Pushups İcma
pushups icması, söhbət və müzakirə.
63 CANLAR
HAMISI
pushups
8 yazılar63 İnsanlar
Yeni İnsanlarla Tanış ol
50.000.000+ YÜKLƏMƏLƏR
pushups icması, söhbət və müzakirə.
63 CANLAR
HAMISI
pushups
Yeni İnsanlarla Tanış ol
50.000.000+ YÜKLƏMƏLƏR
Əlaqəli Yazılar
Başqa kimsə yükləmə ekranları və kəsilmə səhnələri arasında push-up və chin-up edir? Qazanclar üçün asan W, dəqiqlik üçün o qədər də yaxşı deyil 😂 Düşünürəm ki, bu, yaxşı bir sakitləşdirici mexanizmdir, ürəyi yavaşladır və ona iş vermək əvəzinə bütün həyəcanlı və əsəbi olmaqdan daha yaxşıdır, amma… daha çox oxu
Mən 2 aydır hər gün ştanqa edirəm və narahat olmayın, hər dəfə ştanqa növünü dəyişirəm. İndiyə qədər 20 təkrar və 5 dəst ilə 100 ştanqa etdim.
Yeni pr, bunu ağırlıq məşqləri ilə birləşdirməyi sevirəm.
Adətən iş üçün tez durmalı olmuram. Lakin, son iki səhər 4-də oyanmışam. Çöldə qaçış üçün çox qaranlıq və soyuqdur, yer isə məşq etmək üçün çox islanmışdır. Dünən axşam gün batdıqdan sonra rutini sınamağa qərar verdim. Normaldan bir az daha uzaqda qaçdım və normal rutinəmdəki pushup, ayaq qaldırma… daha çox oxu
Sonuncu dəfə bir əllə pushup etdiyimdə, hamı bunun zədəyə səbəb olacağını dedi, ona görə indi archer edirəm. Forma haqqında bilmirəm, amma tənqid varsa, xahiş edirəm konstruktiv olsun, təşəkkürlər 🙏
Sadəcə əyləncə üçün paylaşırıq - mənim kimi zəif əllərlə, o pushupları normalda edə bilmirəm, üzümü yerə vurmaqdan çox qorxuram 😅😅😅😅 Beləliklə, hamstring uzatmasını əlavə edirəm 🤣
Bu, bu günkü məşqim üçün deməli olduğum hər şeydir. Bu telefonu qaldıra biləcəyimə təəccübləndim. 😌💀
100 tam uzunluqlu pushup yaxşı formada bir sessiyada! Sizə ağrılardan danışa bilərdim, amma bu, tərcümə olunmazdı, lol. "Son itələmə, ən yaxşı itələmə" haqqında danışın - bilirsiniz ki, biz bunu necə edirik. 😎
Kalistenika başüstü itələmələr
Mütləq əlavə protein öz işini görür, bilirdim ki, o bütün siçanları yemək uzun müddətdə fayda verəcək!
Təxminən 6 ay olub, əvvəlcə kədərli idim. 10 funt itirdim. İndi ayaq əzələlərim böyükdür, bədənim daha sağlam görünür və qollarım daha iri. Yavaş-yavaş və davamlı. 10 funt geri aldım və daha güclü hiss edirəm. Maraqlı olan odur ki, çox şey etmirəm. İdman zalı yoxdur. İdman üçün ayrılmış vaxt… daha çox oxu
Hər bəyənmə üçün, mən video çöküşlər edəcəyəm, məni öldürməyin
Bro şınav çəkirdi
Avadanlıq: qorxu və (öz) nifrət, 8lb dumbbell-lar, müqavimət bantları 💪: Qarışıq sərbəst çəkilər + 75 tam uzunluqlu pushup 🍯: Dağ dırmaşanlar, velosipedlər, ayaq qaldırmalar, Rusiya döngələri, oturub qalxmalar, boş tutma, ölü böcək uzatmaları 🦵: 47962 oturacaqlar, qlute körpüləri, baldır… daha çox oxu
10 düzgün forma ilə push-up etmək, 32-ni istəksizcə etməkdən daha yaxşıdır və pulunuzun dəyərini demək olar ki, əldə etmirsiniz. Hər bir hərəkət üçün düzgün formanın nə olduğunu öyrənmək üçün vaxt ayırın və məqsədli olun - vaxtında fasilələr əladır!
