Супольнасць Weightloss
Суполка weightloss, чат і абмеркаванні.
6,9 тыс. ДУШАЎ
УСІХ
weightloss
509 пасты6,9 тыс. душы
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ
Суполка weightloss, чат і абмеркаванні.
6,9 тыс. ДУШАЎ
УСІХ
weightloss
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ
Хто яшчэ на дэфіцыце калорый? Як вы спраўляецеся са злосцю ад голаду 🤣? Я схуднеў на 77 фунтаў
Уставай і спрабуй яшчэ мацней!
Я ведала, што, калі пачну прымаць лекі, набяру вагу. Я пачала іх прымаць у 2022 годзе, важыла 130 фунтаў, схуднела да 126 — амаль да сваёй мэты, але цяпер ужо 2026 год, і я так моцна набрала вагу, што важу 200 фунтаў 😭😭 Я пагаварыла з лекарам, і мы замянілі іх на прэпарат, які не ўплывае на вагу.… даведацца болей
Скінуў амаль 70 фунтаў. Не магу дачакацца, каб схуднець яшчэ больш. Вось бы яшчэ знайсці 2 дзяўчат.
Я шукаю, каб звязацца з: - Хлопцамі, якія пачынаюць свой шлях да пахудання - Былыя спартсмены, якія спрабуюць вярнуцца ў форму - Хлопцамі, якія хочуць схуднець дома - Хлопцамі, якія шукаюць дапамогу ў пахуданні 👉Патрэбна дапамога ў пахуданні (+30 фунтаў) Каментуйце "Трэнажор"👈
Раней я важыў каля 308 фунтаў, цяпер важу 246 і працягваю худнець Фота да і пасля
Слім выглядае добра на мне 🖤🌸
Павінна была кінуць сваю актыўную працу з-за розных абставін і пачала навучанне ў інтэрнэт-каледжы, таму шмат вучобы за камп'ютэрам... але я таксама ўзяла шчанюка, таму я стала больш хадзіць/плаваць/бегчы і больш уважліва ставіцца да сваіх харчовых звычак, кіруючыся дыетай сваіх хатніх жывёл… даведацца болей
Штодзённая матывацыя 🖤 Некалькі месяцаў таму я прыняў рашэнне сур'ёзна ставіцца да свайго здароўя. Не "аднойчы", не "пасля святаў", а зараз. У свой найвялікшы вагу я важыў 360 фунтаў і насіў памер 48. Сёння я важу 307 фунтаў, скинув больш за 50 фунтаў і 6 памераў штаноў — і найбольшая змена… даведацца болей
2024 - Вага 116кг, тлушч 41%, мускул 31% 2026 - Вага 97кг, тлушч 26%, мускул 41% Мноства цяжкай працы... Але я працягваю!
Я зрабіў гэта! Я нарэшце дасягнуў вагі, да якой імкнуўся на працягу ўжо дзесяцігоддзяў 😱 Я знаходжуся на верхняй ідэальнай мяжы. Я не збіраюся ісці ніжэй, бо не хачу выглядаць хворым. Я ў асноўным ем здаровую ежу з часам ад часу ласункамі. Здароўе значна лепшае, але з узростам заўсёды ёсць… даведацца болей
Я важу 388 фунтаў, 6 футаў. Я схуднею на колькі змагу ў гэтым годзе - пачынаючы з 40
Скінуў 210 фунтаў... страціў цэлае іншае цела, хаха
Скарыстаў час падчас святаў, каб зрабіць баріятрычную хірургію. Аднаўленне ідзе добра. Я проста хачу вярнуць гэтую вагу пад кантроль
Прывітанне ўсім! Вось абнаўленне з моманту майго апошняга допісу. -20 фунтаў за 3 месяцы на гэты раз. -50 фунтаў у агульным. Жыццё ўдарыла мяне моцна, траўма на назе прымусіла мяне ляжаць месяцамі, пастаянны эмацыйны стрэс. Складана заўважыць з дня ў дзень, але на самой справе гэта здзіўляе, што… даведацца болей
Я сядзеў на дыеце на працягу 9 дзён, сёння 10-ы. Я не завяршыў эксперымент - І займаўся біяметрычнай матэматыкай разам з групай крыві, каб разлічыць сваю страты вагі. Штучны інтэлект дапамог - Згодна з маімі дадзенымі, я павінен быў страціць толькі 8 або 9 фунтаў сёння. Калі гэта пачалося, я… даведацца болей
Я б хацеў, каб нехта прыгатаваў ежу для мяне, я такі стомлены. 😫
Я ў парадку, проста сонны і халодны. Хто хоча займацца мастацтвам і рабіць чалавечыя рэчы
Так шмат мужчын робяць гэта няправільна, і гэта наўпрост забівае кожную шанец, які ў іх быў, каб стаць накачанымі. 🪦 Кожны адзін. ❌️ Таму не будзь як гэтыя хлопцы, брат. Відзіш, праблема ў тым, што яны становяцца занадта самаўпэўненымі. 🤥 Яны думаюць, што могуць проста прыходзіць сюды раз на… даведацца болей
Злева я быў у нізкай кропцы не толькі фізічна, але і псіхалагічна. Між таксічнай працоўнай асяроддзем і адносінамі не шмат што ішло па маім шляху. Але я вырашыў паставіць сябе на першае месца. І вынік гаворыць сам за сябе.🔥 Цяпер я зрабіў сваёй жыццёвай місіяй дапамагаць іншым рабіць тое ж самае.… даведацца болей
(Проста балбатня) Я спрабую схуднець, і гэта была вельмі павольная падарожжа.. Пачаў каля 2024 года з 244 фунтаў, я схуднеў прыкладна на 45 фунтаў, але набраў 20 пасля таго, як мой дзед памёр у кастрычніку. Цяпер я на 201.2, павольна дасягаю сваёй мэты! Я разумею, што гэта павольна, бо я не… даведацца болей
Я адчуваю галавакружэнне і стомленасць. Але я адчуваю сябе лепш, калі ем мясны соус.
