Exercising Общност
Общността на exercising, чат и дискусия.
1,2 хил. ДУШИ
ВСИЧКИ
exercising
13 публикации1,2 хил. души
Срещай се с Нови Хора
50 000 000+ СВАЛЯНИЯ
Общността на exercising, чат и дискусия.
1,2 хил. ДУШИ
ВСИЧКИ
exercising
Срещай се с Нови Хора
50 000 000+ СВАЛЯНИЯ
Подобни публикации
Тази седмица се чувствам зле и забелязах, че когато свърших домашно приготвения си сок от пресовани зеленчуци и плодове, физическото и психичното ми здраве спаднаха. Забелязах, че това съвпада с седмицата на овулацията ми, а на моята възраст хормоналните колебания са много по-забележими от всякога.… прочети повече
упражняване, докато се наслаждавате на утринното слънце☀️☀️
Хипокампусът, подобно на останалата част от мозъка, процъфтява на стабилна диета от невротрофичен фактор, произвеждан от мозъка, или BDNF. Този протеин действа като тор за мозъка, поддържайки невроните здрави и насърчавайки растежа на нови. Поддържането на здрави неврони и здрава невропластичност… прочети повече
Седмица 14 🏃♀️ Честно казано, имало е много възходи и падения. Някои седмици съм последователен, други - не. Оказва се, че да останеш последователен не е толкова лесно, колкото си мислех. Но научавам, че не става въпрос за това да бъдеш перфектен всеки път. Става въпрос за намиране на мотивация… прочети повече
Последните две години бяха доста тежки за здравето ми. Наложи се да ходя в болница 5 пъти и претърпях сериозен неуспех. Разочароващо е, когато трябва да се бориш и да се бориш за всяка мъничка крачка напред, само за да бъдеш върнат назад сякаш за миг. И все пак борбата продължава, винаги. Преди… прочети повече
🌿 Какво означава бавно живеене за вас? За мен бавно живеене означава да се наслаждавам на живота по-внимателно и да ценя простите неща. Събуждане рано, молитва, наслаждаване на закуска, приготвена с домашно отгледани продукти, фокусиране върху приоритетите ми, упражнения в рамките на моите… прочети повече
Хобито ми е да се наслаждавам на живота, като пътувам, ям, тренирам, пия кафе и пазарувам също.
Може би всъщност имам две основни хобита: ядене и тренировки. Честно казано, причината ми да тренирам е просто защото обичам храната.
ЛЕНИВИиииYyYyYy
Четеш правилно. Ако искаш да те чуят, тогава бъди тих. Изчезни за момент, съсредоточи се върху учене или работа, упражнения или разходка. Току-що завърших 20к стъпки🏃🏻♀️➡️
Не обичам да тренирам, но трябва да го правя, защото обичам да ям🤪
Сърцето ми е разбито, но избирам да си върна живота. Връщам се към нещата, които ме карат да се чувствам жива: отново да чета добри книги, да тренирам край океана, да усещам миризмата на дъжд на земята, да спя добре и бавно да се уча отново да ям. Устойчивостта, в практиката, е моята способност да… прочети повече
Но определено е страхотно да мога да правя това! Тренирам за общо здраве и благополучие и това е чудесно за физическото и психичното ми здраве. Много ми харесва да тренирам, но не прекарвам часове там. Става въпрос за намиране на здравословен баланс и забавление!
Се фокусирам върху ума и тялото си. Започнах да правя стари p90x видеа от скука с нормалните си пилатес и йога, и се отказах от млечни продукти, бяло брашно и добавени захари. Плача, когато сълзите дойдат, вместо да ги потискам. Упражненията ми помагат с тревожността, а ако не, чай от лайка ми… прочети повече
Тогава социалната ми батерия е изтощена и трябва да бъда отшелник за 3 работни месеца.
Не. Нужна е зала
Моята ценна дебела оранжева котка, Дафодил, прави упражнения. Човекът трябва да поддържа фигурата си.
