Супольнасць Conditioning
Суполка conditioning, чат і абмеркаванні.
15 ДУШАЎ
УСІХ
conditioning
Аголая валасня раскрыта 🫣
Падчас лячэння генетычнай тэрапіяй. Цяпер яна расце кудлатай 🥰
Будаўніцтва броні
Мне было недастаткова рабіць дэльтаідны дзясятак AthleanX або суперсеты з вагавымі падцягваннямі да 5 логавых штурхаў з маім 3RM, не, хаха, мне трэба было зрабіць 4 раўнды гэтага 😉
Які сусветны рэкорд
Ці ёсць #сусветнырэкорд на паветраны прысяд? 9 хвілін было маім самым доўгім, ненарокам, таму, пасля бегу, спрынту і працы на папярочнай плоскасці з маімі клубнымі і гантэльнымі шарыкамі, я трымаў 10 хвілін. Пальцы ўсё яшчэ дрыжаць. Прыблізна 1.5 секунды, каб стаць прама, лол, добры кровазварот… даведацца болей
Лепш
9 разоў з 10 кондицыянаванне>кардыё. HIIT - гэта версія кондицыянавання лол, і так, LISS кардыё мае свае перавагі, таму я таксама трэнірую кардыё, але часта кондицыянаванне лепшае за кардыё
Трясучка
Звычайна я даю трясучку, але я зрабіў гэта сам. Вось разагравальны набор з ваганнямі прэса над выпадамі перад фінальным наборам з 12-кілаграмовым клубам, які складаў 10 БГН прысяданняў, чаргуючы ваганні прэса над выпадамі па 10 на кожную нагу, затым пераключыўся на сваю слабейшую бок і зрабіў 10… даведацца болей
Цяпер я ведаю
Каротка кажучы, мой новы гиря не прыйшоў, таму я не змог зрабіць яшчэ адзін комплекс з грушамі, таму мне прыйшлося прыдумаць запасны план, які заключаўся ў тым, каб зрабіць Табату з вагой цела на гирі, што звычайна складае восем раундаў або 4 хвіліны працы, што складае 20 секунд працы і 10 секунд… даведацца болей
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