Сёння я з'еў толькі 3 кубкі зялёных гародніны. Я не ведаю, колькі гэта калорый.. Гэта быў капуста, брокалі, салата, уууу- іншае.. Я забыў паесці сняданак- і абед, а гэта быў вячэра.. Я спытаю ў google… 130 x 3 плюс трохі курыцы на 300 калорый Эх- я занадта стомлены, адбярыце гэта,… даведацца болей
Я заўважыў нешта надзвычай дзіўнае і захапляльнае. Скарачэнне калорый да 260 зрабіла смакавыя адчуванні асабліва- Як надзвычай высокімі- Карыца ўзлятае, як вар'ят, солі маюць горкі, як быццам, дрыготкі, а рыба, калі не пакрыта алеямі, становіцца больш дзіўнай і насычанай. Гэта крыху… даведацца болей
Фота 15 гадоў таму, жыццёвыя мэты вярнуцца туды. Скінуў 1.8 стоўна (10кг/25фунтаў) за апошнія 5 тыдняў і працягваю 😄 Спадзяюся вярнуцца да гэтага да Каляд. Было б цудоўным падарункам для сябе.
Для пятніцы гэта была ў асноўным цяжкая псіхалагічная барацьба і галаўны боль.
Хацела піцу, але ведала, што калі з'ем цэлую піцу, буду адчуваць сябе дрэнна/яшчэ голадная, таму я знайшла кампраміс! Я замовіла піцу, але таксама дабавіла балгарскі перац, клубніку і грэцкі ёгурт (незвычайна, але піца з цветнай капусты добра з гэтым? Нешта накшталт падробленага ранча)
Хочаце спальваць тлушч у целе, тады вось што для гэтага трэба. 🤔 Цяпер, калі хто-небудзь скажа вам, што гэта проста калорыі, якія ўходзяць і выходзяць, яны падманваюць вас. 🤥 Яны прымусяць вас выглядаць худым тлушчам. 😭 Вам трэба захоўваць мышцы, калі вы губляеце тлушч, і вам патрэбны… даведацца болей
Я думаю, што сёння таксама выйграў. 🤔
Хоць бы крокі зрабіў 😭 (яна пераехала ў кватэру наверсе 😭 з вялікім канапай) (адрэдагавана)
Цяпер, калі ты сапраўды гэтага хочаш, я маю на ўвазе, што ты сапраўды хочаш зрабіць гэта як мага хутчэй ⏰️ Ніякіх затрымак, і ты гатовы ўкласціся на поўную. Ніякіх ваганняў. Тады гэта для цябе 🫡 Людзі хочуць гаварыць пра ахвяры, але мы не працуем дарма 🤔 Мы працуем, каб атрымаць нешта ўзамен.… даведацца болей
Многія людзі робяць гэтую памылку і застаюцца без ніякага прагрэсу.🤔 Не будзь гэтым хлопцам. Не рабі гэтага. Відзіш, здаровае харчаванне недастаткова. У цябе ёсць ялавічына, і ты стаў самаўпэўненым, але яшчэ шмат працы наперадзе. 🥩 Відзіш, мы не гаворым пра тое, каб пабудаваць сярэднюю фігуру.… даведацца болей
Я знізіўся на 257 на гэтым тыдні.😊
Я збіраюся падрабязна растлумачыць, як вы можаце гэта зрабіць. 🤔 Гэта тое, што шмат хто робіць не так, таму ідзіце за мной, калі хочаце зрабіць гэта правільна. Цяпер першы крок - засяродзіцца на правільным. 💯 І калі вам сказалі, што гэта азначае, што вам трэба засяродзіцца на трэнажорнай зале… даведацца болей
Бегаў больш і займаўся цяжкай атлетыкай, і фантазіраваў аб абдымках. 🤗
Звязаныя пасты
Прывітанне! Тут маленькае сур'ёзнае пытанне. Хтосьці ведае, якія ўпраўленні падыходзяць для пахудання для людзей, якія маюць боль у спіне? Гэты чалавек не можа доўга стаяць з-за сваёй траўмы і не можа насіць цяжкія рэчы. Ён зараз у нейкім стрэсе, бо любіць займацца спортам, але баіцца, што гэта… даведацца болей
Найбольш дзіўнае адчуванне, так прыемна і заспакойліва займацца спортам, сябры па трэнажорнай зале, любіць адпачываць на бегавой дарожцы пад вікінгскія плэйлісты
Забраў купу зусім новых адзення, якія не падыходзілі, і класічны СДВГ "з воч не з вум" уключыўся...