15 kilometrə çatdıqdan sonra dağın zirvəsində pushuplar. (redaktə edilmiş)
Mənim sözlərimin daşması ilə nəticələnən bir sual var idi - buna görə də bunun haqqında yazmağa qərar verdim. Birisi soruşdu ki, insanlarda sizi ən çox cəlb edən şey nədir, onların görünüşü, yoxsa şəxsiyyəti, və mən onların münasibətini cavab verdim. (Bu, əla sualdır. Bunun üçün… (redaktə edilmiş) daha çox oxu
Mən normal push-up edə bilmirəm, çünki çox ağıram və bunun üçün gücüm yoxdur. Divar push-up'ları ilə başladım, indi isə özümü meylli push-up etməyə məcbur edirəm. Yavaş-yavaş, amma əmin-aman.
Mən push-up edirəm.
Push-up, sit-up, squats ilə irəlilədikcə inkişaf edirəm. Ümid etdiyim qədər sürətli irəliləməsə də, oraya çatıram 😎
20 push-up etdim (bəlkə daha sonra daha çox edərəm, həmçinin oturub-durmalara və çənə qaldırmalara da) və təxminən 50 dəqiqə qaçdım. Yaxşı, 50 dəqiqə çöldə oldum, amma qaçışdan sonra stamina bərpa etmək üçün gəzdim, sonra daha çox qaçdım, ona görə də bilmirəm.
Gündəlik kardio (5-10k velosiped), ağırlıq məşqləri, pushup və crunch-lar ~Fev '25-dən bəri. Yavaş irəliləyiş, amma özümü çox daha yaxşı hiss edirəm!
Gənc bir yetkin olaraq güclü olmağa çalışdığım zamanlar vardı.. indi buradayam və pushup-un sadəcə pushup, curl-un sadəcə curl olmadığını başa düşürəm, bu, öz içimdə bir mübarizədir, demonlarımla sağ qalmaq üçün bir döyüşdür və idman etməyi sevsəm də, bir neçə pushup edərək idmana başlayacağımı… daha çox oxu
Salam, mən bir neçə saat əvvəl evdə məşq etdim və dips və pull-up üçün yaxşı alternativlərin nələr olduğunu düşünürdüm? Mənim heç bir avadanlığım yoxdur və yenidən məşq etməyə başladığıma görə ard-arda 80 dəfə push-up edə bilmirəm lol
Evimin döşəməsində dörd ayaq üstə sürünürəm. Gücün əsasları uşaqlıqdan başlayır. Sürünmək çox enerji tələb edir. Beləliklə, düşündüm ki, bəlkə sürünməyi push-up ilə birləşdirim. Bu, bütün hərəkət modelini tamamilə dəyişdi. 18 iyulda bunu sınadım. Hər irəlilədiyim addımda aşağı və yuxarı itələməkdən… daha çox oxu
Səhər 🌅 push-up-ların ilk dəstəsini bitirdim 🙏❤️
Gündə 100 push-up etməyə çalışıram, bəlkə bir az əlavə məşqlər, məsələn, kalistenika da. Amma beynim "ehhhh bu gün məşqi atlayıb istirahət edə bilərsən" deyir.
Bir müddət əvvəl çəkdiyim siklopun çox ağırlıqları qaldırdığı və heç bir problem olmadan çox push-up etdiyi rəsmi (redaktə edilmiş)
Sizdən neçəsi bir dəfəlik 50 push-up edə bilər?
Həddindən artıq velosiped sürmək sümük sağlamlığınıza zərər verə bilər, lakin başqa sadə məşqlər etməklə bunun qarşısını almaq olar.
1 jimnastik hərəkəti 1 öpüş ?