Pilates İcma

Pilates sülhsevər görünür, ta ki, onu həqiqətən sınayana qədər 😂🧘🏽‍♀️ Düzünü deyin, bunu sınayarsınızmı, yoxsa idman zalında qalacaqsınız? 👀💕

Pilates

Mən burada formasını çox sevirəm 🙂

HAQQIMDA

Salam, mən Dana, və burada mənim haqqımda bəzi faktlar: - 1997-ci ildə doğulmuşam - Britaniya və Almaniyalıyam (anam almandır) - 2020-ci ildən Crohn xəstəliyindən dolayı ileostomim var - 2 Nova Scotia ördək tutan retrieverim var: Juno və Gaia - Gözəllik sevən biriyəm. Yumşaq və təbii görünüşlü… daha çox oxu

Pilates °°

pilates mütəxəssisi ✨️

hər kəs o əlləri daha çox uzatsın 💪🏻

pilatesdən sonra şəkil

Pilates

Bu gün bizim ilk Pilates dərsimiz idi! Pilatesi sevirsən?🤩

Səyahət

Bel və budlarda daha çox forma görməyə başlayıram, zumba gəzintiləri və pilateslə işlədiyim üçün özümə qürur duymağa başlayıram.

Pilates bu gün

🎀idman, amma onu çəhrayı et 🎀

Pilates etməyə çalışmalıyıq, amma bir şəkildə idman zalında bitirdik, çünki görünür, bizim də əzələlərə ehtiyacımız var 🎀💪🏻🩷

O yuxu vəziyyəti... Maraqlıdır, səhər o pilates şahzadəsi yuxu vəziyyətində oyanıb əzələlərimdə ağrı hiss etmədən oyanmağı bacararammı.

🫠🫠🫠

"İşləyən bir qadın olmağın nə mənası var?" "Bu, imtina etməyə hazır olmadığım bir həyat tərzidir." "Pilates üzvlüyü, yoga dərsləri, bir salon və ayda bir dəfə dırnaq sənəti."

🩰🤍🌸

Öz qayğı

Ağlıma və bədənimə diqqət yetirirəm. Normal pilates və yoga məşqlərimdən bezdiyim üçün köhnə p90x videolarını etməyə başladım və süd məhsullarından, ağ un və əlavə şəkərlərdən uzaq dururam. Göz yaşları yüksəldikcə ağlayıram, onları geri basmaq əvəzinə. İdman mənim narahatlığımı azaltmağa kömək… daha çox oxu

🧘‍♀️

Heç kim mənə pilatesin bu qədər çətin ola biləcəyini deməmişdi.

Güzgü

Gəlin Pilates dərsinə gedək..🥰

Sadəcə düşünmək üçün yemək

Pilates etməyi düşünürəm, bunu siyahıma əlavə etmək, günü başlaya bilər, bəlkə də sabah başlayaram, siz necəsiniz?

Mərkəzi güc və elastiklik üçün tövsiyələr?

Yoga, Pilates, Barre,... Mən mərkəzə fokuslanaraq müntəzəm məşqimə bir əlavə axtarıram, amma seçimlərdən çaşmışam. Maraqlanmaq üçün bir balet seminarına qatıldım, orada fərqli olduğum üçün bəyənmədim, amma gələcəkdə yenidən sınamaq istəyirəm. Amma indilikdə, daha yavaş tempdə, daha az çox iş… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

WARDAH SUNSET PILATES

MƏNİM TİPİM TERAPİYA ❤️

Məlumat üçün

Qızlarının dırnaqlarını, pilatesini və dəri baxımını ödəyən kişilərlə təsirlənməyin. Onun inkişafına sərmayə qoyan, magistr dərəcəsini maliyyələşdirən, tək səyahətini dəstəkləyən, ona biznes qurmağa kömək edən, özünü kifayət qədər hiss etmədiyi zaman onu kilsəyə aparan, onu narahat edən izləri öpən… daha çox oxu

Mənim hazırkı sevimli idmanım

gəlin birlikdə pilates edək! 😗🧘‍♀️🤍