Супольнасць Exercising
Суполка exercising, чат і абмеркаванні.
1,2 тыс. ДУШАЎ
УСІХ
exercising
13 пасты1,2 тыс. душы
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ
Суполка exercising, чат і абмеркаванні.
1,2 тыс. ДУШАЎ
УСІХ
exercising
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ
Звязаныя пасты
Я адчуваю сябе дрэнна на гэтым тыдні, і заўважыла, што калі ў мяне скончыліся мой хатні сок з націснутых гародніны і фруктаў, маё фізічнае і псіхічнае здароўе пагоршылася. Я заўважыла, што гэта супадае з маім тыднем авуляцыі, і ў маім узросце гарманальныя ваганні значна больш прыкметныя, чым… даведацца болей
заняткі спортам пад час ранішняга сонца☀️☀️
Гіпакампус, як і астатняя частка мозгу, квітнее на пастаяннай дыеце фактара нейратрафічнага паходжання мозгу, або BDNF. Гэты бялок дзейнічае як угнаенне для мозгу, падтрымліваючы нейроны здаровымі і заахвочваючы рост новых. Падтрыманне здаровых нейронаў і моцнай нейрапластычнасці адыгрывае… даведацца болей
Тыдзень 14 🏃♀️ Чэсна кажучы, было шмат узлётаў і падзенняў. Некаторыя тыдні я пастаянны, некаторыя тыдні - не. Аказваецца, заставацца пастаянным не так проста, як я думаў. Але я вучуся, што справа не ў тым, каб быць ідэальным кожны раз. Справа ў тым, каб знайсці матывацыю вярнуцца і… даведацца болей
Апошнія два гады былі даволі цяжкімі для майго здароўя. Мне давялося пяць разоў ляжаць у бальніцы, і я перажыў сур’ёзны адкат. Вельмі засмучае, калі даводзіцца змагацца і змагацца за кожны драбок прагрэсу, а потым, здаецца, у імгненне вока зноў адкідвае назад. Але барацьба працягваецца —… даведацца болей
🌿 Што для вас азначае медленнае жыццё? Для мяне медленнае жыццё азначае больш усвядомлена атрымліваць асалоду ад жыцця і цаніць простыя рэчы. Уставаць рана, маліцца, атрымліваць асалоду ад сняданку, прыгатаванага з ураджаю з уласнага саду, засяроджвацца на сваіх прыярытэтах, займацца спортам у… даведацца болей
Мае хобі - атрымліваць асалоду ад жыцця, падарожнічаючы, ядучы, займаючыся спортам, п'ючы каву і таксама купляючы.
У мяне на самой справе можа быць два асноўныя хобі: ежа і трэніроўкі. Сапраўды, мая прычына займацца спортам проста таму, што я люблю ежу.
ЛЯНІЎyyyyyYyYyYy
Вы прачыталі гэта правільна. Калі вы хочаце, каб вас пачулі, тады маўчыце. Знікніце на момант, засяродзьцеся на вучобе або працы, занятках спортам або прагулках. Толькі што прайшла 20k крокаў🏃🏻♀️➡️
Мне не падабаецца займацца спортам, але я мушу, бо люблю есці🤪
Мае сэрца разбіта, але я выбіраю вярнуць сваё жыццё. Я вяртаюся да рэчаў, якія прымушаюць мяне адчуваць сябе жывым: зноў чытаю добрыя кнігі, займаюся спортам каля акіяна, заўважаю пах дажджу на зямлі, добра сплю і павольна вучуся зноў есці. Устойлівасць на практыцы — гэта мая здольнасць усміхацца… даведацца болей
Але гэта сапраўды адчуваецца выдатна, калі можаш гэта рабіць! Я трэніруюся для агульнага здароўя і дабрабыту, і гэта вельмі добра для майго фізічнага і псіхічнага здароўя. Мне вельмі падабаецца займацца спортам, але я не праводжу там гадзінамі. Галоўнае - знайсці здаровы баланс і атрымліваць… даведацца болей
Сфакусіраваўся на сваім розуме і целе. Пачаў займацца старыми відэа p90x з-за суму па сваіх звычайных пілатэсе і ёзе, і адмовіўся ад малочных прадуктаў, белай мукі і дададзеных цукроў. Плачу, калі слёзы з'яўляюцца, замест таго, каб заціснуць іх назад. Фізічныя практыкаванні дапамагаюць мне з маёй… даведацца болей
Тады мая сацыяльная батарэя разраджаецца, і мне трэба быць адзіночкай на працягу 3 бізнес-месяцаў.
Не. Спортзала не трэба
Мой каштоўны Тоўсты Аранжавы Кот, Дафадзіль, займаецца фізкультурай. Чалавек павінен падтрымліваць сваю фігуру.
