Weightloss Общност

Защо фитнесът ме държеше дебел...

Ако си затворен към нови идеи, това ще те обиди. Но фитнесът не ми помогна да сваля никаква телесна мазнина. И това е, защото усилията ми се губеха. 1-часовата тренировка плюс 30 минути пътуване. Изгорих много енергия, но не видях много напредък, което ме накара да искам да се откажа. И така,… прочети повече

Отново тук за актуализация 67кг от 89кг, вярвам.

Нуждая се от насърчение и мотивация

Започнах пътуването си за отслабване преди 4 години. Бях 300 паунда (1-ва снимка) и свалих до 142 (2-ра снимка). Бях блъснат от кола през август миналата година и качих част от килограмите обратно. Бях извън строя за 9 месеца и качих много килограми обратно (3-та снимка). Но съм излекуван и отново… прочети повече

Намерих малко мотивация

4 надолу, 110 остава

Тази седмица съм надолу с 257.😊

Никога не се предавай!

Свалих 210 паунда... загубих цяла друга личност хаха

Защо никога не трябва да се отказвате от себе си

Отляво бях на ниска точка не само физически, но и психически. Между токсична работна среда и връзка, нещата не вървяха в моя полза. Но реших да поставя себе си на първо място. И резултатът говори сам за себе си.🔥 Сега направих своята жизнена мисия да помагам на другите да направят същото. Така… прочети повече

Отслабване

Снимка от преди 15 години, жизнени цели да се върна там. Загубих 1.8 стоун (10кг/25лб) през последните 5 седмици и продължавам напред 😄 Надявам се до Коледа да съм отново така. Ще бъде чудесен подарък за себе си.

Ще сваля килограми, докато мога да се побера в тази рокля

Купих размер L, защото XL ми е твърде широко, но L е малко малък 😅 Целта ми е да сваля 5 кг до 31 август тази година ✨

Пътуването

Слим ми стои добре 🖤🌸

Скоро ще достигна 200lbs обща загуба на тегло 💞

Супер близо съм до първата си ГОЛЯМА цел за загуба на тегло! След като я постигна, общата загуба на тегло ще бъде 200lbs от началото на пътуването ми, когато бях най-тежък. Разбира се, имам и други цели, които искам да постигна, но това е първият ми ОГРОМЕН етап, който си поставих, когато… прочети повече

Започнах на 79 кг (размер 14 ми крещеше 😅) не съм сигурен какво тегло съм сега, нямам везни, но влизам в рокли размер 8, панталони и ризи размер 10)

Отслабване

Сега тежа 241.4, а в сряда тежах 224.0

Пътуване към благосъстояние

Здравейте, красиви души, как сте всички? Днес реших да започна моето пътуване към благосъстояние. Похарчих малко килограми и, въпреки че знам, че правилният човек ще ме обича такава, каквато съм, искам да бъда по-здрава и във форма за себе си. Така че, единственото нещо, с което се боря, е… прочети повече

-Опитвам се отново да отслабна-

Трябваше да напусна активната си работа заради неща и започнах онлайн колеж, така че много учене на компютъра... но също така осинових кученце, така че ходя/плувам/бягам много повече и съм по-внимателен относно хранителните си навици, докато управлявам диетата на домашния си любимец (наистина те… прочети повече

Мотивация

Ежедневна мотивация 🖤 Преди няколко месеца взех решение да се отнасям сериозно към здравето си. Не "един ден", не "след празниците", а сега. В най-тежкия си момент бях 360 lbs и носех размер 48. Днес съм 307 lbs, свалил съм над 50 паунда и 6 размера панталони — а най-голямата промяна дори не е… прочети повече

Същото облекло с разлика от 40 паунда

Аз тогава VS сега

Все още съм дебел, но ставам по-слаб

2024 - Тегло 116кг, мазнини 41%, мускули 31% 2026 - Тегло 97кг, мазнини 26%, мускули 41% Много трудна работа... Но продължавам напред!

Щастлив

В тази чудесна година, отслабването е едно от най-удивителните ми постижения—продължавай така!

