেৰামেডিক আৰু তেওঁ বিভিন্ন ব্লকৰ মূল ৰাস্তাবোৰ শিকিব লাগে; প্ৰতিটো ব্লকৰ এটা নম্বৰ আছে। তেওঁৰ পৰীক্ষা ৮-১২ ঘণ্টাৰ ভিতৰত আছিল। মোৰ বাবে স্কেল কৰিব পৰা আৰু মৌলিক কিবা এটা বনাবলৈ সময় যথেষ্ট নাছিল। মই Githubs Copilot ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁৰ বাবে এটা পঢ়াৰ সহায়িকা বনালোঁ। প্ৰগ্ৰেমিংৰ ক্ষেত্ৰত…(সম্পাদিত)অধিক পঢ়ক
এজন নতুন প্ৰশিক্ষাৰ্থীয়ে টিলাৰ চলাবলৈ প্ৰশিক্ষণ লওঁতে, সাধাৰণতে কোনোবাই টিলাৰ কেবিনৰ কাষৰ আসনত বহি তেওঁক তদাৰক কৰে।
এয়া ইয়াত এটা বন্ধৰ দিন!
কিন্তু আৰু 4wলৈকে বাইচেপৰ ট্ৰেইনিং নকৰিম বাবে, অন্ততঃ মোৰ বাওঁহাতখনে যাতে সোঁহাতখনৰ সমান ভলিউম কৰে সেয়া নিশ্চিত কৰিবলগীয়া হ’ল; মোৰ বাওঁহাতখনক আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ কিবা এটা দিব লাগিব💪
কাম আৰু মাকৰ দায়িত্বৰ বাবে কেইটামান দিন এৰি দিছিলোঁ, সেয়ে আজি ৰাতি জিমলৈ উভতি যোৱাটো অলপ অদ্ভুত লাগিছিল। মই সাধাৰণতে তুলনাত অলপ দুৰ্বল অনুভৱ কৰিছিলোঁ, কিন্তু মোৰ শৰীৰ নিশ্চিতভাৱে ওজনৰ বাবে আকাংক্ষা কৰিছিল। 😂 এটা দীঘল দিনৰ পিছত, মই মোৰ শৰীৰৰ কথা শুনিবলৈ আৰু ইয়াৰ প্ৰয়োজনসমূহক সন্মান কৰিবলৈ শিকি…অধিক পঢ়ক
ফেব্রুৱাৰী শেষৰ পৰা জুলাই….৫ মাহ ধৰি অবিচলিতভাৱে প্ৰশিক্ষণ আৰু ভাল খোৱা। যদি আপুনি সত্যই কিছুমান বিচাৰে…প্ৰতিশ্ৰুতি কৰক আৰু অবিচলিত থাকক। এই সময়সীমাত সকলো কিছু নিখুঁত নহ'ল…মাত্ৰ অবিচলিত।
আমাৰ তেওঁক কৰ্তৃত্বৰ মুখত থুতুৱা নকৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিছোঁ... এইটো এটা প্ৰক্ৰিয়া 😅😆
গীতৰ ওপৰত মনোযোগ দিয়া ~(সম্পাদিত)