Што вы робіце, каб пазбегнуць суму? Няма працы, няма адукацыі, як вы справляецеся з сумам і запаўняеце свой час? Не саромейцеся дзяліцца добрымі парадамі. Асабіста для мяне, я планую час перад сном, каб пазбегнуць бяздзейнасці, структурую і змяняю свой распарадак час ад часу, бо людзі жадаюць… даведацца болей
Так што я падумаў і крыху ацаніў дэталі і вырашыў паспрабаваць зрабіць зрух да новай арганізацыі фітнес-руціны. Я разглядаю магчымасць пачаць праграму Push/pull і цікавіўся, хто-небудзь з вас ужо праходзіў праз гэта, якія ў вас уражанні? Плюсы і мінусы? Агульныя меркаванні і ўводы? Я ўжо некаторы… даведацца болей
Так што я апошнім часам займаюся фізічнымі практыкаваннямі. Я спрабую рабіць гэта раз на дзень або каля таго. І я як бы хачу даць сабе сваю ўласную матывацыю, чаму я гэта раблю. Не для таго, каб уразіць кагосьці, не таму, што мяне прымусілі, а каб даказаць, што я магу гэта зрабіць, я ўжо рабіў гэта… даведацца болей
За апошнія пару тыдняў я нарэшце пачаў карыстацца трэнажорнай залай, якая ўваходзіць у маю арэнду, хоць я тут ужо больш за год. Сёння я проста правёў гадзіну, добра папацеў і адчуваю сябе цудоўна пасля гэтага. Я ўсё яшчэ маю худзенькі жывот, але тое, як цудоўна адчувае маё цела пасля трэніроўкі і… (адрэдагавана) даведацца болей
Ну, я не адчуваю сябе на 100% Могу паглядзець рэчы ў інтэрнэце. Трошкі пакупак. І добрая здзелка. Патрэбна было нешта цяплейшае і зручнае таму знайшоў камплект актыўнай адзежы. Выдатна для адпачынку, трэніровак, што заўгодна.
Нарэшце зноў займаюся фізкультурай. :) Нічога вялікага, проста некалькі базавых рэчаў кожны другі дзень. Плюс ем больш бялку! Я сапраўды спадзяюся, што на гэты раз я застануся з гэтым...
Не цяжка заставацца ў добрай форме, я хаджу ў спортзал 2 або 3 разы на тыдзень і праводжу каля 2 - 3 гадзін на тыдзень, займаючыся спортам, і не сачу за дыетай, і я ў лепшай форме, чым некаторыя з іх у ноч бою. Мне гэта здаецца дзіўным, як чалавеку, які займаўся боксам і з'яўляецца фанатам гэтага… даведацца болей
Прайшло 12 тыдняў з таго часу, як я пачаў займацца спортам як мінімум 4 разы на тыдзень, і я ўжо адчуваю розніцу. Калі я магу гэта зрабіць, вы таксама можаце!
Я разумею важнасць фізічных практыкаванняў, але ў мяне ў галаве ўзнікае выпадковая думка: ці ведаеш ты, колькі ў цябе засталося сардэчных біццяў пасля фізічных практыкаванняў 🤔
1. Уставаць у 5 раніцы. 2. Запісваць свае думкі перад сном 3. Вучыцца новаму навыку онлайн 30 хвілін у дзень 4. Праводзіць 1 гадзіну ў дзень на фізічных практыкаваннях 5. Маўчаць на працягу 10 хвілін у дзень 6. Стварыць правільны рэжым сну 7. Прагуляцца на працягу 30 хвілін на прыродзе 8. Чытаць 20… даведацца болей
Гэта маленькі ўчынак, які можа дапамагчы каму-небудзь у патрэбе, і гэта таксама нагадвае мне лепш клапаціцца пра сваё здароўе. Я ўсё яшчэ працую над тым, каб развіць больш здаровыя звычкі і рэгулярна займацца спортам, але кожны маленькі крок важны. Спадзяюся, я змагу заставацца дастаткова здаровым,… даведацца болей
Я не залежны ад трэнажорнай залы, але стараюся мець больш здаровыя звычкі. Часам практыкаванні такія сумныя, але адчуванне, якое я атрымліваю, калі заканчваю трэніроўку, такое ўзнагароджальнае ✨️
Я ўжо 18 месяцаў пасля самай таксічнай сувязі ў маім жыцці. Я думаў, што мой розум непарушны. Што я мог пераадолець усё, што захачу, з лёгкасцю. Я памыляўся. Я не быў жорстка збіты вялікім мужчынам. Я не быў фізічна злоўжываемы. Маё жыццё было цалкам зруйнавана 5-футавай, садзістычнай, брыдкай… даведацца болей
Павышэнне нагрузкі на маё цела падчас трэніроўкі ўводзіць мяне ў глыбокі стан медытацыі, у якім эмоцыі могуць быць апрацаваны, а стрэс вызвалены. Бег — гэта адна з тых рэчаў, якія бясплатныя і даюць шмат пераваг. Які ваш працэс медытацыі?
Я пачаў займацца спортам, каб проста расслабіцца псіхалагічна🙂. Хто са мной згодны? 🤔
Мне патрэбны партнёр для трэніровак
