Conditioning Общност
Общността на conditioning, чат и дискусия.
15 ДУШИ
ВСИЧКИ
conditioning
Открита плешива коса 🫣
По време на лечение с генна терапия. Сега расте къдрава 🥰
Изграждане на броня
Не беше достатъчно да правя дузината делтоиди на AthleanX или супер сетовете с тежки набирания до 5 логови натискания с моето 3RM, не, хаха, трябваше да направя 4 рунда от това 😉
Какъв е световният рекорд
Има ли #световенрекорд за клякане на въздух? 9 минути беше най-дългото ми, неволно, така че, след като тичах, спринтувах и правих работа в трансверсалната равнина с моите клуббели и гири, задържах за 10 минути. Пръстите все още изтръпват. Около 1.5 секунди, за да стана прав, лол, добър прилив на… прочети повече
По-добре
9 пъти от 10 кондициониране>кардио. HIIT е версия на кондиционирането хаха и да, LISS кардиото има свои собствени ползи, затова също тренирам кардио, но често кондиционирането е по-добро от кардиото
Шейкове
Обикновено ми треперят, но аз го направих на себе си. Ето един загряващ сет с махащи преса над напади преди финалния сет с 12кг клуб, който беше 10 BHN клека, редуващи се махащи преса над напади 10 на крак, след това преминах на по-слабата си страна и направих 10 махащи преса над редуващи се напади… прочети повече
Сега знам
Дълга история накратко, новата ми гири не пристигна, така че не можех да направя друга последователност с круши, затова трябваше да измисля резервен план, който беше да правя Табата с телесното си тегло на гири, което обикновено е осем рунда или 4 минути работа, което е 20 секунди работа и 10… прочети повече
Срещай се с Нови Хора
50 000 000+ DOWNLOADS