Документация за отслабване

Тегля 388 паунда, 6 фута. Ще отслабна колкото мога тази година - започвайки с 40

Операцията е извършена

Взех си време през празниците, за да направя бариатрична операция. Възстановяването върви добре. Просто искам да върна това тегло под контрол.

Малък напредък все пак е напредък

Бавно, но сигурно… все още се появявам, все още избирам себе си. Напредъкът не е шумен, но е реален. 🤍✨

🛼

Трябва да обновя снимките си, тъй като съм свалил може би 25 килограма от последните си снимки.

Започнах от 218, свалих на 173

Моето приключение започна миналия август от куп здравословни проблеми. Докато 218 не звучи много за мъж с ръст 5"8, беше достатъчно, за да ми причини много значителни здравословни проблеми. Днес опаковам старите си дрехи и се подготвям да ги даря. Няма повече носене на огромни, широки дрехи, за да… прочети повече

Актуализация отново. 3 месеца от последния пост, 6 месеца ангажимент.

Здравейте на всички! Ето актуализация от последния ми пост. -20 lbs за 3 месеца този път. -50 lbs общо. Животът ме удари силно, травма на крака ме остави на дъното за месеци, постоянен емоционален стрес. Трудно е да се забележи от ден на ден, но всъщност е изненадващо, че съм загубил толкова… прочети повече

6.95 загубени, 9-ти ден

Чувствам се страхотно, просто съм сънлив и ми е студено. Кой иска да прави изкуство и да прави човешки неща

Бавна загуба на тегло

(Просто бла-бла) Опитвам се да отслабна и пътят е адски бавен.. Започнах около 2024 г. с 244 паунда, свалих около 45 паунда, но качих 20 след като дядо ми почина през октомври. Сега съм на 201.2, бавно достигам целта си! Разбирам, че е бавно, защото не съм направил големи промени, все още ям… прочети повече

За моето тегло, това беше наистина трудно, но успях да го направя, докато постя.

Може ли да почивам сега? 🥺

Днешната статистика - свалих 1 и половина паунда

Замаяна съм и уморена. Но се чувствам по-добре, докато ям месния сос.

Пътуване за отслабване

Беше много труден път, но съм много щастлив, че почти достигам целта си от 200.

Забравих да запиша информацията си-

Днес съм ял само 3 чаши зелени зеленчуци. Нямам представа колко калории са това.. Беше зеле, броколи, маруля, уууу- и други.. Забравих да закусвам- и обядвах, а това беше вечеря.. Ще питам гугъл… 130 x 3 плюс малко пиле на 300 кал Ех- твърде съм уморен, махнете го, роботи!!! Страхотно, все още… прочети повече

Когато храната изглежда твърде примамлива, дори и да си достигнал максималния си дневен прием на калории, така че просто стоиш там и се съмняваш:

Този Гугелхупф беше примамлив, но устоях, братя и сестри... Отне ми малко размисъл и съмнения, но триумфирах.

Странни странични ефекти

Забелязах нещо изключително странно и завладяващо. Намаляването на нещата до 260 калории е направило вкусовете изключителни - Като изключително високи - Канелата изстрелва нагоре като луда, солите имат горчиво като щипане, а рибата, когато не е покрита с масла, е по-странна и по-робустна. Някак… прочети повече

Когато искаш пица, но се опитваш да отслабнеш✨️

Исках пица, но знаех, че ако изям цяла пица, ще се чувствам зле/все още гладен, така че направих компромис! Взех пица, но добавих и чушки, ягоди и гръцко кисело мляко (изненадващо, карфиолна пица е добра с него? Нещо като менте ранч)

Глад

Отслабване с лекота

Станах по-осъзнат относно това, което слагам в тялото си — преминах на растителен протеин, направен с органични, проследими съставки. Свалих около 15 паунда за месец и се чувствам много по-добре като цяло. Ще се радвам да споделя какво съм използвал, ако някой е любопитен.

Помогнах на приятелката на мама да се премести 🫠

Поне направих стъпки 😭 (тя се премести в апартамент на горния етаж 😭 с голям диван) (редактирано)