Скоро 200 фунтаў агульнай страты вагі 💞 Я вельмі блізка да сваёй першай ВЯЛІКАЙ мэты па страце вагі! Як толькі я яе дасягну, агульная страта вагі складзе 200 фунтаў з моманту пачатку майго шляху ў самай цяжкай вазе. Канешне, у мяне ёсць далейшыя мэты, якія я хачу дасягнуць, але гэта мой першы… даведацца болей
Так прыемна бачыць прагрэсу ў пахудэнні!
Пачаўшы з 200 фунтаў, я не магу паверыць, што дасягнуў 135:)) мая наступная мэта - 130! Я набраў вагу, як толькі ажаніўся. Мяне здрадзілі і выкарысталі, я перажываў дэпрэсію і еў свае эмоцыі. Мая вага толькі пагоршыла яго здраду, і я стаміўся ад таго, што шкадую сябе. Так што я нарэшце адчуваю… даведацца болей
Мне патрэбны нехта, хто будзе падтрымліваць мяне ў страце экстрэмальнай вагі, я б расказваў вам пра свае прыёмы ежы, а вы б іх крытыкавалі або адмаўлялі. Мой каларычны рацыён залежыць ад вас. Я хачу скинуць 15 фунтаў, калі ласка, напішыце мне
Хлопцы, цяпер я памер 10 у кашулях !! Болей няма памеру 14 у кашулях і штанах :)) І перайшла на памер 12 у штанах. #схудненне
Для ўсіх, хто змагаецца з вагой. Вы справіцеся, і я ганаруся вамі. Некаторыя дні могуць быць цяжкімі, але вы будзеце расці і станеце мацнейшымі кожны дзень. Я вас люблю ♡ Я часта змагаюся з маім шляхам пахудання, і гэта нармальна. Гэта нармальна не быць у парадку, і таксама нармальна, калі… (адрэдагавана) даведацца болей
Я схуднела на 130 фунтаў ад сваёй пачатковай вагі! Я пачала свой #схудненне у мінулым годзе, на пачатку мая 2024 года. Мой апошні афіцыйны зважванне было 17 снежня 2024 года, а цяпер, 26 лютага 2025 года, я страціла 25 фунтаў паміж гэтымі двума датамі! Большасць гэтага было дасягнута дзякуючы… (адрэдагавана) даведацца болей
Я афіцыйна выйшаў з вялікіх памераў! Цяпер я носіць верх XL і ніжні адзенне 16. Я не адчуваў сябе так добра з таго часу, як быў у 11 класе 😍😍 САБЕ ПЯЦЁРКА 👏
Нарэшце зважыўся пасля таго, як некалькі тыдняў гэтага ўхіляўся, бо ў мяне былі эпізоды пераядання. Я добра харчаваўся і сачыў за калорыямі на працягу апошніх 2 тыдняў. Я таксама буду праводзіць вымярэнні кожныя 4 тыдні, бо ведаю, што часам вагі не адлюстроўваюць або не паказваюць сапраўдную страты… даведацца болей
Я страціў 130 фунтаў ад сваёй пачатковай вагі! Я пачаў свой #схудненне у мінулым годзе, на пачатку мая 2024 года. Маё апошняе афіцыйнае зважванне было 17 снежня 2024 года, а цяпер, 26 лютага 2025 года, я страціў 25 фунтаў паміж гэтымі двума датамі! Большасць гэтага было дасягнута дзякуючы… (адрэдагавана) даведацца болей
Агульная страта вагі да і пасля - гэта другое фота. Уся страта вагі натуральная. 5 дзён на тыдзень у зале. Здаровае харчаванне кожны дзень і прагулка з сабакамі ў прытулку ў дні адпачынку для кардыё. (адрэдагавана)
(перапост у гэтай тэме, таксама апублікавана ў weightloss) Найбольшая вага да ўсяго некалькі тыдняў таму! 155+фунтаў зніжана, Зніжана прыкладна на 5 памераў штаноў, Зніжана прыкладна на 5-6 памераў сукенак, Памеры кашулі зніжаны прыкладна на 3-4 у залежнасці ад стылю, 🍈🍈 памер бандажа зніжаны… даведацца болей
Абнаўленне. Я наведаў свайго ўрача ў сераду для трохтыднёвай праверкі з моманту пачатку прыёму mounjaro, і я страціў каля 8 фунтаў. Я сапраўды ўзбуджаны. Я быў крыху заціснуты з маёй страты вагі, таму я быў вельмі шчаслівы ўбачыць, як шкала зніжаецца.
