Супольнасць Cardio

Які сёння ў цябе дзень?

Хацелася б, каб я магла нешта з гэтым зрабіць.

Звычайна я займалася б спортам, калі б трывожнасць была НАСТОЛЬКІ моцнай. Але ў мяне сур’ёзная траўма калена, таму кардыятрэніроўкі выключаныя. 🤷 У мяне ёсць рамонкавы чай, які... амаль не дапамагае. Таксама я не п’ю алкаголь (у 99% выпадкаў). Буду ўдзячная за любыя ідэі.

Кардыяльны дзень ❤️‍🩹

прабачце, але не прабачце… у мяне сур’ёзныя адносіны з ежай 😅

апошнім часам набрала некалькі фунтаў, але я проста гурманка, што тут скажаш 😅 жарты жартамі, але мне сапраўды трэба заняцца кардыё… ёсць якія-небудзь добрыя рэкамендацыі?

прабачце, але не прабачце… у мяне сур’ёзныя адносіны з ежай 😅

апошнім часам набрала некалькі фунтаў, але я проста гурманка, што тут скажаш 😅 жарты жартамі, але мне сапраўды трэба заняцца кардыятрэніроўкамі… ёсць якія-небудзь добрыя парады?

Мой від кардыё сёння😅🤣

Чэсна, навошта займацца сумным трэніроўкай, калі можна проста танцаваць? Кіньце свае любімыя рэкамендацыі высокаэнергетычных песень, каб я мог дадаць іх у свой плэйліст!

Трэніроўка?? Не, дзякуй, я проста потанцую

Калі ты занадта лянівы, каб займацца сапраўднай трэніроўкай, ты прапускаеш залу і танцуеш замест гэтага. Гэта лічыцца кардыё, праўда? Хто са мной у гэтым? 😂👀

Трэніроўка?? Не, дзякуй, я проста потанцую

Калі ты занадта лянівы, каб займацца сапраўднай трэніроўкай, ты прапускаеш залу і танцуеш замест гэтага. Гэта лічыцца кардыё, праўда? Хто са мной у гэтым? 😂👀

Blackpink~

Давайце займемся кардыё сёння вечарам, бо мой кардыё не адказаў мне 💔

Першы пампушак

Гэта проста базава, заняло ў мяне 1 гадзіну + 4 гадзіны чакання, цеста не паднялося добра, бо я, напэўна, спаліў дрожджы і трохі перагатаваў... Але ведаеш, яны былі смачныя, і дзяўчына іх палюбіла, таму... Яны лепшыя (пакуль я не зраблю цеста... Прабач) Таксама цалкам знішчылі нашу 2-гадзінную… (адрэдагавана) даведацца болей

дапамажыце мне

я ўжо страціў 6 кг+, але гэтая тлустая асоба такая ўпартая, ГОСПАД, ДАПАМАГІ двайны падбародак не знікае 😭💔 кардыё? зроблена дэфіцыт калорый? зроблена метад? таксама зроблены не ведаю, што рабіць далей да таго, хто нарэшце страціў тлустасць асобы, КАЛІ ЛАСКА, ДАПАМАГІ МНЕЕЕЕ

🫡

Шукаю кагосьці, каб адрадзіць гэтую знакавую энергію двух русінаў: Крок 1: Падняцца на Эмпайр-стэйт-білдынг са мной Крок 2: Прапанаваць шлюб на вяршыні 💍 Крок 3: Драматычна ўцякаць ад NYPD на чорных матацыклах BMW 1000 rr, як у экшн-фільме 🏍️💨 Павінны любіць дрэнныя ідэі, добрую кардыё і… даведацца болей

Мой ідэальны кардыяны дзень 🏔️👀

На фота: Гора Эльбрус. Урачыстая, недаступная і пакрытая вечным снегам. На перадплане: дубовыя галіны, за якімі я хаваюся, каб Эльбрус не прымусіў мяне сапраўды ўзбірацца на яго. Я шчыра веру, што гэта ідэальныя адносіны з вяршыняй вышынёй 18,000 футаў: я гляджу на яе, і яна пакідае мяне ў спакоі.… даведацца болей

Сённяшняя трэніроўка

Сённяшняя трэніроўка пакуль ідзе даволі добра (крыху кардыё на сёння, і ў зале вельмі прыемна і ціха)

6км - Кардыё - 🏃🏻‍♀️

❤️‍🔥

Кардыя трэніроўка? Што, як панічныя атакі?

Штодзённае кардыё!

Час зрабіць маё штодзённае кардыё перад працай

😵

Мае цела адчувае боль пасля кардыё Ці хто-небудзь ведае, як гэта выправіць?

Кардыё?

Я пачаў скакать на скакалцы (Дзень 1)

Вау. Я думаў, што трэніроўка на элліптычным трэнажоры і кардыё зробіць скакання на скакалцы лёгкім. Абсалютна не. На жаль, не змог зрабіць поўныя 30 хвілін, бо рабіў гэта падчас абеду. Мне яшчэ трэба было паесці. Але 23 хвіліны + заспакаенне (5 хвілін, павольны тэмп для здароўя сэрца, каб паступова… (адрэдагавана) даведацца болей

Іншая форма "кардыё".

Кардыя ночы

Дождлівыя ночы? Не, бяжы, бо гэта кардыя ночы АХАХА

Кардыё

🙄

Пасля трэніроўкі ў зале кардыё 😅

Я ведаю, што некаторыя людзі не хочуць са мной размаўляць па якой-небудзь прычыне, і шчыра кажучы, я гэта паважаю.

Але ўсё ж… гэта крыху сумна. Я не прашу шмат. Я проста хачу пагаварыць з прыгожым хлопцам… нават на хвіліну. Дастаткова доўга, каб нагадаць маему сэрцу, што яно ўсё яшчэ ведае, як займацца кардыё. Я нават адправіў “❤️” і быў ігнараваны… 😅 На гэтым этапе я не разбіты сэрцам, проста крыху… даведацца болей

Час кардыё

Кардыя вечар

"Чувствітельнасць да кафеіну"

З'ела занадта шмат хатняга матча-марожанага на вячэру і сэрцабіцці на дэсерт Кардыя 🫠

Кардыё

Гэтыя прагулкі выратавалі маё жыццё. Я размаўляў з сабой і казаў сабе, што не магу працягваць думаць пра тое, каб скончыць жыццё. Гэта працуе, дзякуй Богу.

Сакрэт таго, чаму я такі худзенькі..👻👀🫣🤧 Дзіўна, але я займаюся кардыё толькі ўначы.🏃‍♀️🏃‍➡️🏃‍♀️🏃‍➡️🤭🤣🤣🤣

Сённяшні расклад

Кардыё, душ і сон😗 Добрай раніцы, хлопцы✨

Кардыячыя ўборкі, зімовыя ўмовы🇳🇿 (адрэдагавана)