Какво правите, за да избегнете скуката? Няма работа, няма образование, как се справяте със скуката и запълвате времето си? Не се колебайте да споделите добри съвети. Лично за мен, планирам времето си преди сън, за да избегна бездействието, структурирам и променям рутината си от време на време, тъй… прочети повече
Така че съм мислил и оценявал детайлите малко и реших да опитам да направя промяна в нова фитнес рутина. Търся информация за опити да започна Push/pull и се чудя дали някой, който е правил такова нещо преди, какви са вашите опити с него? Плюсове и минуси? Общи мнения и коментари? Вече известно… прочети повече
Така че напоследък тренирам. Опитвам се да го правя веднъж на ден или нещо такова. И искам да си дам собствена мотивация за това защо го правя. Не за да впечатля никого, не защото съм бил под натиск, а за да докажа, че мога да го направя, направих го веднъж преди, когато бях в гимназията и успях,… прочети повече
Последните няколко седмици най-накрая започнах да използвам фитнеса, който е включен в наема ми, въпреки че съм тук повече от година. Днес просто прекарах един час, изпотих се добре и се чувствам невероятно след това. Все още имам тънкия корем на мъжа, но просто как прекрасно се чувства тялото ми… (редактирано) прочети повече
Ами не се чувствам на 100% Мога да проверя неща онлайн. Малко пазаруване. И добра сделка. Нуждаех се от нещо по-топло и удобно така че намерих комплект спортно облекло. Страхотно за релаксация, упражнения, каквото и да е.
Накрая отново тренирам. :) Нищо голямо, просто някои основни неща всеки втори ден. Плюс ядене на повече протеин! Наистина се надявам този път да се придържам към него…
Не е трудно да се поддържаш в добра форма, аз ходя на фитнес 2 или 3 пъти седмично и прекарвам около 2 - 3 часа седмично в тренировки и не спазвам диета, а съм в по-добра форма от някои от тях в нощта на мача. Намирам го за шокиращо като човек, който е боксирал и е фен на спорта. Също така,… прочети повече
Изминаха 12 седмици, откакто започнах да тренирам поне 4 пъти седмично и вече усещам разликата. Ако аз мога, и вие можете!
Разбирам важността на упражненията, но в главата ми изниква случайна мисъл, като например знаеш ли колко сърдечни удара ти остават след като тренираш 🤔
1. Събуждане в 5 ч. сутринта. 2. Записване на мислите си преди лягане 3. Учене на умение онлайн 30 минути на ден 4. Прекарване на 1 час на ден в упражнения 5. Мълчание за 10 минути на ден 6. Създаване на правилна рутина за сън 7. Разходка в природата за 30 минути 8. Четене на 20 страници на ден 9.… прочети повече
Това е малък акт, който може да помогне на някого в нужда, и също така ми напомня да се грижа по-добре за собственото си здраве. Все още работя върху изграждането на по-здравословни навици и редовното упражнение, но всяка малка стъпка има значение. Надявам се да остана достатъчно здрав, за да… прочети повече
Не съм зависим от фитнеса, но се опитвам да имам по-здравословен навик. Понякога упражненията са толкова скучни, но чувството, което получавам, когато приключа с упражненията, е толкова възнаграждаващо ✨️
Аз съм на 18 месеца след най-токсичната връзка в живота си. Преди мислех, че умът ми е непоклатим. Че мога да преодолея всичко, което искам, с лекота. Бях в грешка. Не бях малтретирана от голям мъж, който ме бие. Не бях физически малтретирана. Животът ми беше напълно разрушен от 5-футова,… прочети повече
Извеждането на тялото ми до границата, докато тренирам, ме вкарва в дълбоко медитативно състояние, в което емоциите могат да бъдат обработени и стресът може да бъде освободен. Бягането е едно от тези неща, които са безплатни и ти дават много ползи. Какъв е твоят процес на медитация?
Започнах да тренирам просто за да се отпусна психически🙂. Кой е съгласен с мен? 🤔
Мога да използвам партньор за упражнения
