Cardio İcma

Sənin üçün bu gün hansı gündür?

Kaş bununla bağlı edə biləcəyim bir şey olaydı.

Adətən narahatlığım BU QƏDƏR şiddətli olanda idman edərdim. Amma dizimdən ciddi zədə almışam, ona görə kardio etmək mümkün deyil. 🤷 Çobanyastığı çayım var, amma... Demək olar ki, heç kömək etmir. Həm də spirtli içki içmirəm (vaxtın 99%-ində). Hər hansı təklifinizə görə minnətdar olaram.

Kardio günü ❤️‍🩹

üzr istəmirəm… yeməklə ciddi LTR münasibətim var 😅

son vaxtlar bir neçə funt kökəlmişəm, amma neyləyim, yemək həvəskarıyam 😅 zarafatı bir kənara qoysaq, doğrudan da bir az kardio lazımdır… yaxşı tövsiyələriniz var?

üzr istəmirəm… yeməklə ciddi LTR münasibətim var 😅

son vaxtlar bir neçə funt kökəlmişəm, amma nə deyim, yemək həvəskarıyam 😅 zarafatı bir kənara qoysaq, doğrudan da bir az kardio lazımdır… yaxşı tövsiyələriniz var?

Bu gün mənim növ kardio😅🤣

Düzü, niyə darıxdırıcı məşq edəsən ki, sadəcə rəqs edə bilərsən? Sevdiyin yüksək enerjili mahnı tövsiyələrini paylaş ki, mən də onları çalğı siyahıma əlavə edim!

İdman?? Yox, təşəkkürlər, mən sadəcə rəqs edəcəyəm

Gerçək idman etmək üçün çox tənbəl olduğunuzda, idman zalını atlayıb onun əvəzinə rəqs edirsiniz. Bu, kardio sayılır, düzdür? Kim mənimlədir? 😂👀

İdman?? Yox, təşəkkürlər, mən sadəcə rəqs edəcəyəm

Gerçək idman etmək üçün çox tənbəl olduğunuzda, idman zalını atlayıb onun əvəzinə rəqs edirsiniz. Bu, kardio sayılır, düzdür? Kim mənimlədir? 😂👀

Blackpink~

Gəlin bu gecə bir az kardio edək, çünki mənim kardio mənə cavab vermədi 💔

İlk donut

Bu tamamilə sadədir, mənə 1 saat + 4 saat gözləmə çəkdi, xəmir yaxşı yüksəlmədi, çünki ehtimal ki, maya ilə çox oynadım və bir az bişirdim... Amma bilirsən, dadı qürur verici idi və GF onları çox bəyəndi, yəni... Onlar ən yaxşıdır (ta ki, xəmir hazırlayana qədər... Bağışla) Həmçinin, 2 saatlıq… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

mənə kömək et

artıq 6 kq+ itirmişəm, amma bu üz yağları çox inadkardır, TANRIM KÖMƏK ET ikiqat çənə getmir 😭💔 kardio? edildi kalori defisiti? edildi hansı metod? o da edildi artıq nə edəcəyimi bilmirəm üz yağlarını nəhayət itirən birinə ZƏHMƏT OLMAZ KÖMƏK ET MƏNƏEEEE

🫡

O məşhur iki rus cütlüyü enerjisini yenidən yaratmaq üçün birini axtarıram: Addım 1: Mənimlə Empire State Building-ə dırmaş Addım 2: Yuxarıda nişanlan Addım 3: NYPD-dən 1000 rr BMW qara motosikletlərdə dramatik şəkildə qaç, sanki bir aksiyon filmindəyik 🏍️💨 Pis fikirləri sevməlisən, yaxşı… daha çox oxu

Mükəmməl kardio günüm 🏔️👀

Şəkildə: Elbrus dağı. Möhtəşəm, əlçatmaz və əbədi qarla örtülmüş. Ön planda: Elbrusun məni həqiqətən dırmaşmağa məcbur etməməsi üçün arxasında gizləndiyim palıd budaqları. Mən həqiqətən inanıram ki, bu, 18,000 fut yüksəkliklə münasibət qurmağın mükəmməl yoludur: ona baxıram və o, məni tək buraxır.… daha çox oxu

Bugünkü məşq

Bugünkü məşq indiyə qədər yaxşı gedir (bu gün bir az kardio etdim və idman zalı çox sakit və rahatdır)

6km - Kardio - 🏃🏻‍♀️

❤️‍🔥

Kardio rutini? Nə, panik ataklar kimi?

Gündəlik kardio!

İşdən əvvəl gündəlik kardio etmə vaxtıdır.

😵

Bədənim kardio etdikdən sonra ağrıyır Bunu düzəltməyin yolunu bilən varmı?

Kardio?

Mən ip atlamağa başladım (1-ci gün)

Vay. Elliptik və kardio etməyin ip atlamağı asanlaşdıracağını düşünürdüm. Tamamilə yox. Təəssüf ki, tam 30 dəqiqə edə bilmədim, çünki bunu nahar vaxtımda etdim. Hələ yemək yeməliydim. Amma 23 dəqiqə + soyuma (5 dəqiqə, ürək sağlamlığı üçün ürək döyüntümü tədricən azaltmaq məqsədilə) bunu gündəlik… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

“Cardio”nun fərqli bir forması.

Kardio gecələri

Yağışlı gecələr? Yox, qaçın, çünki bu kardio gecələridir AHAHAH

Kardio

🙄

İdman zalından sonra kardio 😅

Bəzi insanların mənimlə danışmaq istəmədiyini bilirəm, hansısa səbəbdən və açığı, buna hörmət edirəm.

Amma yenə də... bu, bir az kədərli. Mən çox şey istəmirəm. Sadəcə, bir gözəl oğlanla danışmaq istəyirəm... hətta bir dəqiqəlik. Ürəyimə xatırlatmaq üçün ki, hələ də kardio edə bilir. Mən hətta “❤️” göndərdim və görməzlikdən gəldilər... 😅 Bu mərhələdə ürəyim qırılmayıb, sadəcə bir az utanıram və… daha çox oxu

Kardio Vaxtı

Kardio axşamı

"Kafein həssaslığı"

Şam yeməyi üçün çoxlu evdə hazırlanmış matcha dondurması yedim və desert üçün ürək döyüntüləri Kardio 🫠

Kardio

Bu gəzintilər həyatımı xilas edib. Öz-özümə danışdım və özümə dedim ki, özümü öldürməyi düşünməyə davam edə bilmərəm. Şükürlər olsun ki, bu, işə yarayır.

Mənim bu qədər arıq olmağımın sirri..👻👀🫣🤧 Qəribədir ki, mən yalnız gecə kardio edirəm.🏃‍♀️🏃‍➡️🏃‍♀️🏃‍➡️🤭🤣🤣🤣

Bugünkü cədvəl

Kardio, duş və yuxu😗 Sabahınız xeyir, uşaqlar✨

Kardio təmizləmə məşqi, qış şəraiti🇳🇿 (redaktə edilmiş)