Pushups Общност
Общността на pushups, чат и дискусия.
63 ДУШИ
ВСИЧКИ
pushups
8 публикации63 души
Срещай се с Нови Хора
50 000 000+ СВАЛЯНИЯ
Общността на pushups, чат и дискусия.
63 ДУШИ
ВСИЧКИ
pushups
Срещай се с Нови Хора
50 000 000+ СВАЛЯНИЯ
Подобни публикации
Някой друг прави ли лицеви опори и набирания между рундовете по време на зареждащи екрани и сцени от играта? Лесно W за печалби, не толкова добро за точност 😂 Мисля, че е добър успокояващ механизъм, забавя сърцето и му дава работа вместо да се вълнуваш и нервираш, а просто да седиш на дупето си.
Правя лицеви опори всеки ден от 2 месеца и не се притеснявай, сменям типа лицеви опори всеки път. Досега съм направил 100 лицеви опори с 20 повторения и 5 серии досега.
Нов рекорд, обичам да комбинирам това с тренировки с тежести.
Обикновено не ми се налага да ставам рано за работа. Въпреки това, през последните два сутринта, станах в 4. Твърде тъмно и хладно навън, за да изляза на джогинг, а земята е твърде мокра, за да тренирам. Реших да опитам рутината си след залез слънце снощи. Джогингът беше малко по-дълъг от… прочети повече
Последния път, когато правих лицеви опори с една ръка, всички казаха, че ще доведе до нараняване, така че сега правя луксозни. Не знам за формата, но ако има критика, моля, направете я конструктивна, благодаря 🙏
Публикувам просто за забавление - с толкова слаби ръце като моите, не мога да правя лицеви опори нормално, твърде се страхувам да не ударя лицето си в земята 😅😅😅😅 Така че добавям разтягане на задните бедрени мускули 🤣
Това е всичко, което трябва да кажа за днешната тренировка. Изненадан съм, че успях да вдигна този телефон. 😌💀
100 пълни лицеви опори с добра форма в една сесия! Мога да ти говоря за болка, но няма да се преведе, хаха. Говорим за "последен тласък, най-добър тласък" - знаеш как го правим. 😎
Калистеника, лицеви опори на ръце
Трябва да е от допълнителния протеин, който си върши работата, знаех, че яденето на всички тези хамстери ще се изплати в дългосрочен план!
Минали са около 6 месеца, в началото бях тъжен. Отслабнах с 10 паунда. Сега прасците ми са огромни, торсът ми изглежда по-здравословно и ръцете ми са по-големи. Бавно и стабилно. Върнах си 10 паунда и се чувствам по-силен. Смешното е, че не правя много. Няма фитнес. Няма време отделено за… прочети повече
За всеки лайк, ще снимам лицеви опори, не ме убивайте
Братът правеше лицеви опори
Оборудване: страх и (само)омраза, 8lb дъмбели, ластици за съпротивление 💪: Смесени движения с свободни тежести + 75 пълни лицеви опори 🍯: Планински катерачи, велосипеди, повдигане на крака, руски усуквания, коремни преси, хлъзгаво задържане, разширения на мъртвия бъг 🦵: 47962 клека, мостове за… прочети повече
По-добре е да направите 10 лицеви опори с добра форма, отколкото неохотно да се мъчите с 32 и да не получите почти никаква стойност за усилията си. Отделете време да научите какво представлява добрата форма за всяко движение и бъдете целенасочени - навременните почивки са страхотни!
Тренировка с лицеви опори на върха на планината след достигане на 15 километра. (редактирано)
Имаше един въпрос, който предизвика моята словесна изобилие - затова реших да пиша за него. Някой попита какво е нещото, което най-много ви привлича в хората - техният външен вид или тяхната личност, и аз отговорих - тяхното отношение. (Страхотен въпрос между другото. Благодаря за това.)… (редактирано) прочети повече
Не мога да правя нормални лицеви опори, защото съм твърде тежък и нямам силата за това. Започнах с лицеви опори на стена и сега се предизвиквам да правя наклонени лицеви опори. Бавно, но сигурно.
Правя лицеви опори.
Напредвам, докато преминавам към лицеви опори, коремни преси, клякания. Не напредвам толкова бързо, колкото се надявах, но стигам до там 😎
Направих 20 лицеви опори (вероятно ще направя още по-късно, както и коремни преси и набирания) и тичах около 50 минути. Ами, бях навън 50 минути, но беше тичане, после ходене, за да възвърна издръжливостта, после пак тичане, така че не знам.
Ежедневно кардио (5-10к колело), силови тренировки, лицеви опори и коремни преси от ~фев '25. Бавен напредък, но се чувствам много по-добре!
Когато бях млад възрастен, играех на това да стана силен.. сега, когато съм тук, осъзнавам колко много ми отне да стигна до това място, където лицевата опора не е просто лицева опора, а къдренето не е просто къдрене, а борба в мен самия, битка просто за да оцелее моите демони и докато обичам да… прочети повече
Здравей, току-що направих тренировка вкъщи преди няколко часа и се чудех какви са добрите алтернативи за дупки и набирания? Нямам оборудване и тъй като току-що започнах отново да тренирам, не мога да направя 80 серии лицеви опори една след друга, хаха.
Пълзях из къщи на четири крака. Основите на силата започнаха, когато бяхме бебета. Пълзенето изисква много усилия. Затова си помислих, какво ако комбинирам пълзенето с лицеви опори. Това напълно промени целия модел на движение. На 18 юли го опитах. Това ново движение на натискане надолу и нагоре с… прочети повече
Току-що завърших първия комплект сутрешни 🌅 лицеви опори 🙏❤️
Опитвам се да правя 100 лицеви опори на ден, плюс може би някои допълнителни упражнения като калистеника. Но умът ми казва "еххх, можеш да пропуснеш тренировката днес, вземи си ден за почивка."
Рисунка, която направих преди време на циклоп, който вдига много тежести и прави много лицеви опори без проблем (редактирано)
Колко от вас могат да направят 50 лицеви опори наведнъж?
Прекаленото колоездене може да навреди на здравето на костите ви, но това може да се избегне, като правите други лесни упражнения
1 лицева опора = 1 целувка?