Pilates কমিউনিটি

পিলাটিস

ব্যায়াম হিসেবে পিলাটিস করতে আমার খুব ভালো লাগে। তোমার কী মনে হয়?

আমার সম্পর্কে

হাই, আমি ডানা, এবং এখানে আমার সম্পর্কে কিছু তথ্য: - আমি ১৯৯৭ সালে জন্মগ্রহণ করেছি - আমি ব্রিটিশ এবং জার্মান (আমার মা জার্মান) - আমি ২০২০ সাল থেকে ক্রোনের রোগের কারণে একটি ইলিওস্টমি করেছি - আমার ২টি নোভা স্কোশিয়া ডাক টোলিং রিট্রিভার আছে: জুনো এবং গাইয়া - আমি একটি সৌন্দর্য প্রেমিকা। আমি খুবই… আরও পড়ুন

আমার পিলাটেসের যুগে

আবার নিজের ছন্দে ফেরার সময়। 😃💪

একটি পিলাটেস বিশেষজ্ঞ ✨️

সবাইকে আরও বেশি পা প্রসারিত করতে বলুন 💪🏻

পাইলেটস °°

পোস্ট পিলাটেস ছবি

পিলাটেস শান্ত মনে হয় যতক্ষণ না আপনি সত্যিই এটি চেষ্টা করেন 😂🧘🏽‍♀️ সৎ হন, আপনি কি এটি চেষ্টা করবেন নাকি জিমে থাকবেন? 👀💕

যাত্রা

কোমর এবং নিতম্বে একটি পার্থক্য দেখা শুরু করছি, জুম্বা হাঁটা এবং পিলাটেসের মাধ্যমে কাজ করে আমি নিজেকে গর্বিত হতে শুরু করছি

পিলাটেস আজ

🎀জিম কিন্তু এটাকে গোলাপী বানাও 🎀

আমাদের পিলাটেস চেষ্টা করা উচিত ছিল, কিন্তু কিভাবে যেন আমরা জিমে এসে পড়লাম কারণ স্পষ্টতই আমাদের পেশীও দরকার 🎀💪🏻🩷

সেই ঘুমানোর অবস্থান... আমি ভাবছি, যদি আমি সকালে উঠে সেই পিলাটেস প্রিন্সেস ঘুমানোর অবস্থানে ব্যথা অনুভব না করি।

🫠🫠🫠

পাইলেটস

আমি এখানে আমার ফর্মটি খুব পছন্দ করি 🙂

"একজন মহিলার জন্য সবসময় কাজ করার কি মানে?" "এটাই সেই জীবনযাত্রা যা আমি ছাড়তে রাজি নই।" "পাইলেটসের একটি সদস্যপদ, এবং যোগ ক্লাস, একটি সেলুন, এবং মাসে একবার নেল আর্ট।"

🩰🤍🌸

নিজের যত্ন

আমার মন এবং শরীরের উপর মনোযোগ দিচ্ছি। সাধারণ পাইলেটস এবং যোগব্যায়ামের বিরক্তি থেকে পুরানো p90x ভিডিও করতে শুরু করেছি, এবং দুগ্ধ, সাদা ময়দা এবং অতিরিক্ত চিনি থেকে দূরে আছি। যখন অশ্রু আসে তখন কাঁদছি, আবার তা চেপে রাখছি না। ব্যায়াম আমার উদ্বেগের সাথে সাহায্য করে, এবং যদি না করে, তাহলে ক্যামোমাইল চা… আরও পড়ুন

মিরর

চল পাইলেটস ক্লাসে যাই..🥰

মনে করার জন্য শুধু খাবার

পাইলেটস করার কথা ভাবছি, সেটা আমার তালিকায় রাখব, হয়তো কাল থেকে শুরু করব। তোমরা কেমন আছো?

কোর শক্তি এবং নমনীয়তার জন্য সুপারিশ?

যোগ, পাইলেটস, ব্যার,... আমি আমার নিয়মিত ওয়ার্কআউটে কোরের উপর ফোকাস করে কিছু সংযোজন খুঁজছি, কিন্তু বিকল্পগুলির দ্বারা প্যারালাইজড। আমি কৌতূহলের জন্য একটি ব্যালে কর্মশালা চেষ্টা করেছি, এটি পছন্দ হয়েছে কিন্তু একা অনুভব করার কারণে, এবং ভবিষ্যতে আবার চেষ্টা করতে চাই। কিন্তু এখন আমি মনে করি আমাকে… (এডিটেড) আরও পড়ুন

পাইলেটস

আজ আমাদের প্রথম পাইলেটস ক্লাস ছিল! তুমি কি পাইলেটস পছন্দ করো?🤩

🧘‍♀️

কেউ আমাকে বলেনি পিলাটেস এত কঠিন হতে পারে

WARDAH SUNSET PILATES

আমার ধরনের থেরাপি ❤️

জানার জন্য

মেয়েদের নখ, পিলাটেস এবং স্কিনকেয়ারের জন্য পুরুষদের টাকা দেওয়া দেখে মুগ্ধ হবেন না। মেয়েটির উন্নয়নে বিনিয়োগ করা, তার মাস্টার্স ডিগ্রি ফান্ড করা, তার একক ভ্রমণ সমর্থন করা, ব্যবসা শুরু করতে সাহায্য করা, যখন সে মনে করে সে যথেষ্ট নয় তখন তাকে গির্জায় নিয়ে যাওয়া, তাকে অস্বস্তি বোধ করানো দাগগুলোকে… আরও পড়ুন

আমার বর্তমান প্রিয় খেলা

চলুন একসাথে পিলাটেস করি! 😗🧘‍♀️🤍