Conditioning İcma
conditioning icması, söhbət və müzakirə.
15 CANLAR
HAMISI
conditioning
Qırxılmış saçlar aşkarlandı 🫣
Gen Terapiyası müalicəsi zamanı. İndi, buruq böyüyür 🥰
Zireh Tikintisi
AthleanX deltoid onluğunu etmək və ya 5 log push press üçün 3RM ilə ağırlıqlı çəkmələr super setlərini etmək yetərli deyildi, yox, lol, bunu 4 dövr etmək lazım idi 😉
Dünya Rekordu Nədir
#dünyarekordu hava çökməsi varmı? 9 dəqiqə mənim ən uzun müddətim oldu, təsadüfən, buna görə, qaçış, sprint və klubbellərimlə və kettlebellərlə transvers təyyarə işləri etdikdən sonra 10 dəqiqə dayandım. Barmaqlar hələ də titrəyir. Düz durmaq üçün təxminən 1.5 saniyə lmao dizlərdən yaxşı qan axını… daha çox oxu
Daha Yaxşı
10-dan 9 dəfə şərtləndirmə>kardio. HIIT şərtləndirmənin bir versiyasıdır lol və bəli LISS kardionun öz faydaları var, buna görə də mən də kardio ilə məşq edirəm, amma çox vaxt şərtləndirmə kardiodan daha yaxşıdır.
Titrəyişlər
Normalda titrəmə verirəm, amma bunu özümə etdim. Budur, 12 kq klub ilə son dəstədən əvvəl, lunges üzərində swinging press üçün bir isindirmə dəsti, 10 BHN squats, hər ayaq üçün 10 swinging press ilə dəyişərək, sonra daha zəif tərəfimə keçdim və 10 swinging press overs ilə dəyişən lunges etdim… daha çox oxu
İndi bilirəm
Qısa desək, ən yeni kettlebellim gəlmədi, ona görə də armudlarla başqa bir ardıcıllıq edə bilmədim, buna görə də alternativ plan hazırlamalı oldum ki, bu da kettlebell ilə bədən çəkimlə Tabata etmək idi, bu da adətən səkkiz dövr və ya 4 dəqiqə iş deməkdir, bu da 20 saniyə iş, 10 saniyə istirahət… daha çox oxu
Yeni İnsanlarla Tanış ol
50.000.000+ YÜKLƏMƏLƏR