Першае фота, я важыў каля 290 Другое фота, я важу 262 Скідваю вагу і вяртаю свае мышцы, не магу дачакацца, калі буду на 240 хутка
#стратавагі #стратавагі
Я страціў 61 фунт у гэтым годзе
Мае пытанне: калі вы губляеце цалі на таліі, ці азначае гэта страты вагі, ці страта вагі павінна быць спалучэннем змены вымярэнняў на сцёгнах і таліі?
Што вы хочаце ў гэтым годзе 5 рэчаў, якія я хацела б, без асаблівага парадку 1- каб мой сабака цярпеў майго ўступнага бацьку 2- сябры 3- хлопец 4- страта вагі 5- больш упэўненасці ў сабе
Я думаю паспрабаваць адзін з гэтых прэпаратаў для дапамогі ў пахудэнні. Хтосьці ўжо спрабаваў адзін з іх, і што вам спадабалася або не спадабалася ў іх?
Гэта фота мяне да таго, як я страціў вялікую колькасць вагі. 5 гадоў таму я зрабіў аперацыю па ўсталяванню гастрычнага рукава, бо быў вельмі дэпрэсіўны з-за таго, што важыў 135 кг/276 фунтаў. Зараз я важу каля 70 кг/154 фунтаў. Я не гаварыў пра гэта ні з кім, але з-за гэтага ў мяне былі праблемы з… даведацца болей
Я пачаў новае падарожжа па страце вагі! Мэта, якую я паставіў перад сабой, — дасягнуць 10000 крокаў у дзень і піць больш вады. Я заўсёды любіў хадзіць на прагулкі, таму фактычная частка трэніроўкі не цяжкая, самая цяжкая частка — гэта пазбяганне салодкага і асабліва газіроўкі, але я веру ў сябе,… даведацца болей
Сапраўды дзіўна, як скід вагі змяняе форму тварам так моцна. Важна навучыцца любіць сябе для творчага станоўчага змены.
Сёння ўсё атрымалася вельмі добра! Пракатаўся каля 20 хвілін на нізкай інтэнсіўнасці, сядзячы, але стабільна на працягу ўсяго часу і нават чытаў кнігу. Тазавыя суставы апошнім часам баляць, але я думаю, што гэта проста азначае, што я развіваюся там, дзе трэба, а веласіпед менш напружвае спіну, чым… даведацца болей
Я думаю, што магу павялічыць свой калорыйны ўспрыманне з 1287 да 1317 і паглядзець, як я буду, згодна з гэтым прыкладаннем, столькі калорый мне трэба есці для стабільнай страты вагі. Я ўсё яшчэ страчваю вагу на 1287 калорый у дзень.
Мне сапраўды не падабаецца, як я выглядаю фізічна, і, выкарыстоўваючы калькулятар ІМТ, зразумела, што здаровая вага - 170, а я важу 250, таму я думаю, што мая мэта - павольна знізіць вагу да 170.
#практыка #боль #асвячэнне #дысцыпліна #добрабыту #добрабыццё #інтуіцыя #інтуітыўнаеўжывленне #шыйнаяболь #сцягнаваяболь #больуспіннымкосці #схудненне #мірны #зняццестрэсу #шчаслівы (адрэдагавана)
Прывітанне, новыя сябры! Тут прайграшы (СораСупернік, калі быць дакладным), і я хацеў падзяліцца сваім шляхам пахудання і поспехамі! Можаш прапусціць да канца для кароткага зместу! У лістападзе 2021 года я важыў 345 фунтаў. Не буду ўдавацца ў дэталі, як я туды патрапіў, але раней я важыў больш за… даведацца болей
#трэніроўка #боль #асвячэнне #дысцыпліна #добрае_самачуванне #добрае_быццё #інтуіцыя #інтуітыўнае_харчаванне #боль_у_шыйцы #боль_у_нагах #боль_у_спіне #схудненне #мірны #зняцце_стрэсу #шчаслівы (адрэдагавана)