Workout সম্প্ৰদায়

জিম ৰেটস ক'ত আছে? 💪

সকলৰ ব্যায়ামৰ সময়সূচী কি? মই সপ্তাহত ৪-৫ দিন ব্যায়াম কৰোঁ আৰু মই ইয়াক ভাল পাওঁ

মাত্ৰ কেইটামান পদক্ষেপ 👀

মাত্ৰ নিজৰ প্ৰতি মৰম কৰক কাৰণ শেষত কোনোবাই আপোনাৰ নহয় 💪

জিম

দাঁআ পাম্প্প্প #জিম #কাম #স্বাস্থ্য

লাভ বৃদ্ধি পাইছে 🫢

মোৰ যত্ন লোৱাৰ আৰু স্বাস্থ্যৰ ১ম দিন

কিছুমান কেল'ৰি জ্বলাই দিব লাগিব কাৰণ মই অধিক খোৱাৰ ইচ্ছা কৰিছোঁ 😋🤭

চাপৰ ভিতৰত আশ্ৰয়

এখন পৃথিৱীত য'ত বহুত বস্তু আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত, প্ৰশিক্ষণ হৈছে মোৰ দৈনিক আচার—এটা মাটিৰ ওপৰত থকাৰ স্মৰণ, যি সঁচাকৈৰ শক্তি মাংসপেশীৰ দ্বাৰা মাপা নহয়, কিন্তু যেতিয়া সকলো অন্য বস্তু ভারী অনুভৱ কৰে, তেতিয়া বৃদ্ধিৰ বাচনি কৰিবলৈ নীৰৱ শৃংখলাৰ দ্বাৰা।

ঘামিবলৈ সাজু

মোৰ চাপৰ মুক্তিৰ উপায়💪💪💪

প্ৰিয় স্ব, আৰু কোনো অজুহাত নাই

ফিট হ'ব নে কেৱল স্বাস্থ্যবান থাকিব? যিকোনো পথ, কঠোৰ পৰিশ্ৰম আজিৰ পৰা আৰম্ভ হৈছে। পুনৰ ঘাম খোৱাত সুখী!

মনৰ ওপৰত বস্তু

মোৰ এটা শক্তিশালী সংস্কৰণ গঢ়ি তোলাৰ চেষ্টা কৰিছোঁ, এটা ৰেপৰ পৰা এটা ৰেপলৈ। আজিৰ ৰাতি যিকোনো এজনৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ বাবে কিছু শক্তি পঠিয়াইছোঁ।

জিম

এখন জিম ডেটৰ বাবে এজন সঙ্গী বিচাৰি আছোঁ, কোৱে? 👀

উৰ্ধ্বমুখী আৰু পুনৰ নিৰ্মাণ

বৃদ্ধি অস্বস্তিত ঘটে। যদি ই আপোনাক চেলেঞ্জ নকৰে, তেন্তে ই আপোনাক সলনি নকৰে। ✨

ঘৰ হৈছে য'ত হৃদয় (ৰেট) আছে। ❤️🔥

ঘৰত ব্যায়াম কৰাটো মানে মই সংগীত বাচি ল'ব পাৰোঁ। প্লেলিষ্ট শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰিছা নে মোৰ ভাৰ্চুৱেল জৱাবদিহি সঙ্গী হ'ব বিচাৰিছা?

সোমবাৰৰ ব্যায়াম যেন: কোনো অজুহাত নাই, কেৱল গতি কৰক। 💪✨ সপ্তাহটো শক্তিশালী, ঘামৰ সৈতে, আৰু ভাল অনুভৱ কৰি আৰম্ভ কৰা! 🔥

কোনো অজুহাত নাই

সেই ছয় পেকটো পুনৰ ব্যৱসায়ত আনি থকা

শিৰা শিৰা 🥸

সুখী শুক্ৰবাৰ

কাৰ্ডিঅ' সময়

এই বছৰৰ খ্ৰীষ্টমাছত তেওঁলোকৰ সৈতে ব্যক্তিগতভাৱে সাক্ষাৎ কৰাৰ বাবে প্ৰস্তুতি 🤭(সম্পাদিত)

ব্যায়াম

.

মই মোৰ চুলি চুটি ৰাখিম নে দীঘল হ'বলৈ দিম?

সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ পুশ ৱৰ্কআউট

আপোনাৰ চেষ্ট, ট্ৰাইচেপছ আৰু ডেল্টছ এইটোৱে বৃদ্ধি কৰক

ৰবিবাৰ মজা দিন💖

মোৰ আৰোগ্যৰ একমাত্ৰ উপায় হৈছে ক্ৰিয়া।

থাকিবলৈ ক্লান্ত কিন্তু এতিয়াও আগবাঢ়ি আছে

এখন সময়ত আপডেট কৰা হোৱা নাই, ভাল অনুভৱ কৰা নাই আৰু মোৰ নিদ্ৰা ভয়ংকৰ হৈছে, তথাপি মই এতিয়া ২০০ চিহ্নৰ তলত আছোঁ, প্ৰায় ১৮৯লৈ আৰু আগবাঢ়ি আছোঁ :) যদিহে আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নোৱাৰিব, তেন্তে একে সময়ত এটা পদক্ষেপ লওক কিন্তু ইয়াত ইয়াত নিশ্বাস ল'বলৈ নাপাহৰিব! আপোনালোকক মৰম ❤️

মই কেনেকৈ কৰিছোঁ? 😊

ৰাতিৰ পখী ম'ড সক্ৰিয়।

দ্ৰুত প্ৰশ্ন

আপোনাৰ বাবে সেই এক জিদী মাংসপেশী গোট কি যাক আপুনি একেবাৰে প্ৰশিক্ষণ দিবলৈ ঘৃণা কৰে? 😤 (পা/কাফৰ দিনৰ ঘৃণাকাৰীসকল, মিছা নকৰে, আপোনালোকে নিজকে দেখুৱাওক!) 👇" Hashtags: #gym #workout #fitness

জিমলৈ যাত্ৰা কৰিছোঁ। 🏃‍♂️💪

সক্রিয় থাকিবলৈ আৰু প্ৰক্ৰিয়াটো উপভোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছোঁ। 😄

#জিম #কামৰ #ফিটনেছ

এখন 3D চৰিত্ৰ মডেলিং ছেটআপৰ বাস্তৱিক পেছন দৰ্শন। এজন পেশীবহুল পুৰাণী এজন ডাঙৰ মনিটৰৰ সন্মুখত থিয় হৈ আছে, স্ক্ৰীনত প্ৰদৰ্শিত 3D চৰিত্ৰ মডেলৰ পোজ আৰু শৰীৰৰ অনুপাতৰ সৈতে মিলা। তেওঁৰ কাষত এখন বিস্তারিত এনিমে-শৈলীৰ চৰিত্ৰৰ ষ্টেণ্ডী আছে যি একে হাতত কোমৰত থকাৰ পোজত পেশীবহুল শৰীৰ দেখুৱাইছে। দৃশ্যটোৱে…অধিক পঢ়ক

এবছৰ আগতে মই চাৰীত বহিবলৈ আৰু উঠিবলৈ সমস্যা আছিল, এতিয়া মই এইটো কৰিব পাৰোঁ 🔥😱

ভাল, চাওঁ কিদৰে যায়

প্ৰশিক্ষণ আৰম্ভ কৰাৰ সময়। তোমাৰ খেল আৰম্ভ কৰা

পৰৱৰ্তী!!

অগ্ৰসর হৈ বিশ্ব মোৰ পদক্ষেপৰ পাথৰ।(সম্পাদিত)

WFH যেন :