Conditioning কমিউনিটি
conditioning সম্প্রদায়, চ্যাট, এবং আলোচনা।
15 সোওল
সব
conditioning
গোঁফহীন চুল প্রকাশিত 🫣
জিন থেরাপি চিকিৎসার সময়। এখন, এটি কোঁকড়ানো হচ্ছে 🥰
আর্মার বিল্ডিং
এথলিয়ানএক্স ডেলটয়েড ডজন বা ৫ লগ পুশ প্রেসের জন্য ৩আরএম সহ ওজনযুক্ত পুল আপের সুপার সেট করা যথেষ্ট ছিল না, না হাহা, আমাকে এটা ৪ রাউন্ড করতে হয়েছিল 😉
বিশ্ব রেকর্ড কী
কী #বিশ্বরেকর্ড এয়ার স্কোয়াট? ৯ মিনিট ছিল আমার সবচেয়ে দীর্ঘ, অজান্তে, তাই, জগিং, স্প্রিন্টিং, এবং ক্লাববেলস ও কেটলবেলস নিয়ে ট্রান্সভার্স প্লেনের কাজ করার পর, আমি ১০ মিনিট ধরে ধরে রেখেছিলাম। আঙ্গুলগুলো এখনও ঝিঁঝিঁ করছে। সোজা হয়ে দাঁড়াতে প্রায় ১.৫ সেকেন্ড লাগল লমাও, কিছু হাঁটার পর হাঁটুর মধ্যে… আরও পড়ুন
ভালো
১০টির মধ্যে ৯ বার কন্ডিশনিং>কার্ডিও। HIIT হল কন্ডিশনিংয়ের একটি সংস্করণ লল এবং হ্যাঁ LISS কার্ডিওর নিজস্ব সুবিধা আছে, যার কারণে আমি কার্ডিওও প্রশিক্ষণ করি, কিন্তু অনেক সময় কন্ডিশনিং কার্ডিওর চেয়ে ভালো।
শেকস
সাধারণত আমি শেকস দিই, তবুও আমি নিজেকে করেছি। এখানে একটি উষ্ণ-আপ সেট রয়েছে, যা হল লাঙ্গের উপর ঝুলন্ত প্রেসের আগে, 12 কেজি ক্লাবের সাথে চূড়ান্ত সেটের জন্য, যা ছিল 10 বিএইচএন স্কোয়াট, প্রতি পায়ে 10 করে ঝুলন্ত প্রেসের সাথে পরিবর্তন করে, তারপর আমার দুর্বল পাশে স্যুইচ করে 10 ঝুলন্ত প্রেস ও পরিবর্তনশীল… আরও পড়ুন
এখন আমি জানি
লম্বা গল্পের সংক্ষিপ্তসার হলো আমার নতুন কেটলবেল আসেনি তাই আমি নাশপাতির সাথে আরেকটি সিকোয়েন্স করতে পারিনি, তাই আমাকে একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা তৈরি করতে হয়েছিল যা ছিল কেটলবেলের উপর আমার শরীরের ওজন নিয়ে টাবাটা করা, যা সাধারণত আট রাউন্ড বা ৪ মিনিটের কাজ, যা ২০ সেকেন্ড কাজ এবং ১০ সেকেন্ড বিরতি, এবং এটি… আরও পড়ুন
নতুন মানুষদের সাথে পরিচিত হন
5,00,00,000+ DOWNLOADS